5 опор Ментального здоровья от Психолога и коуча лидеров Екатерины Стацевич
前往频道在 Telegram
Помогаю восстановить энергию и подготовиться к выступлению или переговорам. ☀Хотите узнать, на что/кого сливаете энергию? 💥 Пишите мне - за 20 минут получите шаги восстановления: @EkaterinaStatsevich www.stacevich.ru
显示更多680
订阅者
无数据24 小时
-47 天
-1730 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '269月 '26
九月 '26
+7
在0个频道中
八月 '26
+53
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+6
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+30
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+41
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+49
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+228
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+87
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+10
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+45
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+48
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+57
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+35
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+18
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+58
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+25
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+33
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+41
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+36
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+18
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+17
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+211
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 30 九月 | 0 | |||
| 29 九月 | 0 | |||
| 28 九月 | +1 | |||
| 27 九月 | 0 | |||
| 26 九月 | 0 | |||
| 25 九月 | 0 | |||
| 24 九月 | 0 | |||
| 23 九月 | 0 | |||
| 22 九月 | 0 | |||
| 21 九月 | 0 | |||
| 20 九月 | 0 | |||
| 19 九月 | 0 | |||
| 18 九月 | 0 | |||
| 17 九月 | 0 | |||
| 16 九月 | 0 | |||
| 15 九月 | +1 | |||
| 14 九月 | +1 | |||
| 13 九月 | +2 | |||
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | +1 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
+3
Посылаю вам тепло
Средиземноморья
| 2 |  视频消息 | 32 |
| 3 |  Дорогие, поздравляю с Днем осеннего равноденствия, когда мы переходим из лета в осень, из бурной активности в более взвешенную, сфокусированную и целенаправленную.
Это важный день, когда в природе разлит баланс. В каждой минуте, в каждом моменте можно увидеть, услышать и даже кожей уловить, ошутить, вкусить ароматы этой гармонии. Приглашаю вас впитать в себя и дать прорасти этому балансу, где все во взаимодействии, партнерстве, союзе. Это союз мужского и женского, света и тьмы, сохраниения лучшего и созидания нового. Именно через эту гармонию важно настраивать себя и свою жизнь. Сегодня и на этой неделе в целом, это особенно легко, естественно, стоит только остановить свой бег, замедлиться.
Краски природы помогают нам в этом, смотрите шире, наслаждайтесь!
Это время, когда нам важно собрать плоды, уроки, выводы, подвести итоги, переосмыслить пройденный этап, его опыт. Возможно, какие-то события, процессы отпустить, завершить, принять свои новые знания, навыки, компетенции и инсайты с благодарностью и осознанно перейти в новый цикл.
Так мы открываем новые горизонты, перспективы, шансы, возможности, энергии и пространство роста в целом для своего развития в любой сфере нашей жизни. Важно понять, рост в какой из сфер на данном вашем личном этапе повлечет за собой каскадный рост качества жизни и ее наполненности смыслами в целом.
Я рекомендую вам сегодня провести день именно с таким настроем, чтобы сгармонизировать себя, свое состояние, здоровье и сформировать намерения на события и реальность, гармоничную для вас. Я вот иду на концерт любимой мощной певицы с целительным голосом — Перукуа — она же и коллега психолог, и я прошла многие ее практики, курсы и ритриты, впитывая ее мудрость и по сей день, так как они продолжают распаковываться во мне при каждой встрече с ней и даже при воспоминаниях.
Я наберусь новых сил на концерте, затем в отпуске, а...
А с 5го октября приглашаю вас в камерную группу, которая поможет раскрыть свои таланты данного периода каждому участнику. Каждый возьмет от этой группы ФОКУС на ЖИЗНЬ свое зерно пользы и мы вместе будем проращивать свои зерна, создавая вместе для их роста и развития лучшие условия, поле взаимоподдержки и немножко волшебных пиночков для легких вылетов из зоны комфорта с мягкой посадкой в завершении каждого.
