Доктор Демченко
前往频道在 Telegram
👨⚕️ Владимир Сергеевич Демченко, спортивный врач, мануальный терапевт 📋 Очные консультации в Москве 🏥 Клиника «Динамика», ул. Строителей, 10/9, ст. м. Университет 🌐 drdemchenko.ru 📺 youtube.com/c/ДокторДемченко
显示更多📈 Telegram 频道 Доктор Демченко 的分析概览
频道 Доктор Демченко (@demchenkodr) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 16 288 名订阅者，在 医学 类别中位列第 1 485，并在 俄罗斯 地区排名第 40 422 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 16 288 名订阅者。
根据 03 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 172，过去 24 小时变化为 -2，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 16.22%。内容发布后 24 小时内通常能获得 6.14% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 642 次浏览，首日通常累积 1 000 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 40。
- 主题关注点： 内容集中在 мышца, сустав, симптом, воспаление, осанка 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“👨⚕️ Владимир Сергеевич Демченко, спортивный врач, мануальный терапевт
📋 Очные консультации в Москве
🏥 Клиника «Динамика», ул. Строителей, 10/9, ст. м. Университет
🌐 drdemchenko.ru
📺 youtube.com/c/ДокторДемченко”
凭借高频更新（最新数据采集于 04 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 医学 类别中的关键影响点。
16 288
订阅者
-224 小时
+67 天
+17230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+7
在0个频道中
八月 '26
+249
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+238
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+244
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+161
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+75
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+138
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+209
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+189
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+142
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+202
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+212
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+209
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+251
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+262
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+198
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+163
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+339
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+355
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+457
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+491
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+617
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+314
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+379
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+521
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+1 688
在3个频道中
Get PRO
七月 '24
+375
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+208
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+437
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+470
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+496
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+433
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+383
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+282
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+413
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+588
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+294
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+262
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+217
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+222
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+254
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+253
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+192
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+231
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+259
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+224
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+245
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+211
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+223
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+5 711
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 04 九月 | +4 | |||
| 03 九月 | +1 | |||
| 02 九月 | +2 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
🤸♂️Художественная и спортивная гимнастика требуют невероятной гибкости, силы и контроля над телом. Но высокие нагрузки могут стать испытанием для позвоночника.
С какими проблемами сталкиваются гимнастки чаще всего?🤔
🦴 Боли в пояснице. Особенно при регулярных прогибах, прыжках и приземлениях.
⚡ Перегрузочные повреждения. Постоянное повторение одних и тех же элементов не оставляет тканям достаточно времени на восстановление.
🩻 Изменения в позвоночнике. При чрезмерных нагрузках могут страдать межпозвонковые диски и суставы, а у юных спортсменок повышается риск стрессовых повреждений позвонков.
Почему так происходит?🤔 Главные факторы это большой объем тренировок, недостаточное восстановление, резкое увеличение нагрузки и выполнение сложных элементов при недостаточной силе мышц корпуса.
Какие есть способы это предотвратить?🤔 Вот основные из них:
✅ Увеличивать нагрузку постепенно.
✅ Укреплять мышцы пресса, спины и таза.
✅ Следить за техникой выполнения элементов.
✅ Давать организму достаточно времени на отдых и сон.
✅ Не тренироваться «через боль».
⚠️ Если боль в спине регулярно появляется во время тренировок или сохраняется после них, это не стоит считать нормой. Лучше вовремя обратиться к врачу и выяснить причину. Ведь здоровая спина для гимнастки это не только возможность выполнять сложные элементы, но и залог долгой спортивной карьеры☝️
| 2 |  👋И вновь ваша любимая рубрика “медицинские термины”. Сегодня поговорим о кинематической цепи. Что это такое с точки зрения ОДА?
