Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 814 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 122，并在 俄罗斯 地区排名第 36 861 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 17 814 名订阅者。
根据 01 十一月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -614，过去 24 小时变化为 -37，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 3.67%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 654 次浏览，首日通常累积 0 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 5。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 02 十一月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
17 814
订阅者
-3724 小时
-1737 天
-61430 天
帖子存档
17 814
17 814
+1⏺ Лайфхак против утренних отеков на лице
⏺Завари чёрный или зелёный чай — оба отлично подойдут.
⏺Остуди пакетики и убери их в холодильник на 15–20 минут.
⏺Приложи охлажденные пакетики к векам и полежи с ними около 15 минут.
⏺После — аккуратно нанеси увлажняющий крем на зону вокруг глаз.
Холод уменьшает отёки, а чай благодаря кофеину и антиоксидантам тонизирует кожу.📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
Тренировка на плоский живот 👇
Делаешь упражнения на пресс? Да – ❤️ Иногда – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
+7
♌️🆔✝️♌️
для фото зимой
©️сохраняй, чтоб не потерять
Делать больше таких идей? ❤️ - да 🥰 - не стоит📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
+1
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️: свидание с собой.
— Пару раз в месяц тебе обязательно нужно выделять такие дни, чтобы всегда чувствовать себя хорошо и радостно.❤️Расписать свой идеальный день и прожить его ❤️Сходить на мастер-класс по рисованию ❤️В приятном месте написать список своих достижений ❤️Пройтись пешком по любимым местам в городе ❤️Устроить вечер вдохновения: книги, фильмы, искусство. ❤️Раскрасить картину по номерам ❤️Вечер танцев под любимую музыку ❤️Пройти онлайн курс на интересную тему ❤️Набрать ванную с пеной, включить любимый сериал и релаксировать.
Сохрани, чтобы не потерять ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
+8
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
лип комбо для губ ✨
❤️ - если подборка оказалась полезной для тебя📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
💘💘💘💘💘💘 на свидание
Понравился макияж? ❤️ - да, вполне 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
+8
❤️ Чек-лист: Атмосферный январь.
🔺
Испечь яблочный штрудель
🔺Покататься на коньках
🔺Заварить в термосе чай и отправиться на прогулку по лесу
🔺Прочитать «Волшебная зима»
Т. Янссон
🔺Запечь яблоки с корицей
🔺Устроить вечер зимних мультфильмов
🔺Купить бутылочку натурального кленового сиропа: добавлять его в утреннюю кашу или кофе.
Находи радость в каждом дне.❤️❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас17 814
17 814
17 814
Туториал на макияж 👀
Ты любишь делать лёгкий макияж? Да – ❤️ Иногда – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
5 приемов, которые сделают твой макияж лучше ☝️
❤️, если приемы оказались полезными для тебя📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
Тренировка на пресс и руки 🥰
Сделаешь тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
Маски для волос 🧖♀️
⏩Маска от Limba Discipline mask for unruly hair - идеальная маска для непослушных волос, но лучше всего работает под термошапочкой.
⏩Восстанавливающая Limba Rejuvenating Mask For Weak And Brittle Hair - из всех линеек больше всего понравилась (лучше разглаживает, чем Detox и Discipline)
⏩Увлажняющая и питательная Aravia - обожаю, уже почти закончилась
⏩Аравия восстанавливающая - после нее волосы гладкие и рассыпчатые.
Пока не было ни одной маски от этого бренда, которая бы не подошла моим волосам. Все они разглаживают и делают волосы рассыпчатыми.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
Тутор на причёску 🥰
Получается аккуратно, воздушно и быстро ✨
Сделаешь такую укладку? Да – ❤️ Попробую позже – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
+14 секрета здоровых волос
💇♀️ Красивые волосы — это не только чистые, но ещё и ухоженные.
🩷 Мой голову прохладной водой — горячая сушит кожу и ломает структуру волос.
🩷 Используй маски с маслами 1–2 раза в неделю.
🩷 Регулярно подстригай кончики — даже 1 см меняет вид прически.
🩷 Не злоупотребляй утюжками и фенами без термозащиты.
🚿 Твои волосы — твоя корона, и она заслуживает бережного ухода.
Ухаживаешь за волосами? ❤️ - Стараюсь 🥰 - Нет, у меня и так все нормально📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
Делаем худой нос с помощью контуринга 👇
Главное — минимальное количество продукта 🌌
Ты делаешь контуринг носа? Да – ❤️ Редко – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🍂Не диета, а образ жизни.
🍂Не для кого-то, а для себя.
🍂Не на один день, а на каждый день.
🍂Не для комфорта в одежде, а для комфорта в своём теле.
🍂Не для пляжа, а для жизни.
🍂Не для подобия своему идеалу, а чтобы стать лучшей версией себя.
— Только для себя.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
+1Как правильно пользоваться палеткой теней ⬇️
💭 Нанеси светлый оттенок на всё веко, матовый средний — в складку, тёмный — на внешний уголок для глубины
Шиммер добавляй на центр века или внутренний уголок 💭
Растушёвка — главный секрет красивого взгляда ✨
Ты любишь тени? Да – ❤️ Редко – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
