Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 19 274 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 996，并在 俄罗斯 地区排名第 34 184 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 19 274 名订阅者。
根据 27 八月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -860，过去 24 小时变化为 -61，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 1.90%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.12% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 366 次浏览，首日通常累积 216 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 5。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 28 八月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
19 274
订阅者
-6124 小时
-2527 天
-86030 天
帖子存档
19 274
💗 Самая эффективная жиросжигающая тренировка дома на всё тело
Девочки, кто будет выполнять? ❤️ - яяяяя 🥰 - не я📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 274
🦞 Самая простая прическа, которая идеально смотрится даже на грязных волосах!
Как тебе результат? ❤️ - нравится, буду пробовать 🥰 - не нравится📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 274
📩 «Хочу отдохнуть от телефона, но не знаю, чем заняться»
Правда? Вот большая коллекция идей, чтобы время прошло с пользой:
⚪️ Освоить техники медитации
⚪️ Попробовать рисовать быстрые наброски
⚪️ Тренироваться по видео с YouTube
⚪️ Прослушать увлекательный подкаст
⚪️ Выучить новый танцевальный сет
⚪️ Практиковать скороговорки
⚪️ Вышивать узоры крестиком
⚪️ Записать свои мечты и планы в дневник
⚪️ Запомнить стихотворение
⚪️ Открыть книгу нового для себя жанра
⚪️ Пробежаться на свежем воздухе
⚪️ Покормить бездомных животных
⚪️ Раскрасить картину по номерам
А чем обычно занимаешься ты, чтобы не сидеть в телефоне? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 274
Туториал на идеальную укладку бровей 😍
Будешь пробовать? ❤️ - даа 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 274
Девочки, ну жиза? 😅
❤️ - еще какая 🥰 - нет, у меня всегда плоский животик📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 274
Система 8/8/8 — простой и эффективный способ гармонично распределить время и избежать переутомления
💗 8 часов — сон
Поддержка здоровья тела и разума с помощью полноценного сна.
Важно: отказаться от гаджетов минимум за час до сна и лечь до 23:00.
💗 8 часов — активное восстановление
Время для прогулок, общения, увлечений, спорта и ухода за собой.
Сюда также включается время на прием пищи, дорогу и утренние ритуалы.
💗 8 часов — работа или учеба
Период максимальной концентрации на задачах.
Не забывай регулярно делать паузы для поддержания продуктивности.
Будешь пробовать этот метод? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 274
+5❤️❤️❤️🤍❤️❤️❤️🤍 полезных завтраков
❤️сохраняй, чтобы разнообразить свое меню.
🥰 - выглядит вкусненько, попробую ❤️ - уже пробовала, понравилось📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 274
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
на локоны утюжком
Девочки, умеете делать локоны утюжком? ❤️ - дааа, крутой способ 🥰 - нет, буду пробовать📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 274
+5💗💗💗💗💗💗💗💗
лучших продуктов для волос
А какие продукты для волос ваши фавориты? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 274
🅰️🆎🅰️🅰️🅰️
макияжа за 5 минут
Кто будет пробовать? ❤️ - яяяя 🥰 - не я📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 274
+8🌺🌷🌷🌺
для фотосессии дома
Понравилась подборка? ❤️ - очень 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 274
💋 Что должно лежать в школьной косметичке + артикулы wb
💋 маленькая расческа
артикул:
297171897
💋 влажные салфетки
артикул: 370804966
💋 мини зеркальце
артикул: 174834112
💋 блеск для губ
артикул: 243224763
💋 крем для рук
артикул: 447028335
А что всегда есть в твоей сумочке? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 274
Немного мотивашки для вас, девочки 💗
💓 30 минут английского сегодня - уровень B2 через год
💓 20 минут растяжки в день - шпагат через 6 месяцев
💓 10 слов в день - 3600 словарный запас за год
💓 1 час без телефона утром - 365 свободных часов за год
💓 15 страниц книги за сутки - 20 прочитанных книг за год
Замотивировались? ❤️ - даа 🥰 - не особо📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 274
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
на макияж Кендалл Дженнер
Девочки, кто будет пробовать? ❤️ - яяяя 🥰 - не я📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 274
Чек-лист для идеальных волос ✨
✅ Каждый день
⚪️ Используй шампунь вместе с бальзамом
⚪️ Наноси кондиционер для мягкости и увлажнения
✅ 1–2 раза в неделю
⚪️ Применяй пилинг для очистки кожи головы
⚪️ Обрабатывай кожу головы специальной сывороткой
✅ Перед укладкой
⚪️ Не забывай термозащиту, чтобы сохранить здоровье волос
⚪️ Используй увлажняющий мист для дополнительного блеска и защиты.
Девочки, кто будет пробовать? Ставьте "+" в комментах ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 274
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на макияж губ
Нравится результат? ❤️ - очень 🥰 - не особо📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 274
✨🧦✨✨✨🧦✨
как наносить консилер под глаз так, что он не забивался
Пользуешься консилером? ❤️ - даа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 274
Полезные ритуалы на каждый день, чтобы стать лучше
🥪 Отключи телефон и посвяти час времени себе
🥪 Делай упражнения для расслабления глаз
🥪 Запоминай по 5 новых слов на английском
🥪 Учись минимум полчаса в день
🥪 Заверши одно давно отложенное дело
🥪 Убери и рассортируй хотя бы одну вещь дома
🥪 Запиши утром три важных мысли или цели
Какой из ритуалов дается тебе сложнее всего? 🌯📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 274
19 274
Туториал на быструю укладку 🪮
Будем пробовать? ❤️ - даааа 🥰 - нет, мне не нравится📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
