EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ

前往频道在 Telegram

ПП-рецепты, рационы, бесплатные пособия🥪 Купить программу питания: https://eatcleanmenu.ru Наша группа ВК: https://vk.com/eatcleanmenu 📲 Наш канал в Max: https://max.ru/eatcleanmenu Сотрудничество: @hcpromotion Канал в перечне РКН: https://clck.ru/3

显示更多

网络:EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ 俄罗斯6 640 食品与饮料230...

📈 Telegram 频道 EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ 的分析概览

频道 EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ (@eatclean_menu) 俄语语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 85 188 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 230，并在 俄罗斯 地区排名第 6 640 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 85 188 名订阅者。

根据 05 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -389，过去 24 小时变化为 11，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 3.58%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.86% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 3 048 次浏览，首日通常累积 1 584 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 12。
主题关注点： 内容集中在 кбжу, творог, сковорода, блинчик, рецепты 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“ПП-рецепты, рационы, бесплатные пособия🥪 Купить программу питания: https://eatcleanmenu.ru Наша группа ВК: https://vk.com/eatcleanmenu 📲 Наш канал в Max: https://max.ru/eatcleanmenu Сотрудничество: @hcpromotion Канал в перечне РКН: https://cl...”

凭借高频更新（最新数据采集于 06 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。

85 188

订阅者

+1124 小时

-507 天

-38930 天

3 048

帖子浏览量

~ 1 58424 小时

~ 1 94748 小时

3.58%

参与率

~ 4

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

九月 '26

+65

在0个频道中

八月 '26

+197

在0个频道中

Get PRO

七月 '26

+138

在0个频道中

Get PRO

六月 '26

+93

在1个频道中

Get PRO

五月 '26

+191

在1个频道中

Get PRO

四月 '26

+142

在1个频道中

Get PRO

三月 '26

+246

在3个频道中

Get PRO

二月 '26

+1 330

在0个频道中

Get PRO

一月 '26

+546

在2个频道中

Get PRO

十二月 '25

+666

在2个频道中

Get PRO

十一月 '25

+589

在0个频道中

Get PRO

十月 '25

+511

在2个频道中

Get PRO

九月 '25

+156

在0个频道中

Get PRO

八月 '25

+197

在0个频道中

Get PRO

七月 '25

+149

在1个频道中

Get PRO

六月 '25

+167

在2个频道中

Get PRO

五月 '25

+209

在0个频道中

Get PRO

四月 '25

+520

在0个频道中

Get PRO

三月 '25

+931

在3个频道中

Get PRO

二月 '25

+540

在0个频道中

Get PRO

一月 '25

+638

在0个频道中

Get PRO

十二月 '24

+1 784

在4个频道中

Get PRO

十一月 '24

+957

在7个频道中

Get PRO

十月 '24

+1 964

在6个频道中

Get PRO

九月 '24

+1 523

在2个频道中

Get PRO

八月 '24

+283

在7个频道中

Get PRO

七月 '24

+2 598

在1个频道中

Get PRO

六月 '24

+2 223

在6个频道中

Get PRO

五月 '24

+2 834

在8个频道中

Get PRO

四月 '24

+1 999

在8个频道中

Get PRO

三月 '24

+3 027

在8个频道中

Get PRO

二月 '24

+1 356

在8个频道中

Get PRO

一月 '24

+588

在7个频道中

Get PRO

十二月 '23

+4 315

在9个频道中

Get PRO

十一月 '23

+3 872

在10个频道中

Get PRO

十月 '23

+4 051

在10个频道中

Get PRO

九月 '23

+585

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+458

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+691

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+1 475

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+3 013

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+2 614

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+3 684

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+2 970

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+248

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+1 581

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+2 893

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+859

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+1 206

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+1 190

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+1 582

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

+1 224

在0个频道中

Get PRO

五月 '22

+4 585

在0个频道中

Get PRO

四月 '22

+2 826

在0个频道中

Get PRO

三月 '22

+51 688

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
06 九月	+2
05 九月	+24
04 九月	+18
03 九月	+18
02 九月	+2
01 九月	+1

