Екатерина Весна

Кто из вас замечает, что напряжение в области шеи и плеч сказывается на ежедневном самочувствии? Особенно, если нервничаете, переживаете - шейно-воротниковая зона тут же отвечает болью и дискомфортом. Занимаюсь по программе «Функциональное тело»  — мышцы расслабились, в шее и спине исчезла тяжесть, а настроение поднялось! Почему я рекомендую эту программу:  🔹 Работа с шейно-воротниковой зоной помогает улучшить кровообращение и снизить риск появления остеохондроза и других проблем 🔹 Улучшение осанки снимает мышечное напряжение, укрепляет мышцы спины и шеи 🔹 Общий тонус и энергия:  раскрываем позвоночник, делаем его более гибким и здоровым 🔹 И, конечно, подготовка к дачным работам и весенним нагрузкам: после зимы и долгого сидения очень важно подготовить тело к активной работе на участке и домашним работам. Эту программу вы можете найти на FitStars: Приобретайте “Доступ навсегда” до 31 марта, выполняйте тренировки и получайте за это подарки: сертификаты, комплект спортивной одежды или набор инвентаря.  По моему промокоду Evesna скидка 70%  При покупке любого тарифа бонус - доступ к нейронутрициологу на три месяца. С 1 апреля меняются условия и обновления программ на платформе будут выходить только год с момента покупки. Сейчас новые программы выходят каждую неделю и также будут выходить для всех, кто уже купил подписку или купит в марте. Успевайте оформить подписку до конца марта и получайте обновления программ всегда! Ваше здоровье — это ваш главный капитал! Не откладывайте заботу о себе ✨

😀😀😀😀 Завтрак Хлебцы 30 Форель слаб 150 Авокадо 30 Молоко 1.5%-100 Пирог с капустой заливной Капуста 400 Морковь 100 Масло подсолнечное 20 Подготовить начинку( потушить) Тесто: мука пшен 60 Мука рисовая 60 Яйцо 100 Кефир 1%-300 Соль Яйца смешать с кефиром, добавить муку Половино теста вылить в форму, сверху выложить капусту и залить останками теста, посыпать кунжутом и выпекать при 180 до румяности Треска 300 Запечь в фольге Или налить в сковородку чуть воды , положить рыбу, посолить ( на большом огне, готовиться быстро, вода должна закрывать половину куска) Перекус Яблоко 200 Все продукты взвешиваем на весах до приготовления Цифры это граммы Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем!!! 1650Ккал Б 120 Ж 55 У 168 #evesnaменю Всё меню дублирую на канале MAX Подпишитесь, чтобы не теряться

https://youtu.be/nc6QZpl02KI?si=YGP6HQuWL4cwuOjd Вы просили светлые мысли, позитивный настрой! Ну вот ловите одно из самых интересных интервью с Павлом Щелином! Интересный диалог, очень подкованные собеседники, которых интересно слушать ! О нашем ежедневном выборе! О нашей ежедневной способности менять мир! Надеюсь, я сделаю Ващ вечер этим интервью! Всем добра и света 🥰

Сегодня снимали три сюжета для передач Живая еда и Чудо техники на НТВ. Это было так)

Новости с подоконника! Запускается массовое цветение

С утра подкачала мышцы, жду приезда НТВ Смотрю периодически пластических хирургов, которые делают круглые попы, а я все жалуюсь, что попастая больно) Помните, как в мультике?? «А я люблю попастых» 😂

😀😀😀😀 Завтрак Яичница Яйцо 60 Яичный белок 100 Помидоры Масло 5( любое) Хлебцы 50 Молоко 1,5%-100 Перекус Мандарины 200 Творог 0%-140 Обед/ ужин Макароны 100( масло сливочное 5) Треска в кляре: Треска 200 Яйцо 60 Панировочные сухари 30 Гр Жарить на 10г масла Все продукты взвешиваем на весах до приготовления Цифры это граммы Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем!!! 1650Ккал Б 120 Ж 55 У 168 #evesnaменю Всё меню дублирую на канале MAX Подпишитесь, чтобы не теряться

Все материалы дублируются в Максе. Если видео не открываются, жду Вас там https://max.ru/evesna Очень прошу подписаться или в Макс или ВК, что Вам комфортнее https://vk.ru/e.vesna1 В Вк есть сторис как в инсте (запрещенной соц сети)

Днем отработала на выставке. Подбирала ткани нам на лето! А приехав домой, решила пол часика на тренажере поработать! Фитстарс или тренажер - не суть, пол часа в день на себя можно найти точно!

Встречайте новинки недели! Велюр эффект, последняя модель весны! Ткань мякушная, приятная, нежная! Обязательно стираем с кондиционером!!!!! Обратите внимание, тут ростовка чуть повыше обычной на пару сантиметров! И заложено на усадку рукава и штанин по 1 см! https://evesna.ru/costum Распродажу оставила на несколько дней из-за задержки выхода рекламы у одного блогера из Екатеринбурга! так что туда последний раз тоже загляните! https://evesna.ru/sale

Звуки деревенской жизни! Как бы не было хлопотно, обожаю курочек. Такие они общительные. И спинку подставят подгладить, и помурчат и отругают, если долго не заходила

девочки. не ссорьтесь! меня же сами попросили приехать привезти вопросы людей! я отвезу!

В следующий вторник меня пригласили в Государственную Думу на встречу с Евгением Долговым помощником Председателя партии Справедливая России СМ Миронова. Они сами написали мне и предложили встретиться. Я очень обрадовалась. Поведу обращение по легкой промышленности! Но хочу поднять больше вопросов, которые беспокоят людей! Пишите, пожалуйста, что Вы хотите, чтобы я донесла! Надеюсь, что будет какая-то польза от этой встречи!

😀😀😀😀 Завтрак Сырники: творог 0%-200 Яйцо 70 Мука пшеничная 20 Сах заменитель по желанию Масло подсолнечное 5 для жарки любая ягода 200 мороженная или свежая Греческий йогурт 2%-30 Молоко1,5%-100 Обед/ ужин Гречка140 Цыпленок ( бедра)200+ грудка куриная 170( без костей вес) Овощи Масло сливочное 5 Масло оливковое 5 Перекус Груша 160

Сегодня на веранде главная Даша. Мы занимаемся пересадкой баклажанов. Больше всего на свете она не любит насекомых. В торф добавляем разрыхлитель Разрыхлин от Органик микс. Он сделан из вулканических пород, оказывает положительный эффект на развитие корневой системы. Чтобы в грунте не завелись личинки насекомых, добавляем Почвочист. Он поможет избавиться от личинок трипсов, мошек и других насекомых, которые откладывают яйца в грунт. Он настолько натуральный - жмых махуа, каранджи, семян нима, кастора. Препятствует росту патогенных грибов. Если грунт пересушен, можно добавить еще Вермикулит. А пока я пересаживаю баклажаны, Даша проливает всю рассаду, чтобы ни одна муха не пролетела! Мошкогон 5 мл на 1 литр грунта и дело в шляпе! Почвочист заказываю на ВБ Ссылочка 👇 https://www.wildberries.ru/catalog/178655081/detail.aspx?utm_source=Vesna&utm_medium=TG&utm_campaign=795299-id-Pochvochist13.03.26