SwimSerafim
前往频道在 Telegram
Персональный тренер 🏊♀️ Учу плавать с ⭕️ Подготовка любителей и профессионалов к соревнованиям🏊♂️ Онлайн программы ✍️ Записаться на тренировку https://t.me/serafim16swim https://swimserafim.ru
显示更多3 646
订阅者
无数据24 小时
+87 天
+1730 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+11
在1个频道中
八月 '26
+88
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+46
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+39
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+36
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+137
在2个频道中
Get PRO
三月 '26
+128
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+100
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+63
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+45
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+117
在6个频道中
Get PRO
十月 '25
+39
在4个频道中
Get PRO
九月 '25
+42
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+70
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+42
在3个频道中
Get PRO
六月 '25
+43
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+66
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+142
在7个频道中
Get PRO
三月 '25
+213
在5个频道中
Get PRO
二月 '25
+180
在5个频道中
Get PRO
一月 '25
+242
在6个频道中
Get PRO
十二月 '24
+307
在5个频道中
Get PRO
十一月 '24
+319
在7个频道中
Get PRO
十月 '24
+89
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+538
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+86
在5个频道中
Get PRO
七月 '24
+200
在6个频道中
Get PRO
六月 '24
+83
在3个频道中
Get PRO
五月 '24
+110
在3个频道中
Get PRO
四月 '24
+104
在6个频道中
Get PRO
三月 '24
+106
在4个频道中
Get PRO
二月 '24
+129
在4个频道中
Get PRO
一月 '24
+84
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+209
在7个频道中
Get PRO
十一月 '23
+215
在4个频道中
Get PRO
十月 '23
+271
在5个频道中
Get PRO
九月 '23
+98
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+227
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+143
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+56
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+131
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+56
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+84
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+394
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+127
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+243
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+463
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+167
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+107
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+176
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+35
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+40
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+26
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+35
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+868
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | +3 | |||
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | +6 |
频道帖子
ASMR: Всё-таки плавание лучше, чем бег! 😫
Видео ВКонтакте
Видео на YouTube
А к вам какие мысли приходят под водой? 🐋
https://youtube.com/shorts/7Argg-8XtQI?si=1wYT86r79vrqg3ri
| 2 |  +3ДЛЯ ТРЕНЕРОВ КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ С ЮНЫМИ СПОРТСМЕНАМИ
8 - 11 ЛЕТ , И РОДИТЕЛЕЙ ТАКИХ СПОРТСМЕНОВ
Наш коллега Александр Манкевич в закрытой группе МОЯ РАБОТА продолжает публиковать ежедневные тренировки и результаты соревнований мальчика 2016 года рождения
С КОТОРЫМ РАБОТАЕТ В ОНЛАЙН РЕЖИМЕ
👇
Мальчик Дмитрий С. 2016 года рождения .
Рона - Альпы - Франция.
Занимается плаванием 4 года.
На данный момент он - один из лидеров Франции по своему возрасту результаты и видеозаписи с его соревнований можно найти в этом канале ,,набрав в поиске слова "регион Рона Альпы"
ХОТИТЕ ЗНАТЬ КАК ОН ТРЕНИРУЕТСЯ ?
👇
https://t.me/tribute/app?startapp=sQiO
С 15 августа мы возобновили сотрудничество .
В группе МОЯ РАБОТА началась выкладка новых тренировок.
В фото - три тренировки, видео - аудиорасшифровка тренировок
ЕСЛИ ВЫ ТРЕНЕР и работаете с пловцами 2015-2016 год рождения , Или ЕСЛИ ВЫ РОДИТЕЛЬ юного спортсмена такого возраста,
👍👍💪💪
Возможно вас заинтересует ЕЖЕДНЕВНЫЙ , В РЕЖИМЕ РЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ тренировочный процесс
этого спортсмена.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Начиная с августа 2025 года и до настоящего момента, обновляемые ежедневно (с результатами серий и видео тренировок и соревнований)
ВСЁ В ЗАКРЫТОЙ ГРУППЕ
МОЯ РАБОТА
👇
https://t.me/tribute/app?startapp=sQiO
Напоминаем, что сейчас действует бесплатный пробный период 24 часа после привязки карты.
В этот период Вы можете ознакомиться с материалами всех папок.
❗️Далее, по истечению 24 часов автоматически спишется оплата за подписку.
