настюша на пути к успеху

#итог

˚⊱🪷⊰˚ вот такой день сегодня вышел, я не знаю чем еще заняться, я тупо все переделала в телефоне не кайф какой-то сидеть, хотя отдых мне нужен, но я не могу сидеть на месте долго, и не знаю как с этим связано, вот про ужин я не знаю что сказать, потому что я думала выйдет нормально, а вышла стряпня, и я переделала ˚⊱🪷⊰˚

🌊⋆｡𖦹 °.🐚⋆❀˖°🫧 🌊⋆｡𖦹 ° ——————————————- {АКТИВНОСТЬ} ᯓ 10 тысяч шагов, прыганье на скакалке, уборка час, тренировка на мышц кора ᯓ 🌊⋆｡𖦹 °.🐚⋆❀˖°🫧 🌊⋆｡𖦹 ° —————————————— ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ ⋆🐾° а у вас какие итоги? что нового? ⋆🐾° 🌊⋆｡𖦹 °.🐚⋆❀˖°🫧 🌊⋆｡𖦹 ° —————————————— новое видео ⁀➴ тык

#ужин ⏰-?? на ужин у меня: • гречка с сыром ˎˊ˗ • яйцо ˎˊ˗ • соевый соус ˎˊ˗ • салатик ˎˊ˗ °❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆. —————————————-

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго вечера! я попробовала гречку с молоком, мне не понравилось не вкусно, и я поменяла, надеюсь нечего и эти кк нечего не решат, вот обычно соленная гречка кайф, лучше всего, кстати у мя рекорд был я очень рада 103 раза прыгнула на скакалке! ˚⊱🪷⊰˚

°❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆. —————————————- ᯓ а вы чем ужинали? что вкусного?!

#перекус ⏰-?? на перекус у меня: • мороженое «пломбир» ✩°𓏲⋆🌿. ⋆⸜ 🍵✮˚ ✩°𓏲⋆🌿. ⋆⸜ ——————————————-

˚⊱🪷⊰˚ убиралась и решила книги еще перебрать, и думаю перекушу после этого, я хочу еще книги, мне мало, ладно бегу на улицу сестрой играться ˚⊱🪷⊰˚

✩°𓏲⋆🌿. ⋆⸜ 🍵✮˚ ✩°𓏲⋆🌿. ⋆ —————————————— 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 #лайф ᯓ а вы чем перекусывали? любите пломбир?!

#обед ⏰-?? на обед у меня: • супчик с «куриным филе»ˎˊ˗ • огурчик ˎˊ˗ • 2 печенья ˎˊ˗ ⋆౨ৎ ₊˚ 🦢・₊✧ ⋆౨ৎ ₊˚ 🦢・₊✧ ——————————————-

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго дня! Я ТАК КУШАТЬ ХОТЕЛА,сразу пришла домой и накинулась на еду, фух все вкусно и не триггерно, я так устала с этой фотосессией это ужас, туда-сюда просто капец, завтра в школу не иду, ура, буду дома спать, отдыхать, наверное сегодня посплю чуть позже, очень жарко на улице ˚⊱🪷⊰˚

⋆౨ৎ ₊˚ 🦢・₊✧ ⋆౨ৎ ₊˚ 🦢・₊✧ ————————————— ૮₍ ˶ᵔ ᵕ ᵔ˶ ₎ა ⌞ а вы чем обедали? любите супы?⌝

Знакомство❤️ 🫶Я юля,занимаюсь плаваньем и боксом на канале вы можете найти мое питание и мою жизнь ❤️ мой тгк: https://t.me/Julia_676769 ютуб: https://youtube.com/channel/UC6qVgYMKC8pFK5RC7zdPwPQ?si=n2vk8uUViOUhDWJG тик ток : https://www.tiktok.com/@gaydeiud4s2?_r=1&_t=ZG-95Jxv42NzhQ Навигация по тгк 💓 #дегустирую❤️ #новинки❤️ #завтрак❤️ #рецепты #обед #ужин #кухарочка #кукинг #подборка #вайб #итоги #идеи #тарелочки #десерт анонимные вопросы пишите сюда: t.me/anonaskbot?start=3h09gq7 моя личка: @Julia_uit

#я ——————————————- мой лук на фотосессию, вроде и красиво а вроде и не знаю, скоро придет фотограф я если выйду плохо, то я буду реально плакать( ——————————————- как вам лук? у вас есть фотосессии школьные?

