现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Her Growth Oasis❤️🩹
前往频道在 Telegram
466
订阅者
-224 小时
-27 天
-1230 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+1
在0个频道中
六月 '26
+5
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+70
在3个频道中
Get PRO
一月 '26
+16
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+243
在5个频道中
Get PRO
十一月 '25
+23
在8个频道中
Get PRO
十月 '25
+5
在3个频道中
Get PRO
九月 '25
+107
在6个频道中
Get PRO
八月 '25
+108
在19个频道中
Get PRO
七月 '25
+100
在5个频道中
Get PRO
六月 '25
+188
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+23
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+306
在5个频道中
Get PRO
三月 '250
在5个频道中
Get PRO
二月 '25
+85
在2个频道中
Get PRO
一月 '250
在4个频道中
Get PRO
十二月 '240
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+13
在1个频道中
Get PRO
十月 '240
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+21
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | +1 |
频道帖子
+1
— у вас есть вредные привычки?
— нет
— сколько кружек кофе пьёте в день?
— у меня есть вредные привычки.
| 2 |  +1#МСК
Работаю в компании, которая делает годные вещи 💚
Обязательно сходите в ПГ этим летом на что-нибудь!
📎 ссылка на программу Сферы | 81 |
| 3 |  +1лайфхак от опытного event-менеджера: если спикер опаздывает на грим, можно попросить стилиста привести себя в порядок✨
«накрасьте так, будто я спала» | 133 |
| 4 |  +1#works
Причина отсутствия постов и любой другой активности в моей жизни.
Пост выйдет в 7 утра
В офисе я была с 6 утра
Не рекомендую. | 111 |
| 5 |  +1Не планировала #tennis_core_aesthetic на лето, но продавец ракетки вложил брелок в подарок и как-то все само сложилось🩵 | 136 |
| 6 |  +8#МСК
«Ви, опять дома?!»
У меня страшно много фото зданий. Скоро придется расширять тариф облака! А вы пока не видели ни одного снимка🫠
Надо исправлять ситуацию😉 | 172 |
| 7 |  +4Primer l'amor, després la tècnica
(c)Antoni Gaudí
Несколько раз прослезилась на шоу дронов, когда «Антонио Гауди» оборачивается на свое творение 🥹
Фотографиям 11 лет. Таким я запомнила Sagrada Família. И в моей жизни есть «до» и «после», но почти 150 лет жили люди, которые застали только «до»❤️🩹 | 145 |
| 8 |  +1#physical_health
Слышали фразу: «Чтобы бегать, достаточно надеть кроссовки и побежать»? Это развод.
Если до этого вы просто ходили, такого набора хватит только до первой травмы. А потом придётся восстанавливаться и внедрять силовые. Такие дела.
Мой новый план: в день два раза вот это упражнение укреплять сухожилия и возвращаться к тренировкам через шаго-бег в течение 2х недель:
:: минута бег/минута шаг
:: 2 минуты бег/ минута шаг
:: 4 мин бег/ 30 сек. шаг
Disclaimer: интервалы с потолка. Назначать их должен тренер. В моем случае - AI-overlord🤖
P.s. при входе в центр восстановления встретила Макконахи 😉 зелёный свет!🚦 | 95 |
| 9 |  +1#türkçe
Очередные находки французского в турецком
Узнала, что по-турецки «тушь» — это название бренда-производителя косметики, основанного французом Eugène Rimmel😉
🇫🇷 Rimmel — название бренда и фамилия основателя
🇹🇷 rimel — тушь для ресниц
Интересная история и с губной помадой. Смотрите:
🇫🇷 rouge — красный (и помада тоже)
🇹🇷 ruj — помада
Посмотрим, куда меня приведут мои хаотичные практики турецкого. | 93 |
| 10 |  +1🌟 Зелёный свет
#books
Странное дело: привезла с Нижнего Новгорода два желания:
:: перечитать автобиографию пятидесятилетнего Макконахи;
:: пройти путь Сантьяго.
Пока я на Макконахи.
«Нужно всегда помнить о последствиях халатности — важно не только то, что мы делаем, но и то, чего мы не делаем. Наша вина и в бездействии»
Зеленей свет — метафора «знаков судьбы», ориентиров, которые подсказывают, какой путь верный, а какой — нет.
Мне нравится такой немного эзотерический подход к жизни с верой в высший разум, который знает, что для тебя лучше, и подсказывает, как туда добраться.
Для кого книга
Если вам нравится слушать истории друзей об их отпусках, работе и детстве, то книга для вас. Мне нравятся и истории рандомных людей, и сам Макконахи, поэтому я в восторге. | 86 |
| 11 |  +1Летнее, предпраздничное ⛱️
Весь день умирала от жары, а как похолодало — выбралась на первый заплыв в этом сезоне. Кайфанула жоска!
обзор на Макконахи to be continued | 95 |
| 12 |  🎥 Майкл
📎 рейтинг IMDB: 7.7 из 10
Фильм охватывает период до конца 80-х, когда Майклу было 30 лет. Про следующие 20 лет его жизни, видимо, расскажут во второй части.
Основная тема — сепарация.
