grishacheva.el

утро сегодня такое!🤍 📍 “коммуна кофе”

пашу уже почти год над ягодицами (специализация). невероятно рада прогрессу, он колоссальный. невероятно благодарна наставникам!🫶🏻 это именно 🥩. ягодицы объемные, жесткие и упругие при ходьбе и без позинга — приятно! раньше это была лишь визуальная составляющая, ягодицы были мягкими и желеобразными и выглядели хорошо только при удачных ракурсах. сюда же бедро добавляем и те самые «ушки». я уже как-то писала, что для меня это всю жизнь было огромным комплексом. меня это не устраивало и я озадачилась вопросом. поработала над телом и головой :) совершенствуюсь дальше🤍

это я?🥹 застряла с утра в уголке для нарциссов!🌼

это я?🥹 застряла с утра в уголке для нарциссов!🌼 уже почти год пашу над ягодицами (специализация), прогресс колоссальный, конечно! благодарна наставникам за знания🫶🏻

доброе утро!💓 на завтрак хлебушек с томатной пастой, индейкой, сыром и шпинатом✨

и досмотрела 1 сезон сериала «настоящий детектив», очень нравится!

ай!🥹

меня спрашивают «ты куда-то готовишься?», но нет. не готовлюсь и в ближайшее время не планирую. может быть, я вообще оставлю эту идею :) для меня чувствовать себя хорошо и выглядеть адекватно не ≠ готовиться на сцену. ну это так, вопрос жизненных приоритетов😇 я всегда выбираю себя, делаю для себя и во благо себе🤍. не для кого-то и чего-то, а всегда для себя :)

доброе утро!🥰 как обычно — контент для девочек😄💫

ой ну🤌🏻 второй день делаю! сегодня с хлебушком с семечками✨ если быть точнее, то хлеб «полевой» из перекрестка. ставлю 10/10! а рыбку беру форель холодного копчения от «люди любят», также перекресток

ой ну🤌🏻 второй день делаю! сегодня с хлебушком с семечками✨ если быть точнее, то хлеб «полевой» из перекрестка. ставлю 10/10!

всем привет!🫶🏻 как обычно среда почти полностью выходная. утром массаж, а работа только вечером чуть-чуть💫 стоит напоминать о важности массажа (даже если вы не тренируетесь) или вы помните сами?🥸

[ 🦕🦖 ] — это мы с Евой выбирали динозаврика, которого она мне подарит!✨ дочка @lizzystar22 🤍

ой, ну, получается, все свои приемы пищи за сегодня вам показала!🤭 еще был кофеечек и шоколадочка (несколько кубиков) милка с карамелью!✨ на ужин второй день делаю такое сочетание: • вареные яйца (без желтков) + креветки + огурчик + соль/перец/паприка —> плюс сегодня добавила рикотту (рекомендую), а вчера добавляла майонез от бомббар (не рекомендую) ну и хлебцы с рикоттой, нектарином и корицей к кофеечку! — десерт💫

[🥥🧋] — айс-латте на кокосовом и вечернюю работу работать! а на обед делала такие бутербродики: хлеб, рикотта, форель сс, салат и огурчик

доброе утро!🤍 утренняя тренировка — done✔️ пожалуй, вернуть ранние подъемы и утренние тренировки, было саамым лучшим решением! на завтрак делала манную кашу, 100 лет ее не ела! обожаю сочетание каши и хлеба с маслом, а если еще есть сыр или варенье.. ну сказка!💔 а сегодня вот с рулетиками из ветчины с сыром и шпинатом✨ но кстати, сочетание хлеба с маслом и вареньем я попробовала самостоятельно лет в 20… в моем детстве не выдалось как-то попробовать это😅

— ой, ну губы 👄 то надула! удивительно, как хорошеет и успокаивается человек, когда находится в здоровых отношениях🤭

я сегодня притворяюсь, что мне чуть-чуть больше, чем 23, поэтому сделала перцы с фаршем и гречку.. фаршированные перцы считаю «взрослым» блюдом, а гречку вообще не ем😂🤌🏻

• гречка, фарш «самсон» + соль, перец, паприка, свежие укроп и петрушка + болгарский перец, салат, томатная паста

—> перцы запекала 15м при 200гр в аэрогриле к слову, это очень вкусно!🫦

доброе утро!🤍 неделю начала с тренировки ягодиц 🍑: отведения, мост, румынская, махи, экстензия

воскресное утро!🤍✨ 📍 “AJ coffee” — топ место на районе! люблю ребят. брала сегодня слойку-бантик крем-шоколад и холодный фильтр — 10/10!

ну какой кайф!🍣 обожаю свой домашний ресторанчик☺️ стейк лосося (или форели) — 💔 люблю именно морскую рыбу, очень отличается от речной, но и цена значительно выше, соответственно. вкус, цвет, размер и тд — все другое