#завтрак ⏰-?? на завтрак у меня: • гречка с морковкой ˎˊ˗ • колбаска ˎˊ˗ • квашенная капуста ˎˊ˗ . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ——————————————

˚⊱🪷⊰˚ доброе утро всем! пишу быстро постик, так как я нифига не успевала, готовлюсь к фотосессии, кстати оцените образ, еще не знаю что и как с перекусом, так как времени не будет, и в магаз тоже сходить, ладно посмотрим что-и как, побежала в школу! ˚⊱🪷⊰˚

. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ——————————————- {🐈‍⬛ ྀི ПЛАНЫ} ~погулять ~ убраться ~ сделать тренировку ~ что-нибудь поделать . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ——————————————- ᓚ₍⑅^..^₎♡ ⌞а вы чем завтракали? что вкусного?⌝

#итог

˚⊱🪷⊰˚ вот такая вкуснотища вроде у меня, кстати я боялась пить кефир, я забыла написать это что он мой триггер, а щас мне его легче пить, и я очень рада, я никогда его не любила а сейчас мне он нравится с яблоком, довольно вкусно, сегодня я немного активчик, гулять ходила, еще пробовала на роликах кататься, было страшно, но и круто, а сейчас отдыхаю и спать! ˚⊱🪷⊰˚

𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟𓆝 𓆟 𓆞 ——————————————- {🐈‍⬛ ྀི АКТИВНОСТЬ} ₊⊹ 10,635 шагов, тренировка на отеки так же йога и немного уборки, всем спокойной ночкиᶻ𝗓𐰁 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟𓆝 𓆟 𓆞 —————————————— ૮₍ ´ ꒳ `₎ა ⌞ а у вас как день прошел? что нового? какие итоги?⌝ не забываем 👇🏻 ТЫК

#перекус ⏰-?? на перекус у меня: • кефир 2,5% • яблоко немного • смородина *ੈ✩‧₊˚༺☆༻*ੈ✩‧₊˚ ——————————————-

˚⊱🪷⊰˚ ночной перекусик, странное сочинение, но это оказывается вкусно, я не ожидала, кефир просто так не могу пить без нечего, может буду делать перекусы с кефиром, хммм подумаю! ˚⊱🪷⊰˚

*ੈ✩‧₊˚༺☆༻*ੈ✩‧₊˚ —————————————— делитесь своими перекусами!

#ужин ⏰-?? на ужин у меня: • хлеб ˎˊ˗ • салатик с слив. маслом ˎˊ˗ • куриное филе вареное ˎˊ˗ • 2 печенья ˎˊ˗ . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ——————————————

˚⊱🪷⊰˚ доброго вечера всем! фух я погуляла, и было круто мне понравилось, так как я каталась на роликах, прикольно, но было немного страшно, еще бабушка купила филешку, ура обожаю курицу еда богов, так же на улице было сильно жарко, завтра в школу, а у меня будет фотосессия на выпускной альбом, ех как время быстро летит ˚⊱🪷⊰˚ . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. —————————————— 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 #анонимка ⋆🐾° отвечу так же на анонимку⋆🐾° 📨 Получено сообщение! ⁨А вы взвешиваетесь? Если да, вы много набрали с минималки⁩

конечно, я взвешиваюсь иногда, и да набрала достаточно где-то 4-8кг, но это все отком, во время кп, скоро возможно напишу историю моего похудения! —————————————— а вы чем ужинали? что вкусного?

#обзор • йогурт «активия» • ⋆౨ৎ ₊˚ 🦢・₊✧ ⋆౨ৎ ₊˚ 🦢・₊✧ ——————————————-

˚⊱🪷⊰˚ мне понравился то что там есть частички клубники, это прям офигенно, и сам по себе он довольно хороший, почти как обычный йогурт, и не тяжелый для желудка, по сути база, но хочется чет новое ˚⊱🪷⊰˚

⋆౨ৎ ₊˚ 🦢・₊✧ ⋆౨ৎ ₊˚ 🦢・₊✧ ——————————————- ᓚ₍⑅^..^₎♡

моя оценкс 8/10

—————————————— а вам такое нравится? обожаете йогурты?