Давайте для начала расскажу немного образно. 🚲Представьте велосипедную цепь: если одно звено работает неправильно, страдает весь механизм. С нашим организмом происходит то же самое🤷
📄Кинематическая цепь – это взаимосвязь костей, суставов, мышц и связок, которые работают как единая система. Движение никогда не происходит только в одном месте. Например, ограничение подвижности стопы может изменить походку, увеличить нагрузку на колено, затем на таз и даже вызвать боль в пояснице или шее😱
❗️Именно поэтому при жалобе на боль врач оценивает не только участок, где она ощущается, но и работу соседних и даже достаточно удаленных структур.
Иногда причина дискомфорта находится совсем не там, где болит. Лечение только симптома в таких случаях приносит временное облегчение. А вот поиск нарушения во всей кинематической цепи помогает устранить источник проблемы👍 | 1 045 |
| 3 |  Друзья, а хотите увидеть, как в моей клинике проходит комплексный осмотр плечевого сустава? 🤔
👉 Тогда скорее смотрите видео, которое я разместил на своих каналах! В нем мы разберем основные подходы к осмотру плечевого сустава и базовую оценку движений👍
📚Своими знаниями поделится мой коллега – Роман Желтов. А в качестве “модели” – Тимур Рамазанов.
🖇Ссылки на видео:
ВК
YouTube | 1 191 |
| 4 |  Привет, друзья!👋 На календаре 1 сентября. Это не только первый день осени, но и всем известный праздник – День знаний 🎓📚🥳
Согласитесь, для многих этот день ассоциируется с белыми бантами, парадной школьной формой и цветами, подготовленными для учителей🌷Думаю, это база 1-го сентября…
🎉🥳Что ж, спешу поздравить всех школьников, студентов, преподавателей и родителей с началом нового учебного года. Сил, терпения, концентрации и, конечно же, здоровья (доктор без этого пожелания просто не доктор).
Долго думал, о чем же написать в сегодняшнем посте🤔 И решил, что расскажу в нем о спортивных занятиях, которые не рекомендую для детей. Они могут спровоцировать появление разных заболеваний ОДА (начиная от травм и заканчивая хроническими болями).
Итак, вот мой личный ТОП-3 нежелательных спортивных дисциплин для школьников:
🏋️ Тяжелая атлетика с большими весами. Увы, но чрезмерная нагрузка может негативно сказаться на формирующемся опорно-двигательном аппарате.
🤼 Контактные единоборства с частыми ударами по голове. Здесь довольно высокий риск сотрясений и травм шеи.
🎯 Экстремальные виды спорта: скейт-парки со сложными трюками, паркур и другие дисциплины требуют полной готовности организма и хорошей координации.
❗️Друзья, но напоминаю, что это лишь те занятия, которые не рекомендовал бы лично я. В целом же какого-то универсального запрета не существует. Главное – учитывать возраст, состояние здоровья, физическую подготовку и желание самого ребенка☝️ | 1 424 |
| 5 |  Коллеги, привет!
Приглашаю вас 14–15 ноября в Санкт-Петербург на конгресс-практикум «Мосты здоровья III» — встречу специалистов, которые работают с болью, движением и восстановлением пациентов.
В этом году нас ждут два насыщенных дня.
🧠 14 ноября — научная программа: актуальные вопросы неврологии, ортопедии, реабилитации, физиотерапии, хирургии и спортивной медицины. Будем обсуждать современные подходы, сложные клинические случаи и обмениваться опытом.
🙌 15 ноября — день практики. Участники смогут выбрать одно из четырёх направлений:
1️⃣ Физиотерапия и нагрузка
2️⃣ Магнитная стимуляция и спорт
3️⃣ Мануальные техники и лазер
4️⃣ Диагностика: УЗИ и МРТ
Я тоже буду участвовать в программе конгресса и буду рад встретиться с вами лично, поделиться своим опытом и обсудить вопросы, с которыми мы сталкиваемся в ежедневной практике.
📅 14–15 ноября 2026
📍 Санкт-Петербург, отель «Олимпия Гарден»
💻 Участвовать можно очно или онлайн.
Приезжайте на «Мосты здоровья III». Будет много профессионального общения, практики и знаний, которые можно применять в работе с пациентами.
