УРАЛХИМ SKI FACTORY
前往频道在 Telegram
Лыжное сообщество людей из разных городов, которых объединяет желание стать лучше! 💙 Запись на тренировки: https://runfactory.ru/info ВКонтакте: https://vk.com/uralchem.skifactory Спонсор проекта АО «ОХК «Уралхим»: @uralchem_official
显示更多
网络:2 692
订阅者
无数据24 小时
-327 天
-7030 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+4
在0个频道中
八月 '26
+16
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+5
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+13
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+16
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+15
在2个频道中
Get PRO
三月 '26
+94
在4个频道中
Get PRO
二月 '26
+71
在6个频道中
Get PRO
一月 '26
+10 181
在13个频道中
Get PRO
十二月 '25
+40
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+30
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+36
在3个频道中
Get PRO
七月 '25
+19
在6个频道中
Get PRO
六月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+289
在3个频道中
Get PRO
四月 '25
+28
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+118
在5个频道中
Get PRO
二月 '25
+154
在10个频道中
Get PRO
一月 '25
+266
在4个频道中
Get PRO
十二月 '24
+98
在9个频道中
Get PRO
十一月 '24
+35
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+34
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+7
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+27
在3个频道中
Get PRO
七月 '24
+72
在4个频道中
Get PRO
六月 '24
+581
在4个频道中
Get PRO
五月 '24
+28
在4个频道中
Get PRO
四月 '24
+16
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+57
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+101
在8个频道中
Get PRO
一月 '24
+186
在4个频道中
Get PRO
十二月 '23
+114
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+80
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+25
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+22
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+33
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+23
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+26
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+27
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+14
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+94
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+780
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 03 九月 | +3 | |||
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
Что взять любителю из тренировок элиты
Элита тренируется 12–20 часов в неделю. У тебя — 4–10.
Нагрузки разные — принципы подготовки во многом те же.
3 принципа, которые стоит забрать себе:
✓ Большая часть работы — спокойная аэробная. Она создаёт базу для интенсивности, силы и скорости.
✓ Ключевые тренировки разделяем восстановлением. Хорошая основа недели — 1 интенсивная + 1 длительная. Между ними — лёгкая аэробная, сила, техника.
✓ Качество техники важнее лишнего объёма. Лучше меньше километров с правильным движением, чем больше — с закреплением ошибок.
Не копируй объём профессионала — копируй принципы.
Если хочешь подтянуть технику перед сезоном:
Лыжероллеры. Basic
📍 Одинцовский парк
📅 06.09, воскресенье
⏰ 09:30 — начало
Бесплатно. Разберём стойку, баланс, отталкивание, основные ошибки. Без интенсивности — фокус на качестве движения.
Тренер Уралхим Ski Factory — Вадим Нижибецкий даст индивидуальные корректировки.
Это не замена восстановлению после тяжёлой недели, но если начинаешь или хочешь поправить технику — это то, что нужно.
Запись → runfactory.ru/info
| 2 |  Хочешь освоить лыжероллеры? Начни уже в воскресенье!
Тренер Уралхим Ski Factory Вадим Нижибецкий отвечает на главный вопрос: можно ли встать на роллеры с нуля — и с чего начать. Спойлер: можно. И это проще, чем кажется.
Лыжероллеры. Basic
📍 Одинцовский парк
📅 06.09, воскресенье
⏰ 09:30 – начало
Тренировка для тех, кто хочет освоить лыжероллеры. Вадим покажет базу, объяснит движение, поможет встать или продолжить движение уверенно. Группа — до 12 человек, внимания тренера хватит всем, ответит на все вопросы, развеет все опасения.
Запись → runfactory.ru/info, в приложении Run Factory
Эти тренировки помогут уверенно не только стоять но и бегать на лыжах зимой! | 397 |
| 3 |  +13 км на лыжах в школе! Помнишь? А Теперь это — редкость.
К 1 сентября мы решили узнать, а как обстоит дело с лыжами в школах. Выяснилось, что со времён советского союза и даже двухтысячных они заметно сдали позиции. В 2024 году их окончательно сделали необязательными: теперь это «вариативный модуль», который включается только там, где есть снег, лыжная база и трасса по нормативам.
