Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 20 597 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 941，并在 俄罗斯 地区排名第 32 372 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 20 597 名订阅者。
根据 11 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -1 078，过去 24 小时变化为 -27，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 2.24%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.21% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 461 次浏览，首日通常累积 250 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 5。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 12 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
20 597
订阅者
-2724 小时
-1807 天
-1 07830 天
帖子存档
20 607
+1
🐚Привычки, которые сильно изменят твою жизнь
🐚Регулярно убираться в комнате/доме
🐚Регулярно гулять на свежем воздухе
🐚Контролировать потребление сладкого
🐚Делать утреннюю зарядка
🐚Начать планировать свой день
🐚Читать каждый день, хотя бы пару страниц
📢Rise
20 607
+1
5 мoмeнтoв, кoтopыe ты дoлжнa ocoзнaть, ecли дeйcтвитeльнo любишь ceбя💋
🐚 Гдe твoe внимaниe, тaм твoя энepгия
🐚 Дapи caмa ceбe эмoции и пoдapки
🐚 He cpaвнивaй ceбя c дpyгими — y вcex cвoй пyть
🐚 Tвoй внyтpeнний гoлoc нe oшибaeтcя
🐚 Caмoe вaжнoe — твoe внyтpeннee cocтoяниe
📢Rise
20 607
🧖♀️Как выбрать маску для лица ?
⚪️Для успокоения подойдут алоэ, экстракт ромашки, масло лаванды
⚪️Для очищения — глина, цинк, чайное дерево, экстракт женьшеня
⚪️Для увлажнения — гиалуроновая кислота, экстракт алоэ, глицерин, керамиды
⚪️Для освежения и сияния — витамин С, ниацинамид, центелла азиатская, жемчужный
📢Rise
20 607
🔞 Психология влияния желания 18+. Как заставить его с трепетом ждать каждой встречи с тобой
Хочешь узнать тайны привлекательности, которые помогут тебе получать от отношений максимум?
Открой для себя уникальные методы, которые помогут создать у него привязанность и особое желание встречаться с тобой снова и снова
❤️Выделяйся среди остальных, покоряй — а всему этому научат в Женском Равновесии
20 607
+1
Доброе утро, дорогая 🥰
Задания на сегодня⤵️
🐚Утренняя зарядка
🐚Проведи время на природе
🐚Выпей травяной чай
🐚Изобрази свое настроение в виде рисунка
В личном дневнике отметь, что из этого ты сегодня сделала🐚📢Rise
20 607
+1
Аффирмация перед сном✨
🐚Я лучше, чем была вчера, и буду становиться лучше с каждым днём
📢Rise
20 607
+1
🦉Практика «Избавление от негативного сценария»
🦉Выпиши выбранный сценарий
🦉Какие негативные убеждения ты из него вынесла?
🦉Напротив каждого убеждения выпиши урок, которому это убеждение тебя научила
🦉Из этих уроков сформируй осознания и новые мысли
🦉Проговаривай их каждое утро на протяжении 7ми дней
📢Rise
20 607
Только для тех, кто выбрал второй вариант 👇
focus - тот самый канал, который поможет сделать это лето запоминающимся и провести его с пользой:
🪷 Добиться идеальной фигуры.
🪷 Научиться ухаживать за собой и выглядеть на все 100.
🪷 Повысить свою самооценку и стать увереннее.
Не потеряй еще одно лето, стань лучше вместе с focus 💗
20 607
+1
🐚Красотка, начни смотреть на свою жизнь под других углом
🐚Я не потерпела неудачу. Я всего лишь нашла несколько способов, которые не работают
🐚Я не бездельничаю. Я вхожу в ресурсное состояние
🐚Я не грубая. Я уважаю себя
🐚Я не бесцельный человек. Я ищу себя
🐚Я не прокрастинатор. Я просто не вижу смысла делать что-то сегодня, если я не хочу делать этого в жизни
📢Rise
20 607
+1
5 обещаний, которые ты должен дать себе 🌷
🌷Относиться к себе добрее
🌷Знать себе цену и не унижаться ради других
🌷Продолжать учиться
🌷Не стесняться своих чувств
🌷Уметь постоять за себя
📢Rise
20 607
+1
🦉Вопросы, которое стоит задать себе, чтобы стать счастливее
🦉Что мне по-настоящему важно?
🦉Какой мой внутренний мир?
🦉Чем я готова жертвовать для своих целей?
🦉Какие привычки отравляют мою жизнь?
🦉Кто моя настоящая поддержка?
🦉Что я могу изменить в своей жизни прямо сейчас?
📢Rise
20 607
«Это мой выбор!» - лучший канал по саморазвитию ♥️✨
▫️Как начать жить здесь и сейчас?
▫️Откуда брать энергию, силы и вдохновение?
▫️Как улучшить свою жизнь и стать лучшей версией себя?
Все это ты узнаешь на канале:
Это мой выбор
20 607
Аффирмация на ночь❤️
🐚Я воспринимаю каждый новый день как возможность измениться к лучшему, завтрашний день будет продуктивным и сделает меня еще лучше
📢Rise
20 607
Я что, никому не нужна?
⚪️Признавайся, думала об этом?
👉Это происходит у всех, очень важно помнить о том, что ты просто не встретила того человека, который готов посвятить тебе свою жизнь
👉И не нужно думать, что ты никому не нужно, просто навсего ты его еще не встретила
Всё в жизни приходит и уходит, но не сразу. Жди. Всему своё время.📢Rise
20 607
Сколько можно терпеть?
Травмируешь себя в отношениях, сравниваешь с окружающими, не даёшь себе отдохнуть и не можешь сказать «нет».
А ведь ты достойна большего...
Чтобы лето прошло не зря и ты решила давние проблемы, мы создали канал «Сама за себя» ❤️
Научишься вычислять абьюзеров, влюблять одним взглядом и чувствовать свою значимость. Забудь про «няшку-стесняшку», освободи свой потенциал и стань центром чьей-то Вселенной.
Ты заслуживаешь этого. Мы за твоё счастье: https://t.me/+yi6vvlj5kxZkYzYy
20 607
💖Как выглядеть ухоженно?
Всегда обращай внимание на эти вещи🐚
🐚Чистые волосы + укладка
🐚Приятный аромат, который тебе подходит
🐚Увлажненная кожа лица и тела
🐚Глаженная, чистая одежда
🐚Увлажнённые руки, с аккуратным маникюром
📢Rise
20 607
💕У тебя все получится, если ты
🐚начнешь планомерно ежедневно делать все для достижения своей цели
🐚не будешь бояться ошибаться, пробовать новое, учиться
🐚начнешь ценить себя и свое время
поверишь в свои силы
📢Rise
