TEпЛО.Твоя Территория.
前往频道在 Telegram
-йога -цигун -звуковые медитации -энергопрактики -медитация осознанности -голосовые,танцевальные практики Записаться на занятие ⇣ @elvira_guz
显示更多544
订阅者
+224 小时
无数据7 天
+1930 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+15
在0个频道中
八月 '26
+43
在3个频道中
Get PRO
七月 '26
+30
在2个频道中
Get PRO
六月 '26
+65
在4个频道中
Get PRO
五月 '26
+63
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+93
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在1个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在1个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在1个频道中
Get PRO
一月 '250
在3个频道中
Get PRO
十二月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+22
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+31
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+48
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在1个频道中
Get PRO
四月 '240
在1个频道中
Get PRO
三月 '240
在1个频道中
Get PRO
二月 '240
在0个频道中
Get PRO
一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+26
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+29
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+18
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+19
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+25
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+32
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+245
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | +2 | |||
| 10 九月 | +1 | |||
| 09 九月 | +1 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | +1 | |||
| 04 九月 | +2 | |||
| 03 九月 | +1 | |||
| 02 九月 | +4 | |||
| 01 九月 | +3 |
频道帖子
Приглашаю всех на практику Метта-медитации ❣️
Метта-медитация (или *медитация любящей доброты*) — это древняя буддийская практика, направленная на развитие безусловной любви, доброжелательности и сострадания. В отличие от практик на концентрацию, здесь фокус внимания направлен на культивацию теплых чувств 🤍
Когда: 13.09.2026 (воскресенье) в 11:00
Где: студия ТЕпЛО (Поликуровская, 25)
Ценность: оплата по сердцу (донейшн)
Главные плюсы практики:
❣️Снижает стресс и тревогу (уменьшает уровень кортизола).
❣️Улучшает отношения (развивает эмпатию, снижает злость и обиды).
❣️Повышает самооценку (помогает принять себя и избавиться от внутреннего критика)
❣️Поднимает настроение (стимулирует выработку «гормонов счастья» — окситоцина и дофамина)
❣️Укрепляет здоровье (снижает давление и поддерживает нервную систему)
Прошу отметиться «+» тех, кто планирует участвовать 🙏
| 2 |  ЙОГА.
ИНТЕНСИВ ВЫХОДНОГО ДНЯ
воскресенье|12:30
В а ж н ы й
О т в е т
В о п р о с
☸
Мир открывает свои тайны в тишине.
Про тишину внутри легче сказать, чем её ощутить.
Про то, чтобы развить в себе дисциплину и усердие легче сказать, чем осознать.
Как же нам это развить? Как развить внутренние качества непреклонной воли?
Что творит магию в жизни?
А как научиться контролировать своё тело и свои мысли?
Про это тоже легче сказать, прочитать , пересказать, чем ощутить.
Все эти вещи - и ещё многие другие, более глубокие - это самые важные вещи на свете для человека. Понять, кто он и для чего он.
Йога - это один из методов, который лаконично, ясно и быстро помогает человеку найти ответы на многие вопросы. А на которые ещё не нашёл - просто мало ещё позанимался.
Нет предела - мы это понимаем, когда к нему прикасаемся.
В это воскресенье мы будем заниматься в режиме медитативного контроля (МК).
Это один из самых интересных режимов в методике.
Студия "Тепло",
Поликуровская 25
запись здесь👇
Ваш тренер Y23 Андрея Сидерского, Дарья Ульба. | 109 |
| 3 |  +9Создание места силы: Рождение ретритного центра у подножия Белухи, в частью создания которого Вы можете стать 🌀
Друзья, Роман Нарейко и Юлия Сибагатуллина, создатели прекрасного ретритного центра «Ананта» в Крыму, которому исполнилось уже 5 лет, начинают масштабный проект по созданию пространства для души, уединения и трансформации в одном из самых сакральных мест планеты — на Алтае. Роман и Юлия точно знают, как создавать пространства, где люди находят гармонию, исцеление и покой.