频道帖子

🔥Сразу три блюда с начинкой из курицы и овощей Куриная грудка — 2 шт. Болгарские перцы — 3 шт. Репчатый лук — 1 крупная шт. Соус терияки — 1 ст. л. Растительное масло — 3 ст. л. Паприка — 1 ч. л. Специи для курицы — 1 ч. л. Соль — 1 ч. л. Приготовление: 1. Болгарские перцы и репчатый лук нарезаю и выкладываю на противень. Добавляю нарезанную куриную грудку, специи для курицы, паприку и соль. Вливаю растительное масло и столовую ложку соуса терияки. Всё хорошо перемешиваю. 2. Отправляю в разогретую до 200 °C духовку примерно на 15 минут. Получается сочная и универсальная начинка из курицы и овощей. 3. Кесадилья. На тортилью выкладываю немного сыра, складываю и обжариваю. Затем раскрываю, добавляю готовую начинку и подаю. 4. Рис с курицей. Отвариваю рис, добавляю к нему курицу с овощами и немного свежей зелени. Отличный вариант быстрого и сытного обеда. 5. Тёплый салат. В ёмкости соединяю айсберг, шпинат и помидоры. Добавляю тёплую начинку из курицы и овощей и всё перемешиваю. На всю начинку: ≈ 1050 ккал / Б 120 г / Ж 51 г / У 34 г На 100 г готовой начинки: ≈ 110–120 ккал / Б 13–14 г / Ж 5–6 г / У 4 г Автор: @puzakovilya ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 | НАШ КАНАЛ В MAX 📧

