Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 601 名订阅者,在 心理学 类别中位列第 1 142,并在 俄罗斯 地区排名第 37 261 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 17 601 名订阅者。
根据 11 十一月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -584,过去 24 小时变化为 -13,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 2.36%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 0 次浏览,首日通常累积 0 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点: 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新(最新数据采集于 12 十一月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
17 601
订阅者
-1324 小时
-1367 天
-58430 天
帖子存档
17 587
Простые, но полезные советы по уходу за кожей
💔Очищай кожу утром и вечером
💔Регулярно увлажняй кожу
💔Питайся сбалансировано
💔Регулярно занимайся спортом
💔Высыпайся и уделяй времени релаксации
💔Регулярно используй маски и пилинг
💔Избегай прикосновений к лицу грязными руками
💔Удаляй макияж с лица перед сном
17 587
Любовь во мне - канал про любовь к себе и здоровые отношения❤️
➖Любовь - это выбор, просто выбирая себя каждый день вы проявляете эту любовь
Каждый день интересные посты:
1️⃣ Как общаться с токсичными людьми
2️⃣ Что даёт энергию
3️⃣ Компоненты здоровых отношений
Подписывайся и наслаждайся атмосферой💜
17 587
Про обиды
💋Главное в обиде — это осознание следующих вещей:
💋Негатив, который несет в себе обида, вредит только обидевшемуся человеку
💋Обида – это просто реакция на ситуацию
💋Ты сама выбираешь чувствовать эту эмоцию или нет
💋Поступающая обида означает, что задели «болевую точку» обижающегося, а значит есть над чем работать, чтобы такого чувства не возникало
17 587
❤️Странно, что так мало девушек подписаны на Жизнь в Гармонии
Это тот самый канал, с которым я:
🔴Подняла самооценку
🔴Похудела на 7кг
🔴Забила на чужое мнение
Хочешь также? Подписывайся и начинай жить в гармонии!
Life in Harmony 💞
17 587
3 совета как перестать есть сладкое 🍮
🩷Уменьши доступность сладкого. Просто не покупай его, не храни в доме. Так ты сможешь легче сдерживать себя
🩷Постарайся контролировать стресс. Часто мы срываемся на сладкое из-за стресса или эмоционального напряжения. Посвяти время релаксации, к примеру, посмотри сериал
🩷Сфокусируйся на своих целях и наслаждайся моментом. Вместо того, чтобы думать только о том, как съесть что-то вкусное (не полезное)
17 587
С добрым утром ❤️
Посвяти сегодняшний день самоуходу и релаксации:
⚪️Утренняя медитация
⚪️Здоровый завтрак
⚪️Уход за кожей
⚪️Прогулка на свежем воздухе
⚪️Чтение
⚪️Творчество
⚪️Вечерний релакс
Пусть это воскресенье будет наполнено спокойствием и радостью 💋
17 587
Аффирмации на ночь:
🔴Я заслуживаю спокойной и восстанавливающей ночи. Мои мысли становятся тише, и я чувствую, как мирный сон приближается
🔴С каждым вдохом я отпускаю заботы дня. Мое тело и разум наполняются покоем и гармонией
Доброй ночи, my girl ❤️
17 587
Уход за собой:
❤️🩹Как улучшить ментальное здоровье?
❤️🩹Проводите время с приятными вам людьми
❤️🩹Найдите хобби, которое будет интересно именно вам
❤️🩹Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и просмотра плохих новостей
❤️🩹Работайте над своим качеством сна
❤️🩹Разумно используйте социальные сети
❤️🩹Проводите раз в неделю день "для себя"
17 587
Не можешь принять себя?
3 лучших аффирмаций чтобы это исправить🩷
🩷Я люблю, уважаю и принимаю себя именно такой, какая я есть.
🩷Меня постоянно восхищает моё тело и его возможности.
🩷Моё тело — это огромный дар, и я отношусь к нему с любовью и добротой.
17 587
That girl healthy routine 💋
💔Стакан воды
💔Медитация
💔Зарядка
💔Уход за кожей
💔Фрукты и овощи
💔Чтение
💔Прогулка
💔Практика аффирмаций
17 587
Уютный канал с находками как из пинтерест ❤️
В нем ты:
🔴найдешь товары с лучшим рейтингом и ценой
🔴эстетичные подборки
🔴найдешь готовые образы с wb
🔴будешь в курсе трендов
❤️Присоединяйся, чтобы ничего не пропустить⤵️
https://t.me/+4Cs0WynUsbI1NTZi
17 587
Как понять чего тебе не хватает?
Для этого тебе нужны друзья, девочки и парни в том числе
❤️🩹Иногда очень сложно себя оценить и помогает мнение со стороны, но важно честное мнение и то, чьему мнению ты доверишься
❤️🩹Задай про себя прямые вопросы и соотнеси полученные ответы со своим мнением
Это поможет тебе понять, чего тебе не хватает 🥰
17 587
🦉Утреннее напоминание
Для того, чтобы стать лучше, ты не должна становиться другой. Ты прекрасна уже сейчас.
Заботься о себе, живи с добрым сердцем и улыбайся новому дню — и ты будешь расцветать всё ярче! ❤️
17 587
Доброй ночи, дорогая ❤️
Аффирмации на ночь:
⚪️Я ценю себя и заслуживаю спокойного, глубокого сна. Мои мысли наполнены позитивом и благодарностью
⚪️С каждым вдохом я ощущаю, как напряжение покидает мое тело, и я погружаюсь в мирные сны
17 587
Вечернее напоминание 🦉
Если ты ищешь определённый знак, чтобы начать заниматься любимым делом, то это он.
Не жди очередного понедельника🦉
17 587
собираем look of the day с помощью уютного телеграмм канала
место только для ярких и стильных девушек 🪼
17 587
Действия, чтобы чувствовать себя сногшибательно
🔘Никуда не спеши
Спокойные сборы. Во время которых ты можешь насладиться собой
🔘Не пропускай ни один этап из ухода
Душ, крема, свежий макияж, парфюм
🔘Надевай только то, в чем ты чувствуешь себя на все 100%
17 587
Перестань себя накручивать
🩷Подумай, можешь ли ты как-то повлиять на ситуацию/изменить ее?
🩷Разреши себе сделать ошибку, это придаст опыта и позволит поступать мудрее в следующих ситуациях
🩷Помни, что мысли – это лишь плод нашего сознания, а не действительность
17 587
Дорогие!
Хочу порекомендовать вам блог Лены о саморазвитии и самопознании "Неволшебно о волшебном".
В своем канале Лена:
🔴помогает лучше УЗНАТЬ СЕБЯ с помощью системы Матрица Судьбы
🔴честно делится СВОИМ духовным путем
🔴проводит интерактивы с МАК-картами (прямо сейчас можно принять участие сразу в нескольких)
🔴разыгрывает книги
А также вдохновляет подписчиков мотивационными цитатами 💐
Прямо сейчас Лена дарит личный разбор - для этого пишите свою дату рождения под постом «Персональный аркан года»
Подписаться 💋 «Неволшебно о волшебном»