Земля под центр на Алтае находится в самом последнем селе перед величественной горой Белуха. Это место силы, где природа сама помогает человеку услышать свой внутренний голос.
Что уже сделано? 🛠️
🔸 Автономный жилой дом: На участке уже стоит уютный двухэтажный дом, в котором сейчас живут наши преданные волонтёры. Он полностью автономен и готов к жизни в гармонии с природой.
🔸 Проектирование и фундаменты: Зимой мы разработали концепцию всей территории, а сейчас кипит работа на строительной площадке — заливаются фундаменты под два новых здания.
Сердце будущего центра 🌲
Новые здания возводятся в традиционном алтайском стиле из отборной лиственницы, которая славится своей долговечностью и энергетикой:
1. Большая кухня-столовая — просторное и теплое место для душевных разговоров и питательной здоровой еды.
2. Зал-храм — уникальное пространство, спроектированное васту-архитекторами по канонам гармонизации пространства. Здесь будут проходить практики, медитации и глубокая внутренняя работа.
Почему важна поддержка именно сейчас? ⏳
Условия на Алтае диктуют свои правила: строительный сезон здесь очень короткий. Мы можем активно строиться только с мая по сентябрь, а зима уходит на проектирование и подготовку.
Как помочь проекту? 🙏
Строительство масштабного центра требует ресурсов: закупка материалов из лиственницы, логистика в удаленный горный район, оплата работы мастеров и техника.
🔹 Реквизиты для помощи: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/9FIREbEXSZhy2wQhf
🔹 Поделитесь этим постом: Расскажите друзьям о нашем проекте — информационная поддержка важна не меньше финансовой!
Давайте вместе создадим пространство, которое будет служить людям долгие годы. 💙 | 55 |
| 4 |  Неделя пролетела
и снова
ГОНГ МЕДИТАЦИЯ
в «ТЕПЛО»🤍
https://t.me/teplotvoyaterritoriya
Каждую среду в 18:30
Ждем вас!
Адрес студии:
Ялта|Поликуровская,25 | 79 |
| 5 |  РАСПИСАНИЕ ПРАКТИК и ВСТРЕЧ НАШЕЙ СТУДИИ:
https://t.me/teplotvoyaterritoriya
✔️понедельник
9:00 – 10:30 Хатха Йога со Львом
12:00-13:00 Гвоздестояние с Эльвирой
13:00 – 19:00 *Индивидуальные практики
✔️вторник
9:00-18:00 *Индивидуальные практики
17:00:-18:00 Медитация осознанности с Камиллой
18:30-20:00 Кундалини Йога с Эльвирой
✔️среда
9:00 – 10:30 Хатха Йога со Львом
11:00-18:00 *Индивидуальные практики
18:30-19:30 Гонг Медитация с Эльвирой
✔️четверг
18:00-20:00 МЕТТА медитация на горе Кошка
п.Симеиз
✔️пятница
9:00 – 10:30 Хатха Йога со Львом
11:00-18:00 *Индивидуальные практики
18:30-20:30 Ребёфинг с Александром
✔️суббота
19:00-20:00 МЕТТА медитация
на Бельбекской ярмарке
с.Соколиное
✔️воскресенье
12:30-15:30 ЙОГА.Интенсив выходного дня с Дарьей
16:00-17:00 Танец Медитация «Каошики» с Эльвирой
адрес нашей студии:
🌿Ялта|Поликуровская,25
задать вопросы
записаться на практику
@elvira_guz
+79787406389 | 353 |
| 6 |  МЕТТА медитация
в Долине🌱
где:Бельбекская ярмарка
с.Соколиное
дата: суббота|12 сентября
время: 19:00-20:00
Друзья,студия «ТЕпЛО»
приглашает вас в следующую субботу в одно из самых живых и творческих мест нашего Крыма:
Бельбекская ярмарка
на групповую медитацию
любящей доброты и дружелюбия
практика помогает наполниться силами,обрести душевный покой и чувство безопасности
Приезжайте познакомиться с местом, медитацией, творчеством крымских мастеров!
Тут каждый найдет что-то для себя!
