The Harmonic Mind

بچه‌هااااا نیازمند یاری سبزتون هستم تجربه‌ای دارید واسه زمانی که اینستاگرام کد تایید sms نمی‌کنه چی کارا می‌شه کرد؟

سوالاتی برای باز کردن باب گفتگوی حل چالش رابطه .چه نیازی پشت خواسته هر نفر قرار داره .چه ارزشی در خطره؟ .این رفتار چه اثری بر رابطه میذاره ، کجا اثر میذاره؟ .ایا در مورد این موقعیت از قبل توافقی داشتیم یا نداشتیم؟ .ایا این انتظار دو طرفه ست یا نه؟ .ایا می‌توان راه حلی پیدا کرد که بدون حذف یکی از ما یا نادیده گرفتن یکی از ما هر دو نفر نیازشون دیده بشه یا نه؟ ( از روابط درستمون(عاطفی، دوستی، خانوادگی و....)، سالممون، امن نون، مراقبت کنیم، و بسیار نیاز به آگاهی داره پس یاد بگیریم)

داشتن هدف، جاه‌طلبی، استانداردهای بالا و میل به رشد، به خودی خود آسیب‌شناختی نیستند. انسان برای یادگیری و پیشرفت به نوعی فاصله میان وضعیت فعلی و وضعیت مطلوب نیاز دارد. اگر هیچ فاصله‌ای را تجربه نکنیم، انگیزه‌ای برای یادگیری و تغییر نیز باقی نمی‌ماند. ممکن است فردی بخواهد یک قطعه‌ی موسیقی را بهتر بنوازد، مقاله‌ی دقیق‌تری بنویسد یا پروژه‌ی حرفه‌ای‌تری ارائه دهد، زیرا از فرایند یادگیری لذت می‌برد و می‌خواهد توانایی خود را گسترش دهد. در این حالت، استاندارد بالا می‌تواند با کنجکاوی، انگیزه و رضایت همراه باشد. اما فرد دیگری ممکن است دقیقاً همان هدف را دنبال کند، چون تحمل این فکر را ندارد که به اندازه‌ی کافی خوب نباشد. در اینجا استاندارد بالا دیگر فقط یک هدف نیست؛ به یک ضرورت روانی تبدیل شده است. استاندارد سالم می‌گوید: می‌خواهم این کار را خوب انجام دهم. کمال‌گرایی می‌تواند بگوید: اگر این کار را خوب انجام ندهم، درباره‌ی خودم چه باید فکر کنم؟ در حالت اول، عملکرد درباره‌ی کار اطلاعات می‌دهد. در حالت دوم، عملکرد به اطلاعاتی درباره‌ی هویت فرد تبدیل می‌شود.

کمال‌گرایی صرفاً داشتن استاندارد بالا نیست. مسئله زمانی پیچیده می‌شود که عملکرد به معیاری برای ارزشمندی شخص تبدیل شود؛ زمانی که موفقیت دیگر فقط موفقیت یک کار نباشد و شکست نیز دیگر فقط شکست یک کار تلقی نشود. در این وضعیت، یک امتحان بد می‌تواند به من باهوش نیستم، یک اجرای ناموفق به من نوازنده‌ی خوبی نیستم، یک اشتباه کاری به من آدم توانمندی نیستم و یک رابطه‌ی ناموفق به من دوست‌داشتنی نیستم تبدیل شود. در چنین شرایطی، فرد دیگر فقط در حال انجام دادن یک کار نیست؛ در حال ارائه‌ی گزارش ارزیابی دائمی درباره‌ی ارزش خود به خودش و دیگران است.

