کانال تندرستی و آرامش💚
رفتن به کانال در Telegram
برای سلامت ستون فقرات این نرمشها رو صحیح انجام دهید آیدی اینستاگرام https://instagram.com/dc_hamed.jadidi آیدی ایتا https://eitaa.com/dchamedjadidi ارتباط با ما 😊 @DC_HAMED 🌍🌍🌍🌍🌍
نمایش بیشتر1 445
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+17 روز
+430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '24اکتبر '24
اکتبر '24
+40
در 2 کانالها
سپتامبر '24
+51
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+33
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+67
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+33
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+60
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+47
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+40
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+70
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+39
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+27
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+43
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+16
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+47
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+43
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+67
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+61
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+9 958
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+4 205
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+41
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+39
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+32
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+11
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '210
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+6 841
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+4 049
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+1 573
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+1 700
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+34 656
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 اکتبر | 0 | |||
| 26 اکتبر | +1 | |||
| 25 اکتبر | 0 | |||
| 24 اکتبر | 0 | |||
| 23 اکتبر | +1 | |||
| 22 اکتبر | +2 | |||
| 21 اکتبر | +1 | |||
| 20 اکتبر | +3 | |||
| 19 اکتبر | +2 | |||
| 18 اکتبر | +2 | |||
| 17 اکتبر | +1 | |||
| 16 اکتبر | +2 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | +5 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | +1 | |||
| 09 اکتبر | +3 | |||
| 08 اکتبر | +4 | |||
| 07 اکتبر | +1 | |||
| 06 اکتبر | +3 | |||
| 05 اکتبر | +1 | |||
| 04 اکتبر | +1 | |||
| 03 اکتبر | +3 | |||
| 02 اکتبر | +2 | |||
| 01 اکتبر | +1 |
پستهای کانال
Repost from کانال تندرستی و آرامش💚
برای سلامت و تقویت مچ دست آسیب دیده وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات مناسب و عالی 💎
#آرتروز_وتقویت_عضلات
#مچ_دست
#کف_دست
#انگشتان_دست
#انگشت_دست
#با_کش
#سندروم_تونل_کارپال (۹)
@DC_HAMEDJADIDI
| 2 |  به نام خدا
آرزو میکنم
از امروز آرزوهات
هر لحظه جدیدتر و قشنگتر باشه
@DC_HAMEDJADIDI | 126 |
| 3 | ع | 1 |
| 4 |  برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
پیشگیری از مشکلات ستون فقرات
حرکت عالی برای تقویت عضلات
#پلانک
#شکم
#پیشگیری_از_دیسک_کمر
#سرشانه
#چهارسرران
@DC_HAMEDJADIDI | 1 |
| 5 | به نام خدا
از تجربیات دیگران استفاده کن
زندگی اونقدر طولانی نیست
که بخوای همه چیزو خودت تجربه کنی.
@DC_HAMEDJADIDI | 1 |
| 6 | برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
#کایفوز
#گردن
#قوزپشت
#شانه
#کمربند_شانه_ای
@DC_HAMEDJADIDI | 1 |
| 7 | -2147483648_-213966.webp | 1 |
| 8 | تا میتوانید ساده باشید
باورتون نمیشه که
یه زندگی ساده میتونه
سرشار از خوشی و مملو از آرامش بشه | 1 |
| 9 | بزرگترین امتحان زندگی زمانی رخ میده
که هنگام عبور از طوفان زندگی
با لبخند به دیگران کمک کنی | 1 |
| 10 | هدف زندگی
شناخت خود،
عشق به خود،
اعتماد به خود و پذیرش خود است | 1 |
| 11 | برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
🎯برای کسانی که دیسک کمر ندارند 🎯
#کمر
قسمت(۴۵۱)
#سیاتیک
قسمت (۲۳۵)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DC_HAMEDJADIDI | 550 |
| 12 | به نام خدا
کمیاب ترین آدمهایی
که
واژه انسانیت برازنده شان هست
کسانی هستند
که می دانند ممکن است
محبت شان
هیچوقت جبران نشود
ولی بازم محبت میکنند...
@DC_HAMEDJADIDI | 396 |
| 13 | برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین فوقالعاده
برای تقویت عضلات
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۲۲۴)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#ACL
#pcl
#knee
@DC_HAMEDJADIDI | 399 |
| 14 | به نام خدای بزرگ و مهربان
من تعقیب نمی کنم
من جذب میکنم
هرچیزی که مال منه
به راحتی منو پیدا میکنه
@DC_HAMEDJADIDI | 363 |
| 15 | یکم خنده و حال خوب
خنده دعوای هر دردیست
در این دنیا 🤣
#انرژی
#نور_خداوند
#نشاط
#شادی
#شادی_خودمان
#شادی_همسایگان
#حال_خوب
#خنده
#سلامتی
#آرامش
#من_قویترینم
#من_فوقالعاده_ام
#لبخند
#با_خنده_بیماریها_رو_دور_کنیم
#افکار_مثبت
#اتفاقات_مثبت
#رویای_زیبا
#فکر_مثبت
#فردای_بهتر
#فردای_قشنگتر
#روزهای_زیباتر
#دعا_برای_دیگران
#دعای_خیر
#رسیدن_به_خدا
#انگیزشی
#انرژی
#انگیزه
#آرامش
#گذشت
#دوری_از_خشم
#محبت
#انرژی_هیجان
#میتونم
#بهترینم
#عالیترینم
#بهترینها
#حتمآ_میرسم_چون_بهترینم
#تو_بهترینها_را_بدست_میاری
#امروز_عالیترین_لحظها_را_دارم
#تو_بهترین_فردا_را_خواهی_داشت
@DC_HAMEDJADIDI | 311 |
| 16 | یکم خنده و حال خوب
خنده دعوای هر دردیست 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
#انرژی
#نور_خداوند
#نشاط
#شادی
#شادی_خودمان
#شادی_همسایگان
#حال_خوب
#خنده
#سلامتی
#آرامش
#من_قویترینم
#من_فوقالعاده_ام
#لبخند
#با_خنده_بیماریها_رو_دور_کنیم
#افکار_مثبت
#اتفاقات_مثبت
#رویای_زیبا
#فکر_مثبت
#فردای_بهتر
#فردای_قشنگتر
#روزهای_زیباتر
#دعا_برای_دیگران
#دعای_خیر
#رسیدن_به_خدا
#انگیزشی
#انرژی
#انگیزه
#آرامش
#گذشت
#دوری_از_خشم
#محبت
#انرژی_هیجان
#میتونم
#بهترینم
#عالیترینم
#بهترینها
#حتمآ_میرسم_چون_بهترینم
#تو_بهترینها_را_بدست_میاری
#امروز_عالیترین_لحظها_را_دارم
#تو_بهترین_فردا_را_خواهی_داشت
@DC_HAMEDJADIDI | 590 |
| 17 | بدون متن... | 496 |
| 18 | بدون متن... | 650 |
| 19 | برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۴۵۰)
#سیاتیک
قسمت (۲۳۴)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DC_HAMEDJADIDI | 482 |
| 20 | امام رضا
امام مهربانی ها
باران مهر و رحمت خویش
را بر دل هایمان روان گردان
بدان این بنده هر لحظه
محتاج مهر و نگاه توست
@DC_HAMEDJADIDI | 445 |