2	😍«Тирамису» - шарики ☕️ трендовый десерт на скорую руку на 18 грамм белка! Приготовление такого десерта занимает реально минут 5-7 ✔️ в сочетании с кремом и кофейными ноткам - это отвал всего 💔 Ингредиенты (на 2 порции): 🔸 Печенье савоярди - 100 грамм 🔸 Рикотта - 60 грамм 🔸 Творожный сыр легкий - 30 грамм 🔸 Эспрессо - 40 мл 🔸 Какао-порошок ~ 5 грамм Для крема: 🔸 Мягкий творог 0,1% - 120 грамм 🔸 Рикотта - 80 грамм 🔸 Карамельный ванилин 🔸 Подсластитель по вкусу (у меня 2 пакетика FitParad) 👩‍🍳: печенье измельчить в крошку любым удобным способом (я сделала это в блендере). К крошке добавить рикотту, творожный сыр (можно использовать что-то одно), шот эспрессо и хорошо вымешать до получения однородного «теста». Сформировать шарики (у меня получилось 8 шариков по ~25 грамм). Обвалять каждый в какао. Для крема все ингредиенты смешать. В креманку выложить крем, сверху наши боллы и можно подавать. Приятного аппетита 😋 КБЖУ на порцию 328 ккал (Б18/Ж9,5/У44) Обязательно сохраняй и попробуй приготовить 😋 и не забудь поставить ❤️, если сохраняешь рецепт! Автор: @varaksinablog ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 \| НАШ КАНАЛ В MAX 📧	1 095
3	Мини- чизкейки в моей пп-версии🍓🫐 Ингредиенты: * тарталетки песочные 12шт * мягкий творог 0,1% - 200 г * греческий йогурт - 100 г * сгущёнка без сахара - 100 г * яйцо - 1 шт. * кукурузный крахмал - 10 г * ягоды - 100-150 г Смешать мягкий творог, греческий йогурт, яйцо, сгущенку и крахмал до однородной кремовой массы. Разложить начинку по тарталеткам, сверху украсить ягодами. В аэрогриль на 10 мин 170°С. Полностью остудить и убрать в холодильник на 1-2 часа. Серединка должна остаться слегка мягкой - после охлаждения она уплотнится. Если хочется более плотную текстуру, берите 200 гр мягкого творога + 50 гр йогурта. КБЖУ на одну штучку: 86/4/3,6/7,4 Автор: @alena_bliss	1 522
4	ТВОРОЖНО-СЫРНЫЕ ЛЕПЕШКИ (на 8 шт.) Ингредиенты: • Творог (5%) – 700 г • Сыр легкий (тертый) – 200 г • Яйца – 3 шт. • Мука – 250 г • Зелень (любая) – 1 пучок • Соль – по вкусу ‼️Важно: используйте качественный силиконизированный пергамент - он не даст тесту прилипнуть во время раскатки и не примерзнет в морозилке, лепешки легко отделяются даже в замороженном виде. Автор: @liliya_kuzbar ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 \| НАШ КАНАЛ В MAX 📧	1 830
5	👀Видели, что можно из кабачка заготовить за час? Легкие, простые, но идеально подходят для всей семьи, потому что никто никогда не догадается, что они вообще тут есть! )) Кабачковые Ньоки: •300-400 гр кабачка •мука - количество зависит от водянистости кабачка, поэтому добавлять лучше по чуть-чуть до нужной консистенции, у меня примерно 1:1 с кабачком •0,5 ч л соли 1. Кабачок нарезаем и пробиваем блендером, добавляем муку с солью и замешиваем тесто. Обваливаем его в муке и формируем колбаску, которую нарезаем на ньокки. Убираем в морозилку. Кабачковые оладьи с креветками/куриной грудкой: Ингредиенты: •1 кабачок (500 - 700 гр) •200- 300 гр креветок очищенных/ куриного филе •2 яйца •2-3 ст л муки •соль, перец по вкусу Кабачок натираем на крупной тёрке и оставляем на 10 минут, отжимаем руками лишнюю влагу. Креветки (или куриное филе) нарезаем мелким кубиком. Всё соединяем, перемешиваем и обжариваем с двух сторон по 3-4 минуты с каждой стороны до румяной корочки под крышкой. Замораживаем готовыми. Мясные котлетки: •400г. куриного фарша •400г. говяжьего фарша •яйцо •3-4 ст л муки •1/2 кабачка •болгарский перец •1/2 луковицы •соль и перец по вкусу •панировочные сухари Кабачок с перцем и луком измельчаем в блендере и соединяем с остальными ингредиентами. Влажными руками формируем котлеты и обваливаем для удобства в панировочных сухарях. Замораживаем. Лепешки кабачковые с сыром: •500-700 гр кабачка - натереть на крупной терке, отжать лишнюю жидкость •2 яйцо •100 гр пармезана •3-4 ст л муки •Соль по вкусу Выпекать на сковороде с обеих сторон, замораживаем готовыми! Автор: @batonobelka_talks ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 \| НАШ КАНАЛ В MAX 📧	2 035
