dmitry_dixon

Проснулись сегодня с таким же лицом, как мой кот? 😂 Не отчаивайтесь, богини. Сегодня уже пятница, мы почти дожили до выходных. Всем хорошей пятницы ❤️

Богини, вот вам немного мотивации на сегодня 🔥 За две недели наша участница ушла на −2,5 кг, плюс уменьшились объёмы в бёдрах, животе, талии и руках. А самое классное — она сама пишет, что появилась энергия и наконец пришло ощущение: «я всё могу» ❤️ И если ты тоже хочешь изменений, но пока вообще не понимаешь, сколько времени тебе реально нужно до своей цели и с чего начать, я напоминаю про наш тест-калькулятор 👀 Всего 6 вопросов про твою цель, вес, активность и то, что обычно мешает тренироваться — и в конце получишь свой расчёт и план старта. Проходи тест по ссылке — займёт буквально минуту 💃

Богини, сохраняйте: как нормально отслеживать результат тренировок 👀 Если сегодня взвесилась утром, через неделю вечером после ужина, а замеры сделала «ну примерно вот здесь» — потом не удивляйся, что цифры живут своей жизнью 😂 Чтобы реально видеть изменения: ⚖️ Взвешивайся в одинаковых условиях. Например, утром после туалета и до завтрака. Смотри не на один день, а на тенденцию за несколько недель. 📏 Замеры делай в одних и тех же точках. Талия, живот, бёдра, грудь — и лучше сразу запиши, где именно измеряешь. 📸 Фотографируйся раз в 2–4 недели. Одинаковая одежда, поза и желательно похожее освещение. В зеркале каждый день изменения заметить намного сложнее. 👖 И не забывай про одежду. Иногда любимые джинсы сообщают о прогрессе раньше весов 😂 Так у тебя будет нормальная картина изменений, а не ежедневные переговоры с цифрой на весах.

У нас с вами какая-то неделя хороших новостей 😂🔥 Вчера показал вам наш новый тест-калькулятор, а сегодня пришёл ещё с одной новостью — Диксон Денс теперь есть во «ВКонтакте» 💙 Так что если с Telegram у вас периодически сложные отношения из-за VPN, теперь можно вообще не заморачиваться. Мы сделали закрытое сообщество клуба в ВК, где будут тренировки, материалы, новости, чат с богинями и весь наш движ. Если давно хотела к нам, но Telegram постоянно вставлял палки в колёса — теперь присоединиться можно через ВК 💙 А тренировки по-прежнему собраны на нашем сайте — заходишь и занимаешься в удобное время 💃

Богини, начинаем неделю с хороших новостей 👀🔥 Мы сделали для вас новую штуку — калькулятор, который за минуту посчитает, сколько тебе реально нужно времени, чтобы прийти к своей цели. Всего 6 вопросов: чего хочешь добиться, сколько сейчас двигаешься и что обычно мешает заниматься регулярно. А в конце получишь свой результат и план старта 💃 Потому что поставить себе цель «минус 10 кг желательно к следующей пятнице» мы все умеем 😂 А вот понять, сколько времени действительно понадобится и как двигаться к своей цели — уже интереснее. Жми сюда и проходи тест 👀 И потом обязательно напиши в комментариях, что тебе насчитал наш калькулятор 🔥

БОГИНИ, ДО ЧЕЛЛЕНДЖА ОСТАЛОСЬ ДВА ДНЯ 👀🔥 Уже в понедельник, 14 сентября, начинаем нашу неделю тренировок, заданий и борьбы за подарочки в Диксон Денс. И тут важный момент: присоединиться к челленджу можно только до старта. После понедельника запрыгнуть к нам уже не получится, даже если очень попросите 😂 Так что если хотела участвовать — не откладывай до момента «ой, а уже всё?». Присоединяйся к Диксон Денс сейчас и в понедельник стартуем вместе 🔥❤️ Жми на ссылку и залетай к нам

МЫ ПРИЕХАЛИ В ОЧЕНЬ КРАСИВЫЙ ОТЕЛЬ 😂 Какое-то бывшее поместье Наполеона, невероятные колонны, история на каждом углу. Здесь останавливалась куча звёзд, Мадонна, а на нашем этаже когда-то жил Чарли Чаплин. Всё очень красиво, богато, атмосферно. Есть только один нюанс: средний возраст гостей здесь примерно 135 лет 😂 По ощущениям, мы самые молодые люди во всём отеле. Поэтому пока впечатление такое: очень красивый, очень дорогой дом престарелых. Но мне нравится 😁

БОГИНИ, НУ ЧТО, ПОРА РАССКАЗАТЬ, ЗА ЧТО МЫ БУДЕМ БОРОТЬСЯ В НОВОМ ЧЕЛЛЕНДЖЕ 😂🔥 14 сентября начинаем новый челлендж в Диксон Денс. И я решил, что одной моей харизмы для мотивации вам будет недостаточно, поэтому добавил подарочки 👀 Что разыгрываем: 🎁 30 000 ₽ «на релакс» — потратить на себя любимую 🎁 3 полугодовые подписки на Диксон Денс 🎁 5 сертификатов по 1 000 ₽ на Ozon или Wildberries на выбор Две недели будем вместе тренироваться, выполнять задания и бороться за призы. Так что если давно хотела присоединиться к клубу — сейчас отличный момент это сделать и сразу залететь с нами в челлендж 🔥 Присоединяйся к Диксон Денс ❤️

