متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
УРАЛХИМ SKI FACTORY
الذهاب إلى القناة على Telegram
Лыжное сообщество людей из разных городов, которых объединяет желание стать лучше! 💙 Запись на тренировки: https://runfactory.ru/info ВКонтакте: https://vk.com/uralchem.skifactory Спонсор проекта АО «ОХК «Уралхим»: @uralchem_official
إظهار المزيد3 473
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-507 أيام
-44930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+12
في 1 قنوات
مايو '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+15
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '26
+94
في 4 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+71
في 6 قنوات
Get PRO
يناير '26
+10 181
في 13 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+40
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+30
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+36
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+19
في 6 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+12
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+289
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+28
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+118
في 5 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+154
في 10 قنوات
Get PRO
يناير '25
+266
في 4 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+98
في 9 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+35
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+34
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+7
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+27
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+72
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+581
في 4 قنوات
Get PRO
مايو '24
+28
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+16
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '24
+57
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+101
في 8 قنوات
Get PRO
يناير '24
+186
في 4 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+114
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+80
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+25
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+22
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+33
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+23
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+26
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+27
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+14
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+94
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+780
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 29 يونيو | 0 | |||
| 28 يونيو | +1 | |||
| 27 يونيو | 0 | |||
| 26 يونيو | +1 | |||
| 25 يونيو | 0 | |||
| 24 يونيو | +1 | |||
| 23 يونيو | 0 | |||
| 22 يونيو | 0 | |||
| 21 يونيو | 0 | |||
| 20 يونيو | 0 | |||
| 19 يونيو | +1 | |||
| 18 يونيو | 0 | |||
| 17 يونيو | 0 | |||
| 16 يونيو | 0 | |||
| 15 يونيو | +1 | |||
| 14 يونيو | +1 | |||
| 13 يونيو | 0 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | +1 | |||
| 09 يونيو | +2 | |||
| 08 يونيو | +1 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | +1 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | +1 |
منشورات القناة
Repost from УРАЛХИМ RUN FACTORY
Завтра Arkhyz Wild Trail 2026!🏔️
Всю неделю участники кемпа от команды Уралхим Run Factory на Архызе улучшали свою выносливость и акклиматизировались в горах перед стартом. Две тренировки каждый день - кросс-поход и тренировка по технике бега или ОФП и стретчинг.
Всё чтобы легко преодолеть трейловые дистанции от 19 до 40 км.
Из приятного за неделю — поездка в обсерваторию и ночное небо над Архызом 🌚 🌠 и бесконечные гоОоОоры!
| 2 | Завтра Arkhyz Wild Trail 2026!🏔️
Всю неделю участники кемпа от команды Уралхим Run Factory на Архызе улучшали свою выносливость и акклиматизировались в горах перед стартом. Две тренировки каждый день - кросс-поход и тренировка по технике бега или ОФП и стретчинг.
Всё чтобы легко преодолеть трейловые дистанции 19 от 40 км.
Из приятного за неделю — поездка в обсерваторию и ночное небо над Архызом 🌚 🌠 и бесконечные гоОоОоры! | 1 |
| 3 | Лыжники Уралхим Run Factory на подиумах «Хвостатого драйва» и REDT!
Это две экстремальные гонки «человек + собака». Эмоции, грязь по колено, десятки препятствий: броды, шины, барьеры, песок самые верные напарники и затейливые испытания от организаторов — всё как мы любим!
На «Хвостатом драйве», 3,5км с препятствиями, у нас:
1 место - четырнадцатилетняя Варвара Ходакова и белоснежный Тинай
2 место - Александр Гаврин и снова Тинай
Кажется, мы знаем секрет успеха в двух этих связках (шутка)!
5 место - Ольга Алимова (50+) и австралийская овчарка Мэгги
8 место - Вячеслав Зыков с лабрадором Дебби
На более жестком соревновании - REDT - 5,7км и более 40 препятствий:
1 место - Любовь Жестарёва и её не менее крутая Сигма!