6	😋Конвертики с куриным фаршем и моцареллой на 2 шт - 417 ккал / 37 б / 13.5 ж / 37.5 идеально дополнить свежими овощами 🥬 на 6 шт: тортилья (65 г) - 3 шт куриный фарш (из чистого филе) - 300 г моцарелла - 90 г масло для жарки - 6 г йогурт греческий - 45 г соль/специи - по вкусу 1. Фарш обжарить на масле со специями и солью до готовности. Я добавила приправу для курицы, перец, чеснок и орегано 2. Тортилью смочить водой с двух сторон, разрезать пополам, выложить начинку из курицы, а также часть сыра (оставьте чуть для посыпки сверху) 3. Свернуть в виде треугольничков, как на видео 4. Смазать греческим йогуртом, добавить сыр, у меня осталось немного курицы, поэтому выложила ее прямо сверху. 5. Отправить в духовку при 200 С до расплавления сыра и хрустящей корочки у тортильи, примерно на 10 минут 6. По желанию можно украсить зеленью 🤌🏻 Автор: @vaskristii ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 \| НАШ КАНАЛ В MAX 📧	1 996
7	Тако «Цезарь» Рецепт: - лепешки из лаваша маленькие - 6шт - куриный фарш 360-400г - салат айсберг по вкусу - сухарики - 20-30г(можно любые, но лучше домашние) - соль, специи, можно помидоры черри еще по вкусу Соус: Если не хочется готовить, можно смешать 50г мягкого творога и 50г обычного соуса цезарь и 1чл соевого, однако рекомендую попробовать так👇🏻 Мягкий творог 100г + 1 зубчик чеснока+горчица джижонская 1ч.л + сок лимона 1ч.л + сыр пармезан 10г + соевый соус 1ч.л. 🤌🏻 Все делаем как на видео и наслаждаемся🤤 Автор: @nadia_romanova_ ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 \| НАШ КАНАЛ В MAX 📧	2 317
8	ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ👇🏻 Ингредиенты: • Рассыпчатый творог — 300 г • Мягкий творог — 125 г • Брикетный творог — 180 г • Ванилин — по вкусу • Сахарозаменитель — по вкусу Начинка может быть абсолютно любой — выбирайте на свой вкус. От её количества и состава будет меняться и калорийность сырков Приготовление: Смешиваем три вида творога, добавляем ванилин и сахарозаменитель. Всё хорошо пробиваем блендером до однородной массы. Распределяем творожную массу по формочкам, добавляем начинку и закрываем сверху творогом. Разравниваем лопаткой и отправляем в морозилку на ночь Утром достаём, поливаем шоколадом — и вкуснейшие домашние сырки готовы. Очень вкусно 🤤 Автор: @fimarvels ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 \| НАШ КАНАЛ В MAX 📧	2 347
9	Тако «Цезарь» Рецепт: - лепешки из лаваша маленькие - 6шт - куриный фарш 360-400г - салат айсберг по вкусу - сухарики - 20-30г(можно любые, но лучше домашние) - соль, специи, можно помидоры черри еще по вкусу Соус: Если не хочется готовить, можно смешать 50г мягкого творога и 50г обычного соуса цезарь и 1чл соевого, однако рекомендую попробовать так👇🏻 Мягкий творог 100г + 1 зубчик чеснока+горчица джижонская 1ч.л + сок лимона 1ч.л + сыр пармезан 10г + соевый соус 1ч.л. 🤌🏻 Все делаем как на видео и наслаждаемся🤤 Автор: @nadia_romanova_ ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 \| НАШ КАНАЛ В MAX 📧	1
10	БЕЛКОВЫЕ ВАТРУШКИ 🔥 83 гр белка и это то, что нужно для стройной талии 300 гр творога 1 яйцо 50 гр муки 5 гр разрыхлителя Сахзам или сахар 1 желток для смазывания Начинка: 140 гр йогурта греческого + 1 белок + 10 гр кукурузного крахмала + сахзам + ванилин + нектарин/киви Смешиваем ингредиенты для теста и влажными руками лепим основу. Смазываем желтком бортики. Начинку соединяем и заливаем внутрь. Ставим в духовку на 20 минут. После кладем сверху фрукты и печем еще 15 минут Приятного аппетита 🫶 Автор: @sweetyzaika	3 089
