💙 ‌‌‌‌‌ یـوگـــــــا و تنـــــدرستــــــی 💙

به قلبت رجوع کن اگر حالت خوبست به باورهایت ایمان بیاور اگر خوب نیست، همچون خانه کلنگی بکوب و از اول بساز و با قدرت به راهت ادامه بده @nafasyouga

خوشبختی چیزی نیست که بخواهی آن را به تملک خود درآوری. خوشبختی کیفیتِ تفکر است، حالت روحی ست... دافنه دوموریه @nafasyouga

⚠️ توصیه‌هایی برای کاهش #ریفلاکس معده👇🏼 🔺خوابیدن به پهلوی چپ 🔺کم کردن وزن 🔺کاهش مصرف غذاهای چرب 🔺کاهش حجم غذا 🔺زود شام خوردن 🔺جویدن آدامس غیر‌نعنایی #سلامت @nafasyouga

#آموزش_يوگا_متوسطه سيكل بازكننده ي لگن و كشاله هاي ران @nafasyouga

#آموزش_يوگا_متوسطه #تمرينات_كششي @nafasyouga

#آموزش_يوگا_پيشرفته تمرينات بازكننده لگن و قفسه ي سينه @nafasyouga

به قلبت رجوع کن اگر حالت خوبست به باورهایت ایمان بیاور اگر خوب نیست، همچون خانه کلنگی بکوب و از اول بساز و با قدرت به راهت ادامه بده @nafasyouga

🌀 اگر دچار استرس شدید ، برای ازبین بردن کامل استرس ۷ حرکت بالا را انجام دهید. @nafasyouga

@nafasyouga فلسفه ی اتصال انگشت کوچک به انگشت بزرگ ؛ اتصال فرد به ذات کل هستی است ...

ویدیوی مربوط به چاکرای دوم @nafasyouga