Мы сегодня испытываем максимальную гордость за спортсменов и их четвероногих атлетов!
Кстати, записаться к нам на тренировку все также просто - в приложении или по ссылке - https://runfactory.ru/info | 1 196 |
| 4 | 🏃♀️🌲 ВЫЕЗДНОЙ КРОСС-ПОХОД В ГОЛОВИНО!
Друзья, зовём вас на летнюю клубную тренировку на свежем воздухе!
📅 Дата: 28 июня ⏰ Старт: 9:30 📍 Точка сбора: парковка у спортивной школы «Истина»
🗺 Координаты: 55.978606, 36.502714 Открыть на Яндекс.Картах
🛤 Маршрут: 20 км по лыжной трассе
🐕 Важно: тренировка Dog Friendly — можно брать с собой хвостатых компаньонов!
☀️ Не забудьте воду, головной убор и хорошее настроение. Приходите сами и зовите друзей!
Заявить об участии в приложении и по ссылке - https://runfactory.ru/info | 523 |
| 5 | ⛷ ОБНОВЛЕНО РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК!
📅 с 22 по 28 июня
Лето — время кататься! 🔥 Главный сезон лыжероллеров в самом разгаре, и мы обновили расписание во всех городах. Тренируемся на лыжероллерах, оттачиваем технику и набираем форму к зиме!
🗺 МЫ ТРЕНИРУЕМСЯ В ГОРОДАХ:
📍 Москва и область — Одинцово — Дворец Пионеров — Лужники — Крылатское
📍 Пермский край — Пермь (л/б «Прикамье» и с/к «Шиловские горки») — Березники (Новожилово)
📍 Кировская область — Кирово-Чепецк («Перекоп»)
📍 Самарская область — Самара («Самара-Арена») — Тольятти («Лада-парк» и Прибрежный парк)
АКЦЕНТ НЕДЕЛИ — ЛЫЖЕРОЛЛЕРЫ!
В обновлённом расписании роллерные тренировки почти в каждом городе — и многие из них БЕСПЛАТНО 🆓:
✅ Одинцово — ср, чт, сб
✅ Дворец Пионеров — вторник
✅ Березники — воскресенье
✅ Пермь (Шиловские горки) — суббота
✅ Кирово-Чепецк — пн и ср
✅ Самара — вт (Start) и сб (Progressive)
✅ Тольятти — суббота
💡 Не забывайте про ОФП, лыжную имитацию и функциональные тренировки — полный комплекс для бегового лыжника летом!
Запись на тренировки в приложении и по ссылке - https://runfactory.ru/info | 480 |
| 6 | 🥈 Серебро «Врат Сибири»!!!
Друзья, у нас отличные новости! 🎉
Тренер Уралхим Ski Factory Александр Шардаков завоевал 2 МЕСТО на XXVII Тюменском марафоне «Врата Сибири»! Результат 42 километров борьбы с собой и соперниками - 2:28:27!
Александр, мы тобой гордимся! Ты не просто тренируешь нас — ты вдохновляешь личным примером и показываешь, что значит идти к цели. Спасибо, что ты с нами! ❤️🔥
📍 Обращаем внимание пермяков!
У вас есть уникальная возможность тренироваться под руководством Александра! 🏃♂️
🗓 Вторник — 19:00 - ОФП
🗓 Суббота — 10:00 - Лыжероллеры
Присоединяйтесь к тренировкам и учитесь у настоящего профессионала!
✅ Записывайтесь прямо в приложении или по ссылке: https://runfactory.ru/info | 653 |
| 7 | Обновили расписание на период с 17 по 21 июня по всем городам присутствия!
На этой неделе особое внимание — лыжероллерным тренировкам!
Лыжероллеры — лучший способ поддержать форму летом и подготовиться к зимнему сезону.