Кому интересена подробная программа встреч группы ФОКУС на ЖИЗНЬ, где мы будем бережно касаться Вашей зоны ближайшего развития в разных сферах жизни? Ставьте в комментариях цифру 1
А кому более интересна приземленная программа развития коммуникативных навыков, которая поможет спокойно и уверенно заявлять о своих желаниях, потребностях, границах, договариваться на взаимоувыгодных условиях с парнтерами и оппонентами во свех сферах жизни под названием «Получай, о чем смог договориться» — ставьте цифру 2.
Весной я тоже вела такие 2 группы в парллель, и в моей весенней ленте есть множество отзывов о них, о прекрасных, в том числе материальных результатах участников.
Первая группа была чисто женской, она проходила потом еще и летом, а на треннгах по коммуникации и антиманипуляциям мужчин было даже больше!
Итак, 1 или 2? Или 1 и 2? | 56 |
| 4 | «Ваш внутренний котелок кипит весь день и взрывается периодически? »
Утро начинается с будильника.
Вы проснулись, потянулись и тут началось:
завтрак, сборы, «где носок», «не забудь сменку».
На работе крышка котелка ещё не подскакивает, держится: вежливость, дедлайны, чужие задачи.
К вечеру кипяток испаряется, воды в нём уже немного, а огонь всё ещё горит.
И тут ребёнок подходит: «Мам, смотри, карандаш сломался!»
И тут вы взрываетесь.
Не потому что карандаш сломался.
А потому, что котелок уже давно пора снимать с огня.
Пример:
Лена, 38 лет, менеджер.
На работе её называют «душечкой». Она никогда не повышает голос.
А дома кричит на сына из-за немытой чашки. Потом извиняется, покупает игрушку, плачет ночью.
Она думала, что проблема в том, что она плохая мать.
Оказалось — в перегреве: котелок перегрелся, перекипел.
На программе мы разбираем:
1.Где именно мы теряем силы.
2.Какие фразы и ситуации запускают раздражение.
3.Как снижать напряжение до того, как оно вырвётся наружу.
Это не про «взять себя в руки».
Это про то, чтобы, наконец, понять, где у нас выключается предохранитель.
А вы умеете мирно выпускать пар? Поделитесь, что помогает?
#психология #эмоции #мама #выгорание #коуч #отношения | 48 |
| 5 |  没有文字... | 35 |
| 6 |  视频消息 | 36 |
| 7 |  视频消息 | 38 |
| 8 |  视频消息 | 1 |
| 9 |  没有文字... | 43 |
| 10 | Еду на генеральную репетицию и концерт
И "плох тот артист, кто перестал уже совсем волноваться перед выходом на сцену "
(не помню автора)
Делаю себе ДПДГ
ЛЕТУЧУЮ ГОРИЛЛУ
Поддержку от вас приму с благодарностью🙏 | 54 |
| 11 |  没有文字... | 1 |
| 12 |  А где ваши источники энергии в "темный сезон"?
6 лет назад сидела я темным осенним вечером и вспоминала, что же в детстве меня зажигало, энергию мне давало? И вспомнила: песня Владимира Высоцкого, которого часто слушали мои родители, в которой звучал припев "Эх раз, еще раз, еще много-много..." и из к\ф "Жестокий романс" "Мохнатый шмель..." бархатным голосом Н. Михалкова.
Эти звуки могли поднять меня в любом состоянии
Поискала в интернете и нашла!
Снова репим, завтра зажжем на сцене Меридиана на Калужской..
Придете? Поделимся огнем танца!
Скоро Осенне равноденствие - самое время запасать урожай и тепло на зиму, чтобы провести спокойно и продутивно
И вот уже 6 лет мы разжигаем внутренний огонь вместе.
Благодарю себя и судьбу за знакомство с Театром восточного танца "Аль-Джана" под руководством Елены Саковец | 59 |
| 13 | 没有文字... | 60 |
| 14 |  Подводим итоги ПиРа. Инсайты, вдохновение, эстетический и интеллектуальный экстаз, окситоцин от обнимашек, вкуснейший пир и для тела, новые идеи и планы.
Благодарю всех организаторов, спикеров, участников, создателя - Марка Кукушкина и его соратников!
