现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Юлия Черкез. Жизнь на 💯
前往频道在 Telegram
ВДОХНОВЛЯЮ НА ЖИЗНЬ Помогаю любить себя, жизнь, свое дело и тело. Сайт: www.JuliaCherkez.ru Отзывы: @otzivi_juliacherkez
显示更多1 070
订阅者
无数据24 小时
-37 天
-430 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '260
在0个频道中
六月 '26
+16
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+22
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+26
在4个频道中
Get PRO
三月 '26
+30
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+16
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+25
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+100
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+111
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+106
在3个频道中
Get PRO
七月 '25
+10
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+21
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+34
在4个频道中
Get PRO
四月 '25
+38
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+128
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+115
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+91
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+112
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+122
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+132
在7个频道中
Get PRO
九月 '24
+61
在4个频道中
Get PRO
八月 '24
+34
在3个频道中
Get PRO
七月 '24
+152
在10个频道中
Get PRO
六月 '24
+42
在4个频道中
Get PRO
五月 '24
+16
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+409
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+84
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+91
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+533
在2个频道中
Get PRO
九月 '23
+205
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+57
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+34
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+17
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+322
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+347
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+94
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+476
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+4
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+127
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+163
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+704
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+282
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Полезная и очень простая техника, как через тело получить ответ на любой вопрос.
Есть такая прекрасная техника, которая позволяет через тело получить ответ на любой вопрос. Тело очень связано с нашей интуицией и подсознанием. И оно действительно никогда не врет, вопрос лишь в нашей интерпретации😅
Как работает:
• чтобы получить ответ на любой вопрос, сформулируйте этот вопрос довольно четко, чтобы ответ на него был либо «да», либо «нет».
• затем станьте ровно, закройте глаза, сонастройтесь с собой и задаете вопрос
• и как только вы задали вопрос ваше тело либо подастся вперед, либо назад - это и есть ответ!
вперед - значит «да»,
назад - значит «нет».
проверяла несколько раз, и использую с клиентами в сессиях. действительно работает. классная и простая штуковина.
Записаться на сессию | Инс•аграм | Разумные завтраки | Пересборка | Женская программа | Сайт
#техника #ответы #вопросы #саморазвитие
| 2 |  视频消息 | 22 |
| 3 |  Живи! Не растрачивай себя! Не давай обрезать себе крылья! Домохозяек и без тебя миллионы. Из бархата не шьют кухонных передников. Ветер не запрешь. А если попытаться, получится спертый воздух. Не волочи ноги! Танцуй! Смейся! Салют, салют!
Из писем Ремарка к Марлен Дитрих | 39 |
| 4 | Качество жизни определяется качеством отношений, которые мы создаем. Как вам мысль? #вопрос #качествожизни #жизньна100 | 47 |
| 5 |  Друзья, привет!
Погнали жить ИЮЛЬ - месяц в зените года, квинтэссенция силы и ресурса!
Первой активностью июля становятся завтрашние онлайн - разборы.
Поговорим о потенциале и ресурсе, а затем разберем несколько запросов.
ОНЛАЙН-РАЗБОРЫ - самое правильное место для решения любого вопроса.
Приходите.
Стоимость участия 1000руб.
С 19:30 до 22.00
За подробностями или чтобы записаться - мне в личку 🤍
#разборы #онлайн | 55 |
| 6 |  BDAY. Сегодня в 00:13 начался мой Новый год❤️
Я очень люблю состояние вокруг этого дня. Это период, когда особенно ясно: что удалось, что проросло, что пора отпустить, а с чем хочется идти дальше.
Прошедший год оказался для меня непростым:
очень честным, очень глубоким. Местами — «Юля, а может, не надо?..» 😅
Но, как показывает практика, именно за этой мыслью обычно начинается самое интересное.
Это был год моей большой Пересборки. Я пересобирала не себя, я, скорее, вспоминала себя и пересобирала свои стретегии под тот следующий уровень, которую чувствую внутри.
Именно из этого опыта родились проекты, которыми я сегодня особенно горжусь: Женская программа "Разреши себе хотеть", Форум-группы, Ретриты .
И, конечно, «Пересборка». Во многом она стала отражением моего собственного пути. Потому что я не транслирую то, что не пропустила через себя. Не умею.
Сначала пройти, прочувствовать, осознать. И только потом — провести через этот путь других.
Спасибо, что вы рядом. Что читаете. Иногда даже ставите лайки. 😄
Вы даже не представляете, сколько вдохновения мне возвращает ваше доверие.
И если сегодня вам захочется сделать мне подарок — я с благодарностью его приму.
Самым ценным подарком для меня станет денежный перевод на развитие моих проектов.
Потому что все, что вы видите здесь, рождается из большой любви к своему делу и огромного желания создавать пространства, в которых люди начинают жить смелее, свободнее и счастливее (Реквизиты оставлю ниже.)