Благодарим за приглашение
организаторов ярмарки и рады новому партнёрству!🙏🏼
https://t.me/BelbekskayaYarmarka | 402 |
| 7 |  «Извините,подвиньтесь!»
Друзья,завтра наша студия отдыхает без практик и гостей!
Ждём вас в воскресенье на👇
ЙОГА.
Интенсив выходного дня
с @Daria_MAYO
время:12:30-15:30
Танец медитация «Каошики»
с @elvira_guz
время:16:00-17:00
адрес студии:
Ялта|Поликуровская,25 | 120 |
| 8 |  +2МЕТТА Медитация
на горе Кошка🐱
от нашей студии «ТЕПЛО»
Практика развития безусловной доброжелательности и сострадания!
когда: четверг|
выезд из Ялты в 18:00
*мы позаботимся о трансфере,
если у вас нет своего транспорта
Прогулка,медитация и чаепитие в тёплой дружеской атмосфере😌🍵
Настроимся на волну любви,
поделимся ею друг с другом и наполним всё вокруг! 🌀
участие donation❤️
проводит: инструктор по Медитации осознанности
@kamimika13
о желании присоединиться
пишите @elvira_guz | 377 |
| 9 |  ПОВТОР ПРАКТИКИ
Р Е Б Ё Ф И Н Г✔️
в https://t.me/teplotvoyaterritoriya
пятница|4 сентября
время:18:30-20:30
Набираем группу на комплекс практик по самореализации:
«Дыхание Жизни»(Ребёфинг)
О практике Ребефинг: (от англ. rebirthing — возрождение) создает изменённое состояние сознания особым методом дыхания.
Ребефинг - это современный метод самопомощи, успешно используемый миллионами людей во всем мире.
Он применяет совершенно удивительную технику дыхания для того, чтобы дать человеку позитивные и глубоко детализированные представления о его подсознательном разуме, теле и эмоциях.
«Царская Раджа-йога» —
(или «царственная йога»), также известна как классическая йога — школа медитации в индуизме.
Нацелена на работу с умом, основная цель — контроль ума посредством медитации (санскр. — дхьяна), осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения (санскр. — мокша).
«Раджа-йога» - Это проработка 80% психики, для глубинной трансформации сознания, которая способствует окончательной Самореализации в этом воплощении.
«Введение в природу ума»
✅Знакомство с пространством тишины и погружение в состояние безмысленного внимания.
✅Тренировка Осознавания себя Осознаванием -
«От ложной идентификации к истинному "Я".»
✅Практика «Различения».
✅Подготовка к «Бардо» - как подготовиться к уходу из тела осознанно и без страха
участие donation
проводит @byBelikov
запись в группе👇
https://t.me/+JeYlMmqCZzY1MzUy
адрес студии:
Ялта|Поликуровская,25 | 383 |
| 10 |  РАСПИСАНИЕ ПРАКТИК и ВСТРЕЧ:
в «ТЕпЛО.Твоя Территория»
✔️понедельник
9:00 – 10:30 Хатха Йога со Львом
12:00-13:00 Гвоздестояние с Эльвирой
13:00 – 19:00 *Индивидуальные практики
19:00-20:00 Контактная импровизация с Лингой
✔️вторник
9:00-18:00 *Индивидуальные практики
17:00:-18:00 Медитация осознанности с Камиллой
18:30-20:00 Кундалини Йога с Эльвирой
✔️среда
9:00 – 10:30 Хатха Йога со Львом
11:00-18:00 *Индивидуальные практики
18:30-19:30 Гонг Медитация с Эльвирой
✔️четверг
9:00-18:00 *Индивидуальные практики
✔️пятница
9:00 – 10:30 Хатха Йога со Львом
11:00-18:00 *Индивидуальные практики
18:30-20:30 Ребёфинг с Александром
✔️суббота
9:00-18:00 *Индивидуальные практики
✔️воскресенье
11:00-12:00 МЕТТА Медитация
(Медитация мира и дружелюбия) с Камиллой
12:30-15:30 ЙОГА.Интенсив выходного дня с Дарьей
16:00-17:00 Танец Медитация «Каошики» с Эльвирой
адрес нашей студии:
🌿Ялта|Поликуровская,25
задать вопросы
записаться на практику
@elvira_guz
+79787406389 | 334 |
| 11 |  ПРАКТИКИ ЗАВТРА✔️
среда|2.09
9:00-10:30 Хатха Йога
18:30-19:30 Гонг Медитация
практики в студии пройдут за donation❤️
адрес «ТЕПЛО»:
🌱Ялта|Поликуровская,25
задать вопросы,
записаться на практику
@elvira_guz | 27 |
| 12 |  ГВОЗДЕСТОСТОЯНИЕ
в «ТЕпЛО.Твоя Территория»
https://t.me/teplotvoyaterritoriya
завтра|понедельник
время:12:00-13:00
участие: donation
✔️настройка
✔️дыхание
и ныряем в тело🤍
Какая твоя привычная реакция на боль?
