TEпЛО.Твоя Территория.
الذهاب إلى القناة على Telegram
-йога -цигун -звуковые медитации -энергопрактики -медитация осознанности -голосовые,танцевальные практики Записаться на занятие ⇣ @elvira_guz
إظهار المزيد543
المشتركون
+224 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
+1930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+15
في 0 قنوات
أغسطس '26
+43
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+30
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+65
في 4 قنوات
Get PRO
مايو '26
+63
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+93
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '260
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '260
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '260
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '250
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '250
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '250
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '250
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '250
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '250
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '250
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+11
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+22
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+31
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+48
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '240
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '240
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '240
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '240
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '240
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '240
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '240
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+1
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+26
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+2
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+5
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+29
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+5
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+11
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+18
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+19
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+25
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+32
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+245
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 12 سبتمبر | 0 | |||
| 11 سبتمبر | +2 | |||
| 10 سبتمبر | +1 | |||
| 09 سبتمبر | +1 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | +1 | |||
| 04 سبتمبر | +2 | |||
| 03 سبتمبر | +1 | |||
| 02 سبتمبر | +4 | |||
| 01 سبتمبر | +3 |
منشورات القناة
Приглашаю всех на практику Метта-медитации ❣️
Метта-медитация (или *медитация любящей доброты*) — это древняя буддийская практика, направленная на развитие безусловной любви, доброжелательности и сострадания. В отличие от практик на концентрацию, здесь фокус внимания направлен на культивацию теплых чувств 🤍
Когда: 13.09.2026 (воскресенье) в 11:00
Где: студия ТЕпЛО (Поликуровская, 25)
Ценность: оплата по сердцу (донейшн)
Главные плюсы практики:
❣️Снижает стресс и тревогу (уменьшает уровень кортизола).
❣️Улучшает отношения (развивает эмпатию, снижает злость и обиды).
❣️Повышает самооценку (помогает принять себя и избавиться от внутреннего критика)
❣️Поднимает настроение (стимулирует выработку «гормонов счастья» — окситоцина и дофамина)
❣️Укрепляет здоровье (снижает давление и поддерживает нервную систему)
Прошу отметиться «+» тех, кто планирует участвовать 🙏
| 2 |  ЙОГА.
ИНТЕНСИВ ВЫХОДНОГО ДНЯ
воскресенье|12:30
В а ж н ы й
О т в е т
В о п р о с
☸
Мир открывает свои тайны в тишине.
Про тишину внутри легче сказать, чем её ощутить.
Про то, чтобы развить в себе дисциплину и усердие легче сказать, чем осознать.
Как же нам это развить? Как развить внутренние качества непреклонной воли?
Что творит магию в жизни?
А как научиться контролировать своё тело и свои мысли?
Про это тоже легче сказать, прочитать , пересказать, чем ощутить.
Все эти вещи - и ещё многие другие, более глубокие - это самые важные вещи на свете для человека. Понять, кто он и для чего он.
Йога - это один из методов, который лаконично, ясно и быстро помогает человеку найти ответы на многие вопросы. А на которые ещё не нашёл - просто мало ещё позанимался.
Нет предела - мы это понимаем, когда к нему прикасаемся.
В это воскресенье мы будем заниматься в режиме медитативного контроля (МК).
Это один из самых интересных режимов в методике.
Студия "Тепло",
Поликуровская 25
запись здесь👇
Ваш тренер Y23 Андрея Сидерского, Дарья Ульба. | 109 |
| 3 |  +9Создание места силы: Рождение ретритного центра у подножия Белухи, в частью создания которого Вы можете стать 🌀
Друзья, Роман Нарейко и Юлия Сибагатуллина, создатели прекрасного ретритного центра «Ананта» в Крыму, которому исполнилось уже 5 лет, начинают масштабный проект по созданию пространства для души, уединения и трансформации в одном из самых сакральных мест планеты — на Алтае. Роман и Юлия точно знают, как создавать пространства, где люди находят гармонию, исцеление и покой.