В итоге лыжи остались только в части регионов — Урал, Сибирь, Северо-Запад. Южные регионы перешли на лёгкую атлетику и плавание, в Москве и Питере половина школ заменила лыжню катком. А ведь раньше третья четверть = лыжи для всех, без исключений.
Классический норматив — 3 километра на время. Чтобы получить «5» в старших классах, мальчикам нужно было уложиться в 15:30, девочкам — 19:00.
Школьный норматив проверял скорость и выносливость под нагрузкой — режим «выложиться на 100%», который большинство любителей часто включать и не пытаются.
Как думаете, справились бы со школьным нормативом? | 419 |
| 4 |  Уралхим CRACE Factory объединяет лучших!
5 сентября Одинцовский парк культуры, спорта и отдыха станет центром притяжения спортивного сообщества страны. Мы официально объявляем дату и место главного события года — финала сезона 2026, масштабного фестиваля Уралхим CRACE Factory!
Это не просто соревнования, а квинтэссенция спортивного драйва, где профессионализм встречается с волей к победе.
Разнообразие форматов: мы подготовили дистанции для каждого. Выбирайте свой вызов:
• CRACE Open: личный зачет для тех, кто готов бросить вызов самому себе.
• CRACE Двойки: командная работа и синхронность в действии.
• CRACE Эстафета: уникальный формат для сплоченных групп друзей или коллег, где важен вклад каждого.
Присоединяйтесь к событию и станьте частью истории финала сезона, где каждый шаг — это движение к новому уровню мастерства.
Титульный партнер проекта — группа компаний «Уралхим» — традиционно поддерживает стремление к высоким результатам, создавая условия для реализации спортивного потенциала атлетов самого разного уровня.
Регистрация на главное событие осени уже открыта. Успейте занять свое место на старте!
🔗 Подробности и регистрация: CRACERUN.RU | 393 |
| 5 |  Иногда тренер Уралхим Ski Factory грустит. Например когда ему кажется что вы недостаточно сильно любите беговые лыжи. А сердце ему можно разбить признанием, что вы даже никогда на них не стояли...
Запись на тренировки!
В приложении Run Factory или на runfactory.ru/info | 447 |
| 6 |  Снега нет — тренировки есть!
Наш тренер, мастер спорта Илья Кузнецов, в этом ролике, объясняет девушке Даше (и заодно всем нам), что такое лыжная имитация и зачем это вообще нужно.
Расписание на эту неделю уже доступно для записи! Тренируем в Одинцово, в Москве, Самаре, Тольятти, Перми, Березниках, Кирово-Чепецке. В нашем ассортименте - лыжная имитация, лыжероллеры, офп, функционалка, кросс-поход. И да, часть тренировок — бесплатно.
Так что все зависит именно от вашего желания!
Записывайтесь!
В приложении Run Factory или на runfactory.ru/info | 640 |
| 7 |  В этой картине Дейнека мы обнаружили буквально фундамент отечественного лыжного спорта! | 628 |
| 8 |  Снега нет — а лыжный ход есть!
🎿 СФП с балансировочной подушкой от нашего мастера спорта: качаем баланс, будим мышцы-стабилизаторы и учим тело кататься до первого снега.
Выглядит легко — но устоять сложнее, чем кажется 😄
Слабо хотя бы 30 секунд? | 671 |
| 9 |  🎿 Это Вадим Нижибецкий — и он только что присоединился к команде наших тренеров!
20 лет в спорте, КМС по лыжам, победитель московских гонок — и самое главное: знает, как сделать так, чтобы вы достигли своих целей.
Функциональный тренинг, силовая подготовка, лыжи, лыжероллеры, лыжная имитация — всё, что превращает «хочу» в «получилось»
💪Вадим тренирует просто и эффективно. Без лишних слов, только дело. И результаты говорят сами за себя.
Первые две тренировки с Вадимом — уже совсем скоро:
🏋️ Функциональная тренировка в Лужниках
📅 20 августа | 19:30–21:00
🎿 Лыжная имитация в Одинцовском парке
📅 19 августа | 19:30–21:00
Если вы готовы к серьёзной подготовке и результатам — приходите!