До встречи в Санкт-Петербурге!
Регистрация | 1 547 |
| 6 |  Как подготовить организм к осени уже с лета? 🍂💪
Осень часто «бьет» по телу неожиданно: меньше движения, больше сидячей нагрузки, холод, обострение старых болей😣 Но хорошая новость: к этому можно подготовиться заранее🤩
Вот несколько простых, но реально работающих шагов 👇
🏃♂️ Не снижайте активность резко
Летом мы двигаемся больше, поэтому важно сохранить этот уровень хотя бы частично: ходьба, плавание, легкие тренировки.
💪 Укрепляйте мышцы
Особенно спину, ягодицы и мышцы кора. Это база для защиты позвоночника и суставов.
🧍♂️ Работайте с подвижностью
Растяжка, мобилизация суставов, упражнения на грудной отдел и таз помогают легче переносить статичные нагрузки.
☀️ Следите за восстановлением
Сон, отдых и адекватные перерывы в нагрузке – недооцененный фактор здоровья ОДА.
🚶♀️ Больше ходьбы
Обычная ходьба – один из лучших способов поддерживать суставы «в рабочем состоянии».
👟 Обувь и привычки
Осенью важно не перегружать стопы неудобной обувью. | 2 055 |
| 7 |  Рубрика «Миф или реальность» сегодня вновь с вами. О чем поговорим? О довольно частом заблуждении: если боль терпимая – это не проблема? 🤔
Естественно, это МИФ! 🙅
Очень частая ситуация на приемах: «Ну да, побаливает, но жить можно, а значит, ничего страшного». И именно здесь многие пропускают начало проблемы.
Боль – это сигнал организма ⚠️ И ее интенсивность не всегда отражает серьезность причины. Иногда изменения могут давать «терпимые» ощущения, которые человек годами игнорирует.
Что происходит, если терпеть? 🤔👇
💢 формируется хроническое напряжение мышц,
🧠 закрепляются неправильные двигательные паттерны,
📉 нагрузка перераспределяется и перегружает другие зоны,
⏳ проблема постепенно усиливается.
‼️Важно понимать: «терпимо» ≠ «безопасно».
☝️Но и обратная сторона тоже есть: не всякая боль – повод для паники. Ключевой момент – динамика, причина и сопутствующие симптомы. И если боль повторяется, усиливается или мешает движению, то с ней стоит разобраться, а не терпеть. | 2 402 |
| 8 |  Иногда тело довольно четко намекает, что ему нужна помощь. Просто мы не всегда это замечаем. Поэтому вот 7 сигналов, что вам пора к мануальному терапевту 👇
1️⃣ Постоянное напряжение в шее или спине 😣
Как будто «не отпускает» даже после отдыха.
2️⃣ Частые головные боли, особенно от шеи 🤯
Могут быть связаны с мышечным перенапряжением.
3️⃣ Скованность по утрам 🛌
Тело «разрабатывается» слишком долго.
4️⃣ Ощущение перекоса тела 🧍♂️
Плечи или таз будто стоят неровно.
5️⃣ Ограничение движений 🚶
Повернуть голову или наклониться стало сложнее.
6️⃣ Боли после статичной работы 💻
Долго сидели – «тянет» спину или шею.
7️⃣ Быстрая утомляемость мышц 💢
Даже обычные нагрузки ощущаются тяжелее.
Если несколько пунктов совпали – это уже повод не откладывать визит 🙂 | 2 293 |
| 9 |  Миозит: кто в группе риска? 🤔
Но прежде, чем переходить к этому вопросу, напомню, что это воспаление мышц, которое проявляется болью, напряжением и ограничением движений. Чаще всего люди называют его «продуло шею» или «перетянул спину»🤯
Кто сталкивается с ним чаще? 👇
❄️ Те, кто переохладился: сквозняки, кондиционеры, резкие перепады температуры;
💻 Офисные работники: длительное статичное положение, перегрузка шеи и спины;
🏋️♂️ Люди, резко увеличившие нагрузку в спорте или «перетренировавшиеся»;
😣 Пациенты с хроническим стрессом — мышечное напряжение повышает риск;
🤒 Те, кто недавно перенес вирусные инфекции — иногда миозит бывает постинфекционным;
🧍♂️ Люди с нарушением осанки и мышечным дисбалансом.