Земля под центр на Алтае находится в самом последнем селе перед величественной горой Белуха. Это место силы, где природа сама помогает человеку услышать свой внутренний голос.
Что уже сделано? 🛠️
🔸 Автономный жилой дом: На участке уже стоит уютный двухэтажный дом, в котором сейчас живут наши преданные волонтёры. Он полностью автономен и готов к жизни в гармонии с природой.
🔸 Проектирование и фундаменты: Зимой мы разработали концепцию всей территории, а сейчас кипит работа на строительной площадке — заливаются фундаменты под два новых здания.
Сердце будущего центра 🌲
Новые здания возводятся в традиционном алтайском стиле из отборной лиственницы, которая славится своей долговечностью и энергетикой:
1. Большая кухня-столовая — просторное и теплое место для душевных разговоров и питательной здоровой еды.
2. Зал-храм — уникальное пространство, спроектированное васту-архитекторами по канонам гармонизации пространства. Здесь будут проходить практики, медитации и глубокая внутренняя работа.
Почему важна поддержка именно сейчас? ⏳
Условия на Алтае диктуют свои правила: строительный сезон здесь очень короткий. Мы можем активно строиться только с мая по сентябрь, а зима уходит на проектирование и подготовку.
Как помочь проекту? 🙏
Строительство масштабного центра требует ресурсов: закупка материалов из лиственницы, логистика в удаленный горный район, оплата работы мастеров и техника.
🔹 Реквизиты для помощи: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/9FIREbEXSZhy2wQhf
🔹 Поделитесь этим постом: Расскажите друзьям о нашем проекте — информационная поддержка важна не меньше финансовой!
Давайте вместе создадим пространство, которое будет служить людям долгие годы. 💙 | 55 |
| 4 |  Неделя пролетела
и снова
ГОНГ МЕДИТАЦИЯ
в «ТЕПЛО»🤍
https://t.me/teplotvoyaterritoriya
Каждую среду в 18:30
Ждем вас!
Адрес студии:
Ялта|Поликуровская,25 | 79 |
| 5 |  РАСПИСАНИЕ ПРАКТИК и ВСТРЕЧ НАШЕЙ СТУДИИ:
https://t.me/teplotvoyaterritoriya
✔️понедельник
9:00 – 10:30 Хатха Йога со Львом
12:00-13:00 Гвоздестояние с Эльвирой
13:00 – 19:00 *Индивидуальные практики
✔️вторник
9:00-18:00 *Индивидуальные практики
17:00:-18:00 Медитация осознанности с Камиллой
18:30-20:00 Кундалини Йога с Эльвирой
✔️среда
9:00 – 10:30 Хатха Йога со Львом
11:00-18:00 *Индивидуальные практики
18:30-19:30 Гонг Медитация с Эльвирой
✔️четверг
18:00-20:00 МЕТТА медитация на горе Кошка
п.Симеиз
✔️пятница
9:00 – 10:30 Хатха Йога со Львом
11:00-18:00 *Индивидуальные практики
18:30-20:30 Ребёфинг с Александром
✔️суббота
19:00-20:00 МЕТТА медитация
на Бельбекской ярмарке
с.Соколиное
✔️воскресенье
12:30-15:30 ЙОГА.Интенсив выходного дня с Дарьей
16:00-17:00 Танец Медитация «Каошики» с Эльвирой
адрес нашей студии:
🌿Ялта|Поликуровская,25
задать вопросы
записаться на практику
@elvira_guz
+79787406389 | 353 |
| 6 |  МЕТТА медитация
в Долине🌱
где:Бельбекская ярмарка
с.Соколиное
дата: суббота|12 сентября
время: 19:00-20:00
Друзья,студия «ТЕпЛО»
приглашает вас в следующую субботу в одно из самых живых и творческих мест нашего Крыма:
Бельбекская ярмарка
на групповую медитацию
любящей доброты и дружелюбия
практика помогает наполниться силами,обрести душевный покой и чувство безопасности
Приезжайте познакомиться с местом, медитацией, творчеством крымских мастеров!
Тут каждый найдет что-то для себя!