📅 17 – 21 июня 📍 Все города присутствия Уралхим Ski Factory
✅ Проверяй актуальное расписание и записывайся на тренировки:
📱 В приложении или по ссылке:
https://runfactory.ru/info
Количество мест ограничено — успей занять своё! 💪 | 522 |
| 8 | 2500 км на деревянных лыжах - переход «Байкал – Баренцево море»
Зимой 1934–1935 группа лыжников прошли две с половиной тысячи км. Через тайгу, уральские перевалы и северные ветра.
Кто были эти железные люди? Совсем не марафонцы в нашем современном понимании. Группу собрали из участников спортивных обществ и военнослужащих.
Зачем такие изматывающие марш-броски? В 1930-е лыжи в СССР была стратегическим средством передвижения по заснеженному Северу. Подобные переходы стали полевыми экспериментами: проверить пределы выносливости, отработать снаряжение и логистику, понять — реально ли регулярно идти по 20–40 км в сутки по целине и в мороз, сохраняя работоспособность.
Какими были условия перехода? Шли на деревянных лыжах весом 3,5–4 кг за пару (это почти втрое тяжелее современных), с простыми ременными креплениями, которые чинили прямо на маршруте.
Как готовились? Не «рывками», а круглый год: бег, силовая, длинные выходы с рюкзаком, отработка походного быта.
📸 Фото с перехода «Байкал – Белое море» (около 2000 км): те же деревянные лыжи и тяжёлые рюкзаки.
Вот что важно: их подготовка начиналась задолго до старта — летом и осенью, в бесснежные месяцы. У нас впереди ровно столько же времени. К тому времени, когда в России снова начнётся зима, даже человек, который никогда не стоял на лыжах, может подготовиться к своему «легендарному переходу» — от дивана до первого старта!
➡️ Записаться на тренировку — https://runfactory.ru/info | 583 |
| 9 | Готовьте трейловые кроссовки! 8 августа Одинцовский парк имени Ларисы Лазутиной превратится в большой спортивный праздник, и команда Уралхим Run Factory зовёт вас стать его частью! 💪
https://reg.place/events/trail-runfactory2026
🏆 В ПРОГРАММЕ:
🌲 Трейл — 9 км и 16 км
Живописные лесные тропы, рельеф, настоящий вызов для любителей бега по пересечённой местности!
🏃 Парковый забег — 4,5 км
По равнинной части знаменитой лыжероллерной трассе — идеальная дистанция и для новичков, и для опытных бегунов!
👧👦 Детские старты — 600 м и 1 км
Пусть юные чемпионы почувствуют атмосферу настоящих соревнований!
🚶 Скандинавская ходьба
Спорт в удовольствие — для всех возрастов!
🥇 По традиции мы готовим необычную медаль — такой вы точно ещё не видели!
⚡️ И ЭТО ЕЩЁ НЕ ВСЁ!
Весь день парк будет жить спортом:
🎾 Турнир по паделу
🧘 Мастер-класс по йоге
🤸 Спортивные активности для всей семьи
Атмосфера праздника, заряд энергии и эмоций гарантированы! Берите друзей, семью и хорошее настроение! ☀️
📅 8 августа
📍 Одинцовский парк имени Лазутиной
👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС
https://reg.place/events/trail-runfactory2026
Количество слотов ограничено! | 516 |
| 10 |  🇷🇺 С Днём России, друзья!
В этот праздник хочется подобрать слова и сравнения, которые будут близки каждому и напрямую связаны с теми чувствами, которые мы испытываем к нашей стране.
Наш лыжный спорт умеет не только терпеть мороз и длинные дистанции, но и меняться. В протоколах международных стартов снова появляются российские фамилии — в том числе Коростелёв, напомнивший своим ходом и характером, что наша школа по-прежнему стоит многого. А внутри страны Федерация лыжного спорта прошла через объединение — непростое испытание на зрелость, за которым стоят живые люди и разные взгляды. Даже Вяльбе и Губерниев, чьи споры обсуждала вся страна, сегодня говорят лицом к лицу. Это важный сигнал: ради больших целей можно находить общий язык после самых жёстких конфликтов.