Определить наличие миозита помогают следующие симптомы:
💢 локальная боль в мышце,
🪢 ощущение «каменной» мышцы,
🚶 ограничение движений.
📍 болезненность при нажатии.
❗️Важно: миозит – не всегда «безобидно продуло». Иногда за ним могут скрываться другие состояния, поэтому при сильной или длительной боли лучше обратиться к врачу ⚠️ | 2 538 |
| 10 |  📋Болезнь Педжета – это заболевание, при котором нарушается нормальное ремоделирование костной ткани: кость обновляется неправильно, может становиться деформированной и менее прочной. Иногда болезнь долго никак себя не проявляет и обнаруживается случайно. Но возможны симптомы:
🦴 боли в костях,
📍деформации,
🧍изменение осанки,
⚡ в некоторых случаях могут наблюдаться неврологические симптомы из-за сдавления структур.
Что делают при таком диагнозе?🤔
Сначала подтверждают его: оценивают жалобы, данные визуализации и лабораторные показатели. Лечение же зависит от активности процесса и симптомов. Часто используют препараты, которые влияют на костный обмен (например, по назначению профильного специалиста), контролируют болевой синдром, наблюдают динамику.
💪 Если есть нарушения функции, могут подключать реабилитацию, упражнения, работу с нагрузкой.
🛠 При осложнениях (например, при выраженных деформациях или некоторых ортопедических проблемах) рассматривают хирургическое лечение. | 2 757 |
| 11 |  Топ-5 ошибок перед визитом к врачу, которые мешают диагностике 👇
1️⃣ Терпеть слишком долго
Многие приходят, когда боль уже стала хронической. А на ранних этапах проблему решить гораздо проще.
2️⃣ За день до приема резко начинать «лечиться»
Обезболивающие, случайные упражнения, жесткие разминания – все это может смазать картину заболевания и запутать врача.
3️⃣ Не вспоминать, когда и после чего начались симптомы
А ведь это часто ключ к диагнозу. Лучше перед приемом внимательно и тщательно вспомнить все моменты, связанные с развитием болезни.
4️⃣ Приходить без обследований и списка препаратов
Если уже есть МРТ, рентген, анализы – берите с собой. И не забывайте рассказать, что принимаете (если, конечно, какие-то лекарства уже есть в вашем "рационе").
5️⃣ Идти с запросом «просто вправьте» вместо полноценной диагностики
Иногда человек заранее решил, что у него «смещение» или «защемление», и это мешает посмотреть на проблему шире.
Бонус-ошибка 😅
Гуглить диагноз ночью и приходить уже уверенным, что все очень плохо. Увы, но таких пациентов в моей практике встречается много🤷
Лучший подход перед визитом – не готовить красивую историю, а честно рассказать, что беспокоит. Это помогает врачу больше всего 🙂 | 2 745 |
| 12 |  Когда мануальный терапевт направляет к травматологу?🤔
🤷Иногда лучший шаг в лечении – вовремя направить пациента к другому специалисту. Например, я часто направляю тех, кто пришел ко мне за помощью, к травматологу.
В каких случаях это происходит? 👇
🩻 При подозрении на перелом, вывих, повреждение связок или менисков (особенно после падения, удара или неудачного движения).
⚠️ Если боль острая, выраженная, сопровождается отеком, ограничением движений или опора на конечность стала болезненной.
🦴 При подозрении на структурные изменения: нестабильность сустава, деформации, последствия старых травм, которые требуют оценки травматолога.
🚩 Если есть симптомы, с которыми мануальная терапия не должна быть первым методом: свежая травма, подозрение на повреждение тканей, осложнения после нагрузки.