Благодарим за приглашение
организаторов ярмарки и рады новому партнёрству!🙏🏼
https://t.me/BelbekskayaYarmarka | 402 |
| 7 |  «Извините,подвиньтесь!»
Друзья,завтра наша студия отдыхает без практик и гостей!
Ждём вас в воскресенье на👇
ЙОГА.
Интенсив выходного дня
с @Daria_MAYO
время:12:30-15:30
Танец медитация «Каошики»
с @elvira_guz
время:16:00-17:00
адрес студии:
Ялта|Поликуровская,25 | 120 |
| 8 |  +2МЕТТА Медитация
на горе Кошка🐱
от нашей студии «ТЕПЛО»
Практика развития безусловной доброжелательности и сострадания!
когда: четверг|
выезд из Ялты в 18:00
*мы позаботимся о трансфере,
если у вас нет своего транспорта
Прогулка,медитация и чаепитие в тёплой дружеской атмосфере😌🍵
Настроимся на волну любви,
поделимся ею друг с другом и наполним всё вокруг! 🌀
участие donation❤️
проводит: инструктор по Медитации осознанности
@kamimika13
о желании присоединиться
пишите @elvira_guz | 377 |
| 9 |  ПОВТОР ПРАКТИКИ
Р Е Б Ё Ф И Н Г✔️
в https://t.me/teplotvoyaterritoriya
пятница|4 сентября
время:18:30-20:30
Набираем группу на комплекс практик по самореализации:
«Дыхание Жизни»(Ребёфинг)
О практике Ребефинг: (от англ. rebirthing — возрождение) создает изменённое состояние сознания особым методом дыхания.
Ребефинг - это современный метод самопомощи, успешно используемый миллионами людей во всем мире.
Он применяет совершенно удивительную технику дыхания для того, чтобы дать человеку позитивные и глубоко детализированные представления о его подсознательном разуме, теле и эмоциях.
«Царская Раджа-йога» —
(или «царственная йога»), также известна как классическая йога — школа медитации в индуизме.
Нацелена на работу с умом, основная цель — контроль ума посредством медитации (санскр. — дхьяна), осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения (санскр. — мокша).
«Раджа-йога» - Это проработка 80% психики, для глубинной трансформации сознания, которая способствует окончательной Самореализации в этом воплощении.
«Введение в природу ума»
✅Знакомство с пространством тишины и погружение в состояние безмысленного внимания.
✅Тренировка Осознавания себя Осознаванием -
«От ложной идентификации к истинному "Я".»
✅Практика «Различения».
✅Подготовка к «Бардо» - как подготовиться к уходу из тела осознанно и без страха
участие donation
проводит @byBelikov
запись в группе👇
https://t.me/+JeYlMmqCZzY1MzUy
адрес студии:
Ялта|Поликуровская,25 | 383 |
| 10 |  РАСПИСАНИЕ ПРАКТИК и ВСТРЕЧ:
в «ТЕпЛО.Твоя Территория»
✔️понедельник
9:00 – 10:30 Хатха Йога со Львом
12:00-13:00 Гвоздестояние с Эльвирой
13:00 – 19:00 *Индивидуальные практики
19:00-20:00 Контактная импровизация с Лингой
✔️вторник
9:00-18:00 *Индивидуальные практики
17:00:-18:00 Медитация осознанности с Камиллой
18:30-20:00 Кундалини Йога с Эльвирой
✔️среда
9:00 – 10:30 Хатха Йога со Львом
11:00-18:00 *Индивидуальные практики
18:30-19:30 Гонг Медитация с Эльвирой
✔️четверг
9:00-18:00 *Индивидуальные практики
✔️пятница
9:00 – 10:30 Хатха Йога со Львом
11:00-18:00 *Индивидуальные практики
18:30-20:30 Ребёфинг с Александром
✔️суббота
9:00-18:00 *Индивидуальные практики
✔️воскресенье
11:00-12:00 МЕТТА Медитация
(Медитация мира и дружелюбия) с Камиллой
12:30-15:30 ЙОГА.Интенсив выходного дня с Дарьей
16:00-17:00 Танец Медитация «Каошики» с Эльвирой
адрес нашей студии:
🌿Ялта|Поликуровская,25
задать вопросы
записаться на практику
@elvira_guz
+79787406389 | 334 |
| 11 |  ПРАКТИКИ ЗАВТРА✔️
среда|2.09
9:00-10:30 Хатха Йога
18:30-19:30 Гонг Медитация
практики в студии пройдут за donation❤️
адрес «ТЕПЛО»:
🌱Ялта|Поликуровская,25
задать вопросы,
записаться на практику
@elvira_guz | 27 |
| 12 |  ГВОЗДЕСТОСТОЯНИЕ
в «ТЕпЛО.Твоя Территория»
https://t.me/teplotvoyaterritoriya
завтра|понедельник
время:12:00-13:00
участие: donation
✔️настройка
✔️дыхание
и ныряем в тело🤍
Какая твоя привычная реакция на боль?