❗️Чтобы оплата не списалась, нужно будет отменить подписку. | 316 |
| 3 | Исправляем частые ошибки в кроле 🤓
1⃣Положение тела напрямую влияет на ваше плавание;
2⃣Популярная ошибка «проваливание руки». Не даём скольжению пропасть, держим руку впереди;
3⃣Работа ног не только за счёт голени, подключаем бедро!;
4⃣Не нужно смотреть вперед и ловить сопротивление воды лбом, опускаем голову и ориентируемся на линию на дне бассейна!
Видео ВКонтакте
Видео на YouTube
Сохраняете, чтобы не потерять ✏️
И приходите тренироваться вместе SWIMSERAFIM 🐸
https://youtube.com/shorts/Xl1H5ZJtess?si=bIY8uG7NW9MoQy39 | 317 |
| 4 |  🔔🔔С 1 Сентября! С Днем знаний!
Осень — это не только школьные линейки, но и отличный повод прокачать свои навыки.
Ловите Задание на первую учебную неделю года:
Первая тренировка Продвинутые 🐬
200 разминка
2х100 ускорение отдых 30
2х50 ускорение чуть быстрее отдых минута
400 упражнения на начало гребка и окончание чередуем через 50м
16х50 на меньшее количество гребков отдых 20 с
300 ноги кроль
Вторая тренировка Продвинутые 🐬
200 разминка
2х100 ускорение отдых 30
2х50 ускорение чуть быстрее отдых минута
600 упражнения (50 три проноса + 50 кроль с зависшей рукой на проносе)
1000 метров кроль пульс 130 на меньшее количество гребков
200 свободно
Первая тренировка Начинающие 🐠
20 выдохов
5-6 кругов на ногах с доской
20 выдохов
2 круга на спине на ногах
Потом 8 скольжений от бортика на животе вперед
Потом без дыхания кролем сколько получится проплыть 5 раз (5-7 гребков)
И потом кролем уже полностью руками с доской высоко руки поднимаем, стараемся дышать ровно и выдыхать постоянно перед каждым вдохом тоже 2-3 раза
Вторая тренировка Начинающие 🐠
2 бассейна ноги кроль руки на доске
2 бассейна ноги кроль на боку доска впереди
4 бассейна левой рукой правая держит доску
4 бассейна правой рукой
10 отталкиваний от бортика со скольжением максимум проплыть без дыхание (5-7 гребков кролем)
И записывайтесь ➡️ в ГРУППЫ школы SwimSerafim 😄
Учитесь, создавайте проекты и развивайтесь на максимальной скорости! 🚀 | 1 780 |
| 5 | Как плавают разные знаки зодиака ♒️ ♈️♎️♌️
ЧАСТЬ 2
ЛЕВ 🦁
Лев встает на тумбу. Ждет, пока все посмотрят. Делает глубокий вдох. Прыгает… и падает плашмя, потому что хотел эффектно. Но встает с таким лицом, будто так и задумано. Дальше плывет баттерфляем (самым сложным, конечно), чтобы все видели, какой он мощный.
Вода — это сцена. И он на ней главная звезда. Даже если на самом деле звезда только в собственных глазах.
ОВЕН 🐑
Овен срывается с тумбы как ракета. Брызги летят на соседние дорожки, тренер в шоке, вода кипит. Через 50 метров он останавливается, потому что сердце колотится, но виду не подает. Выходит из воды с лицом «я только размялся».
Делает вид, что ему легко. На самом деле легкие горят, а завтра он не встанет с дивана.
ВЕСЫ ⚖️
Весы выбирают купальник дольше, чем плавают. В бассейне они не плывут, они парят. Каждое движение — как в рекламе шампуня. До бортика доплыли? Отлично. Теперь важно красиво выйти из воды. На тренировку пришли, чтобы сделать 15 идеальных кадров для инстаграма.
Спорт? Нет. Эстетика. Плыть быстро — не про них. Плыть красиво — вот их дзен.
ВОДОЛЕЙ 🚿
Водолей входит в бассейн в носках, потому что «а что, нельзя?». Вместо очков — строительная маска. Плывет на боку, потом кувыркается, потом встает на руки. Тренер плачет. Соседи по дорожке в шоке. Водолей счастлив. Он сделал это по-своему.
Он не плывет — он шоу. Мир должен знать, что кроль — это скучно. Водолей придумает новый стиль прямо сейчас.
Видео ВКонтакте
Видео на YouTube
Плавательный гороскоп в трёх частях!
Продолжение следует 😏
https://youtube.com/shorts/bXme_twO5JU?si=01LEjf20Ay78KIyr | 499 |
| 6 | С пятницей, друзья!