За громкими фамилиями всегда стоят те, кто живёт лыжами каждый день: тренеры, выводящие детей на морозную трассу, родители, встающие до рассвета, сервисмены, колдующие над парой лыж, любители с налобными фонарями и ветераны, для которых каждый сезон — новый вызов. Мы по-разному смотрим на жизнь, спорим о мазях, трассах и решениях, но каждую зиму встречаемся на одной лыжне. Россия в лицах лыжников — это страна эстафет, где на старте стоят плечом к плечу, а на финише смотрят на один флаг.
В этот День России спасибо каждому, кто продолжает делать своё дело: кто выходит на международные старты и кто тянет внутренний календарь в своём регионе, кто спорит, но приходит на трассу, кто учит детей не только технике, но и уважению к сопернику, честности и работе в команде. Из таких людей складывается не только сильный вид спорта, но и та Россия, за которую не стыдно.
Пусть в наших лыжах и в нашей стране становится больше диалога, пусть хватает выносливости на тяжёлые круги и мудрости, чтобы услышать друг друга. С праздником, друзья! С Днём России! 🇷🇺 | 489 |
| 11 | 🌀 ЗАГАДАЙТЕ ЧИСЛО ОТ 1 ДО 10! 🌀
Загадали? Не подглядывайте вперёд! 😄
Сегодня тренировку для вас выбирает фортуна — мы запускаем Колесо летней подготовки лыжника 🎡
Но сначала — главное правило лета, без которого список ниже не работает:
⚠️ 80% летнего объёма — спокойная работа в 1–2 зоне (пульс ~60–75% от максимума, можете свободно разговаривать). Интенсив — не чаще 1–2 раз в неделю. Любители чаще всего ошибаются именно здесь: бегают «слишком быстро для лёгкого и слишком медленно для быстрого». Не надо так 😉
А теперь — вспоминайте своё число - от 1 до 10 и смотрите, что вам выпало!
👇
1️⃣ ЛЫЖЕРОЛЛЕРЫ ✔️ Только ровный безопасный асфальт + полная защита (шлем обязателен!) ✔️ База: 60–90 мин спокойного катания в 1–2 зоне с акцентом на технику ✔️ Раз в неделю — интервалы: 6×3 мин в 3 зоне через 3 мин лёгкого хода 💡 Совет тренера: летом скорость роллеров не главное — главное прокат, баланс и своевременный толчок
2️⃣ КРОСС ПО ПЕРЕСЕЧЁНКЕ ✔️ Длительный кросс 40–90 мин строго в разговорном темпе ✔️ Отдельно: короткие забегания в гору 8–10×15–20 сек мощно, отдых — спуск шагом 💡 Мягкое приземление, активная работа рук, корпус слегка вперёд — как в подъём на лыжах
3️⃣ ИМИТАЦИЯ С ПАЛКАМИ ✔️ Новичкам: шаговая имитация в подъём 6–8×30 сек ✔️ Опытным: прыжковая имитация 10–15×40–60 сек, пульс до 4 зоны 💡 Это одна из самых тяжёлых тренировок лета — не ставьте её чаще 1 раза в неделю и не в день после силовой
4️⃣ ВЕЛОСИПЕД ✔️ Идеален для объёма без ударной нагрузки: 1,5–2,5 ч в 1–2 зоне ✔️ Для силы: заезды в горку на низкой передаче, сидя, каденс 50–60 💡 Отличный вариант на следующий день после тяжёлой беговой работы
5️⃣ ЭЛАСТИЧНАЯ ЛЕНТА (РЕЗИНА) ✔️ Имитация одновременного и попеременного хода: 3×15–25 повторов ✔️ Меняйте угол тяги и темп: медленно с усилием / быстро на частоту 💡 Резина — лучший способ сохранить «лыжные» мышцы плечевого пояса летом. 2–3 раза в неделю по 15 минут — и зимой руки скажут спасибо
6️⃣ ПЛИОМЕТРИКА ⚠️ Только после 4–6 недель базовой ОФП и при здоровых коленях! ✔️ Запрыгивания на тумбу, многоскоки, выпрыгивания: 3–4×8–12 повторов ✔️ Полное восстановление между подходами (1,5–2 мин) — качество важнее количества 💡 Прыжки — про мощность, а не про кардио. Устали ноги — заканчиваем, «грязные» повторы = риск травмы
