اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Kseniia’s shine
رفتن به کانال در Telegram
student//athlete 🌀 - о спорте, учебе, мотивации, дисциплине, путешествиях, любви и просто про мою жизнь. pr: @kkight
نمایش بیشتر855
مشترکین
+124 ساعت
+27 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+4
در 0 کانالها
ژوئن '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+12
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+30
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+42
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+182
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+23
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+19
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+8
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+17
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+37
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+22
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+30
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+39
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+37
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+41
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+41
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+47
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+28
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+419
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
+4
закрыла беговую неделю 🐤
так интересно, когда в 21’ я пришла в ориент и начала тренироваться сама, я думала, что надо бегать по две тренировки в день и будет тебе счастье!!!
потом начала общаться с разными тренерами, много смотреть сама, узнала про страву:), интервалы, медленный бег, длительные… уже чувствуются какие-то проблемы с головой, да?
🫰🏻сейчас уже нет жизни без растяжки, офп, скоростных, работ на пано, аэроба и длительных (причем не обязательно делать это все бегом)
сейчас учусь у моей Полинки, так нравится узнавать больше в этой сфере, чувствовать и пробовать!!!🤍
| 2 |  океан или лес
? | 497 |
| 3 |  +1доверять процессу, наслаждаться и просто спокойно делать каждый день
I'm grateful that I can | 638 |
| 4 |  +8пару дней назад приехала домой и буду тут целых! две недели, если опять куда-нибудь не дернет уехать, ну вы меня знаете ❤️
😭🇪🇺планировала сейчас подавать на визу в Европу, но я не успеваю по датам :// возможно буду в России до кэмпа в Турции, а может и нет…
но дома хорошо, много земляники, не жарко, и продуктивность как всегда на максимуме! | 693 |
| 5 | немного выпала из соц сетей, были в горах ! 📍Уркуста-Парк, Байдарская долина
🌱 days look like this:
🍓 🏃🏼♀️
🥣 🔁 💻 было
🗺️ ✍🏼 очень
🧘♀️ хорошо!
Остались еще на фестиваль летнего солнцестояния 🤩 и уехали на 3 дня позже ₊˚⊹ | 1 |
| 6 |  +8немного выпала из соц сетей, были в горах ! 📍Уркуста-Парк, Байдарская долина
🌱 days look like this:
🍓 🏃🏼♀️
🥣 🔁 💻 было
🗺️ ✍🏼 очень
🧘♀️ хорошо!
Остались еще на фестиваль летнего солнцестояния 🤩 и уехали на 3 дня позже₊˚⊹ | 687 |
| 7 |  +8говорят, по детским фоткам девушки, можно узнать ее характер в будущем😇
кем еще я должна была стать с таким лайфстайлом? | 811 |
| 8 |  +8из Крыма уехать я пока не могу, зато могу из Севастополя;
уехали в Байдарскую долину 🌻₊˚⊹🌸🌿 ловите подборочку первого дня! такой Крым я люблююююю
🫰впереди еще неделька тут, а дальше разберемся | 892 |
| 9 |  +4музыка на закате🌙 ₊˚⊹
классическая музыка это my type of therapy, особенно в связи с тем, какая сейчас обстановка в Севастополе :( | 707 |
| 10 | !!! кто-то создал мой фейк и пишет с просьбой скинуть деньги, не отвечайте пожалуйста, и кидайте в блок🥹
мой аккаунт — @kkight | 609 |
| 11 |  +5;; Из Ласпи в Балаклаву по большой севастопольской тропе
☺️☺️
люблю очень этот маршрут, он интересный и безумно красивый!!! + не сильно сложный
~20 км | ~600 набора | 957 |
| 12 |  +7совсем скоро мы проводим о-лагерь недалеко от Севастополя🌱
09.06. — 18.06.
