Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 869 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 121 في فئة علم النفس والمرتبة 36 779 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 869 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 30 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -599، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -23، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 3.46%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 619 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 5.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 31 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 869
المشتركون
-2324 ساعات
-1497 أيام
-59930 أيام
أرشيف المشاركات
17 869
Пилатес дома 💋
Начни с простых упражнений на дыхание и укрепление корпуса.
💋Делай медленные, контролируемые движения без резких рывков.
💋10–15 минут регулярно уже дают ощущение подтянутости.
Занимаешься дома? Да – ❤️ Иногда – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 869
Что произойдёт, если 30 дней работать над осанкой 😍
А ты следишь за осанкой? Да, стараюсь – ❤️ Постоянно забываю – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 869
🎀 Хочешь, чтобы тушь не осыпалась и не отпечатывалась?
💋 Обезжирь ресницы перед нанесением (просто протри сухой салфеткой)
💋 Нанеси тонкий слой пудры на веки
💋 Используй праймер или водостойкую базу
💋 Наноси тушь зигзагообразно — от корней к кончика
И ни дождь, ни слёзы не страшны 😉
А ты пользуешься водостойкой тушью? Да, только такой – ❤️ Нет, предпочитаю обычную – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 869
⭐️ Хочешь, чтобы волосы блестели и были мягкими?
💌 Сделай маску и накрой голову пакетом или шапочкой — получится лёгкий парниковый эффект, который помогает активным компонентам глубже проникнуть в структуру волос
Вы так делаете? Да, всегда – ❤️ Надо попробовать – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 869
17 869
Если лицо с утра «спит» — не спеши паниковать 😁
Сделай эту мини-зарядку, чтобы вернуть свежесть⤴️
А ты делаешь утренний массаж? Да, каждый день – ❤️ Иногда забываю – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 869
Как красить губы, чтобы было красиво 🫦
Пользуешься карандашом для губ? Да – ❤️ Иногда – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 869
Хочу написать тебе напоминания:
Я уверена, что что-то отнесешь к себе/к своей жизненной ситуации
⭐️О той неловкой ситуации уже никто не вспоминает
⭐️Твои друзья не думают о тебе плохо
⭐️Твоя жизнь имеет смысл
⭐️Ты справишься с завтрашним днём
⭐️Другие не лучше тебя и ты никуда не опаздываешь
⭐️Ты красотка, просто нужно быть чуть увереннее
⭐️Некоторые трудности лишь кажутся трудностями
Ставь ❤️, если понравились напоминания📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 869
Утренняя рутина💋
А у тебя есть своя утренняя рутина? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет, но работаю над этим📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 869
Самые популярные бьюти-инструменты 😍
Пользуешься бьюти-инструментами? Да – ❤️ Иногда – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 869
Чек-лист, чтобы чувствовать себя увереннее
👉 Введи за правило не обращать внимания на всех (будто их нет)
👉 Когда общаешься, помни что ты лучше их
👉 Знай, что всем на тебя все равно, и что бы ты не сделала, все в скором времени забудут
👉 Не думай, что ты выглядишь не так как кто-то, ты просто не видишь себя со стороны
😊 Уверенность заключается в акценте на себе и чем сильнее ты фокусируешься на себе, тем увереннее ты выглядишь.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 869
🧘♀️ Тренировка для стройных ножек
Выполняй эту тренировку 3 раза в неделю! 💘
❤️ — больше такого📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 869
👧 Туториал на прическу с Pinterest
🎀 Тебе нужна только 🎀резинка.Можно делать её и на праздники и на каждый день! 🎀 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 869
17 869
+8Необычные идеи причесок ❤️
Какая идея понравилась больше всего? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 869
+1Трендовая форма ногтей 💅
✨ Сейчас в моде мягкий квадрат и аккуратный овал
✨ Длина — естественная, без экстремальных форм
✨ Главный акцент на ухоженную кутикулу и чистый контур
Какая форма ногтей твой фаворит? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 869
Туториал на макияж 👀
Ты любишь делать темный макияж? Да – ❤️ Иногда – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 869
Выгляжу как панда..
🪩Отёки и синяки под глазами - проблема многих, у кого-то это генетически, а кто-то просто довел себя до такого состояния. Но как от них избавиться?
📎Питьевой режим.
Недостаток влаги способствует образованию отеков и мешков под глазами.
Чтобы убрать их, нужно пить достаточно воды.
📎Крем под глаза.
Добавь в ежедневный уход средства на основе ретинола.
📎Делай массаж лица, чтобы согнать отеки
📎Контрастное умывание и патчи/компрессы под глаза тоже могут помочь.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 869
Туториал милой прически 💗
Будешь пробовать? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 869
🫦Ты хорошая подруга?
Давай проверим 👇
💖ты умеешь радоваться за подруг, даже если у тебя сейчас не всё идеально
💖не обсуждаешь их за спиной
💖умеешь слушать, а не только говорить
💖не ревнуешь, если у них появляются другие друзья
💖поддерживаешь не только в грусти, но и в радости
~ быть хорошей подругой это не всегда про «всё понимать», а про «быть рядом», когда это нужно 🫥
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
