کانال تندرستی و آرامش💚
برای سلامت ستون فقرات این نرمشها رو صحیح انجام دهید آیدی اینستاگرام https://instagram.com/dc_hamed.jadidi آیدی ایتا https://eitaa.com/dchamedjadidi ارتباط با ما 😊 @DC_HAMED 🌍🌍🌍🌍🌍
Show more1 492Subscribers
-124 hours
-27 days
-1330 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Repost from کانال تندرستی و آرامش💚
به نام خدا
از تجربیات دیگران استفاده کن
زندگی اونقدر طولانی نیست
که بخوای همه چیزو خودت تجربه کنی.
@DC_HAMEDJADIDI
Repost from کانال تندرستی و آرامش💚
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
پیشگیری از مشکلات ستون فقرات
حرکت عالی برای تقویت عضلات
#پلانک
#شکم
#پیشگیری_از_دیسک_کمر
#سرشانه
#چهارسرران
@DC_HAMEDJADIDI
Repost from کانال تندرستی و آرامش💚
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
#کایفوز
#گردن
#قوزپشت
#شانه
#کمربند_شانه_ای
@DC_HAMEDJADIDI
تا میتوانید ساده باشید
باورتون نمیشه که
یه زندگی ساده میتونه
سرشار از خوشی و مملو از آرامش بشه
بزرگترین امتحان زندگی زمانی رخ میده
که هنگام عبور از طوفان زندگی
با لبخند به دیگران کمک کنی
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
🎯برای کسانی که دیسک کمر ندارند 🎯
#کمر
قسمت(۴۵۱)
#سیاتیک
قسمت (۲۳۵)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DC_HAMEDJADIDI
🙏 3
به نام خدا
کمیاب ترین آدمهایی
که
واژه انسانیت برازنده شان هست
کسانی هستند
که می دانند ممکن است
محبت شان
هیچوقت جبران نشود
ولی بازم محبت میکنند...
@DC_HAMEDJADIDI
❤ 3
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین فوقالعاده
برای تقویت عضلات
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۲۲۴)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#ACL
#pcl
#knee
@DC_HAMEDJADIDI
❤ 1