تفاوت مهمی میان اینکه می‌خواهم بهتر شوم و نیاز دارم کامل باشم، وجود دارد. ممکن است دو نفر دقیقاً به یک اندازه تلاش کنند، ساعت‌های مشابهی تمرین کنند و استانداردهای مشابهی داشته باشند، اما از نظر روان‌شناختی در دو جهان کاملاً متفاوت زندگی کنند. یکی از آن‌ها ممکن است بگوید: می‌خواهم این کار را بهتر انجام دهم. دیگری ممکن است در همان موقعیت، حتی بدون اینکه آگاهانه چنین جمله‌ای را به زبان بیاورد، تجربه کند: اگر نتوانم این کار را خوب انجام دهم، پس شاید آدم توانمند، باارزش یا کافی‌ای نباشم. در سطح رفتار، این دو نفر ممکن است شبیه هم به نظر برسند؛ اما در سطح سازمان روانی، تفاوت بسیار بزرگی میان آن‌ها وجود دارد. مسئله‌ی اصلی کمال‌گرایی دقیقاً در همین نقطه آغاز می‌شود: جایی که فاصله‌ی میان کاری که انجام داده‌ام و آن کسی که هستم، کم‌کم از بین می‌رود.

نگاه کن تو می‌دمی و آفتاب می‌شود..☄️

نگاه کن تمام آسمان من پر از شهاب میشود🌌

سوزِ سرمای زمستان زِ تنِ خاموشت می‌گیرم از شاخه‌هایت با بوسه‌هایم گلِ پژمرده می‌چینم در گلویت بغضِ پنهانی در تظاهرها می‌بینم گر ز اندوهت دهی سهمم گر در آغوشم پذیری به دو چشمانِ بس مه‌آلودت شوقِ پرواز می‌آمیزم بر دو لب‌های سرد و کبودت هُرمِ آوازم می‌ریزم در سکوتت خشمِ طوفانی من ز طوفان نپرهیزم ره اگر از شرمِ عریانی که من از زخم نگریزم سفره‌ی دل را گر بگشایی تا ابد پایش نشینم نغمه‌ی دل را گر بسرایی تا ابد نامت گزینم سفره‌ی دل را گر بگشایی تا ابد پایش نشینم نغمه‌ی دل را گر بسرایی تا ابد نامت گزینم تا ابد پایت نشینم تا ابد پایت نشینم

امروز جلسه‌ی اول این دوره رو شرکت کردم. جالب بود.

🎼 در این دوره چه چیزهایی یاد می‌گیریم؟ در طول دوره با مفاهیم پایه‌ی تئوری موسیقی آشنا می‌شیم؛ اما نه به شکل حفظ کردن و نوشتن روی کاغذ. هر مفهوم رو ابتدا می‌شنویم، تجربه می‌کنیم، با بدن و صدا اجرا می‌کنیم و بعد نام و چگونگی اون رو یاد می‌گیریم. مباحث دوره شامل: 🥁 ریتم - آشنایی اولیه با ریتم و ضرب - ضرب‌های قوی و ضعیف - ضدضرب و سنکوپ ⏱️ وزن و میزان - آشنایی با مفهوم وزن - میزان‌های ساده و ترکیبی - تجربه و تشخیص وزن‌های مختلف از طریق شنیدن و اجرا 🎵 آرتیکولاسیون - آشنایی اولیه با مفهوم آرتیکولاسیون - شناخت تأثیر نحوه‌ی بیان و اجرای نت‌ها بر شخصیت موسیقی 🎼 فواصل - آشنایی با مفهوم فاصله در موسیقی - شنیدن، تشخیص و تجربه‌ی فواصل 🎹 گام‌ها - آشنایی با گام‌های ماژور و مینور - تجربه‌ی تفاوت فضای صوتی و حسی آن‌ها 🎶 آکورد و هارمونی - آشنایی اولیه با آکوردها - درک مفهوم هارمونی - شنیدن و تجربه‌ی نقش آکوردها در موسیقی 📖 نت‌خوانی - آشنایی اولیه با نت‌خوانی - ارتباط دادن آنچه روی کاغذ می‌بینیم با چیزی که می‌شنویم و اجرا می‌کنیم 🧠 روش آموزش قرار نیست مفاهیم رو صرفاً تئوری و روی کاغذ حفظ کنیم. در «موسیقی از درون»، مفاهیم به شکل تجربی، شنیداری، شفاهی و عملی آموزش داده می‌شن؛ یعنی تا جای ممکن: می‌شنویم تجربه می‌کنیم آواز می‌خونیم با بدن اجرا می‌کنیم کشف می‌کنیم مفهوم رو درک می‌کنیم و در نهایت نام‌گذاری می‌کنیم. هدف اینه که وقتی با یه مفهوم موسیقایی روبه‌رو می‌شیم، فقط تعریف اون رو ندونیم؛ بلکه بتونیم اون رو بشنویم، تشخیص بدیم و در موسیقی تجربه کنیم. 💬 پرسش و اطلاعات بیشتر اگر درباره‌ی محتوای دوره، مناسب بودن اون برای خودتون یا نحوه‌ی ثبت‌نام سؤال دارید یا قصد شرکت توی دوره رو دارید، می‌تونید در گروه تلگرام دوره با من در ارتباط باشید: https://t.me/+wHWYvOItXvJlYTZk هستی 🩵