Знаю, что крышечки последнее время у всех держатся плохо… Держись, моя бутылочка! 🤣💦 ты наша последняя надежда
Видео на YouTube
Видео ВКонтакте | 483 |
| 7 |  SWIMSERAFIM приглашает пловцов любого уровня подготовки тренироваться в мини-группах на базе Бассейн Лужники 50 метров! 🤩
Будем работать над техникой и научимся красивому и эффективному плаванию.
В нашу тренировку в Бассейне Лужники 50 метров входит: проход в бассейн, полотенце, час тренировка, час термы.
💸 можно вернуть часть денег за тренировки - налоговый вычет
✅На тренировках будем изучать технику плавания, выполнять упражнения на суше для понимания движения в воде. Сделаем видео-анализ вашего плавания под водой.
✅Для начинающих пловцов: пройдемся по базовым навыкам дыхания, положения тела в воде и координации. Научу плавать за 8 часов с нуля!
*в чаше бассейна Лужники 50 метров если мелкая часть, где можно стоя в воде отрабатывать паттерны плавательных движений
✅Для продвинутых пловцов: доведем до совершенства технику и улучшим результаты в бассейне и на открытой воде.
Тренер: Серафим Чурсин
😈 Расписание групп / мини-групп:
😈 ПН 8:00
😈 ВТ 7:00
😈 СР 20:00
😈 ЧТ 7:00 / 19:00 / 20:00
😈 ПТ 8:00
Стоимость на кассе в Лужниках:
😈2 человека: 8 300 ₽
😈3 человека: 11 100 ₽
😈4 человека : 13 200 ₽
😈Абонемент на 8 занятий в группе 17600₽ в месяц 🏖
Для записи 👉🏻 Пишите 👉🏻 @serafim16swim
Реклама: ИП Чурсин Серафим Андреевич; ИНН 771543018486; ERID 2Vtzqx5LyBh | 440 |
| 8 |  +8🌊 Готовы покорить Босфор?
Тогда этот кемп — для вас! 🌊
Мы открываем набор в наш традиционный кемп перед заплывом через BOSPHORUS 2027!
Поможем купить слот на заплыв и подготовим полный пакет документов.
Собираем команду пловцов в Анталии — чтобы не просто подготовиться, а прочувствовать атмосферу, прокачать технику и зарядиться эмоциями на год вперёд! 🌅
Что вас ждёт:
🐬 10 дней Кэмпа с интенсивными тренировками, ориентированием, сухим плаванием, бегом, + в море отработаем всё, что реально пригодится на Босфоре.
🗺Разбор ориентирования на маршруте — никакой «общей теории», только то, что работает в реальных условиях.
💪 Прокачка техники и спортивных кондиций: будем работать так, чтобы на старте вы чувствовали уверенность, а не волнение.
🕌 Экскурсии с командой: водопады и старый город Анталии — чтобы между тренировками успеть влюбиться в этот город.
😑 Крутой мерч: футболки и шапочки, в которых хочется тренироваться снова и снова.
📸 И, конечно, тысячи фотографий — чтобы потом пересматривать и вспоминать эти крутые спортивные эмоции.
А ещё у нас есть отличная новость: первые 5 слотов купленные сразу после Босфора 2026 - сейчас по цене 35 000 ₽
Не откладывайте подготовку: Босфор не ждёт, а лучшие места разлетаются быстро. 💨
Пишите в сообщения @serafim16swim или оставляйте заявку на сайте — расскажем все детали и поможем с покупкой слота на заплыв BOSPHORUS 2027! | 624 |
| 9 |  +7Bosphorus 2026 успешно завершен! ✅🌊🥇🥇🥇
Кэмп получились насыщенными, интенсивными, супервеселыми и максимально душевными! Наш «Анталийский пионерский лагерь» как в детстве 🫶🏻🤌🏻
Заплыв подарил нам море удовольствия, эмоций, смеха и единство.
🏆🌊🥇🐬Наши кросс-континентальные пловцы 2026:
Svetlana Basmanova 1:09:17
Alexey Gorlatov 1:15:43
Artem Potapov 1:15:46
Mikhail Konev 1:18:36
Svetlana Brusianina 1:20:58
Anton Brekhovskikh 1:21:24
Shimanov Andrey 1:21:24
Georgii Rezniuk 1:23:28
Serafim Chursin 1:23:28
Maria Radysh 1:23:42
Varvara Goncharova 1:23:42
Aleksei Gersht 1:24:46
Aleksandr Zarubin 1:25:12
Olga Boriskina 1:29:08
Vitalii Nefedov 1:31:38
Alina Koneva 1:38:30
Oksana Malakhova 1:46:44
Valeriia Gusarova 1:47:15
Olesya Morgunova 1:52:03
Mariia Kirillova 2:05:02
Спасибо каждому участнику за взаимную поддержку, за каждый метр дистанции!
Гордость переполняет! | 576 |
| 10 |  没有文字... | 445 |
| 11 |  +9Предстартовая подготовка 2kita1yaris Bosphorus 2026
С участниками кэмпа
😈получили стартовые
😈прогулялись по парку
😈съездили на кораблике
😈смотрели дистанцию
😈гуляли по Стамбулу
😈идём на тестовый заплыв
В предвкушении воды 🤌 | 633 |
| 12 |  ☝🏻Короткая видео-инструкция от Серафима для участников заплыва через Босфор 2026!
На видео увидите все основные реперные точки маршрута 🗺️, также рассказал про все нововведения от организаторов в этом году (обязательные буи до самой финишной ленты, лесенка для безопасного спуска с пантона, корабли по ходу трека заплыва с флагами и буями с обозначением проплытой дистанции на данном этапе).
Удачной гонки в это воскресенье! | 607 |
| 13 |  Распаковка стартового пакета Bogazici BOSPHORUS 2026!!! 🎒🌊 | 864 |
| 14 |  +5На выходных прошёл Рузский старт в Красногорске!
Тренер Неля Дьянова прочитала крутую лекцию про настрой перед стартом и как не потерять мотивацию в тренировках по плаванию! 👏🏻
Результаты учеников школа SwimSerafim
🏊♂️1 км
Неля Дьянова 0:15:44 🏆🥉в абсолюте!
Готманов Александр 0:24:02
🏊♂️2,5 км
Нейшлос Олег 0:41:17🥈
Басманова Светлана 0:41:29🥈
Гусев Даниил 0:45:07
Любимова Олеся 0:48:40
Наша корпоративная команда НСПК большим составом проплыли в Красногорске! Все проплыли уверенно, даже те, кто первый раз! А некоторые поставили личные рекорды! 💪🏻
🏊♂️500 м
Антонов Егор 0:11:24,00
Кирпичев Алексей 0:11:24,60
Хрусталев Олег 0:11:52,20
Лёвина Светлана 0:11:55,20 первая ОВ
Лаврентьева Анна 0:14:30,90
Неокина Марина 0:14:37,50
🏊♂️1 км
Леткина Елена 0:24:19,70
Левина Светлана 0:24:57,30
Паркин Юрий 0:25:55,10
🏊♂️2,5 км
Баранова Полина 0:48:11,70
Кирпичев Алексей 0:52:47,10
Хрусталев Олег 0:53:24,10
Доста Алексей 0:57:50,60
Ожерельева Ольга 0:58:24,90
личник на этой дистанции и в этой локации
Ванагелис Андрей 1:04:53,00
Всеми вами очень сильно доволен и горжусь! Так держать! 🤟🏻 | 609 |
| 15 |  +2Сегодня ты перестанешь откладывать на понедельник!
Мы подготовили для тебя мощный буст для трансформации.
В этой папке собраны те, кто заставит тебя встать с дивана:
• Мастера спорта по плаванию и армрестлингу.
• Гуру правильного питания.
• Бегуны, которые не знают границ.
Твоя трансформация начинается с того, на что ты подписан.
Очисти ленту от мусора и добавь папку с пользой!
Добавить папку - https://t.me/addlist/vjQO-aiOXpFjOWI6 | 501 |
| 16 |  +6Будни на нашем Кэмпе в Анталии 🇹🇷 - подготовка к заплыву через пролив Босфор 🗺️
Тренируемся на волнах, отрабатываем ориентирование, плаваем различные отрезки и задания.
💦Ездили на водопады в Парк Дюден.
🏖Делали пробежку по набережной с шикарным видом до скал с необычным пляжем.
🌟Плавали на поиски водопада.
Всё это и много красивых фотокарточек 😍☀️ 🌴😎
Тренируемся, кушаем, спим! 🏊🏻♂️🥙💤 | 552 |
| 17 |  没有文字... | 1 |
| 18 |  没有文字... | 1 |
| 19 |  没有文字... | 1 |
| 20 |  没有文字... | 1 |
