Her Growth Oasis❤️‍🩹

#МСК Работаю в компании, которая делает годные вещи 💚 Обязательно сходите в ПГ этим летом на что-нибудь! 📎 ссылка на программу Сферы

лайфхак от опытного event-менеджера: если спикер опаздывает на грим, можно попросить стилиста привести себя в порядок✨

«накрасьте так, будто я спала»

#works Причина отсутствия постов и любой другой активности в моей жизни. Пост выйдет в 7 утра В офисе я была с 6 утра Не рекомендую.

Не планировала #tennis_core_aesthetic на лето, но продавец ракетки вложил брелок в подарок и как-то все само сложилось🩵

#МСК

«Ви, опять дома?!»

У меня страшно много фото зданий. Скоро придется расширять тариф облака! А вы пока не видели ни одного снимка🫠 Надо исправлять ситуацию😉

Primer l'amor, després la tècnica (c)Antoni Gaudí

Несколько раз прослезилась на шоу дронов, когда «Антонио Гауди» оборачивается на свое творение 🥹 Фотографиям 11 лет. Таким я запомнила Sagrada Família. И в моей жизни есть «до» и «после», но почти 150 лет жили люди, которые застали только «до»❤️‍🩹

#physical_health Слышали фразу: «Чтобы бегать, достаточно надеть кроссовки и побежать»? Это развод. Если до этого вы просто ходили, такого набора хватит только до первой травмы. А потом придётся восстанавливаться и внедрять силовые. Такие дела. Мой новый план: в день два раза вот это упражнение укреплять сухожилия и возвращаться к тренировкам через шаго-бег в течение 2х недель: :: минута бег/минута шаг :: 2 минуты бег/ минута шаг :: 4 мин бег/ 30 сек. шаг Disclaimer: интервалы с потолка. Назначать их должен тренер. В моем случае - AI-overlord🤖 P.s. при входе в центр восстановления встретила Макконахи 😉 зелёный свет!🚦

#türkçe Очередные находки французского в турецком Узнала, что по-турецки «тушь» — это название бренда-производителя косметики, основанного французом Eugène Rimmel😉 🇫🇷 Rimmel — название бренда и фамилия основателя 🇹🇷 rimel — тушь для ресниц Интересная история и с губной помадой. Смотрите: 🇫🇷 rouge — красный (и помада тоже) 🇹🇷 ruj — помада Посмотрим, куда меня приведут мои хаотичные практики турецкого.

🌟 Зелёный свет #books Странное дело: привезла с Нижнего Новгорода два желания: :: перечитать автобиографию пятидесятилетнего Макконахи; :: пройти путь Сантьяго. Пока я на Макконахи.

«Нужно всегда помнить о последствиях халатности — важно не только то, что мы делаем, но и то, чего мы не делаем. Наша вина и в бездействии»

Зеленей свет — метафора «знаков судьбы», ориентиров, которые подсказывают, какой путь верный, а какой — нет. Мне нравится такой немного эзотерический подход к жизни с верой в высший разум, который знает, что для тебя лучше, и подсказывает, как туда добраться. Для кого книга Если вам нравится слушать истории друзей об их отпусках, работе и детстве, то книга для вас. Мне нравятся и истории рандомных людей, и сам Макконахи, поэтому я в восторге.

Летнее, предпраздничное ⛱️ Весь день умирала от жары, а как похолодало — выбралась на первый заплыв в этом сезоне. Кайфанула жоска! обзор на Макконахи to be continued

🎥 Майкл 📎 рейтинг IMDB: 7.7 из 10 Фильм охватывает период до конца 80-х, когда Майклу было 30 лет. Про следующие 20 лет его жизни, видимо, расскажут во второй части. Основная тема — сепарация. Поражает, как улыбчивый ребёнок в теле взрослого одновременно скупает жирафов, шимпанзе, лам, пауков... и участвует в решении острых социальных вопросов; буквально выгрызает свободу творить на своих условиях, выстраивая границы как с семьёй, так и в бизнесе. Фильм снят слегка однобоко: нет ни судебных разбирательств, ни истории болезни. Будто писать песни и записывать их было легко. Но для художественной картины, наверно, не крит вообще. Хотелось бы в подобных работах видеть кадры реальных клипов, концертов и прочих событий. Фанфакт: главную роль сыграл племянник Майкла.

Beverly Hills 90210💧 Открываю курс «как снимать кадры на телефон за 100к, чтобы они выглядели как фото на мыльницу из нулевых» Меня результат устраивает 🩵

#physical_health Чеклист «того самого бегуна» ✅ купить триллиард кроссовок ✅ присоединиться к беговому клубу ✅ отправиться в поездку в другой город, чтобы принять участие в забеге ✅ увидеть прогресс от тренировок ✅ травмироваться и отдать слот на забег другому… У меня джекпот🫠 Пока тусуюсь между травматологом, рентгенологом, кабинетом узи и реабилитологом в поисках причин боли в колене. 👨‍⚕️ Травматолог предполагает «колену бегуна» 👨‍⚕️ УЗИ показало истончение хрящей, "кисточку" Бейкера и под вопросом разрыв медиального мениска. 👨‍⚕️ на рентгене картина гораздо спокойнее – ничего не выявлено. Разбираюсь дальше.