#festpir2026 | 88 |
| 15 |  +1Сегодня на #festpir2026 о правильном формулировании проблемы и признаках того, что она решится быстро, рассказал Константин Никитин.
Главный признак: наличие "зуда" - острой потребности вине решении.
И много ещё кто и о чем.
А кто был на ПиРе хоть раз, кто о нем слышал? | 86 |
| 16 |  ПиРую на фестивале практик развития Марка Кукушкина и его коллег и соратников до воскресенья до позднего вечера.
Несколько десятков залов и спикеров в параллель.
Выбрать трудно каждый час!
Прекрасные знакомства и встречи, идеи и вдохновение.
Кому интересны подробности? Что именно? | 107 |
| 17 |  Остановись! Всего на минуту!
Я знаю, ты сейчас мчишься по кругу, как белка в колесе, и у тебя нет времени даже дочитать этот пост.
Но этот пост именно для тебя.
Позволь задать несколько неудобных вопросов:
1.Ты уверена, что этот бег куда-то приведёт, а не создаёт ли он только иллюзию движения?
2.Ты уверена, что не сбилась с выбранного когда-то курса?
Ты ведь давно не сверялась с картой.
3.А цель, к которой ты так отчаянно несёшься, она точно твоя?
Или ты просто согласилась с тем, что настойчиво предложили мама, папа, социум?
Или этого требовала от тебя тогда ситуация?
Ситуация разрешилась, а ты по инерции продолжаешь?
Или ты просто боялась чего-то не успеть?
Задумалась?
Это хороший знак. Значит, внутри уже зреет запрос на перемены.
Приглашаю тебя в группу «ФОКУС на ЖИЗНЬ».
Это не марафон по мотивации.
Это пространство, где мы, наконец, сбавим скорость, выдохнем и посмотрим на твою жизнь со стороны.
Мы отделим главное от шелухи, скорректируем маршрут и превратим размытую мечту в конкретную, достижимую цель.
Представь:
через месяц ты получишь первые результаты того, о чём сейчас боишься даже подумать и признаться себе.
Твоя жизнь — это не беговая дорожка, где разрешено только ускоряться или упасть.
Пора остановиться, провести аудит и выбрать свой настоящий путь.
Присоединяйся!
Сейчас самое время проверить траекторию.
Встречи онлайн индивидуально или в мини-группе с поддержкой ещё и от участников, а не только от психолога.
Вам как больше нравится?
Запись в личные сообщения. | 96 |
| 18 |  Моя мама — тиран.
Один телефонный разговор, который изменил всё.
Ко мне на консультацию пришла женщина. Назовём её Лена.
Лена - красивая, ухоженная, очень собранная.
Она держала спину так ровно, будто стояла у балетного станка перед строгим хореографом.
Что же привело Лену ко мне?
Недавно Лена случайно услышала, как её дочь-подросток говорит подруге по телефону: «Нет, сейчас не смогу выйти, мама дома, она у нас тиран, мне придётся прибирать в своей комнате».
В этот момент у Лены внутри что-то оборвалось, она - тиран по мнению дочери.
Лена пришла ко мне с запросом: «Я не хочу быть тираном».
Мы начали работать и выяснилась интересная вещь.
Лена не была тираном по своей сути. Наоборот, она сама считала себя главной опорой и поддержкой для всей семьи.
Ей хотелось и казалось, что она жена и мама, на которой держится их быт, её работа и решаются все школьные проблемы детей.
Правда, эта роль её порядком утомляла. Она уже безумно устала. Но кто же, если не она? Вот и продолжала безропотно тащить свой груз.
Стали разбираться, что же происходило на самом деле?
Внутри неё жила маленькая девочка. Эта девочка когда-то поняла: чтобы тебя любили родители, нужно быть послушной, удобной, при этом сильной и не создавать проблем. Любовь нужно заслужить!
Став взрослой, Лена бессознательно продолжала «заслуживать».
На неё сваливалось всё больше и больше обязанностей.
А когда уставала так, что не было сил, — срывалась на самых близких, на мужа, на детей. А потом ненавидела себя за это.
