НИКАО ФИТНЕС СТУДИЯ

前往频道在 Telegram

Фитнес-студия для ценительниц высокого качества и комфорта 15 направлений | баланс тела, души и духа | развитие женственности Твоё пространство спокойствия, уверенности, здоровья, красоты и новых побед. Запись: nikaostudio.ru +7 (901) 758-32-23

显示更多

俄罗斯536 104 健康生活方式19 190

292

订阅者

无数据24 小时

+27 天

+230 天

126

帖子浏览量

~ 5324 小时

~ 6148 小时

43.15%

参与率

无数据

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

七月 '26

在0个频道中

六月 '26

在0个频道中

Get PRO

五月 '26

在0个频道中

Get PRO

四月 '26

在0个频道中

Get PRO

三月 '26

+25

在0个频道中

Get PRO

二月 '26

+21

在0个频道中

Get PRO

一月 '26

+11

在0个频道中

Get PRO

十二月 '25

+16

在0个频道中

Get PRO

十一月 '25

+22

在0个频道中

Get PRO

十月 '25

+21

在0个频道中

Get PRO

九月 '25

+14

在3个频道中

Get PRO

八月 '25

+15

在6个频道中

Get PRO

七月 '25

+14

在1个频道中

Get PRO

六月 '25

+13

在0个频道中

Get PRO

五月 '25

+13

在0个频道中

Get PRO

四月 '25

+16

在0个频道中

Get PRO

三月 '25

+15

在0个频道中

Get PRO

二月 '25

+20

在0个频道中

Get PRO

一月 '25

+37

在0个频道中

Get PRO

十二月 '24

+20

在0个频道中

Get PRO

十一月 '24

+40

在0个频道中

Get PRO

十月 '24

+24

在0个频道中

Get PRO

九月 '24

+39

在1个频道中

Get PRO

八月 '24

+241

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
30 七月	0
29 七月	0
28 七月	0
27 七月	0
26 七月	+1
25 七月	0
24 七月	+1
23 七月	0
22 七月	0
21 七月	0
20 七月	0
19 七月	0
18 七月	0
17 七月	0
16 七月	0
15 七月	0
14 七月	0
13 七月	0
12 七月	0
11 七月	0
10 七月	0
09 七月	+1
08 七月	0
07 七月	+1
06 七月	+1
05 七月	0
04 七月	0
03 七月	+1
02 七月	0
01 七月	0

频道帖子

Представьте, что после тренировки хочется идти с расправленными плечами, ровной спиной, а двигаться стало легче и приятнее🧘✨ Именно за этим приходят на тренировки к Дарье Ярославцевой: 📅 Вторник, 21:00 — Стретчинг 📅 Пятница, 10:00 — Здоровая спина 📅 Пятница, 11:00 — Стретчинг На занятиях Дарьи вы шаг за шагом развиваете растяжку, улучшаете гибкость, укрепляете мышцы спины и работаете над красивой осанкой. Приходите попробовать — возможно, именно эти занятия станут вашей любимой частью недели 💛

