Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 19 158 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 009，并在 俄罗斯 地区排名第 34 313 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 19 158 名订阅者。
根据 31 八月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -872，过去 24 小时变化为 -19，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 1.90%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.10% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 365 次浏览，首日通常累积 211 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 5。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 01 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
19 158
订阅者
-1924 小时
-2437 天
-87230 天
帖子存档
19 158
19 158
19 158
+6
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
очищающих средств для снятия макияжа
Понравилась подборка? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
Утренние ритуалы для вас, девочки
А как проходит ваш утренний ритуал заботы о себе? 🎀✨📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
19 158
🍑🧄🍋🍎🧄🧅🫐🍏
тренировок для тебя:
🧀разминка - перед тренировкой (5 минут)
🥚на руки и спину - (15 минут)
🍳на плоский живот и талию - (7 минут)
🧈на ноги и ягодицы - (15 минут)
🥞на осанку - (8 минут)
🧇растяжка - после тренировки (10 минут)
❤️, если сделаешь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
📎 5 дорогих сочетаний в одежде
Какое сочетание понравилось больше всего? Пиши в комментариях 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
🎀 Милая прическа ст крабиком на распущенные волосы
Нравится результат? ❤️ - да, просто супер! 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
+8
Трекеры для вас ⬆️
Понравились трекеры? ❤️ - да, конечно! 🥰 - не особо📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
🦌 Апгрейд себя за 30 дней
неделя 1 - тело
⚪️ день 1: выпей 2 литра воды
⚪️ день 2: 10 минут растяжки утром
⚪️ день 3: ложись спать на час раньше
⚪️ день 4: 30 приседаний
⚪️ день 5: прогулка без телефона
⚪️ день 6: лёгкий ужин без сладкого
⚪️ день 7: ванна или душ с музыкой
Девочки, кто будет участвовать? Делать план на следующую неделю?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
💆♀Хочешь здоровые волосы ?
➖Используй розмариновую воду или розмариновое масло, чтобы отрастить здоровые волосы.
➖Купи массажную щетку для кожи головы.
➖Побдери хороший уход за волосами (шампунь, кондиционер и маска).
➖Используй термозащиту во время сушки волос.
➖Купи шелковые резинки для волос.
Возьмёшь на заметку? ❤️ - обязательно 🥰 - сомневаюсь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
+8
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
уходовых средств
Подборка оказалась полезной для тебя? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
как правильно наносить консилер
Как тебе тутор? ❤️ - супер! 🥰 - не пользуюсь консилером📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
🔖Массаж для лица:
1️⃣Упражнение для глаз: Плотно закройте глаза и зажмурьтесь на 5 секунд, затем широко откройте их на 5 секунд. Повторите 10 раз.
2️⃣Упражнение для подбородка: Наклоните голову назад и попытайтесь коснуться неба языком. Повторите 5 раз.
3️⃣Упражнение для щек: Улыбнитесь как можно шире, затем расслабьте щеки. Повторите 15 раз.
Попробуешь повторить? ❤️ - даааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
+8
19 158
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
на идеальную осеннюю прическу
❤️ - если нравится результат📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
19 158
+5
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
причесок в школу
Какая прическа понравилась больше всего? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на макияж глаз
Понравился результат? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
🌷🌺🌷💗💗
Как сделать быструю прическу на крабик 🩷
Понравилась прическа? ❤️ - да, очень 🥰 - неаааа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
