کانال تندرستی و آرامش💚
الذهاب إلى القناة على Telegram
برای سلامت ستون فقرات این نرمشها رو صحیح انجام دهید آیدی اینستاگرام https://instagram.com/dc_hamed.jadidi آیدی ایتا https://eitaa.com/dchamedjadidi ارتباط با ما 😊 @DC_HAMED 🌍🌍🌍🌍🌍
إظهار المزيد1 445
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+17 أيام
+430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '24أكتوبر '24
أكتوبر '24
+40
في 2 قنوات
سبتمبر '24
+51
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+31
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+33
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+67
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+33
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+19
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+27
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+60
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+47
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+22
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+40
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+70
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+39
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+30
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+38
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+27
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+20
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+22
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+42
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+43
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+26
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+16
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+18
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+47
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+43
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+67
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+61
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+9 958
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+4 205
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+23
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+41
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+39
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+32
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+11
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+4
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+4
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+1
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+1
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '210
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+6 841
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+4 049
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+1 573
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+1 700
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+34 656
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 27 أكتوبر | 0 | |||
| 26 أكتوبر | +1 | |||
| 25 أكتوبر | 0 | |||
| 24 أكتوبر | 0 | |||
| 23 أكتوبر | +1 | |||
| 22 أكتوبر | +2 | |||
| 21 أكتوبر | +1 | |||
| 20 أكتوبر | +3 | |||
| 19 أكتوبر | +2 | |||
| 18 أكتوبر | +2 | |||
| 17 أكتوبر | +1 | |||
| 16 أكتوبر | +2 | |||
| 15 أكتوبر | 0 | |||
| 14 أكتوبر | +5 | |||
| 13 أكتوبر | 0 | |||
| 12 أكتوبر | 0 | |||
| 11 أكتوبر | 0 | |||
| 10 أكتوبر | +1 | |||
| 09 أكتوبر | +3 | |||
| 08 أكتوبر | +4 | |||
| 07 أكتوبر | +1 | |||
| 06 أكتوبر | +3 | |||
| 05 أكتوبر | +1 | |||
| 04 أكتوبر | +1 | |||
| 03 أكتوبر | +3 | |||
| 02 أكتوبر | +2 | |||
| 01 أكتوبر | +1 |
منشورات القناة
Repost from کانال تندرستی و آرامش💚
برای سلامت و تقویت مچ دست آسیب دیده وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات مناسب و عالی 💎
#آرتروز_وتقویت_عضلات
#مچ_دست
#کف_دست
#انگشتان_دست
#انگشت_دست
#با_کش
#سندروم_تونل_کارپال (۹)
@DC_HAMEDJADIDI
| 2 |  به نام خدا
آرزو میکنم
از امروز آرزوهات
هر لحظه جدیدتر و قشنگتر باشه
@DC_HAMEDJADIDI | 126 |
| 3 | ع | 1 |
| 4 |  برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
پیشگیری از مشکلات ستون فقرات
حرکت عالی برای تقویت عضلات
#پلانک
#شکم
#پیشگیری_از_دیسک_کمر
#سرشانه
#چهارسرران
@DC_HAMEDJADIDI | 1 |
| 5 | به نام خدا
از تجربیات دیگران استفاده کن
زندگی اونقدر طولانی نیست
که بخوای همه چیزو خودت تجربه کنی.