СОВЕТ ВСЕМ, КТО СОБЕРЁТСЯ В ЕВРОПУ 😂 Не начинайте с Парижа. Потому что потом ездите по другим городам Франции и такие: ну… да… красиво 😂 А Париж, конечно, архитектурой очень сильно задрал планку. После него всё кажется намного проще. Но зато мы тут пожили в замке XVII века, и вот это уже было интересно. Днём красиво, история, атмосфера, всё как положено. А вот ночью… 😂 Выходишь из номера, смотришь в конец тёмного коридора — там стоит детская коляска, а в ней кукла. В номере ещё пять старых картин, которые всю ночь как будто смотрят на тебя. Короче, днём — французская эстетика. Ночью — начало фильма, в котором я бы точно не хотел быть главным героем 😂

Я ТОЖЕ ЛЮБЛЮ КОФЕ ☕️ Особенно на съёмках. Когда отснял для вас несколько тренировок подряд и понимаешь, что впереди ещё столько же, чашечка кофе после тренировки заходит просто прекрасно 😂 Но если ты тоже пьёшь кофе часто, держи короткую шпаргалку: ✅ ПЛЮС: кофеин помогает взбодриться и повысить концентрацию. ❌ МИНУС: если перебрать, можно получить обратный эффект — тревожность, дрожь и учащённое сердцебиение. ✅ ПЛЮС: кофе перед тренировкой может немного повысить работоспособность и выносливость. ❌ МИНУС: кофе во второй половине дня у некоторых ухудшает сон. А дальше классика: плохо поспала → утром нужно больше кофе → вечером опять сложно уснуть 😂 Так что отказываться от любимого кофе я вас точно не призываю. Но если пьёшь пятую чашку, потому что нет сил и хочется хоть как-то взбодриться, попробуй вместо неё включить тренировку в Dixon Dance 💃

ВОТ И ВСЁ 😂 Выходные официально закончились. Снова будильники, работа, дела и вечный вопрос: а когда были эти два выходных, я что-то не понял? Я лично предлагаю сегодня слишком многого от себя не требовать, главное, не забудьте сегодня потанцевать. Для понедельника уже неплохо, что мы вообще проснулись 😂

3 ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ТЫ ЗРЯ ДЕЛАЕШЬ НА ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКЕ 😂 За столько лет преподавания я уже знаю, как выглядит человек, который очень старается научиться танцевать. Обычно настолько старается, что сам себе всё усложняет 😂 1. Пытаешься сразу сделать идеально. Не попала в движение с первого раза — ничего страшного. Даже со второго. Сначала задача вообще понять, куда пошли руки и ноги, а красоту наведем потом. 2. Смотришь только на ноги. В итоге голова опущена, тело зажато, а ты пытаешься контролировать каждый сантиметр себя. Иногда полезнее просто смотреть на меня и повторять движение целиком, даже если пока получается кривовато. 3. Останавливаешься после каждой ошибки. Вот это вообще любимое 😂 Сбилась — продолжай танцевать. В танцах гораздо полезнее научиться подхватывать движение дальше, чем каждый раз останавливаться и начинать заново. Короче, меньше контроля, больше танцев. Со временем тело начинает понимать гораздо больше, чем тебе кажется 🔥

«Я НЕ УМЕЮ ТАНЦЕВАТЬ» — ФРАЗА, КОТОРУЮ Я СЛЫШУ ЛЕТ 15 😂 И каждый раз хочется спросить: а где ты должна была научиться, если никогда не танцевала? Почему-то человек приходит на первую тренировку и уже ждет, что сейчас в него вселится Бейонсе. А если руки пошли направо, ноги налево — все, официально «я деревянная» 😂 А потом проходит время, тело запоминает движения, появляется уверенность — и получается вот так, как у нашей богини на видео 🔥 Поэтому если ты тоже ждешь, пока сначала научишься танцевать, чтобы потом начать танцевать… план, конечно, надежный 😂 А если готова начать — присоединяйся наконец-то в Диксон Денс, мы с богинями тебя ждем ❤️

Ну тут просто документалка 😂 Сначала переживаешь, что уже неделю не тренировалась. Потом думаешь об этом так много, что устаешь еще до тренировки. А вечером переживаешь, потому что опять не потренировалась 😄 Так что встаем и делаем, богини, чтобы не переживать, а худеть

БОГИНИ, ЕСЛИ ВЫ ДУМАЛИ, ЧТО Я ПРОСЫПАЮСЬ КРАСИВЫМ — ВОТ ВАМ ФОТОДОКАЗАТЕЛЬСТВО 😂 Иногда утром лицо просыпается минут на 40 позже меня… Особенно если мало спал или вечером поел солёненького. И вот сегодня я решил проверить на себе нашу 15-минутную практику с Валерией по Фейс-фитнес. Богини, я ОХРЕНЕЛ 😂 Всего 15 минут работы с лицом, а разница в ощущениях после реально заметная. Судя по вашим отзывам после эфира, охренел не только я 😂 Поэтому теперь уже лично рекомендую попробовать. Залетайте в клуб смотреть запись эфира и забирайте эту 15-минутную практику себе 🔥