2	☀️ Один абонемент — все утренние занятия Если ваше свободное время — утром, мы сделали абонементы, которые позволят использовать его с пользой. Утренние абонементы — это возможность целый месяц посещать занятия в первой половине дня: 🌿 Йога 🍑 Красивые ягодицы и пресс 💪 Всё тело — укрепление и выносливость ⚡ Функциональный тренинг 🤍 Здоровая спина 🧘 Стретчинг 💫 Пилон-спорт (с нуля) В абонементы включены: ✔️ посещение утренних занятий в течение месяца — безлимитное, либо 8 тренировок ✔️ возможность заморозки на 7 дней ✔️ 1 гостевой визит — можно пригласить подругу и позаниматься вместе. Утренний безлимит: 6000 ₽. Утренний абонемент на 8 занятий: 4500 ₽. Новые привычки рождаются не из обещаний себе, а из действий. Начните с одного утра✨	80
3	Сегодня День рождения — у нашего чудесного тренера Юлианы Ревенко🌻🥳 От всей команды и участниц «НИКАО» поздравляем вас и желаем, чтобы жизнь была наполнена теплом, любовью, вдохновением и людьми, рядом с которыми всегда легко и спокойно. Спасибо за вашу искренность, заботу и атмосферу, которую вы создаёте на тренировках. За лёгкость латинских ритмов, гармонию пилатес-баланса и за то настроение, с которым девушки уходят после занятий. Пусть лето подарит отличный отдых и заряд вдохновения. С нетерпением ждём осени, чтобы снова встретиться с вами в студии. До скорой встречи и с праздником! 💛	81
4	Иногда самый важный пункт в списке дел — это вы сами🌿🤍 Мы привыкли откладывать заботу о себе «на потом»: сначала работа, домашние дела, встречи, покупки… Но порой лучшее решение — на час поставить всё на паузу и посвятить это время себе. Если чувствуете усталость, напряжение в теле или просто хотите восстановиться после активных дней, приглашаем на массаж к Екатерине. ▫️ Массаж, 30 мин. — 2 000₽ ▫️ Массаж лица, 45 мин. — 2 500₽ ▫️ Массаж, 45 мин. — 2 500₽ ▫️ Массаж, 60 мин. — 3 500₽ ▫️ Массаж, 90 мин. — 4 500₽ Для тех, кто выбирает регулярную заботу о себе: ▫️ Пакет из 5 массажей — скидка 5% ▫️ Пакет из 10 массажей — скидка 10% 📱 Чтобы записаться, пишите или звоните 8 (901) 758-32-23.	113
5	Поздравляем с Днем рождения нашего замечательного тренера Марию Богданову! 🎂💐 Мария — настоящий профессионал, который умеет вдохновить на работу над собой и поддержать на пути к результату. На каждом занятии она помогает нашим девушкам становиться сильнее, увереннее и чувствовать себя лучше. От всего сердца желаем тебе крепкого здоровья, счастья, неиссякаемой энергии, новых достижений, благодарных учениц и как можно больше поводов для улыбок. Пусть в твоей жизни будет столько же сил, сколько ты помогаешь обрести другим!🤍	118
6	Иногда достаточно одной тренировки, чтобы понять: «Это именно мой тренер» 🤍 Дарья Субботина уже провела первые занятия в нашей студии, и мы получили много хороших отзывов от тех, кто успел с ней познакомиться. Если вы еще не были на тренировках у Дарьи — приглашаем присоединиться! Функциональные занятия помогут стать сильнее и выносливее, а «Здоровая спина + МФР» подарит больше свободы движений и поможет снять накопившееся напряжение. Ждем вас: ✨ Среда, 20:00 — Петли + Функционал ✨ Четверг, 20:00 — Функционал-баланс ✨ Суббота, 10:00 — Функционал ✨ Суббота, 11:00 — Здоровая спина + МФР До встречи в студии! 💫	132
7	Два направления. Два характера. Одна любовь к красоте и движению ❤️‍🔥 🤍 Пилон-спорт — для тех, кто любит спортивный вызов, хочет развить силу, выносливость и координацию. 🖤 Экзотик у пилона — для тех, кто хочет стать пластичнее, увереннее и по-новому открыть себя в чувственном танце. Смотрите, вдохновляйтесь и присоединяйтесь к занятию, которое ближе вам: ➖Пилон-спорт с Ниной Соколовой — по средам в 12:00 и воскресеньям в 15:00 ➖Экзотик у пилона с Евгенией Шамоновой — по средам и воскресеньям в 18:00 nikaostudio.ru App: NikaoFitness 8 (901) 759-32-23	139