7️⃣ ОФП (КРУГОВАЯ) ✔️ Круг: планка 45–60 сек → отжимания 10–20 → лодочка 15 → пресс 15–30 → подтягивания (сколько можете чисто). 3–5 кругов ✔️ Отдых между кругами 2–3 мин 💡 Работаем «до лёгкой усталости», не до отказа. Лыжнику нужен сильный корпус — он передаёт усилие от палок в скольжение
8️⃣ СИЛОВАЯ С ВЕСОМ ✔️ База: приседания, румынская тяга, выпады, тяга в наклоне — 3–4×8–12 ✔️ Вес такой, чтобы последние 2 повтора были тяжёлыми, но техничными 💡 Первые занятия — с тренером или с пустым грифом. Летом 2 силовые в неделю достаточно, к осени снижаем до 1 поддерживающей
9️⃣ ПЛАВАНИЕ ✔️ 30–40 мин, 1–2 раза в неделю, разными стилями ✔️ После тяжёлых дней — только спокойное восстановительное плавание 💡 Бонус: плавание отлично тренирует дыхательную мускулатуру — недооценённый резерв лыжника
🔟 РАСТЯЖКА И МОБИЛЬНОСТЬ ✔️ Перед тренировкой — динамическая разминка 8–10 мин (махи, выпады, вращения) ✔️ После — статическая растяжка 10–15 мин: задняя поверхность бедра, ягодицы, голеностоп, плечи, грудной отдел 💡 Мобильность голеностопа и грудного отдела напрямую влияет на технику конькового хода — не пропускайте!
🎯 Что выпало вам? Пишите номер в комментариях!
Уговор - выпавшую тренировку выполняем на этой неделе 😄
💬 И главный вопрос какого сектора не хватает на колесе?
Если идей наберётся достаточно — кто знает, может, мы решимся собрать настоящее колесо-рандомайзер для выбора тренировок! 🎡🔧 Приходишь на тренировку, крутишь — и никаких споров с самим собой 😎
Лето — время закладывать фундамент.
Зима спросит с каждого! ❄️💪
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ - https://runfactory.ru/info | 584 |
| 12 | Обновили расписание тренировок Уралхим Ski Factory на ближайшую неделю по всем городам присутствия!
Проверяйте обновления и записывайтесь на тренировки в приложении и по ссылке: https://runfactory.ru/info | 643 |
| 13 |  Летний тренировочный кемп Уралхим Ski Factory
17–19 июля | Рязань | Экопарк «Поляны» и Биатлонный комплекс «Алмаз»
Уралхим Ski Factory зовёт в лето — туда, где скорость, техника и лесные тропы. Три дня в Рязани будем кататься на лыжероллерах, прокачивать выносливость и закладывать базу под зимний сезон. Никакой суеты — только тренировки, восстановление и удовольствие от движения.
Для кого:
— Для лыжников-любителей с базой, кто уверенно стоит на лыжероллерах и хочет улучшить технику и выносливость
— Для тех, кто начинает знакомство с коньковым ходом на асфальте и хочет заниматься под присмотром тренеров
Что в программе:
— Лыжероллеры: постановка и отработка техники конькового хода на профессиональной асфальтовой трассе «Алмаза» (~3,5 км). Разнообразный рельеф и ровное покрытие — отрабатываем равнину и подъёмы.
— Имитация и кросс: более 10 км лесных дорожек вокруг комплекса. Работаем над выносливостью и мощностью толчка, наслаждаемся бегом по сосновому лесу.
— ОФП: силовые блоки и обязательная растяжка — сила плюс эластичность.
— Восстановление: термальный комплекс «Экопарк Поляны» — подогреваемый открытый бассейн, сауны и хаммам. Важная часть тренировочного процесса, а не просто бонус.
