YAMA YOGA STUDIO

جلسه سوم ۲

جلسه سوم ۱ قدرت پایین تنه

Yin Yoga

دوستان عزیز داخل ایران میتونید به کانال بله جوین بشید که یسری مطالب و ویدئوها رو اونجا براتون بذارم

«YAMA YOGA » 🆔 شناسه: https://ble.ir/YamaYogaStudio

https://www.instagram.com/reel/DXkMhMAAkmS/?igsh=dzFhMG1pazZtNXAz ✨به عنوان کسی که با بدن کار می‌کنه، پیشنهاد می‌کنم روزی یک «حرکت بازکننده قلب» انجام بدی. نه برای درست کردن خودت، نه برای اینکه چیزی رو به زور بیرون بکشی… فقط برای اینکه کم‌کم این فضا باز بشه، جایی که مدت‌ها بسته بوده. چون غم فقط توی فکر نیست توی بدنه ،توی نفس‌هاست توی شونه‌هایی که ناخودآگاه جمع می‌شن تا از قلبت محافظت کنن. بدن وقتی با استرس، دل‌شکستگی یا فشار طولانی روبه‌رو میشه، خودش رو جمع می‌کنه… و این حالت، کم‌کم انگار نرمال میشه. خموده و جمع و خسته ولی ما نباید اجازه بدیم این حالت تو ذهن و جسم تبدیل به عادت بشه … حرکت‌های بازکننده قلب، آروم این الگو رو تغییر میدن. نفس رو برمی‌گردونن، و فضا میدن به احساسات نه با زور، بلکه با امنیت اگر آجر یوگا نداری یه بالشت بزار زیر آرنجت و هر چند نفسی که بهت حال خوبی میده توش بمون 🤍 بعد از حست برام بنویس 🫂 ‏#somatichealing #nervoussystemregulation #traumarelease #mindbodyconnection #healingjourney

سلام و روز بخیر ✨ دوستانی که تمایل دارید تو کلاسهای آنلاین (دو طرفه) شرکت کنید . روز و ساعت جلسه ی معارفه و آشنایی با سبک کلاس و تعیین سطح که (رایگان) هست تو این گروه اعلام میشه . جوین بشید 👇🏼 https://chat.whatsapp.com/Io3Dz8F1FbD2cqEVh8abPV?mode=gi_t

کارما چه هست و چه نیست …

🌕 Full Moon Names & Energies ❄️ January — Wolf Moon 🐺 تم: بقا، درون‌گرایی، اتصال به خود → کار روی solitude و گوش دادن به صدای درون ⸻ ❄️ February — Snow Moon 🌨️ تم: صبر، پاکسازی، سکون → رها کردن سنگینی‌ها و detox ذهنی ⸻ 🌱 March — Worm Moon 🪱 تم: بیداری، شروع حرکت → بیرون اومدن از رکود، شروع دوباره ⸻ 🌸 April — Pink Moon 🌸 تم: شکوفایی، عشق، renewal → باز شدن قلب و نیت‌های تازه و ایجاد تعادل ⸻ 🌼 May — Flower Moon 🌼 تم: رشد کامل، abundance → جذب فرصت‌ها و گسترش انرژی ⸻ ☀️ June — Strawberry Moon 🍓 تم: لذت، عشق، شیرینی زندگی → کار روی self-love و دریافت ⸻ 🌿 July — Buck Moon 🦌 تم: قدرت، رشد شخصی → ساختن نسخه قوی‌تر از خود ⸻ 🌾 August — Sturgeon Moon 🐟 تم: فراوانی، ثبات → تثبیت مسیر و اعتماد به روند ⸻ 🍂 September — Harvest Moon 🌾 تم: برداشت، نتیجه‌گیری → دیدن نتایج تلاش‌ها و شکرگزاری ⸻ 🍁 October — Hunter’s Moon 🏹 تم: آمادگی، تمرکز → تصمیم‌گیری و برنامه‌ریزی ⸻ ❄️ November — Beaver Moon 🦫 تم: ساختن پایه‌ها → ایجاد امنیت و foundation ⸻ 🎄 December — Cold Moon ❄️ تم: سکون، تأمل، پایان چرخه → جمع‌بندی سال و رهاسازی نهایی