Поражает, как улыбчивый ребёнок в теле взрослого одновременно скупает жирафов, шимпанзе, лам, пауков... и участвует в решении острых социальных вопросов; буквально выгрызает свободу творить на своих условиях, выстраивая границы как с семьёй, так и в бизнесе.
Фильм снят слегка однобоко: нет ни судебных разбирательств, ни истории болезни. Будто писать песни и записывать их было легко. Но для художественной картины, наверно, не крит вообще.
Хотелось бы в подобных работах видеть кадры реальных клипов, концертов и прочих событий.
Фанфакт: главную роль сыграл племянник Майкла. | 122 |
| 13 |  +1Beverly Hills 90210💧
Открываю курс «как снимать кадры на телефон за 100к, чтобы они выглядели как фото на мыльницу из нулевых»
Меня результат устраивает 🩵 | 130 |
| 14 |  +1#physical_health
Чеклист «того самого бегуна»
✅ купить триллиард кроссовок
✅ присоединиться к беговому клубу
✅ отправиться в поездку в другой город, чтобы принять участие в забеге
✅ увидеть прогресс от тренировок
✅ травмироваться и отдать слот на забег другому…
У меня джекпот🫠
Пока тусуюсь между травматологом, рентгенологом, кабинетом узи и реабилитологом в поисках причин боли в колене.
👨⚕️ Травматолог предполагает «колену бегуна»
👨⚕️ УЗИ показало истончение хрящей, "кисточку" Бейкера и под вопросом разрыв медиального мениска.
👨⚕️ на рентгене картина гораздо спокойнее – ничего не выявлено.
Разбираюсь дальше. | 122 |
| 15 |  +1На днях поймала фото-флешбэк:
:: слева Токио
:: справа Москва
Похожи? | 116 |
| 16 |  +1#türkçe
Забавный факт: в турецком языке слова «муж» и «учитель» очень похожи.
:: hoca — учитель
:: koca — муж
Происхождение слов разное, но запоминать их удобно в паре.
Думаю, романтики найдут в этом свои смыслы. А сильные женщины и реалисты проедутся по ним катком ❤️🩹 | 112 |
| 17 |  +5Мотивы вчерашнего заката
🎵Atomic Blue – You're Right
🎵Jesse Jo Stark – My favourite game | 111 |
| 18 |  +1Супер поддерживающие слова, которые постоянно себе повторяю:
Нет ничего позорного в том, что ты выходишь и пытаешься что-то новое делать
Недавно прилетела задача со звёздочкой: снять полутрочасовой спектакль на два телефона и смонтировать финальное видео.
Естественно я согласилась. Естественно многое пошло не по плану.
🚫 Проблема 1: на втором телефоне могло не хватить памяти на полтора часа съемки.
✅ Решение: скачала приложение Black Magic Camera и снимала через него видео сразу на внешний диск.
Выбрала внешний диск, а не облако, потому что боялась проблем с интернетом во время спектакля.
После спектакля боялась потерять/сломать внешний диск по пути домой😑
🚫 Проблема 2: у меня только один штатив.
✅ Решение: попросила штатив у коллеги. Потеряла штатив🫠
Попросила второй штатив у второй коллеги, извинилась перед первым коллегой и купила ему новый штатив.
🚫 Проблема 3: заряд энергии.
У меня умный штатив и старый телефон. Ни одно устройство ранее не снимало видео полтора часа подряд. Я боялась, что телефон или штатив просто выключатся.
✅ Решение: зарядник от Anker с кучей разъемов и шнуров, который даже ноут зарядит.
🚫 Проблема 4: приложения для монтажа рилсов умирают на монтаже больших видео.
Да и вообще — кто 3 часа видео на 20гб монтировал, тот в цирке не смеётся.
✅ Решение: терпение.
Буквально на каждом этапе меня трясло от ответственности перед людьми, но, вроде, справилась💅 | 147 |
| 19 |  +1Giiiiiiirlz 💅🏻 👑
Абсолютно бесполезная импульсивная покупка, с которой я максимально счастлива✨ | 135 |
| 20 |  +1#physical_health
Update: пробежала пятёрку с темпом быстрее 6:10 мин/км и больше не считаю себя унизительно медленной.
Перед стартом коллега предложила:
«В прошлый раз мы финишировали за 34 минуты. Давай за 30 справимся?»
Нашла мужчину со стабильным темпом и пристроилась сзади. Этот робот шёл ровно по 6 мин/км до третьего километра. Потом замедлился.
Побежала за другим человеком. На четвёртом километре и он замедлился.
Бежать самой было тяжко. Последние 500 метров вокруг стадиона без видимого конца забега — психологический ад.
Финишировала с мыслью о том, что идея забегов — бред, потому что кто-то диктует тебе бежать в дурацкое время в 32 градуса жары, когда можно выйти на ту же пробежку пораньше, вечером или вообще завтра.
Итог
Я молодец, тренировки с тренером показывают результат:
:: темп вырос на полторы минуты
:: пульс снизился на 2 удара
С возрастанием темпа из забегов уходит фан - это мне не нравится. Было бы круто так подготовить тело, чтобы бежать с классным темпом, но без надрыва и истерик.
Лёгкость даётся тяжёлым трудом🏈 | 167 |