Но тело, себя, свой организм не обманешь.
Лена — умная современная женщина.
Она уже поработала с психоаналитиком и прекрасно знала свой сценарий, могла часами рассуждать о причинах своего поведения.
Но проблема была в другом.
Каждый раз, когда на работе или дома дело касалось распределения обязанностей, её тело реагировало автоматически:
скулы сжимались,
плечи каменели,
дыхание замирало.
Она просто физически не могла спокойно попросить о помощи.
Вместо этого, она либо молча делала всё сама (и злилась), либо взрывалась.
Умом она всё понимала, но тело жило по старым законам выживания.
Как мы это изменили.
В своей работе я не просто разговариваю. Я соединяю телесно-ориентированную психотерапию с инструментами нейрокоучинга.
Это не магия, а нейробиология. Наш мозг и тело привыкли реагировать определенным образом на триггер.
Разговорами это не убрать — это всё равно что пытаться выучить иностранный язык, читая словарь, но не разговаривая вслух.
Мы с Леной начали работать с её телесными зажимами.
Мы учили её нервную систему новому опыту:
Просить о помощи — это безопасно.
Отказаться от лишней задачи — это не значит потерять любовь.
Спокойный тон — это сила, а не слабость.
Когда мы убрали телесный блок «замри и терпи», Лена впервые за долгое время смогла ровным голосом сказать на работе: «Я не буду это делать, это не входит в мои обязанности».
А дома — просто попросила дочь помыть посуду. Без крика. И дочь спокойно согласилась.
И вот, что сказала Лена на последней сессии:
«Катя, я впервые за 40 лет чувствую, что могу просто дышать. Что я не загнанная лошадь».
Вы тоже чувствуете, что знаете свои проблемы умом, но ничего не меняется?
Возможно, ваше тело до сих пор живет в старом сценарии.
Вы можете бесконечно анализировать свое прошлое, но пока не включится тело, реакции будут прежними.
Я приглашаю вас на диагностическую консультацию, где мы:
1.Разберем ваш личный «затык» (где слова расходятся с ощущениями в теле).
2.Найдем тот самый автоматический паттерн, который мешает вам жить иначе.
3.Я составлю для вас пошаговую карту изменений именно для вашей нервной системы.
Диагностика — это не сеанс «поговорить по душам».
Это возможность увидеть себя настоящую и понять, куда двигаться дальше.
Запись в личные сообщения и
Жду комментарии, вопросы и огоньки, если узнали знакомых. Если себя - пишите мне, хватит откладывать! | 99 |
| 19 | Про осеннюю НЕ хандру, а перестройку пишет Перукуа.
Кстати, с кем вмтреимся в Кремле на её концерте 23го сентября?
«Первая неделя сентября, и ко мне уже пришли с одним и тем же вопросом три женщины подряд: я заболела или это просто осень?
Мёрзнут руки, хотя на улице ещё не холодно. В восемь вечера тянет лечь, а в три ночи глаза открываются сами. Кожа сохнет, настроение унылое без всякой причины, и на любимую подругу вдруг нет сил, хочется только одеяло и чтобы никто не трогал.
Женщина смотрит на всё это и решает, что с ней что-то случилось. Начинает пить витамины горстями, ругает себя за лень, записывается к врачу и хочет знать диагноз...
Дорогая, посмотри на землю под окном. Она сейчас делает ровно то же самое. Остывает, отдаёт лишнее, готовится к темноте. Она делает это каждый год, миллионы лет, и у неё ни разу не было по этому поводу чувства вины. Твоё тело слеплено из той же земли и живёт по тому же календарю. Оно первым узнало, что света стало на два часа меньше, и попросило тебя об одном: помедленнее, потеплее, поближе к себе.
Осенью тело говорит громче всего, а слышат его меньше всего. Давай на этой неделе послушаем.»
Для меня это именно так. И я позволяю своему телу запасать тепло сейчас, сокращаю деятельность — даже поста не сама написала 🤣
Расскажите, чего хочется этой порой вам? | 80 |
| 20 | https://t.me/magdalena_crystal/s/1780 | 1 |