📋 Если нужно дообследование – снимки, МРТ или решение вопроса о другой тактике лечения.
Направление к травматологу не «отказ лечить», а часть грамотной маршрутизации пациента. Хороший специалист знает границы метода и не работает там, где нужен другой подход 💪🙂 | 2 359 |
| 13 |  Уважаемые коллеги!
Приглашаем вас на День открытых дверей 4Clinic — место, где теория встречается с практикой.
‼️ 6 сентября, Москва, начало в 10.00
В программе:
✅ презентация образовательных программ;
✅ живые мастер-классы и демонстрации;
✅ батл методологий — три эксперта, три подхода, один пациент;
✅ демонстрация современного реабилитационного оборудования;
✅ общение с преподавателями и единомышленниками;
✅ нетворкинг и ответы на все вопросы об обучении.
Это отличная возможность увидеть, как проходят занятия в 4Clinic, познакомиться с командой и выбрать программу, которая поможет вам расти профессионально.
Участие бесплатное (по предварительной регистрации).
Подробная программа и регистрация | 2 318 |
| 14 |  Постуральный дисбаланс. Именно этот термин мы разберем сегодня в рамках вашей любимой рубрики “Медицинские термины”📋
👉 Итак, определение:
Это нарушение баланса в работе мышц и положении тела, из-за которого осанка становится менее устойчивой и нагрузка распределяется неравномерно.
💬 Проще говоря: одни мышцы перегружены и напряжены, другие – ослаблены. В результате наше тело начинает «подстраиваться» не самым эффективным способом, вызывая новые проблемы с ОДА😣
Какие могут быть признаки?🤔 Вот основные их них:
🧍Сутулость или асимметрия плеч;
📍Перекос таза;
😣 Напряжение в шее и пояснице;
💢 Быстрая утомляемость спины;
🚶 Ощущение скованности или неловкости движений;
⚖️ Иногда — нарушение баланса и устойчивости.
👉 Как правило, это состояние возникает, если человек малоподвижен, часто сидит в одних и тех же позах, получил травмы или его мышцы просто ослабли.
❗️Друзья, важно понимать, что постуральный дисбаланс – это не всегда болезнь, а функциональное состояние. Но если его игнорировать, он может поддерживать хронические перегрузки и боли😣
Что же помогает справиться с этой проблемой?🤔 Работа с движением, упражнения, коррекция нагрузки и поиск причины, а не только борьба с симптомами 💪 | 2 533 |
| 15 |  🦴Рахит – это заболевание, связанное с нарушением минерализации костей у детей, чаще на фоне дефицита витамина D, а также нарушений обмена кальция и фосфора.
👉 Среди возможных признаков часто наблюдаются: мышечная слабость, повышенная утомляемость, задержка моторного развития, изменения костей, деформации ног, грудной клетки, нарушения осанки😣
Как лечат?🤔 Здесь все зависит от причины. Часто корректируют дефициты, питание, режим и наблюдают ребенка в динамике. Важно не заниматься самоназначением добавок ⚠️ Все назначения только после консультации с врачом и сдачи необходимых анализов‼️
Но, как я всегда говорю, профилактика намного лучше лечения. Поэтому, чтобы предотвратить развитие рахита, рекомендую:
☀️ профилактика дефицита витамина D (по рекомендациям врача);
🥛 полноценное питание;
🚶♂️ движение и возрастная физическая активность;
👶 наблюдение за общим развитием ребенка. | 2 561 |
| 16 |  Что врач замечает о пациенте за первые 30 секунд? 🤔
На самом деле довольно много всего. Еще до осмотра врач часто начинает собирать важную информацию:
🚶 Как человек заходит в кабинет: походка, хромота, скованность, осторожность движений.
🪑 Как садится и встает: есть ли болезненные ограничения, защитные движения, асимметрия.
🧍Осанка и положение тела: перекосы, вынужденная поза, напряжение плеч, положение головы.