11	没有文字...	2 779
12	Рецепт идеальных сырников на 37 гр белка уже выложили в наш канал в max ❤️‍🔥 Ссылка на рецепт - https://max.ru/eatcleanmenu/AaBW7tb5PFo ❤️‍🔥 Там мы ежедневно публикуем рецепты завтраков, обедов, ужинов, десертов и примеры рационов на день🍱 Присоединяйтесь 🫶🏻 ПОДПИСАТЬСЯ 👉🏻 https://max.ru/eatcleanmenu	3 064
13	+6 кажется проще некуда 😮‍💨 забирай идею обеда на два дня ингредиенты на одну порцию : • 50 гр макарон тв сортов пшеницы • 100 мл воды • 110 гр куриного филе • 20 гр греческого йогурта • 20 гр легкого сыра • помидоры • брокколи • соль по вкусу все нарежьте, посолите и смешайте. Накройте фольгой . Запекайте в духовке 30 мин при 180 С ♥️ Автор: @goddesslll ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 \| НАШ КАНАЛ В MAX 📧	3 282
14	Морковно-яблочный пирог 😋 Рецепт 🔽 Ингредиенты для основы: Морковь - 200 гр Яблоки - 200 гр Овсяная мука - 100 гр Яйца - 2 шт Разрыхлитель - 0,5 ч.л. Корица - 0,5 ч.л. Соль и сахзам по вкусу Для начинки: Мягкий творог 1% - 240 гр Сахзам и ягоды по вкусу КБЖУ на 100 гр: К - 93 Б - 6 Ж - 2 У - 13 Автор: @natalia_egereva ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 \| НАШ КАНАЛ В MAX 📧	3 132
15	Жареные рулетики на 30 г белка! КБЖУ на всю порцию: 369 ккал, 30/ 7/ 45 Тортилья 2 шт (22 см) Яйцо 1 • Филе грудки индейки 2 слайса • Зелень • Сыр низкой жирности (у меня 10%) • Творог обезжиренный 50 г Окуни тортильи и положи внахлест Выкладывай всю начинку, сверни в рулет Нарежь на порции. Обмакни каждую часть в яйцо и жарь, на смазанной маслом сковороде, с 6-ти сторон. Приятного аппетита! Автор: @liudmilawellness ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 \| НАШ КАНАЛ В MAX 📧	2 944
16	🔥3 любимых рецепта в аэрогриле 👇 Маковые булочки 🥐 КБЖУ 1шт: 463 32/16,5/48 На 2 порции: ✔️110г муки ✔️2 яйца С2 ✔️50г мака + 150мл воды ✔️180г творога обезжиренного ✔️бамбуковая клетчатка 1 ст ложка ( если есть) ✔️1/3 чл соды ✔️ванилин/сахзам Мак заливаем водой , добавляем ванилин и сахзам, варим до испарения жидкости ( +- 10 мин) в это время замешиваем тесто. Распределяем на ПРИСЫПАННОМ мукой пергаменте - 10г муки оставите на присыпку и 1 желток на смазывание булочек.( т.е. в тесто добавляем 1 яйцо и 1 белок) выкладываем начинку из мака, аккуратно сворачиваем в рулет, разрезаем на 2 части, обмазываем желтком и выпекаем в аэрогриле при 170г 20 мин. Конвертики с ветчиной и сыром: КБЖУ на 2шт: 490/62/15/26 ✔️4 листа рисовой бумаги ✔️180г ветчины из индейки ✔️60г сыра (20% большой куш) ✔️100г творога любой жирности ( у меня был 5%) ✔️1 яйцо Смешиваем все ингредиенты, желток оставляем для смазки. На смоченную водой бумагу ( внахлест) выкладываем начинку , сворачиваем, смазываем желтком и отправляем на 15 мин при 180г в аэрогриль. Пицца 🍕: КБЖУ всей: 588/46/24/44 ✔️2 маленьких тортильи ( можно взять 1 большую) ✔️60г творога ✔️2 яйца С2 ✔️50г ветчины ✔️40г сыра ✔️помидор Смешиваем порезанные продукты с яйцами, выкладываем то Автор: @sportynastenkaaa ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 \| НАШ КАНАЛ В MAX 📧	2 871