#обед ⏰-?? на обед у меня: • макароны ˎˊ˗ • 2 яйца жареных ˎˊ˗ • немного шинки ˎˊ˗ • лук ˎˊ˗ • свекла ˎˊ˗ • квашенная капуста ˎˊ˗ • батончик «марс»ˎˊ˗ ——————————————

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго дня! сегодня рановато обедала, триггерно так же КАК Я ДАВНО НЕ ЕЛА МАРС ИЛИ СНИКЕРС БОЖЕЕЕ так же я поделилась з сестрой, но я пришла и хотела есть, так же в туалет не пошла, наверное еще попробую чет есть такое, вот это ужасно, моя проблема ужас просто, ну сегодня рановато пришла со школы, так как там какая-то проблема поэтому уроков не было почти кайф ˚⊱🪷⊰˚

—————————————— ૮꒰◞ ˕ ◟ ྀི꒱ა ⌞ а вы чем обедали? что вкусного? любите свеклу? 🐈‍⬛ ྀི⌝

не естетичный канал эстетичной девчушки которая за короткие сроки своими силами избавилась от рпп и даже не думает о весе💁🏽‍♀💁🏽‍♀ https://t.me/+S4TkfLvWqxNlNTgy https://t.me/+S4TkfLvWqxNlNTgy https://t.me/+S4TkfLvWqxNlNTgy

впшка 35+, лс @qw1tyc

#завтрак ⏰ - ?? на завтрак у меня: • пюре с маслом (не доела) ˎˊ˗ • ветчина «куриная»ˎˊ˗ • свекла половина ˎˊ˗ • помидорка ˎˊ˗ • огурчик ˎˊ˗ • немного молока (триггер) ˎˊ˗ . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ——————————————-

˚⊱🪷⊰˚ всем доброе утро! я экстремал мне триггерно пить до конца молоко, но я решила всеми способами сходить в туалет, поэтому сегодня так, погода очень хорошая, хотя я так вкусно спала, не хочу никуда, но надо осталось немного ˚⊱🪷⊰˚

. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ———————————————- {ПЛАНЫ} * ᯓ сходить немного погулять * ᯓ заняться учебой * ᯓ подготовиться к фотосессии . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ——————————————— ᓚ₍⑅^..^₎♡ ⌞ а вы чем завтракали? что вкусного?!⌝

#итог

˚⊱🪷⊰˚ вот такой вот день вышел, хоть и триггерно, но все вкусно, настроения нету, поэтому пишу быстро итог, и иду отдыхать, и смотреть сериальчик, активчик сегодня присутствует, хотя я думала что буду целый день дома, но оказывается не тут то было, завтра в школу ех, не хочется, но надо вообще как бороться с запорами это ужасно, я уже не знаю что делать, простите за это🙏 ˚⊱🪷⊰˚

. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ——————————————- {АКТИВНОСТЬ} 12,437 шагов, тренировка на кор и типо силовая, всем спокойной ночки! ᶻ 𝗓 𐰁 . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. —————————————— /ᐠ > ˕ <マ ₊˚⊹♡ ⌞ а у вас какие итоги? как дела? что нового?!⌝ ⁀➴ тык

#ужин ⏰ «не по времени» на ужин у меня: • лапша(не доела) ˎˊ˗ • куриное бедро ˎˊ˗ • свекла ˎˊ˗ • помидорка ˎˊ˗ • лук и укроп ˎˊ˗ • кефир 2,5% (триггер) ˎˊ˗ 𓂃˖˳·˖ ִֶָ ⋆🌷͙⋆ ִֶָ˖·˳˖𓂃 ִֶָ 𓂃˖˳·˖ ——————————————

