Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多
📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 758 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 124，并在 俄罗斯 地区排名第 36 929 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 17 758 名订阅者。
根据 04 十一月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -606，过去 24 小时变化为 -17，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 2.28%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 0 次浏览，首日通常累积 0 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 05 十一月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
17 758
订阅者
-1724 小时
-1627 天
-60630 天
帖子存档
17 758
🔠🔠🔠 — ты такая красивая и уверенная! В чем секрет?…
Месяц назад я была серой мышкой, которую не замечают парни :(
Но с помощью канала - Лучшая версия себя, я смогла:
🌺➿➿➿➿➿➿➿➿🌺
Похудеть на 10 кг
Научиться краситься
Вылечить прыщи
🌺➿➿➿➿➿➿➿➿🌺
Хочешь также
Начни свой путь к лучшей жизни уже сейчас👉 @loveyourself
17 758
❤️Вечерний чек-лист:
©️Завари травяной чай
©️Сделай массаж лица
©️Напиши список дел на завтра
©️Сделай медитацию/йогу
©️Прими расслабляющую ванну
©️Прочитай книгу
©️Напиши вечерние мысли
©️Напиши 3 благодарности за день
Делать еще подобные чек-листы для вас, девочки? ❤️ - 100% да 🥰 - как-то сомневаюсь, что это мне нужно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🥲 Прошла половина летних каникул, а я одна...
Нет друзей, плохая самооценка, ни дня без стресса – Знакомая история?
– Дорогая, не расстраивайся. Мой канал тебе поможет:
🩷Как найти друзей и быть душой компании
🩷Как за 2 минуты повысить самооценку
🩷Как попасть в ту самую тройку красивых девочек
Ты самая лучшая, заходи в канал и начинай радоваться жизни: ПОДПИСАТЬСЯ
17 758
+8
17 758
БЕДРА + ЯГОДЫ ☺️
🌸 Почему стоит уделить внимание бёдрам и ягодицам?
Эти группы мышц играют ключевую роль в нашей повседневной активности, а также помогают улучшить осанку и предотвратить травмы.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
Хрустящие ватрушки с белковой начинкой❣️
Ингредиенты:
💗 6 листов теста Филло (брала во вкусвилл)
💗 360 г творога 5% (у меня пастообразный в прямоугольных брикетах)
💗 2 яйца
💗 подсластитель по вкусу и ванилин по желанию
150-200 г ягод/фруктов
Приготовишь? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
на корейскую технику макияжа
Повторишь? ❤️ - да, попробую 🥰 - нее📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
17 758
❤️❤️❤️❤️❤️
как хорошо получаться на фото?
А ты хорошо получаешься на фото? ❤️ - да, мне нравится 🥰 - когда как 🔥 - нет, но возьму на заметку эти лайфхаки📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
17 758
❤️Чек лист привычек, с которыми ты станешь неузнаваемой:
❤️Ложиться спать до 23:00
❤️Отказаться от вредных привычек
❤️Регулярно заниматься спортом
❤️Вести дневник мыслей и эмоций
❤️Благодарить за все события и людей
❤️Медитировать и делать дыхательные практики
❤️Вести контроль доходов и расходов
❤️Выписать идеи по дополнительному доходу
❤️Дарить себе подарки
Создать блог и вести регулярно
❤️- если полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+4
Костюмы с WB на лето 😍
Девочки, делать больше подборок с одеждой? ❤️ - 100% дааа 🥰 - не стоит📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+4
💗💗💗💗💗💗💗💗
гид по средствам
Любишь такие подборки? ❤️ - обожаю 🥰 - неее📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+8
❤️❤️❤️❤️
для фото с подругой
Какая идея понравилась больше всего? ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
✨Поэтапный уход за лицом:
Утром:
➖Умывание: гель/пенка/молочко
➖Тонизация: тоник/тонер
➖Сыворотка
➖Крем
➖Защита от солнца
Вечером:
➖Демакияж: мицеллярная вода/гидрофильное масло
➖Умывание: гель/пенка/молочко
➖Тонизация: тоник/тонер
➖Сыворотка
➖Крем
❤️ - если пост оказался полезным для тебя📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
на локоны утюжком
А тебе больше нравятся локоны или прямые волосы? ❤️ - локоны 🥰 - прямые 🔥 - по настроению📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+5
Образы на тренировку с WB 😍
А ты занимаешься спортом? ❤️ - да, обожаю спорт 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
на кукольный нос
А тебе нравится кукольный носик? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🌸Туториал на розовый макияж
Всё, что тебе нужно:
🔴Помада
🔴Ватная палочка
🔴Подводка
Смотри видео и повторяй шаг за шагом.🍬Идеально для свидания, фоточек или просто хорошего настроения! ✨ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