Будешь убегать или игнорировать?
Проводник направит на честное проживание боли на гвоздях.
Групповое поле поддержит.
Возможно после захочешь забрать этот навык в жизнь🙏
присоединяйся и записывайся в группе👇
https://t.me/+mGPGK0tCyr0yMjJi | 416 |
| 13 |  🌟📚
Y O G A
W O R K O U T
I N T E N S I V E
⁉️
Мы набрали уже 12 часов глубокой статики. Работы с фигурами йоги дотошно, медленно и трудно.
Мы начали изучать Энергодинамики.
Мы начали читать и обсуждать книги.
Уже привилась привычка рефлексии после тренировки. Разбор полётов.
Движение есть.
Мне очень важны каждый из тех, кто учится у меня и их прогресс, в первую очередь физический. А затем многомерный.
Мы прикоснулись к тантрическим техникам и теперь начнем активно их внедрять.
☯Мы стремимся к Раджа - Йоге.
В воскресенье с 12.30-15.30
Поликуровская 25,
студия Т Е П Л О 😏
запись в группе 👇 | 167 |
| 14 |  ВСЕМ НЕБЕЗРАЗЛИЧНЫМ!
Собираемся сегодня на
МЕДИТАЦИЮ с намерением на
Мир и Любовь🤍
Нашему лесу,нашему городу,
Крыму!
Каждый из нас,как причастен к сложившейся ситуации,так и может быть причастен к её налаживанию!🙏
Ждём вас в 18:30
в «ТЕПЛО»
адрес студии:
Поликуровская,25
контакт для связи:
+79787406389
Важно❗️
Если у вас нет возможности сегодня присутствовать,
вы можете сесть в медитацию там,где будете находиться в это время.
Усилить общее поле!
Если вы не знакомы с медитацией,не можете приехать,но хотите быть причастными,напишите
@elvira_guz
мы пришлем вам краткую инструкцию✔️
п.с. разошлите этот пост друзьям,знакомым,самое время объединяться❤️ | 550 |
| 15 |  КОНТАКТНАЯ ИМПРОВИЗАЦИЯ
сегодня|19:00
Понедельники, в которых можно почувствовать опору под собой.
Повысить уверенность в себе, обрести новое ощущение устойчивости и уравновешенности. ✨
Опора внешняя всегда с нами — эта земля, по которой мы ходим каждый день.
Мы всё время с ней в контакте, но чаще всего замечаем её только стопами. Переступаем шагами — и идём дальше.
А что, если почувствовать её всем телом?
Вот уже не первый понедельник мы встречаемся в прекрасном, светлом и свободном зале.
Включается музыка.
Звучит голос ведущей.
И внимание постепенно опускается из головы — в тело.
Пока наши встречи больше всего про контакт с полом.
Про вес.
Про опору.
Про то, как можно позволить земле держать тебя.
Мы перекатываемся, скользим, исследуем движение, замечаем дыхание, ищем разные способы соприкасаться с поверхностью.
И постепенно начинаем чувствовать:
пол — не только под стопами.
Он может быть под спиной, боком, ладонями, коленями, всем телом.
