Rise • саморазвитие

前往频道在 Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

显示更多

网络:Чудесно | ШБ 俄罗斯31 560 心理学903...

📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览

频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 21 277 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 903，并在 俄罗斯 地区排名第 31 560 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 21 277 名订阅者。

根据 19 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -276，过去 24 小时变化为 -41，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 3.39%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.55% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 723 次浏览，首日通常累积 331 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 6。
主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta”

凭借高频更新（最新数据采集于 20 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。

21 277

订阅者

-4124 小时

-3307 天

-27630 天

723

帖子浏览量

~ 33124 小时

~ 40048 小时

3.39%

参与率

~ 2

每日帖子数

Ads index

beta

帖子存档

21 277

Упражнения для лица 🤍 — Чтобы оставаться всегда красивой ✨

Повторишь? ❤️ - обязательно 🥰 - нет

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 277

💓 Что тебе нужно перестать делать, а что наоборот начать? Перестань: 💗 проводить слишком много времени за телефоном 💗 мало спать 💗 сравнивать себя сдругими 💗 есть вредную пищу, пропуская приемы пищи 💗 говорить о себе плохое Начни: 💗 пить много воды 💗 усердно учиться 💗 много тренироваться 💗 ухаживать за собой 💗 спать 8-9 часов 💗 работать над целями 💗 следить за своей осанкой

❤️, если возьмёшь на заметку

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 277

💗💗💗💗💗💗💗💗 лучших продуктов для волос

Как тебе подборка? ❤️ - супер, возьму на заметку 🥰 - мне не нравится

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 277

⚛️♓️✝️♑️♌️♓️🅾️🆎♍️🅰️ избавляемся от выпирающего живот

А тебя беспокоит выпирающий живот? ❤️ - да, сделаю эту тренировку 🥰 - нет

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 277

Идея для прически 🤦‍♀️

Как тебе? ❤️ – нравится 🥰 – не очень

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 277

🥑Что есть после 18:00, если не хочешь набирать вес? 🌱Если не хочешь чувствовать тяжесть и переживать за лишние кг, выбирай лёгкие, но сытные продукты: ⭕творог или греческий йогурт ⭕варёное яйцо или омлет ⭕овощи (особенно тушёные или на пару) ⭕нежирная рыба ⭕суп-пюре ⭕травяной чай с ложкой мёда ➡ Важно: не переедай, ешь медленно и следи за ощущением сытости. Ты не обязана голодать, чтобы быть красивой.

❤️, если попробуешь

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 277

Лайфхак с крабиком и ленточкой 🌸

Как тебе? ❤️ – нравится 🥰 – не очень

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 277

📑Тебе не нужны салоны, чтобы сиять красотой 1️⃣Умывайся утром и вечером — даже без макияжа. 2️⃣Побалуй кожу масками: глина, мёд, йогурт — твои союзники. 3️⃣Подпили ногти, покрой их прозрачным блеском. 4️⃣Медленно расчеши волосы — как героиня любимого фильма. 5️⃣Сделай тёплую ванночку для ног, включи музыку и просто будь. Твоя красота — в нежности к себе, а не в визите в салон. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 277

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 причесок на все случаи

Какая понравилась больше всего? 👇

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 277

❤️❤️❤️❤️❤️ на макияж кореянок

Повторишь? ❤️ - даа 🥰 - вряд-ли

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 277

🔠🔠🔠🔠🔠 как контурировать нос

А ты делаешь контуринг? ❤️ - да 🥰 - по настроению 🔥 - нет

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 277

💗🌷🌷🌷🌺 чек-лист ✨Освоить новую технику в макияже ✨Делать маски для лица ✨Сделать скраб для губ ✨Принять ванну с бомбочкой ✨Помыть кисти для макияжа ✨Сделать новую прическу ✨Устроить бьюти день ✨Перебрать всю косметику и составить wish-лист

Делать больше подобных чек-листов для вас? ❤️ - да, конечно 🥰 - нее

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 277

Девочки, убираем утренние отеки на лице🐣🩷

❤️, если попробуешь сегодня же 🥰, если отеки тебя не беспокоят

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 277

Реально работающие лайфхаки для волос❤️ 1️⃣Холодная вода в конце – Закрывает кутикулы, придаёт блеск. 2️⃣Кефирная маска – Увлажняет и уменьшает жирность. 20 мин — и смывай. 3️⃣Кокосовое масло на расчёске – Убирает пушистость и ухаживает за кончиками. 4️⃣Сушка вниз головой – Даёт эффектный объём от корней. 5️⃣Массаж зубной щёткой – Стимулирует рост волос.

А какие лайфхаки для волос знаешь ты? Делись в комментариях 👇

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 277

Вечерний мейк с растушёванной стрелкой🌸

❤️ — хочешь больше таких видео

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 277

🌟Как избавиться от прыщей? 🍂Не трогай лицо руками — это заносит бактерии. 🍂Умывайся утром и вечером. 🍂Увлажняй кожу — даже жирную. 🍂Пей больше воды. 🍂Снимай стресс — он влияет на кожу. 🍂Используй SPF ежедневно. 🍂Выбирай косметику на водной основе.