@DC_HAMEDJADIDI | 1 |
| 6 | برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
#کایفوز
#گردن
#قوزپشت
#شانه
#کمربند_شانه_ای
@DC_HAMEDJADIDI | 1 |
| 7 | -2147483648_-213966.webp | 1 |
| 8 | تا میتوانید ساده باشید
باورتون نمیشه که
یه زندگی ساده میتونه
سرشار از خوشی و مملو از آرامش بشه | 1 |
| 9 | بزرگترین امتحان زندگی زمانی رخ میده
که هنگام عبور از طوفان زندگی
با لبخند به دیگران کمک کنی | 1 |
| 10 | هدف زندگی
شناخت خود،
عشق به خود،
اعتماد به خود و پذیرش خود است | 1 |
| 11 | برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
🎯برای کسانی که دیسک کمر ندارند 🎯
#کمر
قسمت(۴۵۱)
#سیاتیک
قسمت (۲۳۵)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DC_HAMEDJADIDI | 550 |
| 12 | به نام خدا
کمیاب ترین آدمهایی
که
واژه انسانیت برازنده شان هست
کسانی هستند
که می دانند ممکن است
محبت شان
هیچوقت جبران نشود
ولی بازم محبت میکنند...
@DC_HAMEDJADIDI | 396 |
| 13 | برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین فوقالعاده
برای تقویت عضلات
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۲۲۴)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#ACL
#pcl
#knee
@DC_HAMEDJADIDI | 399 |
| 14 | به نام خدای بزرگ و مهربان
من تعقیب نمی کنم
من جذب میکنم
هرچیزی که مال منه
به راحتی منو پیدا میکنه
@DC_HAMEDJADIDI | 363 |
| 15 | یکم خنده و حال خوب
خنده دعوای هر دردیست
در این دنیا 🤣
#انرژی
#نور_خداوند
#نشاط
#شادی
#شادی_خودمان
#شادی_همسایگان
#حال_خوب
#خنده
#سلامتی
#آرامش
#من_قویترینم
#من_فوقالعاده_ام
#لبخند
#با_خنده_بیماریها_رو_دور_کنیم
#افکار_مثبت
#اتفاقات_مثبت
#رویای_زیبا
#فکر_مثبت
#فردای_بهتر
#فردای_قشنگتر
#روزهای_زیباتر
#دعا_برای_دیگران
#دعای_خیر
#رسیدن_به_خدا
#انگیزشی
#انرژی
#انگیزه
#آرامش
#گذشت
#دوری_از_خشم
#محبت
#انرژی_هیجان
#میتونم
#بهترینم
#عالیترینم
#بهترینها
#حتمآ_میرسم_چون_بهترینم
#تو_بهترینها_را_بدست_میاری
#امروز_عالیترین_لحظها_را_دارم
#تو_بهترین_فردا_را_خواهی_داشت
@DC_HAMEDJADIDI | 311 |
| 16 | یکم خنده و حال خوب
خنده دعوای هر دردیست 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
#انرژی
#نور_خداوند
#نشاط
#شادی
#شادی_خودمان
#شادی_همسایگان
#حال_خوب
#خنده
#سلامتی
#آرامش
#من_قویترینم
#من_فوقالعاده_ام
#لبخند
#با_خنده_بیماریها_رو_دور_کنیم
#افکار_مثبت
#اتفاقات_مثبت
#رویای_زیبا
#فکر_مثبت
#فردای_بهتر
#فردای_قشنگتر
#روزهای_زیباتر
#دعا_برای_دیگران
#دعای_خیر
#رسیدن_به_خدا
#انگیزشی
#انرژی
#انگیزه
#آرامش
#گذشت
#دوری_از_خشم
#محبت
#انرژی_هیجان
#میتونم
#بهترینم
#عالیترینم
#بهترینها
#حتمآ_میرسم_چون_بهترینم
#تو_بهترینها_را_بدست_میاری
#امروز_عالیترین_لحظها_را_دارم
#تو_بهترین_فردا_را_خواهی_داشت
@DC_HAMEDJADIDI | 590 |
| 17 | لا يوجد نص... | 496 |
| 18 | لا يوجد نص... | 650 |
| 19 | برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۴۵۰)
#سیاتیک
قسمت (۲۳۴)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DC_HAMEDJADIDI | 482 |
| 20 | امام رضا
امام مهربانی ها
باران مهر و رحمت خویش
را بر دل هایمان روان گردان
بدان این بنده هر لحظه
محتاج مهر و نگاه توست
@DC_HAMEDJADIDI | 445 |