17	Творожные сырки Ингредиенты на 9 шт: •Творог рассыпчатый - 330г •Творог в брикете - 150г •Творог мягкий - 125г •Сахзам - по вкусу •Начинка - любая, от нее будет немного меняться БЖУ 1. Смешиваем 3 вида творога и сахзам до однородности. 2. Распределяем по формочкам, формируем бортики и углубление по середине для начинки. 3. Отсаживаем полосочку сгущенки в кадый сырок или другую начинку. 4. Закрываем творожной массой. 5. Силиконовой лопаткой приводим сыркам красивый вид. 6. Убираем в морозилку на 3-4 часа (можно на ночь) Достаем из формочек. 1. Шоколад кладем в пакет и заливаем кипятком. Оставляем на 3-4 мин., придавив чем-нибудь, чтобы не всплывала. Отрезаем кончик. Распределяем шоколад по всем сыркам. 2. Храним сырки в морозилке, достаем с вечера перекладываем на тарелку и в холодильник. Утром вас будет ждать полностью готовый и размороженный сырок. БЖУ вообще просто восхитительное, по весу больше магазинных в 2 раза, и при этом менее жирные тоже в 2 раза. (КБЖУ: 82/12/0/3) Автор: @uliana.fitt	3 085
18	ПП завтрак за 15 минут🏃🏻‍➡️ Ингредиенты: Тортилья - 1 шт. Яйца - 3 шт. Творог - 100 гр. Сладкий перец Листья шпината Ломтики ветчины Сыр Способ приготовления: На форму, диаметром 25 см. Выкладываем классическую тортилью, чтобы края были слегка загнуты. Поверх разбиваем 3 яйца и туда же 100 гр. творога (у нас рассыпчатый, но можно и зерно). Все это хорошенько перемешиваем вилкой до однородной консистенции и добавляем сладкий перец, листья шпината и ломтики ветчины. Закрываем все это тонким слоем сыра и по желанию, сверху можно добавить битые чипсы для хруста. Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке, пока не приготовится омлет (около 15-20 минут достаточно будет) Всем приятного аппетита❤️ Автор: @fedorenkoblog	2 944
19	📝Заготовка белковых галет! 1 час / 8 разных начинок / 16 галет! На случай, когда нет времени готовить завтрака, или внезапные гости на пороге, и нужно что-то быстренько приготовить к чаю! Ингредиенты: (8 несладких галет) •1200 гр творога в брикете •6 яиц •480 гр рисовой муки •3 чайной ложки разрыхлителя •соль, сушеный чеснок, черный перец по вкусу Начинки: обжаренный лук с грибами и сливками 5-6 вареных яиц + пучок зеленого лука + 3-4 ст л сметаны творожный сыр + баклажан сыр фета + помидоры + прованские травы (8 сладких галет) •1200 гр творога в брикете •6 яиц •480 гр рисовой муки •3 чайной ложки разрыхлителя •сахарозаменитель по вкусу/ сахар Для творожной начинки: •500 гр творожного сыра (или рикотту) •200 гр греческого йогурта •50-70 гр сливки •подсластитель по вкусу Начинки: Творожная начинка + персики творожная начинка + клубника творожная начинка + абрикосы творожная начинка + красная смородина можно еще сделать с грушей, яблоками и корицей, хурмой, инжиром, голубикой , вишней и тд Готовлю прям замороженные в аэрогриле 160-165 градусов 15-25 минут, в духовке 165-170 градусов 25-35 минут Автор: @batonobelka_talks ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 \| НАШ КАНАЛ В MAX 📧	2 880
20	🍓Клубничные кексы на похудении 🍓 Ингредиенты: · Мука 100 г · Яйца 2 шт · Кефир 1% 300 мл · Масло гхи 15 г (растопить) · Разрыхлитель 10 г · Клубника 150 г (нарезать кубиками) · Сахарозаменитель по вкусу (не влияет на КБЖУ) Приготовление: Приготовление: ▫️ Кефир и яйца выньте из холодильника заранее, они должны быть теплыми, тогда кексы лучше поднимутся. Если у вас мало времени, то положите яйца в теплую воду, а в кефир налейте немного горячей воды. ▫️Яйца, кефир, растопленное масло гхи смешиваем. ▫️ Порционно добавляем заранее просеянную амарантовую и рисовую муку, разрыхлитель и сахарозаменитель. Не сыпьте муку всю сразу, насыпайте понемногу, хорошо перемешивая тесто после каждого добавления. В итоге должна получиться масса, похожая по консистенции на жирную сметану. ▫️Клубнику режем на маленькие кубики и добавляем к тесту. ▫️ Распределяем тесто по формочкам и отправляем выпекаться на 25 минут при 180 градусах. Автор: @kseniiapp6 ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 \| НАШ КАНАЛ В MAX 📧	2 778

查看所有帖子