📲 Запись: приложение Run Factory или https://runfactory.ru/info | 560 |
| 10 | 没有文字... | 390 |
| 11 | 没有文字... | 457 |
| 12 |  Когда мастер спорта по лыжам берёт в руки мяч вместо палок — это не кризис жанра, это ОФП 😄 В том числе такие упражнения летом делают лыжников быстрыми зимой. Три движения, один мяч 5 кг (кстати какие приходят вам на ум замены мяча?), ноль оправданий. Погнали! | 543 |
| 13 |  Это наша новая рубрика. Находим картины из шедевров мировой живописи, на которых есть лыжники и рассказываем исторические факты про беговые лыжи! | 760 |
| 14 |  У нас обновился тренерский состав! К Уралхим Ski Factory примкнул мастер спорта Илья Кузнецов. И мы сразу отправили к нему Машу, чтобы он поставил её на лыжероллеры!
Подробная информация о наших тренировках и запись: https://runfactory.ru/info | 717 |
| 15 | 没有文字... | 860 |
| 16 | 没有文字... | 872 |
| 17 |  🤯 20 Марафонцев v3.0 на всех улицах Москвы!
Проект «13 Друзей Марафона» возвращается и ставит перед собой новый вызов — собрать команду друзей и пробежать вместе 27 сентября на Московском марафоне⚡
Ждём тебя, если ты:
1️⃣ Командный игрок и любишь работать в коллективе
2️⃣ Бегаешь комфортно в темпе 5:30 и готов пробежать марафон с командой за 3 часа 52 минуты
3️⃣ Медийный и хочешь рассказать о себе всему беговому сообществу!
Заполняй заявку по ссылке до 7 августа и жди приглашение в команду ⚡️
Слот на Московский марафон и экипировка с нас — результат и хорошее настроение с тебя🏆 | 635 |
| 18 |  ⏰ ЗАВТРА ПОДОРОЖАНИЕ СЛОТОВ! УСПЕЙТЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СЕГОДНЯ!
Друзья, время бежит быстрее, чем мы на трейле! 🏃♂️ Уже завтра стоимость слотов повысится, сегодня последний день, когда можно зарегистрироваться по текущей цене! 🔥
Напоминаем, что вас ждёт:
💧 Фирменная мягкая бутылочка в стартовом комплекте — лёгкая, удобная и всегда под рукой на дистанции!
🏆 Та самая необычная медаль на финише — многослойный рельеф, сосны, устремлённые ввысь, и бегун в самом сердце трейла. Фон вы выбираете сами! 💚
🌲 Живописные трассы, атмосфера праздника и заряд эмоций на всё оставшееся лето!
📅 8 августа
📍 Одинцовский парк культуры, спорта и отдыха
Не откладывайте на завтра то, что завтра будет дороже! 😉 Берите слот себе, друзьям и близким прямо сейчас!
👉 РЕГИСТРАЦИЯ ПО СТАРОЙ ЦЕНЕ — ТОЛЬКО ДО 1 АВГУСТА:
https://runfactory.ru/trail
Количество слотов ограничено! 🏅 | 618 |
| 19 |  Хорошая форма появляется не в декабре — она создается сейчас на тренировках. Расписание до 2 августа уже в приложении!
Каждый круг на лыжероллерах, каждая тренировка по лыжной имитации или офп этим летом превращается в секунды на лыжне. Присоединяйтесь — втянуться никогда не поздно!
📍 ГОРОДА, В КОТОРЫХ ЕСТЬ ТРЕНИРОВКИ:
Москва • Одинцово • Пермь • Березники • Кирово-Чепецк • Соликамск • Самара • Тольятти • Воскресенск
📲 ЗАПИСЬ ЗАНИМАЕТ ПАРУ МИНУТ:
▪️ Приложение Run Factory или сайт runfactory.ru/info
▪️ Ваш город → формат → «Записаться»
▪️ Точка сбора и список экипировки — сразу в карточке
⚡️ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ:
✅ Основная часть тренировок — бесплатно
✅ Группы заполняются быстро — бронируйте место заранее
Лучший напарник по тренировкам — тот, кого вы позвали сами! | 659 |
| 20 | 没有文字... | 673 |