8	Пятница в Никао ✨ 🌿 Начинаем утро с йоги вместе с Анастасией Марцишевской. Помогаем себе проснуться, снять напряжение и настроиться на день. 8:00 — Йога хатха 9:00 — Йога кундалини 🤸 «Здоровая спина» и стретчинг с Дарьей Ярославцевой — помогут почувствовать легкость в теле, улучшить осанку и подвижность. 10:00 — Здоровая спина 11:00 — Стретчинг 💃 Во второй половине дня ждем детей на хип-хоп, а взрослых — на современные танцы вместе с Дарьей Муравлёвой. 17:00 — Хип-хоп (8+) 18:00 — Современные танцы для взрослых 💪 Завершаем рабочую неделю активной силовой тренировкой и расслабляющим стретчингом с МФР под руководством Марии Богдановой. 19:00 — Силовая тренировка 20:00 — Стретчинг + МФР Свободные места еще есть! ✍️ Записывайтесь на сайте nikaostudio.ru и в приложении NikaoFitness. До встречи в студии! 🤍	139
9	Уже в этот четверг приглашаем вас познакомиться с новым тренером студии — Дарьей Субботиной 💪🏼 Расписание тренировок Дарьи: ✨ Среда — 20:00 Петли + Функционал ✨ Четверг — 20:00 Функционал Баланс ✨ Суббота — 10:00 Функционал ✨ Суббота — 11:00 Здоровая спина + МФР Ждем вас на тренировках! 📲 Запись — на нашем сайте nikaostudio.ru или в мобильном приложении NikaoFitness.	134
10	На этом видео — персональная тренировка нашей юной клиентки Ани на большом оборудовании Pilates Cadillac 🤍 Сейчас мы работаем над формированием красивой осанки, укреплением глубоких мышц-стабилизаторов, развитием контроля над движением и правильных двигательных привычек. Именно такой подход помогает не просто выполнять упражнения, а постепенно менять качество движения и положение тела в повседневной жизни. Pilates Cadillac — это один из самых универсальных и эффективных тренажёров в системе пилатес. Благодаря множеству вариантов сопротивления и поддержки программа полностью адаптируется под цели каждого клиента. В зависимости от ваших задач тренировки могут быть направлены на: ✨ улучшение осанки; ✨ укрепление мышц всего тела и глубоких мышц-стабилизаторов; ✨ развитие силы без избыточной нагрузки на суставы; ✨ увеличение гибкости и подвижности; ✨ восстановление после травм и профилактику болей в спине; ✨ улучшение координации, баланса и контроля над собственным телом. Каждая тренировка строится индивидуально — с учётом возраста, уровня подготовки, состояния здоровья и ваших целей. Именно поэтому занятия на большом оборудовании подходят как подросткам, так и взрослым любого уровня физической подготовки. Студия НИКАО — единственная женская фитнес-студия в Климовске, где проводятся персональные занятия по пилатесу на большом профессиональном оборудовании Cadillac и Reformer. Если вы хотите почувствовать, насколько осознанным, безопасным и эффективным может быть движение, будем рады познакомить вас с этим направлением. Ш 📞 Запись на персональные тренировки: 8 (901) 758-32-23	136
11	В нашей команде пополнение! Знакомьтесь — Дарья Субботина, новый тренер нашей студии 🤍 Дипломированный тренер по фитнесу и дипломированный хореограф 💪 Уже в четверг в 20:00 Дарья проведет тренировку «Функционал Баланс» — приходите знакомиться 🤗 А дальше встречаемся с Дарьей каждую субботу: 🤸10:00 — Функциональный тренинг 🧘 11:00 — Здоровая спина + МФР Ждем всех, кто хотел бы укрепить тело, улучшить осанку, стать сильнее и всё это — под руководством нового тренера и в приятной атмосфере✨	121