А себе сегодня хочу пожелать себе только одного: продолжать выбирать не то, чтобы самый легкий путь, а самый настоящий, мой. Потому что именно он всегда приводит туда, где жизнь становится больше.
Обнимаю каждого.
И, кажется…могу всё. И даже больше.
А если я - то и каждый из вас❤️
Реквизиты для перевода в знак поддержки проектов или в качестве подарка:
Альфа 40817810106270026983,
Сбер 40817810838060754528,
Тбанк 40817810200057308093
Благодарю вас, идем дальше!
#новыйгод #bday2026 | 65 |
| 7 |  Июнь - месяц накануне моего персонального нового года.
Потому что 30-го у меня День Рождения.
И я всегда особенно чутко прислушиваюсь к себе до и сразу после - это важный период, чтобы перенастроить все то, что уже не работает.
В июне я запустила два новых проекта: «Переборку» и Женскую форум группу, вышла из сообщества «Авторы жизни», которые были в течение года для меня огромной поддержкой.
Многое, что казалось важным, сейчас уходит и приходит более масштабное, для чего нужен фокус.
Такая интенсивность и скорость внутренних и внешних процессов для меня - норма. Чем больше в жизни событий, возможностей, проектов и направлений, тем ценнее становится способность остановиться и спросить себя:
- А что из этого действительно главное?
- Куда я сейчас иду?
- Что хочу сохранить?
- Что пора отпустить?
- Что становится следующим этапом?
В обычной жизни услышать эти ответы непросто. Слишком много шума (даже если этот шум состоит из любимых дел). Плюс бесконечный поток мыслей.
Поэтому уже много лет ретриты для меня - это не роскошь и не развлечение. Это необходимость.
Самый быстрый и качественный способ перезагрузиться.
И снова услышать себя.
Не ту версию себя, которая постоянно решает задачи.
А ту, которая знает, чего хочет.
Что для нее важно.
Куда ей двигаться дальше.
Я в предвкушении своего следующего года и Валдая🙏🙏🙏
#этап #отдых #замедление | 48 |
| 8 | А душа о поет | 52 |
| 9 | У меня не стопка дипломов - за этим никогда не гналась. А ОПЫТ
И это чувствуют люди.
Просто знайте, что я тот самый коуч и проводник сквозь изменения, который на своей шкуре все проходит и ( о боже!) получает от этого удовольствие.
Это для меня самое ценное:
вещать не из книг, а из себя.
Но дипломы лучшего в мире университета коучинга все же имеются😅
Модно ознакомиться на сайте)
Записаться на сессию | Инс•аграм | Разумные завтраки | Пересборка | Женская программа | Сайт | 59 |
| 10 |  +4ТОП-5 фильмов о смелости быть собой.
КИНО! Решила еженедельно выкладывать для вас свой личный рейтинг фильмов и книг про смелость, радость жизни и уникальный путь, который у каждого свой.
Я люблю смотреть кино, не просто, чтобы убить время или отвлечься, а чтобы получить вдохновение, увидеть истории других, которые расширят и меня тоже.
Для меня хорошее кино — почти как коучинговая сессия. После него хочется жить иначе.
Вот моя пятерка фильмов, которые каждый раз напоминают мне: самая большая смелость - быть собой.
1. «Невероятная жизнь Уолтера Митти»
Фильм о том, как однажды перестать жить в своей голове и начать жить по-настоящему.
Мой главный вывод, подтвержденный опытом:
Жизнь начинается сразу за пределами привычного.
2. «Мирный воин»
Наверное, один из самых коучинговых фильмов, хотя в основу заложены принципы восточной философии. Но все главное - об одном и том же.
О том, что наши главные ограничения живут не снаружи, а внутри.
И что путь к силе начинается с умения слышать себя, а не свой бесконечный внутренний диалог.
3. «Король говорит!»
Фильм не про речь.
Он про смелость проявляться.
Про то, как страх быть увиденным способен годами удерживать человека от реализации своего предназначения.
И как постепенно можно вернуть себе собственный голос.
4. Мультфильм «Душа»
Я пересматриваю его в разные периоды жизни с детьми.
Каждый раз понимаю что-то новое.
Он очень тонко показывает разницу между целью жизни и самой жизнью.
И напоминает:
не откладывайте счастье на потом.
5. «Ешь. Молись. Люби.»
Для кого-то это фильм о путешествиях. Для меня он о разрешении себе изменить жизнь. Не потому, что всё плохо.
А потому, что внутри уже выросла новая версия тебя.
И именно ей становится тесно в старой жизни.
Этот фильм хорошо пересматривать на разных этапах жизни. И это мой выбор на сегодня, пожалуй)) хочется красоты в кадре)))
_____________
Во всех этих фильмах главный герой проходит один и тот же путь:
он перестаёт жить из страха и
начинает жить из себя настоящего.
Именно это, если задуматься, мы и делаем в коучинге:
не становимся кем-то другим, а постепенно убираем всё то, что мешает быть собой.
