uk
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Відкрити в Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие

Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 21 667 підписників, посідаючи 895 місце в категорії Психологія та 31 117 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 21 667 підписників.

За останніми даними від 11 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -104, а за останні 24 години на -45, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 4.01%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.13% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 870 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 461 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 4.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 12 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.

21 667
Підписники
-4524 години
+5037 днів
-10430 день
Архів дописів
4 секрета здоровых волос 💇‍♀️ Красивые волосы — это не только чистые, но ещё и ухоженные. 🩷 Мой голову прохладной водой — г
+1
4 секрета здоровых волос 💇‍♀️ Красивые волосы — это не только чистые, но ещё и ухоженные. 🩷 Мой голову прохладной водой — горячая сушит кожу и ломает структуру волос. 🩷 Используй маски с маслами 1–2 раза в неделю. 🩷 Регулярно подстригай кончики — даже 1 см меняет вид прически. 🩷 Не злоупотребляй утюжками и фенами без термозащиты. 🚿 Твои волосы — твоя корона, и она заслуживает бережного ухода.
Ухаживаешь за волосами? ❤️ - Стараюсь 🥰 - Нет, у меня и так все нормально
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Делаем худой нос с помощью контуринга 👇 Главное — минимальное количество продукта 🌌
Ты делаешь контуринг носа? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂Не диета, а образ жизни. 🍂Не для кого-то, а для себя. 🍂Не на один день, а на каждый день. 🍂Не для комфорта в одежде, а для комфорта в своём теле. 🍂Не для пляжа, а для жизни. 🍂Не для подобия своему идеалу, а чтобы стать лучшей версией себя. — Только для себя. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как правильно пользоваться палеткой теней ⬇️ 💭 Нанеси светлый оттенок на всё веко, матовый средний — в складку, тёмный — на
+1
Как правильно пользоваться палеткой теней ⬇️ 💭 Нанеси светлый оттенок на всё веко, матовый средний — в складку, тёмный — на внешний уголок для глубины Шиммер добавляй на центр века или внутренний уголок 💭 Растушёвка — главный секрет красивого взгляда ✨
Ты любишь тени? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Эффективная тренировка для тех, кто не любит бегать, но хочет похудеть🩷
Кайф! это то, что искала — ❤️ Хочу худеть лежа — 💋 Мне не нужно худеть — 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Золотая пирамида жиросжигания 🧘‍♀️ 🏃‍♀️Кардио: Для ясности ума полезно, но не всегда обязателено. 🛌Сон: 7-9 часов сна ночь
Золотая пирамида жиросжигания 🧘‍♀️ 🏃‍♀️Кардио: Для ясности ума полезно, но не всегда обязателено. 🛌Сон: 7-9 часов сна ночью способствуют контролю аппетита, помогает восстанавливаться/заряжаться. 🤸Силовые тренировки: 2-3 раза в неделю. Сфокусируйся на том, чтобы стать сильной. Одна тренировка 30-60 минут. 🧘‍♀️Белок: Потребляй 1,5-2 грамма на килограмм веса. Остальные калории могут быть получены в комбинации углеводов и жиров, по твоему предпочтению. 🧘‍♀️Дефицит калорий: Это основной способ сжечь жир. Дневная норма для сжигания равна 24 х вес в кг. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Шикарный макияж с акцентом на красные губы👄
Повторишь? ❤️ - да, выглядит супер 🥰 - нет, мне не подойдет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀 Очень легкие прически на каждый день
Как тебе? ❤️ - Нравится 🥰 - Не очень
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Девочки, нашла для вас такую классную тренировку с резинкой 🩷 🩷Выполняй 4 подхода, по 20 раз.
❤️ - если было полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Подборка 💘💘 - завтраков 💘Что думаете? ❤️ - выглядит вкусненько, попробую 🥰 - уже пробовала, понравилось 📢Rise | 💬 Наш ч
+5
Подборка 💘💘 - завтраков 💘Что думаете?
❤️ - выглядит вкусненько, попробую 🥰 - уже пробовала, понравилось
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Через 10 дней ты себя не узнаешь! 🤍День 1: Определи свои намерения. Начни с ведения дневника. Запиши свои цели и то, чего ты
Через 10 дней ты себя не узнаешь! 🤍День 1: Определи свои намерения. Начни с ведения дневника. Запиши свои цели и то, чего ты хочешь достичь. 💘День 2: Увеличь потребление воды. Старайся выпивать не менее 8 стаканов в день. 🤍День 3: Оцени свою процедуру ухода за кожей. Очищай, тонизируй и увлажняй кожу ежедневно. Добавь мягкий эксфолиант и увлажняющую маску. 💘День 4: Подари своим волосам немного заботы с помощью глубокого кондиционирования или самодельной маски для волос. 🤍День 5: Найди тренировку, которая тебе нравится. Будь то йога, танцы или быстрая ходьба.
Попробуешь? ❤️ - да, конечно 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Домашняя ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ с резинками
Сделаешь тренировку? ❤️ - конечно! 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💗💗💗💗 наращивания ресниц — Покажи схему мастеру и он сделает также 🩷 Нравится? ❤️ - да, подборка супер 🥰 - не совсем 📢R
+8
💗💗💗💗 наращивания ресниц — Покажи схему мастеру и он сделает также 🩷
Нравится? ❤️ - да, подборка супер 🥰 - не совсем
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Заменяем продукты ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ А тебе удается правильно питаться? ❤️ - да 🥰 - нет 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержат
Заменяем продукты ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
А тебе удается правильно питаться? ❤️ - да 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

😘😘😘😘 для макияжа Повторяем мейк в стиле «sade girl» 🌟
Как тебе результат?
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 бюджетной косметики Подборка оказалась полезной для тебя? ❤️ - на все 100% 🥰 - не совсем 📢Rise | 💬 Наш ча
+3
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 бюджетной косметики
Подборка оказалась полезной для тебя? ❤️ - на все 100% 🥰 - не совсем
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Было? 💭 ❤️ - даааа 🥰 - ну конечно же!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Девочки, с Новым годом! 💋 Хочу пожелать каждой из вас в 2026 году невероятной гармонии с собой, уверенности и вдохновения дл
Девочки, с Новым годом! 💋 Хочу пожелать каждой из вас в 2026 году невероятной гармонии с собой, уверенности и вдохновения для роста и раскрытия своей красоты. Пусть этот год станет временем новых открытий, мягких преображений и заботы о себе изнутри и снаружи. Пусть в вашей жизни будет больше моментов радости, силы и сияния — как в душе, так и на лице. Пусть каждая бьюти-рутина и лайфхак работают на вашу уверенность и помогают раскрывать ваш уникальный стиль. Спасибо, что вы со мной в этом пространстве, где мы вместе растём и вдохновляемся! Верьте в себя, любите себя и никогда не переставайте сиять! 🥰

🩷💗💗 бюджетных консилеров до 1000₽
❤️ - если полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔖Простой и эффективный способ от тёмных кругов и отёков ➖Для этого понадобится всего два ингредиента: гель алоэ и пустой тюб
+1
🔖Простой и эффективный способ от тёмных кругов и отёков ➖Для этого понадобится всего два ингредиента: гель алоэ и пустой тюбик от губной помады. ➖Очисти тюбик от остатков помады и тщательно промой. ➖Наполни его гелем алоэ и помести в морозильную камеру до полного застывания.
Такой самодельный охлаждающий патч станет твоим спасением в борьбе с усталостью, мешками и тёмными кругами под глазами.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас