Rise • саморазвитие

🎀 Как сделать так, чтобы ты цепляла внимание? Будь неудобной 💡 Задавай прямые вопросы 💡 Смотри в глаза долго 💡 Обращайся всегда по имени 💡 Подбери незабываемые духи 💡 Будь тактильной 💡 Будь искренней 💡 Одевайся уникально 🌷 И еще есть советик: старайся ловить взглядом тех, кто на тебя смотрит, и потом подходить, и спрашивать, почему смотрел - это очень сильное оружие, чтобы запомниться.

Пишите в комментариях какие темы вы бы хотели разобрать ⤵️

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Любым мужчиной можно управлять как марионеткой Пока 98% девушек жалуются на постоянный абьюз и измены — те самые 2% просто читают канал "Катя о сплетнях" и держат любого мужика у себя под контролем Здесь учат тем самым манипуляциям, благодаря которым любой мужчина будет у вас на побегушках: — Секретная уловка: 2 сообщения и он будет мечтать о тебе (Читать) — Техника Монро: он будет твоим до тех пор, пока ты этого хочешь (Читать) — 2 фразы, чтобы он воплотил любое твое желание (Читать) Подписывайтесь, если хотите получить максимум от мужчины: @Spletnikaty

Белковый брауни 💙 😍 Ингредиенты: 🔹 100 гр. банана 🔹 1 яйцо 🔹 180 гр. мягкого обезжиренного творога 🔹 30 гр. кукурузного крахмала 🔹 10 гр. какао 🔹 сахарозаменитель по вкусу 🔹 30 гр. шоколадного протеина 🔹 2 печенья орео

Попробуешь приготовить? 👿

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как улучшить состояние кожи изнутри ❤️ ❤️Питание:

Белок: Необходим для строительства коллагена и эластина. (Источники: мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи.) Жиры: Необходимы для поддержания эластичности кожи. (Источники: авокадо, оливковое масло, орехи, семена.) Антиоксиданты: Защищают кожу от повреждений свободными радикалами. (Источники: фрукты, овощи, ягоды.)

❤️Витамины и минералы:

Витамин А: Необходим для обновления клеток кожи. Витамин С: Участвует в синтезе коллагена. Витамин Е: Защищает кожу от повреждений. Цинк: Участвует в регуляции работы сальных желез. Селен: Защищает кожу от окислительного стресса.

Сохрани, чтобы не потерять ❤️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Я решил перебрать книжную полку и делать для вас новый подкаст. Формат простой: беру только хорошую книгу, зачитывая и обсуждаю с вами интересные моменты. Это не тупой пересказ, а по сути заочный диалог с автором. Сегодня в эфире "Что я знаю о работе кофейни". Книга от владельца сети кофеен 3fe. Подкаст доступен бесплатно тут!

⭐️ привычек красоты ⭐️Принимать магний перед сном ⭐️Поддерживать норму водного баланса: 1,5-2 литра в день ⭐️Включать овощи в рацион каждого приема пищи ⭐️Принимать витамин С после еды ⭐️Заниматься спортом ⭐️Регулярно проверять уровень витамина D и ферритина, компенсировать дефициты ⭐️Употреблять коллаген натощак по утрам ⭐️Осуществлять пешие прогулки

А ты следишь за своим здоровьем?

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🧘‍♀️ Небольшой антиотечный комплекс

Девочки, начнем день с тренировки? ❤️ - да, конечно! 🥰 - сомневаюсь

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

👁 Касторовое масло для ресниц 💗 Наноси масло на ресницы на ночь с помощью щеточки и смывай его утром обычной пенкой. 💗 Этот бюджетный метод обеспечивает красивый эффект – длинные ресницы и густые брови.

Пробуем? ❤️ - даа 🥰 - нет

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

В России сейчас набирает обороты новый странный бизнес... Это покупка и продажа Телеграм каналов. Интересно что канал с доходом в 21 000 рублей, можно купить всего за 87 000. А канал-миллионник, отдают за 2 739 000 рублей. Посмотрите цены вот тут. Как вам тема?

🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕 на макияж глаз

Как тебе результат? ❤️ - нравится 🥰 - не нравится

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀 дизайнов для маникюра

Какой бы сделала себе? 👇

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💖 Девочки, это не канал, а целый глянцевый журнал! Я нашла здесь мастхэв из девчачьих штучек: ➡️ Тренды в макияже на 2025 ➡️ Маски от черных точек ➡️ Подборки косметики Присоединяйся к комьюнити девочек, где мы общаемся и делимся советами: Никипедия✨

📎Удели время тому, что давно хотела сделать: ➖Посмотри фильм; ➖Сходи на выставку/экскурсию/в музей/театр; ➖Разбери гардероб; ➖Приготовь любимый десерт; ➖Устрой себе шоппинг. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 на прическу

❤️ - если нравится

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌷🍱 Как похудеть без диет 🧘‍♀️📔 🌟 ешь больше овощей и зелени 🌟 ешь фрукты и ягоды 🌟 выпивай свою норму воды 🌟 каждое утро делай зарядку 🌟 каждый день занимайся минимум по 20 минут 🌟 кушай 3 раза и делай 2 перекуса за день 🌟 старайся ходить по 10 тысяч шагов ежедневно 🌟 не переедай 🌟 на ночь не пей много воды 🌟 ешь всё, но в меру 🌟 лучше отказаться от жирной и солёной пищи 🌟 пейте зелёный чай с лимоном 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Разыгрываю косметику на 30 000 рублей 🤯 В моём боксе ты найдёшь универсальную гипоаллергенную косметика для лица и тела. Я положила в набор все, что нужно для базового ухода: тканевые и гидрогелевые маски, тонеры, пенки, бальзамы, скрабы, увлажняющие и питающие крема, патчи.. Хочешь выиграть бокс? ✨ Подпишись на меня ✨ Подпишись на спонсоров ✨ Проявляй активность на каналах и не отписывайся до конца розыгрыша Итоги через 2 недели. Удачи ❤️

P.S. ссылки на спонсоров для тех, у кого не открывается папка. Для участия подпишись на все каналы. 1. https://t.me/nellizelenograd 2. https://t.me/kanal_experta 3. https://t.me/magic_inside_us 4. https://t.me/kvantsistem 5. https://t.me/dachatayna 6. https://t.me/lena_na_dache 7. https://t.me/the_art_ofrelationships 8. https://t.me/wurmerhelm 9. https://t.me/bazhenova_billionaires_wife

Доброе утро, красотка! 💋

⚪️ как спалось? ⚪️ что приснилось? ⚪️ какие планы на сегодня? ⚪️ чем занята? ⚪️ как настроение? ⚪️ что сегодня приготовишь?

Пусть день будет светлым и продуктивным! ❤️‍🩹 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас