Спортзал, код и кот ^.^
前往频道在 Telegram
Будни тренера-айтишника и моего кота Лео 🐱 ЗОЖ без страшилок и строгих ограничений. Рацион в историях 🥗
显示更多378
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
-530 天
正在加载数据
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '260
在0个频道中
九月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+6
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+5
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+7
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+47
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+182
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+10
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+27
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+27
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+32
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+262
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 18 十月 | 0 | |||
| 17 十月 | 0 | |||
| 16 十月 | 0 | |||
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | 0 | |||
| 11 十月 | 0 | |||
| 10 十月 | 0 | |||
| 09 十月 | 0 | |||
| 08 十月 | 0 | |||
| 07 十月 | 0 | |||
| 06 十月 | 0 | |||
| 05 十月 | 0 | |||
| 04 十月 | 0 | |||
| 03 十月 | 0 | |||
| 02 十月 | 0 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
Пятничный #степ ❤️
Было сложно шевелиться, на самом деле 🙈 ноги в синяках, и очень хотелось спать, после таких работ на даче 😁
| 2 |  +7Как меняется участок ☺️
Света становится больше. Вырезала и выстригла очень много. И ещё не всё. А так же осень вносит свои коррективы) | 46 |
| 3 |  🌿 «ЦВЕТ ПАПОРОТНИКА» - ВТОРОЙ ПОТОК!
Открываю предзапись, мои нимфы! 🖤
Гип-гип, ура!
56 дней, чтобы разобраться в собственном организме, привычках и образе жизни практически по косточкам.
От питания и тренировок до сна, физиологии, психологии и ориентировании на сложной местности жизни современной женщины!
8 недель, 56 коротких уроков, море практики и моя личная обратная связь.
И всё это в небольшой закрытой компании женщин, где можно задавать любые вопросы, делиться опытом, поддерживать друг друга и не получать по шапке за съеденный круассан.
В мире и без того достаточно дичи, чтобы мы ещё и друг друга за несовершенство грызли 😷
🔮 Старт - 5 ноября. Закончим за день до Нового года!
И откроем шампанское, понимая, какие химические элементы сейчас поступают в мышечное волокно для удержания пробки, какие гормоны куда и откуда летят активируя рефлекс "бей или беги от хлопка!"
💚 Предзапись - 8 000 ₽, до 22.10.
После официального анонса цена будет выше 🛸
Подробности буду рассказывать постепенно, а пока сбор мавок объявляется открытым!
Запись - @Karina_Kikimora | 54 |
| 4 |  +6Немного красивостей 😍🌙 | 63 |
| 5 |  视频消息 | 59 |
| 6 |  +9Итоги за понедельник.
Что я могу сказать. Приводить в порядок дом, который был брошен и стоял три года - это нелегко. И работа точно не для брезгливых.
Сколько же мешков мусора я сожгла, сколько выбросила, и сколько ещё предстоит.
#дача@trainer_diary | 75 |
| 7 | Доброе утро ☺️
Мы с Лео помирились 😌
Он утром ходил по комнате, шуршал по углам. Я позвала его погладиться и он пришёл ❤️
Думаю, теперь он перестанет целый день прятаться ☺️ | 68 |
| 8 |  Лео мышей слушает)
А так весь день в домике сидел 💔 | 70 |
| 9 |  视频消息 | 73 |
| 10 |  视频消息 | 73 |
| 11 |  Что почитать?) | 76 |
| 12 |  视频消息 | 79 |
| 13 |  视频消息 | 82 |
| 14 |  +2没有文字... | 88 |
| 15 |  视频消息 | 81 |
| 16 |  В прошлый раз сломался штатив, но я его починила) поэтому сегодня #степ ❤️ | 93 |
| 17 |  视频消息 | 149 |
| 18 |  视频消息 | 152 |
| 19 |  视频消息 | 134 |
| 20 |  视频消息 | 130 |