Будешь убегать или игнорировать?
Проводник направит на честное проживание боли на гвоздях.
Групповое поле поддержит.
Возможно после захочешь забрать этот навык в жизнь🙏
присоединяйся и записывайся в группе👇
https://t.me/+mGPGK0tCyr0yMjJi | 416 |
| 13 |  🌟📚
Y O G A
W O R K O U T
I N T E N S I V E
⁉️
Мы набрали уже 12 часов глубокой статики. Работы с фигурами йоги дотошно, медленно и трудно.
Мы начали изучать Энергодинамики.
Мы начали читать и обсуждать книги.
Уже привилась привычка рефлексии после тренировки. Разбор полётов.
Движение есть.
Мне очень важны каждый из тех, кто учится у меня и их прогресс, в первую очередь физический. А затем многомерный.
Мы прикоснулись к тантрическим техникам и теперь начнем активно их внедрять.
☯Мы стремимся к Раджа - Йоге.
В воскресенье с 12.30-15.30
Поликуровская 25,
студия Т Е П Л О 😏
запись в группе 👇 | 167 |
| 14 |  ВСЕМ НЕБЕЗРАЗЛИЧНЫМ!
Собираемся сегодня на
МЕДИТАЦИЮ с намерением на
Мир и Любовь🤍
Нашему лесу,нашему городу,
Крыму!
Каждый из нас,как причастен к сложившейся ситуации,так и может быть причастен к её налаживанию!🙏
Ждём вас в 18:30
в «ТЕПЛО»
адрес студии:
Поликуровская,25
контакт для связи:
+79787406389
Важно❗️
Если у вас нет возможности сегодня присутствовать,
вы можете сесть в медитацию там,где будете находиться в это время.
Усилить общее поле!
Если вы не знакомы с медитацией,не можете приехать,но хотите быть причастными,напишите
@elvira_guz
мы пришлем вам краткую инструкцию✔️
п.с. разошлите этот пост друзьям,знакомым,самое время объединяться❤️ | 550 |
| 15 |  КОНТАКТНАЯ ИМПРОВИЗАЦИЯ
сегодня|19:00
Понедельники, в которых можно почувствовать опору под собой.
Повысить уверенность в себе, обрести новое ощущение устойчивости и уравновешенности. ✨
Опора внешняя всегда с нами — эта земля, по которой мы ходим каждый день.
Мы всё время с ней в контакте, но чаще всего замечаем её только стопами. Переступаем шагами — и идём дальше.
А что, если почувствовать её всем телом?
Вот уже не первый понедельник мы встречаемся в прекрасном, светлом и свободном зале.
Включается музыка.
Звучит голос ведущей.
И внимание постепенно опускается из головы — в тело.
Пока наши встречи больше всего про контакт с полом.
Про вес.
Про опору.
Про то, как можно позволить земле держать тебя.
Мы перекатываемся, скользим, исследуем движение, замечаем дыхание, ищем разные способы соприкасаться с поверхностью.
И постепенно начинаем чувствовать:
пол — не только под стопами.
Он может быть под спиной, боком, ладонями, коленями, всем телом.