12	Сегодня свой День рождения празднует наша спортсменка, красавица и чудесный тренер Дарья Ярославцева 💐 Поздравляем тебя с этим прекрасным днем! Спасибо за твою доброту, профессионализм, заботу о наших гостях и любовь к своему делу. Оставайся такой же энергичной, искренней и обаятельной! Желаем тебе счастья, крепкого здоровья, гармонии, вдохновения и исполнения самых заветных желаний. Пусть рядом всегда будут любимые люди, любимое дело и бесконечное количество счастливых моментов. С любовью, «НИКАО» 🫶	132
13	🔥Июль, а ты еще не с нами? Лето — время двигаться! 😎 Ждем тебя на хип-хопе каждую среду и пятницу — стартуем с нуля, прокачиваем стиль и уверенность. Подходит для ребят от 8 лет. 📍Климовск, Октябрьская площадь, 2А 📆 Среда и пятница 💬 Пиши, звони 8 (901) 758-32-23 — запишем на пробное занятие!	153
14	I am balanced 🤌🏼 с Никао фитнес 🤍	147
15	🧘‍♀️ Время для себя и заботы о теле — на йоге с Анастасией Марцишевской ✨ Когда нужно снять напряжение, улучшить гибкость и осанку, укрепить тело и почувствовать больше лёгкости и энергии 🌿 Бережные и мягкие практики подойдут для любого уровня — даже если вы только знакомитесь с йогой. 🔸Вторник — 8:00 🔸Среда — 19:00 🔸Пятница — 8:00 и 9:00 Приходите на спокойную перезагрузку и гармонию с собой 🧘‍♀️	150
16	Пятничный повод подвигаться: танцы для взрослых с Дарьей Муравлёвой 💃 Даже если вы никогда не танцевали — не страшно! На занятиях с Дарьей вы научитесь танцевать с нуля, зарядитесь энергией, приведете тело в тонус и отвлечетесь от забот 🪩 Подарите себе час движения и хорошего настроения в приятной женской компании 🤍 📆 Встречаемся в пятницу в 18:00! Запись: на сайте nikaostudio.ru и в приложении NikaoFitness.	164
17	Pilates reformer shake ✨ 📞 8(901)758-32-23	169
18	Для наших клиентов и друзей студии мы создали открытый чат в Messenger Max, где вы можете делиться отзывами, оставлять пожелания, предлагать идеи и просто быть частью сообщества НИКАО. Ваше мнение помогает нам становиться лучше. Присоединяйтесь: https://max.ru/join/m8oJHT7EICuOTdFekm3I0hfnCoEuH9jkBY2fB758Ra8	184
19	В НИКАО результат начинается с атмосферы 🌿 Каждая деталь нашей студии создана с заботой о комфорте, эстетике и вашем внутреннем состоянии. Чистота, уют, гармония пространства и внимание к деталям — это не просто стандарты, а часть нашей философии. Мы стремимся создать место, куда хочется возвращаться не только ради тренировок, но и ради ощущения спокойствия, уверенности и заботы о себе. Мы придерживаемся персонального подхода, учитывая ваши цели, особенности организма, уровень подготовки и образ жизни. Мы не работаем по шаблонам — мы создаём индивидуальный путь к вашему здоровью и красоте. Мы будем рады видеть среди наших гостей тех, кто разделяет нашу философию здоровой, гармоничной и красивой жизни, где внимание к себе становится не роскошью, а естественной частью каждого дня. Добро пожаловать в НИКАО 🤍	167
20	В НИКАО результат начинается с атмосферы 🌿 Каждая деталь нашей студии создана с заботой о комфорте, эстетике и вашем внутреннем состоянии. Чистота, уют, гармония пространства и внимание к деталям — это не просто стандарты, а часть нашей философии. Мы стремимся создать место, куда хочется возвращаться не только ради тренировок, но и ради ощущения спокойствия, уверенности и заботы о себе. Мы придерживаемся персонального подхода, учитывая ваши цели, особенности организма, уровень подготовки и образ жизни. Мы не работаем по шаблонам — мы создаём индивидуальный путь к вашему здоровью и красоте. Мы будем рады видеть среди наших гостей тех, кто разделяет нашу философию здоровой, гармоничной и красивой жизни, где внимание к себе становится не роскошью, а естественной частью каждого дня. Добро пожаловать в НИКАО 🤍	6

查看所有帖子