🤲 Как двигает руками, шеей, спиной во время разговора.
😣 Мимика и поведение: человек свободно двигается или бережет какую-то зону.
🗣 И даже то, как пациент описывает жалобы: когда появилась боль, чего боится, что уже пробовал.
Иногда уже на этом этапе видны компенсаторные паттерны, признаки перегрузки или направление, в котором нужно думать😲
Но важно понимать: это не диагноз за 30 секунд. Это первые клинические подсказки 🧩 | 3 148 |
| 17 |  И вновь пост в рамках рубрики «Миф или реальность»:
нужно терпеть боль, чтобы восстановиться? 🤔
❌Миф. И довольно опасный😱
💭Есть убеждение: «если больно, значит работает». Но в реабилитации это не всегда так. Умеренный дискомфорт при адаптации к нагрузке возможен, а вот выраженная или нарастающая боль – это уже сигнал, который нельзя игнорировать ⚠️
‼️Попытка «разрабатывать через боль» может усиливать воспаление, провоцировать мышечный спазм, перегружать суставы и закреплять неправильные двигательные паттерны.
Иногда человек терпит боль месяцами, думая, что так и должно быть, а в итоге получает хронизацию процесса😞
👉Опасность терпеть боль еще и в том, что можно пропустить серьезную проблему: повреждение сухожилия, прогрессирование травмы или неврологические симптомы.
Боль – это не всегда враг, но это важный сигнал. А хорошая реабилитация – это не про «чем больнее, тем лучше», а про грамотный прогресс 🙂 | 3 067 |
| 18 |  Ахилл: почему очень важно его беречь?🤔
🦵Ахиллово сухожилие – одно из самых мощных в организме. Оно соединяет икроножные мышцы с пяточной костью и помогает нам ходить, бегать, вставать на носки, прыгать🏃♀️
Почему оно становится уязвимым?🤔 Из-за перегрузок, резкого увеличения активности, возрастных изменений, плохого восстановления и микротравм.
Из-за этого может произойти разрыв ахилла – серьезная травма, при которой человек может почувствовать резкий «удар» сзади по голени, щелчок😖 После этого ему становится трудно оттолкнуться стопой или встать на носок😞
Чем опасно?🤔 Разрыв часто требует длительного восстановления, а без лечения может серьезно нарушать функцию ноги🦶
❗️Поэтому я рекомендую не запускать проблемы с ахиллом. А лучше постараться их избежать с помощью профилактики. В нее входят: дозированная нагрузка, разминка, работа с подвижностью голеностопа, укрепление икроножных мышц и внимание к первым симптомам 💪 | 3 020 |
| 19 | Привет, друзья! 👋
📹Сегодня хочу поделиться видео, с помощью которого вы сможете забыть о боли в подзатылочной области. А точнее с помощью упражнения, которое в нем демонстрирует мой коллега – Артур Шепелев.
🖇Не буду ходить вокруг да около. Сразу делюсь ссылками:
🔵ВК
🔴YouTube | 3 007 |
| 20 |  Есть ли связь между дыханием и позвоночником?🤔 Да. И довольно тесная 👇
🫁 Дыхание – это не только про легкие. В нем участвуют диафрагма, мышцы грудной клетки, живота и даже мышцы, которые помогают стабилизировать позвоночник😮
Например, диафрагма работает не только как дыхательная мышца, но и участвует в поддержке корпуса. Поэтому нарушения дыхательного паттерна могут влиять на осанку, напряжение в шее, грудном отделе и пояснице☝️
👉 Обратная связь тоже есть: сутулость, ограничение подвижности грудного отдела или деформации позвоночника могут ухудшать механику дыхания.
Поэтому в реабилитации иногда работают не только с суставами и мышцами, но и с дыханием 💨
Иногда изменение дыхательного паттерна помогает уменьшить напряжение и улучшить контроль движений. Так что связь между дыханием и позвоночником не миф, а важная часть работы организма 🙂 | 3 314 |
