Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多
📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 775 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 124，并在 俄罗斯 地区排名第 36 900 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 17 775 名订阅者。
根据 03 十一月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -608，过去 24 小时变化为 -22，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 2.28%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 0 次浏览，首日通常累积 0 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 04 十一月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
17 775
订阅者
-2224 小时
-1677 天
-60830 天
帖子存档
17 775
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
на макияж Кендалл Дженнер
Повторишь? ❤️ - дааа 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 775
📎Классные причёски на учёбу⬇️
⭕️Быстро, удобно и мило: хвост с лентой, пучок-бантик, мини-косички или крабик.
⭕️5 минут — и ты готова покорять день 💘
Что тебе нравится больше? ❤️ - хвост с лентой 🥰 - крабик forever📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 775
+8🩷🩷🩷🩷
для окраски волос
Выбираем лучшее окрашивание в комментариях 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 775
🌟 Самая легкая, но шикарная прическа.
🫥Тебе понадобиться:
🫥Крабик
🫥Резиночка
Смотри и повторяй, выглядит реально круто! 🫥
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 775
+5
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
в макияже
❤️, если лайфхаки оказались актуальными для тебя📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 775
🍂🍂🍂🍂🍂
контуринга носа
Возьмешь на заметку? ❤️ - обязательно 🥰 - вряд-ли📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 775
+8
🎀🎀🎀🎀
фото для твоих сторис
Понравились идеи? ❤️ - да, конечно 🥰 - не особо📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 775
+8
❤ Что положить в сумочку?
Делать больше подобных подборок? ❤️ - да, конечно 🥰 - лучше не стоит📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 775
+8
Подборка с запахом Баунти 🥥
Девочки, есть тут любители запаха баунти? ❤️ - яяя 🥰 - не я уж точно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 775
17 775
17 775
🩰 Легкая прическа на короткие волосы
🎀 Нужно только две резиночки и пару минут!
Повторишь? ❤️ - даа, у меня как раз короткие волосы 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 775
+8
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
топ причесок
Какая прическа понравилась больше всего?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 775
❤️ Лайфхак для красивых ресничек
📎 Смотри видео, повторяй и радуйся своим красивым ресничкам! Должно получиться очень круто! ❤️
А
ты красишь реснички? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 775
Ешь и худей: 5 перекусов без чувства вины
🌸 Перестань перекусывать шоколадками и булочками и попробуй это:
〰️ Греческий йогурт с ягодами.
〰️ Морковь с хумусом.
〰️ Горсть орехов.
〰️ Яблоко с арахисовой пастой.
〰️ Смузи на растительном молоке.
✔️ Эти перекусы не перегружают желудок, но дают энергию и сияние коже. Забудь про чипсы и булочки — ты можешь наслаждаться едой и при этом оставаться лёгкой.
А у тебя есть любимый полезный перекус? ❤️ - даа 🥰 - перекусываю чем попало📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 775
📎Комплексный уход, который работает вместе!⬇️
⭕️4 простых шага к чистой, сияющей коже:
1️⃣Пенка — мягко очищает
2️⃣Тоник — восстанавливает баланс
3️⃣Сыворотка — усиливает эффект
4️⃣Крем — фиксирует увлажнение
⭕️Твоя кожа скажет: «Спасибо!»
❤️ - хочу попробовать 🥰 - уже пользуюсь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 775
+4
🏋️♂️🎾Челлендж: неделя тренировок.
🌟День 1: Разминка 5 минут — включи музыку и просто подвигайся, как хочешь.
🌟День 2: Йога в парке или дома — 15 минут растяжки.
🌟День 3: Приседания + планка по 3 подхода.
🌟День 4: 20 минут танцев под любимые песни.
🌟День 5: Прогулка быстрым шагом, минимум 30 минут.
🌟День 6: Лёгкая растяжка всего тела.
🌟День 7: Мини-тренировка на всё тело по видео из YouTube.
❤️ — я начну этот челлендж!📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 775
⚛️☢️⚛️🅾️♓️♌️🅰️♎️
как правильно закреплять крабик на волосы
❤️ - если попробуешь повторить📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