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго вечера! я как всегда с мамой поссорилась, но да ладно, у меня появилась проблема со стулом и поэтому я пила кефир, надеюсь решиться, так же вроде и большая порция, но тут всего 60г макарон, я сама офигела, вкусно и при этом вроде много а на деле немного ˚⊱🪷⊰˚

𓂃˖˳·˖ ִֶָ ⋆🌷͙⋆ ִֶָ˖·˳˖𓂃 ִֶָ 𓂃˖˳·˖ ——————————————- ≽^•˕• ྀི≼ ⌞ а вы чем ужинали? любите кефир?⌝

#обзор милка «орео» ˚⊱🪷⊰˚ на вкус: чувствуется молочный шоколад, вот белая начинка не сразу чувствуется, так же орео оно не сладкое и его почти там не почувствуешь, но частички есть,и сразу когда кусаешь чувствуешь молочный шоколад,советую! ˚⊱🪷⊰˚ . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ——————————————

моя оценка 10/10

. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ —————————————— ≽^• ˕• ྀི≼ ⋆🐾°а вы такой пробовали?! ⋆🐾°

#перекус ⏰ 17:27 на перекус у меня: • мороженное «фисташка и шоколад ✩°𓏲⋆🌿. ⋆⸜ 🍵✮˚ ✩°𓏲⋆🌿. ⋆⸜ —————————————— ˚⊱🪷⊰˚ погуляла и можно перекусить! ˚⊱🪷⊰˚ ✩°𓏲⋆🌿. ⋆⸜ 🍵✮˚ ✩°𓏲⋆🌿. ⋆⸜ —————————————- 𐔌՞. .՞𐦯 а вы чем перекусывали?

#обед ⏰ «не по времени!» на обед у меня: • плов(триггер) ⊹ ࣪ ˖ • морковка ⊹ ࣪ ˖ • огурчик ⊹ ࣪ ˖ • ветчина ⊹ ࣪ ˖ • 2 печенья ⊹ ࣪ ˖ ‧₊ ᵎᵎ 🍒 ⋅ ˚✮ ‧₊ ᵎᵎ 🍒 ⋅ ˚✮ ———————————————-

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго дня! мне было ОЧЕНЬ триггерно есть этот плов, так как он жирный, и подумала что не буду есть еще одно печенье, вот ужас просто, но я сказала маме что сьем и она от меня отстала, да и он вкусный, я пришла домой поняла что я голодая и очень, и думаю все иду покушаю, так же думала ли взять мороженое или печенье, но все таки я больше хочу печенье а не мороженое ˚⊱🪷⊰˚

‧₊ ᵎᵎ 🍒 ⋅ ˚✮ ‧₊ ᵎᵎ 🍒 ⋅ ˚✮ ——————————————— ૮₍ ˶ᵔ ᵕ ᵔ˶ ₎ა ⌞ а вы чем обедали? что бы выбрали печенье или мороженое? ⌝

#ппрецепт ⋆.˚ пп вареники ⋆.˚ «для теста нам понадобиться:» • мука (90г) ₊⊹ • белок от яйца (1 шт) ₊⊹ • сода/крахмал ₊⊹ • вода немного ₊⊹ • немного для лепки мука ₊⊹ . ݁₊ ⊹ . ݁˖ . ݁ . ݁₊ ⊹ . ݁˖ . ݁ . ݁₊ ⊹ . ݁˖ . ݁ —————————————— «начинка:» •творог 5% или 2%(100-95г) ₊⊹ • немного лук ₊⊹ • специи ₊⊹ . ݁₊ ⊹ . ݁˖ . ݁ . ݁₊ ⊹ . ݁˖ . ݁ . ݁₊ ⊹ . ݁˖ . ݁ ——————————————-

- ˚⊱🪷⊰˚ сначала делаем тесто, немного накрываем его на 5-6 мин, потом берем и формируем вареники можно и пельмени, дальше ставим немного начинки и так пока не закончится, потом ставим в морозилку на час, что бы лучше было, ну и варим и наслаждаемся! ˚⊱🪷⊰˚

✦•┈๑⋅⋯ ⋯⋅๑┈·✦ •┈๑ ૮₍ ´ ꒳ `₎ა ⤷ кбжу на все с творогом 5%: к450 б29 ж5-6 у68