На днях поймала фото-флешбэк: :: слева Токио :: справа Москва Похожи?

#türkçe Забавный факт: в турецком языке слова «муж» и «учитель» очень похожи. :: hoca — учитель :: koca — муж Происхождение слов разное, но запоминать их удобно в паре. Думаю, романтики найдут в этом свои смыслы. А сильные женщины и реалисты проедутся по ним катком ❤️‍🩹

Мотивы вчерашнего заката 🎵Atomic Blue – You're Right 🎵Jesse Jo Stark – My favourite game

Супер поддерживающие слова, которые постоянно себе повторяю:

Нет ничего позорного в том, что ты выходишь и пытаешься что-то новое делать

Недавно прилетела задача со звёздочкой: снять полутрочасовой спектакль на два телефона и смонтировать финальное видео. Естественно я согласилась. Естественно многое пошло не по плану. 🚫 Проблема 1: на втором телефоне могло не хватить памяти на полтора часа съемки. ✅ Решение: скачала приложение Black Magic Camera и снимала через него видео сразу на внешний диск. Выбрала внешний диск, а не облако, потому что боялась проблем с интернетом во время спектакля. После спектакля боялась потерять/сломать внешний диск по пути домой😑 🚫 Проблема 2: у меня только один штатив. ✅ Решение: попросила штатив у коллеги. Потеряла штатив🫠 Попросила второй штатив у второй коллеги, извинилась перед первым коллегой и купила ему новый штатив. 🚫 Проблема 3: заряд энергии. У меня умный штатив и старый телефон. Ни одно устройство ранее не снимало видео полтора часа подряд. Я боялась, что телефон или штатив просто выключатся. ✅ Решение: зарядник от Anker с кучей разъемов и шнуров, который даже ноут зарядит. 🚫 Проблема 4: приложения для монтажа рилсов умирают на монтаже больших видео. Да и вообще — кто 3 часа видео на 20гб монтировал, тот в цирке не смеётся. ✅ Решение: терпение. Буквально на каждом этапе меня трясло от ответственности перед людьми, но, вроде, справилась💅

Giiiiiiirlz 💅🏻 👑 Абсолютно бесполезная импульсивная покупка, с которой я максимально счастлива✨

#physical_health Update: пробежала пятёрку с темпом быстрее 6:10 мин/км и больше не считаю себя унизительно медленной. Перед стартом коллега предложила: «В прошлый раз мы финишировали за 34 минуты. Давай за 30 справимся?» Нашла мужчину со стабильным темпом и пристроилась сзади. Этот робот шёл ровно по 6 мин/км до третьего километра. Потом замедлился. Побежала за другим человеком. На четвёртом километре и он замедлился. Бежать самой было тяжко. Последние 500 метров вокруг стадиона без видимого конца забега — психологический ад. Финишировала с мыслью о том, что идея забегов — бред, потому что кто-то диктует тебе бежать в дурацкое время в 32 градуса жары, когда можно выйти на ту же пробежку пораньше, вечером или вообще завтра. Итог Я молодец, тренировки с тренером показывают результат: :: темп вырос на полторы минуты :: пульс снизился на 2 удара С возрастанием темпа из забегов уходит фан - это мне не нравится. Было бы круто так подготовить тело, чтобы бежать с классным темпом, но без надрыва и истерик. Лёгкость даётся тяжёлым трудом🏈

Как собрать 30 незнакомцев на прогулку в чужом городе Ситуация: мы с коллегами поехали на забег в Нижний и решили прогуляться после соревнования. А я предложила свою помощь в организации встречи. ✅ посмотрела 13 видео про город и составила маршрут ✅ выбрала место встречи, которое легко найти ✅ нашла ресторан, который готов разместить 20+ гостей без предоплаты ✅ позвала людей в tg-чате 😒 фейл первый: откликнулось 6 человек ✅ забронировала ресторан на 15 человек. Надежда умирает последней. ✅ написала и сверстала письмо для корпоративной рассылки ✅ получила 32 отклика 🫨 фейл второй: слишком много людей. 35 незнакомцев — это вам не шутки. ✅ основываясь на кожно-жопных ощущениях, перебронировала ресторан на 23 человека ✅ приехала в город на пару дней пораньше, чтобы пройти маршрут 😵‍💫 фейл третий: поняла, что маршрут слишком амбициозный для черепашьей скорости 30 человек + есть нелогичный спуск и крутой подъем ✅ составила альтернативный маршрут Что пошло не так: ❌ Отсутствие опознавательных знаков: кто свой, а кто — прохожий. Пара человек пришли в корпоративном мерче — так и нашлись. ❌ Отсутствие энтертеймента, который помог бы растопить лёд между незнакомыми коллегами. На улице было довольно людно и шумно. Плюс лично мне даже с коллегами было страшно разговаривать — ещё больше, чем им со мной. Думаю, по этой причине мы потеряли 5 человек в начале прогулки. ❌ Дождь начался на 2 часа раньше прогноза — пришлось завершить прогулку после ресторанной части. Что получилось хорошо: :: по маршруту прошли с опозданием всего на 5 минут — идеальный тайминг! :: в ресторане с учётом ротации было 20 из 23 человек — идеальное планирование 😎 :: карты для знакомства реально помогли начать общаться! Всего полтора круга вопросов — и вот мы уже говорим как близкие друзья 🫂