И вместе с этим появляется что-то очень простое:
я здесь.
я чувствую себя.
подо мной есть опора.
А дальше можно пробовать встречаться с другим человеком — уже не теряя эту связь с собой и с землёй.
Каждый понедельник, 19:00
Поликуровская, 25
Приходите знакомиться с собой через движение, контакт и импровизацию. 🤍
запись здесь👇 | 182 |
| 16 |  Медитация осознанности
МЕТТА медитация
каждое воскресенье в 11:00🤍
Пусть доброжелательность будет естественной при любых обстоятельствах!
анонсы и запись на последующие практики здесь👇 | 152 |
| 17 |  🪽П е р е д а ю
П е р е д а н н о е
🍵 Завтра занятие с 12.30-15.30 состоится.
Кто хочет присоединиться и
💪 поучиться работать по глубокой статике
💪 разучить энергодинамику
💪 узнать новые пранаямы
💪 техники работы с Волей
Велком к нам.
Передаю переданное.
🌟 студия интегрального развития ТЕПЛО, ул. Проликуровская 25
Запись тут: https://t.me/+y93Ba68m1CgzOGMy | 164 |
| 18 |  На момент сейчас:
«Пожар в труднодоступном месте,
куда не подойти,не проехать.»
Люди есть,помощь есть,
нет возможности сейчас её применить в полной мере.
Тушат вертолетами.
Но через час всё может измениться.
Штаб по тому же адресу:
Дарсановская,21 | 171 |
| 19 |  Друзья, сегодня пятница, а, значит, впереди выходные, которые можно провести с пользой и расслабленно одновременно 😊
По этому случаю небольшое напоминание 💛
Уже в это воскресенье - 23.08 в 16:00 - встречаемся на мастер-классе по Плейбек-театру в пространстве "ТЕпЛО. Твоя Территория" (ул. Поликуровская, 25, г. Ялта)!
Будем играть, слушать друг друга, оживлять истории и создавать пространство, где можно быть собой — легко, тепло и с интересом ✨
Если вы давно хотели познакомиться с Плейбеком или просто провести воскресенье в хорошей компании — приходите!
📅 Когда: 23.08.2026
📍 Где: пространство «ТЕпЛО. Твоя Территория» ул. Поликуровская, 25 г. Ялта
⏰ 16:00-19:00
💰 Донейшн
👫 Дресс-код: однотонная комфортная тёмная одежда
📲 Регистрация: +7 978 017 14 02
Всё о нас: https://trinity-playback.ru/links
Будем очень рады вас видеть 🫶 До скорой встречи в воскресенье! | 170 |
| 20 |  🩷Дорогие друзья 🩷
Времена турбулентности, неопределенности и постоянного стресса часто заставляют нас терять внутреннюю опору. Когда мир вокруг штормит, особенно важно найти тихую гавань внутри себя.
Приглашаю вас на практику Медитации Метты (доброжелательности) — древнюю технику, которая помогает смягчить сердце, укрепить дух и вернуть ощущение безопасности, даже когда земля уходит из-под ног.
Когда:
воскресенье 23.08.2026 в 11:00
Где:
Пространство ТЕпЛО
(ул. Поликуровская, 25)
Оплата:
По сердцу (донейшн)
Эта практика не требует специальной подготовки. Всё, что нужно — это ваше желание уделить время своему ментальному и эмоциональному здоровью.
Зачем практиковать Метту в сложные времена?
🤍Снижение тревожности:
Практика помогает успокоить нервную систему и снизить уровень гормонов стресса.
🤍Исцеление изнутри:
Она мягко работает с чувством одиночества, страха и беспомощности.
🤍Восстановление ресурса:
Наполняет вас силами, чтобы справляться с повседневными вызовами без выгорания.
🤍Создание внутреннего убежища:
Вы учитесь находить стабильность независимо от внешних обстоятельств.
«В темноте свет особенно заметен. Пусть наша общая практика станет маленьким маяком стабильности в это непростое время».
Жду вас с открытым сердцем! 🙏 | 173 |