Три полноценных дня под руководством тренерского штаба Уралхим Ski Factory. С первого дня включаемся и работаем по делу — в компании единомышленников и с грамотным контролем нагрузки.
Забронировать место или узнать подробности можно оставив заявку на ski_factory@mail.ru | 1 188 |
| 14 |  В честь 1 июня, в день защиты детей, знакомим будущих тренеров Уралхим Run Factory со своими уже взрослыми версиями!
А что вы сказали бы себе, ребенку, при встрече? | 551 |
| 15 |  +6Открываем летний лыжероллерный сезон!
Москва, Одинцово, Самара, Тольятти, Пермь, Березники, Кирово-Чепецк!
Записываемся на тренировки в приложении - | 968 |
| 16 | СРОЧНО! Осталось всего 2 места на АРХЫЗ КЭМП!
Самое время решиться на побег из бетонных джунглей в освежающие бескрайние горы!
Приглашаем спортсменов-любителей провести летнюю неделю в горах и качественно подготовиться к одному из самых красивых стартов сезона. Наш кэмп — это отличная возможность сделать финальную подводку к гонке, акклиматизироваться и просто круто провести время в компании единомышленников.
💰 Расчет стоимости:
• Спортивная программа кэмпа: 31 000 ₽
• Проживание: от 40 500 ₽/чел (отель Dukka, двухместное размещение + завтраки)
• Авиаперелет: от 30 000 ₽
⚠️ Кстати, если вы решите бежать Arkhyz Wild Trail, но еще не купили слот — они тоже есть в наличии!
Задать вопросы и записаться можно тут:
https://runfactory.ru/camp_arhyz | 1 |
| 17 |  +4КАК ЛЫЖНИКУ СДЕЛАТЬ СВОЕ ЛЕТО НЕЗАБЫВАЕМЫМ? 😉
В июле 2022 года норвежский лыжник Кевин Рамсфьелл сделал то, что даже для опытных марафонцев кажется невозможным. Он пересёк Норвегию от Нордкапа до Линдеснеса на лыжероллерах за 10 дней и 10 часов, преодолев 2600 км и более 30 000 метров набора высоты!
Стоит отметить, что виды у Кевина по пути были потрясающие. Мы добавили фотографию мыса Нордкапп и маяка Линдеснес, чтобы хоть немного обьяснить, откуда этот лыжник взял столько мотивации на свое лыжероллерное путешествие.
Для подготовки к этому вызову Рамсфьелл делал упор на длительные тренировки с рюкзаком и имитацию рельефа будущего маршрута, а всей логистикой занималась команда поддержки, сопровождавшая его в машине.
До появления Кевина прошлый рекорд прохождения страны на лыжероллерах составлял 21 день — такой результат долго считался недосягаемым ориентиром для даже самых мотивированных энтузиастов. Рамсфьелл более чем вдвое превзошёл это время, что стало настоящей сенсацией среди любителей длинных лыжных дистанций и показало, насколько важны не только физическая форма, но и качественное планирование, питание и психологическая выдержка при таких испытаниях.
Интересный аспект — питание: Кевин построил рацион вокруг простых, быстрых источников энергии вроде бананов, шоколадок, изотоников и пасты. Он ел прямо на ходу, чтобы не снижать темп, и отмечал, что главное — постоянно пополнять запасы гликогена и не доводить организм до чувства голода. За всё путешествие Рамсфьелл не столкнулся с ни одной серьёзной травмой, использовал одни и те же ботинки (!) и не заработал даже волдырей — огромный плюс в пользу правильно подобранной экипировки.
Последние сутки стали настоящим испытанием: чтобы завершить маршрут досрочно, Кевин практически не останавливался и прошёл 483 км за 24 часа — это рекордный отрезок даже по меркам суточных лыжных гонок!
А КАКОЕ САМОЕ БОЛЬШОЕ РАССТОЯНИЕ НА ЛЫЖЕРОЛЛЕРАХ ПРОЕЗЖАЛИ ВЫ? | 914 |
| 18 | ВЫИГРАЙ СЛОТ НА МАРАФОН «БЕЛЫЕ НОЧИ»!