И вместе с этим появляется что-то очень простое:
я здесь.
я чувствую себя.
подо мной есть опора.
А дальше можно пробовать встречаться с другим человеком — уже не теряя эту связь с собой и с землёй.
Каждый понедельник, 19:00
Поликуровская, 25
Приходите знакомиться с собой через движение, контакт и импровизацию. 🤍
запись здесь👇 | 182 |
| 16 |  Медитация осознанности
МЕТТА медитация
каждое воскресенье в 11:00🤍
Пусть доброжелательность будет естественной при любых обстоятельствах!
анонсы и запись на последующие практики здесь👇 | 152 |
| 17 |  🪽П е р е д а ю
П е р е д а н н о е
🍵 Завтра занятие с 12.30-15.30 состоится.
Кто хочет присоединиться и
💪 поучиться работать по глубокой статике
💪 разучить энергодинамику
💪 узнать новые пранаямы
💪 техники работы с Волей
Велком к нам.
Передаю переданное.
🌟 студия интегрального развития ТЕПЛО, ул. Проликуровская 25
Запись тут: https://t.me/+y93Ba68m1CgzOGMy | 164 |
| 18 |  На момент сейчас:
«Пожар в труднодоступном месте,
куда не подойти,не проехать.»
Люди есть,помощь есть,
нет возможности сейчас её применить в полной мере.
Тушат вертолетами.
Но через час всё может измениться.
Штаб по тому же адресу:
Дарсановская,21 | 171 |
| 19 |  Друзья, сегодня пятница, а, значит, впереди выходные, которые можно провести с пользой и расслабленно одновременно 😊
По этому случаю небольшое напоминание 💛
Уже в это воскресенье - 23.08 в 16:00 - встречаемся на мастер-классе по Плейбек-театру в пространстве "ТЕпЛО. Твоя Территория" (ул. Поликуровская, 25, г. Ялта)!
Будем играть, слушать друг друга, оживлять истории и создавать пространство, где можно быть собой — легко, тепло и с интересом ✨
Если вы давно хотели познакомиться с Плейбеком или просто провести воскресенье в хорошей компании — приходите!
📅 Когда: 23.08.2026
📍 Где: пространство «ТЕпЛО. Твоя Территория» ул. Поликуровская, 25 г. Ялта
⏰ 16:00-19:00
💰 Донейшн
👫 Дресс-код: однотонная комфортная тёмная одежда
📲 Регистрация: +7 978 017 14 02
Всё о нас: https://trinity-playback.ru/links
Будем очень рады вас видеть 🫶 До скорой встречи в воскресенье! | 170 |
| 20 |  🩷Дорогие друзья 🩷
Времена турбулентности, неопределенности и постоянного стресса часто заставляют нас терять внутреннюю опору. Когда мир вокруг штормит, особенно важно найти тихую гавань внутри себя.
Приглашаю вас на практику Медитации Метты (доброжелательности) — древнюю технику, которая помогает смягчить сердце, укрепить дух и вернуть ощущение безопасности, даже когда земля уходит из-под ног.
Когда:
воскресенье 23.08.2026 в 11:00
Где:
Пространство ТЕпЛО
(ул. Поликуровская, 25)
Оплата:
По сердцу (донейшн)
Эта практика не требует специальной подготовки. Всё, что нужно — это ваше желание уделить время своему ментальному и эмоциональному здоровью.
Зачем практиковать Метту в сложные времена?
🤍Снижение тревожности:
Практика помогает успокоить нервную систему и снизить уровень гормонов стресса.
🤍Исцеление изнутри:
Она мягко работает с чувством одиночества, страха и беспомощности.
🤍Восстановление ресурса:
Наполняет вас силами, чтобы справляться с повседневными вызовами без выгорания.
🤍Создание внутреннего убежища:
Вы учитесь находить стабильность независимо от внешних обстоятельств.
«В темноте свет особенно заметен. Пусть наша общая практика станет маленьким маяком стабильности в это непростое время».
Жду вас с открытым сердцем! 🙏 | 173 |