Уркуста-Парк, село Передовое
🧘♀️✨🪷ˎˊ˗ будут всякие активности, мастер-классы, йога, танцы, шаманская вечеринка, кино под открытым небом и конечно же много ориентирования! + 3 дня соревнований
если хотите с нами, пишите @kkight, еще можно успеть🤍 | 833 |
| 13 |  +3₊˚⊹недавно мне сделали астрологический разбор по теме спорта… и я в шоке, насколько все совпало
моя сила в постепенности, стабильности, в том, чтобы долго идти к чему-то и быть в контакте с собой и телом 🌙🌱для меня очень важна природа, лес, земля, ощущение свободы и движения… думаю, вы это заметили :)
😭 — я часто ломаю себя дисциплиной и желанием быть «идеальной», но мне не подходит постоянно жить через жестокость, сравнение и вечную гонку. мне важно учиться совмещать дисциплину с удовольствием от жизни, спорт с внутренним спокойствием, а цели с любовью к процессу.
💚замечаю сейчас, как становлюсь разумнее и спокойней в этой теме’
такой вот искренний пост получился, возможно, кому-то знак замедлиться и кайфоваать от процесса | 1 082 |
| 14 |  +7тот самый downtime day😶
*триатлон, жди меня! | 738 |
| 15 |  +8уехать бегать в лес без интернета и связи 🤩🩸Кубок Бурульчи
🌿🌿🌿🌿 люблю эти старты, у них какая-то очень теплая и особенная атмосфера! немного попали под ливень с грозой, но у погоды нет плохой погоды :)
по тренировкам:
🌙ночной выбор’45
бежали с Русенышем и много смеялись!
🪬 зеленый змей утром + спринт вечером
🐚линия | 728 |
| 16 |  +4🌧пришли на пикник и начался дождь, расстроенные поехали обратно…
это не про нас!
🥰😶😶 | 812 |
| 17 | ![25.10. — 31.10. O-CAMP x Antalya o-fest ✈️❤ 📍Алания, Турция [ последний раз там были старты 4 года назад ] Закроем беговой с](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} +725.10. — 31.10.
O-CAMP x Antalya o-fest ✈️❤
📍Алания, Турция
[ последний раз там были старты 4 года назад ]
Закроем беговой сезон на самых масштабных соревнованиях в Турции, где все еще солнце, море и конец бархатного сезона 🌞🌊
🟡Пробежим 5 международных стартов + ночное
🟡Будем жить в отеле с all inclusive, spa и своим пляжем!
🟡Поедем все вместе на красивые локации
🟡Будем купаться в море, смотреть закаты и много много смеяться
Это не только для ориентировщиком❤ Это путешествие про ощущение жизни, про ощущения «блин, как же хорошо, что я сюда поехал»
Все подробности (скинем файлик!):
@iamdorma
@kkight
➡️ Кол-во мест ограничено! | 602 |
| 18 |  +8Севастополь ощущается, как дача!🍓☀
вчера побегали по одной из самых интересных карт, поошибалась чуть-чуть, но главное наслаждаться процессом❤ | 675 |
| 19 |  +4эстетика of being at home
🍜🤍🌟
;; как жаль, что она длиться одну неделю | 0 |
| 20 |  +2₊˚⊹ как я проживаю тяжелые жизненные моменты:
1/ блокнотик
выписываю туда все, что чувствую, заменяю негативные установки на позитивные, рисую
[ веду его на англ ]
2/ плачу
как бы странно это не звучало, но иногда просто необходимо поплакать и тебя отпускает
3/ стараюсь максимально замечать прогресс
делаю практику в блокнотике «что у получилось?»
4/ йога, музыка, практики, медитации
ну это база вообще :)
5/ лежать на траве, ходить в лесу, дышать и стараться отпустить контроль
⭐️у меня какой-то
⭐️гиперфикс на идеальности, что каждое действие должно приносить результат, что нужно постоянно фигачить, даже если мне плохо💔 а ведь иногда надо просто позволить себе ничего не делать… | 0 |
