Kseniia’s shine
前往频道在 Telegram
student//athlete 🌀 - о спорте, учебе, мотивации, дисциплине, путешествиях, любви и просто про мою жизнь. pr: @kkight
显示更多893
订阅者
-124 小时
-27 天
+3130 天
数据加载中...
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '260
在1个频道中
九月 '26
+49
在1个频道中
Get PRO
八月 '26
+16
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+8
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+12
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+17
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+30
在3个频道中
Get PRO
一月 '26
+42
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+182
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+23
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+30
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+19
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+28
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+8
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+17
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+37
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+30
在2个频道中
Get PRO
六月 '24
+39
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+27
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+37
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+41
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+41
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+47
在3个频道中
Get PRO
十二月 '23
+28
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+30
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+419
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 06 十月 | 0 | |||
| 05 十月 | 0 | |||
| 04 十月 | 0 | |||
| 03 十月 | 0 | |||
| 02 十月 | 0 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
+4
5 причин поехать в октябрьский о-кэмп:
💗✋🌊
6 дней до конца заявок….🥹 за всеми подробностями @kkight
| 2 |  +7уже пару дней в Ульяновске🤩🤩хороший город, с нереальным видом на Волгу…
места, в которые надо сходить:
🌱🍌Зеленая улица
очень вкусные десерты, сырники (но маленькие) и вообще мне понравилось меню, приду сюда еще 100%
🍷🍜Афтер
это уже прям ресторан, посоветовала подруга, которая тут была, сказала прям вкуснооооо
а еще это город, в котором придумали букву Ё, и тут есть памятник ей 🛌 | 720 |
| 3 | 没有文字... | 560 |
| 4 |  +2недавно я (впервые!) столкнулась с низким ферритином после 2-х месяцев на высоте ⛰️😳
рассказываю, как поднимаю его без последствий для здоровья:
🥑добавляю к обычной еде кунжут, тыквенные семечки, лен
🍜ем гречку, свеклу, чечевицу, шпинат, ягоды, фасоль, тунец + витамин С (болгарский перец my favvvvv)
🌱 начинаю утро с пасты «железная леди» для поднятия ферритина, у нее просто идеальный составав!!!
какаооооо!!! ☕️ ну это моя любовь, в нем оказывается ~8 мг железа.
еще, железо не усваивается с молочкой, яйцами, кофе и чаем, даже травяным😭 и это определено игла в долгую, но я уже чувствую себя намного лучше <3 | 640 |
| 5 |  +4photo dumpppppp of my autumn run 💗 🍂 | 703 |
| 6 |  +4👤: «Как тебе даётся учеба на заочке, почему приняла такое решение и планируешь ли работать по специальности?
Легко ли тебе на заочке и какая нагрузка?»
С 9 класса я училась в формате, уезжаю - приезжаю - закрываю все предметы - уезжаю📚👁️ Выбирая университет, понимала, что не смогу ходить туда каждый день, все-таки путешествия мой стиль жизни!
👩🏼💻🤩специальность — реклама и связи с общественностью, поэтому обучение реально интересное и актуальное для меня + я уже работаю по специальности, и собираюсь делать это в будущем !
нагрузка не особо сложная💻 два раза в год надо ездить на сессию (лекции + экзамены), но везде можно договориться😇
вопрос из аноним бота: #QandA #Studying | 677 |
| 7 | 没有文字... | 627 |
| 8 |  +2• home •
🤩 // очень много сейчас работаю в ноутбуке и телефоне, чтоб отдохнуть, выхожу на тренировки без телефона и кайфую от леса и своего дыхания аххахаха | 595 |
| 9 |  +1Уже занимаемся подарочкамиии💗🎁 Крутых идей очень много!!! Отправили в заказ первую часть подарков :)
Как думайте дарить их участником в начале или конце тура?
❤️ — в начале
🐳 — в конце | 554 |
| 10 |  +8когда желание «поехать побегать в выходные» зашло слишком далеко 🌲🐾🗺️
📍Мемориал Владимира Алексеева, мокрый лес Лен. Области
______________________________________
хотела побегать по кайфовой чистой местности, итог — забитые квадрицепсы ✋🏼 ладно, белый лес тоже был 💗
технически, прошла дистанцию достаточно хорошо (в отличие от прошлого года)😮💨физически конечно тяжело так долго бежать…
я наконец-то довольна собой🥰 как всегда один из самых любимых и атмосферных стартов!!! | 717 |
| 11 |  +2After the race party 💃🏼
St. Petersburg | 694 |
| 12 |  +4ребят, на о-кэмп осталось два места🥹может вам уже надоело учиться :)
для подробностей @kkight | 733 |
| 13 |  +4заехала домой побегать по осеннему лесочку 🌳🌳🍄
сейчас уже дальше еду :) | 726 |
| 14 |  +7byeee Возрождение 🪬🕉️🪞🤎благодарю! и очень люблю это место, но куда без приключений?
именно, в момент, когда я собирала палатку (в 5 утра) пошел ливень и все мои вещи насквозь промокли… я просто стояла вот с таким лицом 🤩и как-то сразу приняла ситуацию
нооооо! это была моя последняя поездка, где я жила в палатке, осталось высушить все вещи и будет кайф | 671 |
| 15 |  +1постепенно, спокойно и своим путем 🫰🏻 | 618 |
| 16 |  +8уже пару дней нахожусь на фестивале в Возрождении 🌳🤩 купаюсь в горной реке, хожу босиком и промываюсь от света солнца ;
🌟🌟— место моей души
🌟🌟была тут уже 7 раз, но все время с кем-то, сейчас одна✋🏼
восстанавливаю ментальное здоровье🌱 | 682 |
| 17 | ![#QandA из анонимки [💬]: как у тебя получается так много путешествовать? мое имя значит «та, что вечно в пути», ладно, на сам](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} +1#QandA из анонимки
[💬]: как у тебя получается так много путешествовать?
мое имя значит «та, что вечно в пути», ладно, на самом деле это уже стиль жизни😭✋🏼 тут дело приоритетов, все деньги уходят на путешествия и переезды… иногда я покупаю билет только в одну сторону, а потом «вселенная разберется»🧘♀️
+ у меня много друзей по всему миру :)
поняла, что люблю путешествия всем сердцем и хочу развиваться в этой сфере, так что если хотите поехать со мной - welcome, следующий тур 25-31 октября 🌍
😮💨 к тому же в мире происходит какая-то жесть и я боюсь не успеть | 814 |
| 18 | ![сейчас в Краснодаре [ на два дня тут ] сходили с сестрой на новую локацию в Парке Галицкого 🪷🪷🐙 очень красиво тут!!!](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} +6сейчас в Краснодаре
[ на два дня тут ]
сходили с сестрой на новую локацию в Парке Галицкого 🪷🪷🐙
очень красиво тут!!! | 658 |
| 19 |  +5как выглядит отдых после соревнований🤌🏻 | 614 |
| 20 |  +3отбегала последнее Первенство в этом году на котором у меня были шансы, расстроилась, ну и ладно🤩 :3 спорт не главное в жизни, главное любовь к нему
главный вывод:
🌟🌟🌟
🌟🌟🌟
хватит
🌟🌟🌟все усложнять!
большинство проблем мы создаем сами, из-за слишком строгих требований к себе последнее время я бегу важные старты хуже обычных, и не получаю удовольствия
🫰🏻хочу улучшить свое состояние и перестать зацикливаться
flowing and loving in everything I do | 549 |