🎶 دوره «موسیقی از درون» می‌خوایم کنار هم مبانی موسیقی رو بفهمیم و تجربه کنیم. «موسیقی از درون» یه دوره‌ی عملی و تجربه‌محور برای غیرموزیسین‌های بزرگسال و موزیسین‌های مبتدی بزرگساله؛ دوره‌ای برای اینکه مفاهیم پایه‌ی موسیقی رو نه به‌صورت تئوری، بلکه از طریق شنیدن، تجربه کردن، بازی، اجرا و کشف کردن درک کنیم. در این دوره قرار نیست صرفاً با مجموعه‌ای از اصطلاحات و قواعد موسیقی به شکل تئوری روبه‌رو بشیم. هدف اینه که به‌تدریج بتونیم ریتم، ملودی، هارمونی، فرم و عناصر دیگه‌ی موسیقی رو با گوش و بدن خودمون تجربه و درک کنیم. 📚 ساختار دوره - ۱۶ جلسه - مدت هر جلسه: ۲ ساعت - هفته‌ای یک جلسه - برگزاری به‌صورت حضوری - ظرفیت هر گروه: ۱۲ نفر - هر گروه با حداقل ۸ نفر تشکیل می‌شه. 🕰 زمان برگزاری زمان کلاس‌ها با توجه به برنامه‌ی هنرجوها و پس از تشکیل گروه هماهنگ خواهد شد. 📍 محل برگزاری محدوده‌ی پاتریس لومومبا بین خیابان‌های چمران، ستارخان، شیخ‌فضل‌الله و جلال‌آل‌احمد 💰 هزینه‌ی دوره پرداخت کامل دوره – ۱۶ جلسه: ۷ میلیون تومان پرداخت در ۲ قسط – هر ۸ جلسه: مجموعاً ۸ میلیون تومان هر قسط: ۴ میلیون تومان پرداخت در ۴ قسط – هر ۴ جلسه: مجموعاً ۹ میلیون تومان هر قسط: ۲ میلیون و ۲۵۰ هزار تومان 💬 پرسش و اطلاعات بیشتر اگر درباره‌ی محتوای دوره، مناسب بودن اون برای خودتون یا نحوه‌ی ثبت‌نام سؤال دارید، می‌تونید در گروه تلگرام دوره با من در ارتباط باشید: https://t.me/+wHWYvOItXvJlYTZk هستی 🩵

ما دائماً میان حالت‌های پریشانی روانی و سلامت روانی در رفت‌وآمدیم.

همان‌طور که بدن ما بیمار می‌شود، ذهن ما هم بیمار می‌شود.

اگر کسی واقعاً به دیگری علاقه‌ی رمانتیک داشته باشد، در یک رابطه‌ی سالم باید کم‌کم بتواند آن را در انتخاب‌ها و ابتکارهای خودش دید؛ نه اینکه دیگری مجبور باشد با ذره‌بین از میان رفتارهای مبهم استخراجش کند.

یه نکته هم اضافه کنم، لباس های بلوچ های شمال بلوچستان باز با جنوب متفاوته! دوختشون هم متفاوته، طرح و‌نماد و کلا همه چیشون فرق می‌کنه. باز سیستانی ها لباساشون متفاوته. 😁

https://www.instagram.com/reel/DeH8Vj9Mh6e/?stkn=eTBsNHdkam4wZXpk یه ویدیو خوب درباره لباس بلوچی