کانال تندرستی و آرامش💚
前往频道在 Telegram
برای سلامت ستون فقرات این نرمشها رو صحیح انجام دهید آیدی اینستاگرام https://instagram.com/dc_hamed.jadidi آیدی ایتا https://eitaa.com/dchamedjadidi ارتباط با ما 😊 @DC_HAMED 🌍🌍🌍🌍🌍
显示更多1 445
订阅者
无数据24 小时
+17 天
+430 天
吸引订阅者
十月 '2410月 '24
十月 '24
+40
在2个频道中
九月 '24
+51
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+31
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+33
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+67
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+33
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+27
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+60
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+47
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+22
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+40
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+70
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+39
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+30
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+38
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+27
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+20
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+22
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+42
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+43
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+26
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+16
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+18
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+47
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+43
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+67
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+61
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+9 958
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+4 205
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+41
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+39
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+32
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+11
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+4
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+4
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+1
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '210
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+6 841
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+4 049
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+1 573
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+1 700
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+34 656
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 27 十月 | 0 | |||
| 26 十月 | +1 | |||
| 25 十月 | 0 | |||
| 24 十月 | 0 | |||
| 23 十月 | +1 | |||
| 22 十月 | +2 | |||
| 21 十月 | +1 | |||
| 20 十月 | +3 | |||
| 19 十月 | +2 | |||
| 18 十月 | +2 | |||
| 17 十月 | +1 | |||
| 16 十月 | +2 | |||
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | +5 | |||
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | 0 | |||
| 11 十月 | 0 | |||
| 10 十月 | +1 | |||
| 09 十月 | +3 | |||
| 08 十月 | +4 | |||
| 07 十月 | +1 | |||
| 06 十月 | +3 | |||
| 05 十月 | +1 | |||
| 04 十月 | +1 | |||
| 03 十月 | +3 | |||
| 02 十月 | +2 | |||
| 01 十月 | +1 |
频道帖子
Repost from کانال تندرستی و آرامش💚
برای سلامت و تقویت مچ دست آسیب دیده وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات مناسب و عالی 💎
#آرتروز_وتقویت_عضلات
#مچ_دست
#کف_دست
#انگشتان_دست
#انگشت_دست
#با_کش
#سندروم_تونل_کارپال (۹)
@DC_HAMEDJADIDI
| 2 |  به نام خدا
آرزو میکنم
از امروز آرزوهات
هر لحظه جدیدتر و قشنگتر باشه
@DC_HAMEDJADIDI | 126 |
| 3 | ع | 1 |
| 4 |  برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
پیشگیری از مشکلات ستون فقرات
حرکت عالی برای تقویت عضلات
#پلانک
#شکم
#پیشگیری_از_دیسک_کمر
#سرشانه
#چهارسرران
@DC_HAMEDJADIDI | 1 |
| 5 | به نام خدا
از تجربیات دیگران استفاده کن
زندگی اونقدر طولانی نیست
که بخوای همه چیزو خودت تجربه کنی.
@DC_HAMEDJADIDI | 1 |
| 6 | برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
#کایفوز
#گردن
#قوزپشت
#شانه
#کمربند_شانه_ای
@DC_HAMEDJADIDI | 1 |
| 7 | -2147483648_-213966.webp | 1 |
| 8 | تا میتوانید ساده باشید
باورتون نمیشه که
یه زندگی ساده میتونه
سرشار از خوشی و مملو از آرامش بشه | 1 |
| 9 | بزرگترین امتحان زندگی زمانی رخ میده
که هنگام عبور از طوفان زندگی
با لبخند به دیگران کمک کنی | 1 |
| 10 | هدف زندگی
شناخت خود،
عشق به خود،
اعتماد به خود و پذیرش خود است | 1 |
| 11 | برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
🎯برای کسانی که دیسک کمر ندارند 🎯
#کمر
قسمت(۴۵۱)
#سیاتیک
قسمت (۲۳۵)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DC_HAMEDJADIDI | 550 |
| 12 | به نام خدا
کمیاب ترین آدمهایی
که
واژه انسانیت برازنده شان هست
کسانی هستند
که می دانند ممکن است
محبت شان
هیچوقت جبران نشود
ولی بازم محبت میکنند...
@DC_HAMEDJADIDI | 396 |
| 13 | برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین فوقالعاده
برای تقویت عضلات
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۲۲۴)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#ACL
#pcl
#knee
@DC_HAMEDJADIDI | 399 |
| 14 | به نام خدای بزرگ و مهربان
من تعقیب نمی کنم
من جذب میکنم
هرچیزی که مال منه
به راحتی منو پیدا میکنه
@DC_HAMEDJADIDI | 363 |
| 15 | یکم خنده و حال خوب
خنده دعوای هر دردیست
در این دنیا 🤣
#انرژی
#نور_خداوند
#نشاط
#شادی
#شادی_خودمان
#شادی_همسایگان
#حال_خوب
#خنده
#سلامتی
#آرامش
#من_قویترینم
#من_فوقالعاده_ام
#لبخند
#با_خنده_بیماریها_رو_دور_کنیم
#افکار_مثبت
#اتفاقات_مثبت
#رویای_زیبا
#فکر_مثبت
#فردای_بهتر
#فردای_قشنگتر
#روزهای_زیباتر
#دعا_برای_دیگران
#دعای_خیر
#رسیدن_به_خدا
#انگیزشی
#انرژی
#انگیزه
#آرامش
#گذشت
#دوری_از_خشم
#محبت
#انرژی_هیجان
#میتونم
#بهترینم
#عالیترینم
#بهترینها
#حتمآ_میرسم_چون_بهترینم
#تو_بهترینها_را_بدست_میاری
#امروز_عالیترین_لحظها_را_دارم
#تو_بهترین_فردا_را_خواهی_داشت
@DC_HAMEDJADIDI | 311 |
| 16 | یکم خنده و حال خوب
خنده دعوای هر دردیست 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
#انرژی
#نور_خداوند
#نشاط
#شادی
#شادی_خودمان
#شادی_همسایگان
#حال_خوب
#خنده
#سلامتی
#آرامش
#من_قویترینم
#من_فوقالعاده_ام
#لبخند
#با_خنده_بیماریها_رو_دور_کنیم
#افکار_مثبت
#اتفاقات_مثبت
#رویای_زیبا
#فکر_مثبت
#فردای_بهتر
#فردای_قشنگتر
#روزهای_زیباتر
#دعا_برای_دیگران
#دعای_خیر
#رسیدن_به_خدا
#انگیزشی
#انرژی
#انگیزه
#آرامش
#گذشت
#دوری_از_خشم
#محبت
#انرژی_هیجان
#میتونم
#بهترینم
#عالیترینم
#بهترینها
#حتمآ_میرسم_چون_بهترینم
#تو_بهترینها_را_بدست_میاری
#امروز_عالیترین_لحظها_را_دارم
#تو_بهترین_فردا_را_خواهی_داشت
@DC_HAMEDJADIDI | 590 |
| 17 | 没有文字... | 496 |
| 18 | 没有文字... | 650 |
| 19 | برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۴۵۰)
#سیاتیک
قسمت (۲۳۴)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DC_HAMEDJADIDI | 482 |
| 20 | امام رضا
امام مهربانی ها
باران مهر و رحمت خویش
را بر دل هایمان روان گردان
بدان این بنده هر لحظه
محتاج مهر و نگاه توست
@DC_HAMEDJADIDI | 445 |