Слоты на один из самых красивых марафонов страны — «Белые ночи» в Санкт-Петербурге — закончились еще в марте, но у тебя есть реальный шанс стать участником!
🎁 Призы:
— 5 слотов на дистанцию 10 км
— 5 слотов на дистанцию 42,2 км
(Дистанция определяется случайным образом, выбрать самостоятельно нельзя)
Победитель получит специальный промокод, который необходимо будет активировать на ЭКСПО «Белых Ночей» и получить слот на месте.
👇 Как принять участие:
- Подписаться на группу Уралхим Run Factory
- Поставить лайк этой публикации в VK
- Оставить комментарий в публикации в VK из пары предложений — расскажи, как для тебя пройдет этот марафон, если именно ты получишь слот
- Сделать репост этой записи в VK к себе на страницу
🏆 ИТОГИ - 10 ИЮНЯ!
Победители определяются случайным образом среди всех, кто выполнил условия. Самые интересные и вдохновляющие комментарии команда тоже обязательно отметит!
⚠️ Важно:
— Слот нельзя передавать другим лицам
— В розыгрыше не участвуют пустые, закрытые профили и участники, оставившие больше одного комментария
— Мы оставляем за собой право удалять нецензурные или нарушающие правила VK комментарии
Не упусти свой шанс — встретимся на старте «Белых ночей»! | 426 |
| 19 | Тренируемся весной и летом - удивляем себя и соперников своими результатами зимой!
Москва, Одинцово, Самара, Тольятти, Пермь, Кирово-Чепецк и Березники. В этих городах мы проводим на этой неделе тренировки для лыжников! В ассортименте: лыжероллеры, ОФП лыжника, кросс-походы, функциональная тренировка, лыжная имитация.
ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ ❗️советуем обратить на тренировку по лыжероллерам в четверг в Одинцово. Она бесплатная и подходит тем, кто только хочет встать на лыжероллеры и тем, кто катается недавно!
Запись - на сайте и в приложении - https://runfactory.ru/info
НАШ КАНАЛ В МАКС | 608 |
| 20 | ПРО ПОЯВЛЕНИЕ ЛЫЖЕРОЛЛЕРОВ
Лыжероллеры появились как летний способ тренироваться для лыжников: их начали создавать в середине 1930-х годов в Италии и Северной Европе, где уже тогда искали замену снегу в межсезонье. Первые конструкции были очень далеки от современных моделей — скорее напоминали платформы на больших колёсах, чем привычный спортивный инвентарь. Со временем идея прижилась, а в 1970-е годы лыжероллеры уже начали использоваться и в соревнованиях.
В Советском Союзе лыжероллеры тоже существовали, хотя и не были массовым или широко известным снарядом. По воспоминаниям и отдельным упоминаниям, такие модели встречались уже в 1970–1980-х годах, в том числе производства СССР и ГДР. Их использовали в основном спортсмены и любители лыжной подготовки, которым нужен был летний аналог лыжной нагрузки.
Советские лыжероллеры чаще всего выпускались как тренировочный инвентарь и выглядели довольно утилитарно: массивные рамы, большие колёса, простая конструкция. Отдельно встречались модели с надувными колёсами большого диаметра — такие были рассчитаны даже на езду по более сложному покрытию. Найти их было непросто: чаще доставали через спортивные секции, знакомых, спецмагазины или просто делали самостоятельно.
Интересная деталь — «лыжероллеры с усами». Так называли классические модели с выступающими элементами, которые помогали имитировать лыжный ход и удерживать технику. У некоторых современных и ретро-моделей усы даже съёмные, чтобы можно было использовать их и для конькового стиля. Сегодня такие экземпляры воспринимаются уже как часть спортивной истории и ностальгии по советскому лыжному инвентарю.
А в каком году вы впервые встали на лыжероллеры?
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ ПО ЛЫЖЕРОЛЛЕРАМ | 612 |