Если у вас есть фильм, который когда-то изменил вас или заставил посмотреть на свою жизнь по-другому - делитесь, будет ценно и мне, и другим 🫶
#кино #досуг #смелость #жизньна100 | 57 |
| 11 | АФИША НА ИЮЛЬ | ужины, ретрит, интервизия
Июль - месяц в зените силы и энергии и предлагаю это интегрировать в себя через общение, усиление опоры и смыслов.
_____________
1 июля | Интервизия для помогающих специалистов
«Деньги в помогающих профессиях: как работать на себя и не обесценивать свой труд»
Проведём с Софией @Puls2020 встречу/ интервизии, где обсудим:
• почему так трудно назначать достойную стоимость своих услуг;
• откуда берется страх продаж и отказов;
• как перестать выбирать между пользой и доходом;
• почему профессионализм и финансовая устойчивость не противоречат друг другу.
Это поддерживающая интервизия для помогающих практиков, психологов, коучей, консультантов и экспертов.
Если хотите присоединиться — напишите мне. Добавим вас в отдельный чат сообщества интервизий.
____
5–8 июля | Йога-ретрит на Валдай
Иногда лучший способ найти ответы — перестать искать их головой.
Мы с Таней @TatyanaArtish приглашаем вас присоединиться к нашему второму ретриту и отправиться в место силы, чтобы:
• замедлиться;
• восстановить внутренний ресурс;
• услышать себя среди постоянного шума задач и обязательств;
• наполниться красотой природы и живым общением.
Небольшая, очень теплая группа и пространство для настоящей встречи с собой.
Подробности о ретрите.
__
14 июля | Ужин-дискуссия
«СМЫСЛЫ как ОПОРА ЦЕЛЕЙ»
Почему мы так устали от целей?
Еще недавно нас вдохновляли планы, достижения и бесконечное движение вперед. Сегодня многие замечают, что даже достигнутые цели больше не приносят удовлетворения.
Я с удовольствием поделюсь с вами тем, как отличать смысл от цели и почему опорой сейчас служат именно смыслы. Обсудим с вами вместе:
• почему старая мотивация перестает работать;
• что приходит на смену гонке достижений;
• как найти внутренние ориентиры в эпоху перемен;
• почему смысл становится новой опорой и новой валютой нашего времени.
____
28 июля | Ужин-разговор
«БЛИЗОСТЬ. Что и для кого она значит? И существует ли она на самом деле?»
Мы стремимся к близости больше, чем когда-либо. И одновременно боимся ее.
Тема очень интересует меня с точки зрения многих аспектов, которые предлагаю обсудить:
• почему так сложно быть по-настоящему открытыми;
• что мы боимся потерять в близких отношениях;
• почему рядом с одними людьми мы раскрываемся, а рядом с другими — закрываемся;
• что стоит за настоящей близостью и можно ли ей научиться.
Вечер для тех, кого интересуют не поверхностные ответы, а глубокий разговор о самом важном.
____
Чтобы стать гостем любого мероприятия — напишите мне в личные сообщения.
• стоимость ужинов 3500р.
• стоимость интервизии 10т.
Очень вас жду ❤️
#афиша #июль #мероприятия #нетворкинг | 59 |
| 12 |  Спасибо, что это взаимно 🤍
#жизнелюбие #энергияжизни | 48 |
| 13 |  视频消息 | 56 |
| 14 | До ретрита на Валдай 10 дней 🔥
Кто планировал - самое время подключаться к группе.
Ещё 2 человека можем взять ( возможно это вы и ваша пара или ребенок от 10 лет).
Из интересного:
- баня и празднование Ивана Купала по старому стилю
- ШАВАСАНА на сапах
- танцевальная медитация на земле
- тренинг на раскрытие потенциала
- просмотр кино про реализацию мечты и обсуждение с психологом Марией Олейниковой @mary_ole
- лес, озеро, кайф, свобода Быть собой.
Все подробности по ретиртту здесь.
Валдай | 5-8 июля | Sabi club
#ретрит #валдай #едем | 61 |
| 15 | Как я укрепляю мышцу своего «Большого Я»?
Делаю ретрит на Валдай уже в начале июля
и на Шри Ланку в конце октября.
Потому что это часть мечты.
А иначе зачем это все?.. #мечта #ретрит #потенциал | 61 |
| 16 | Итак, экперимент:
когда будете принимать любое решение (большое или маленькое - неважно):
Что заказать на завтрак.
Как провести выходные.
Куда поехать в отпуск.
С кем поговорить
На что решиться.
Остановитесь на секунду и спросите себя:
«Из какого Я я сейчас выбираю?»
Из того, кто боится?
Или из того, кто знает, что способен на большее?
Удивительно, насколько этот простой вопрос приближает к жизни на 100%.
К жизни, в которой больше свободы.
Больше себя.
Больше настоящего.
#потенциал #свободабытьсобой #коучинг #жизньна100 | 68 |
| 17 | Внутри каждого из нас словно существуют два персонажа: Большой Я и Маленький Я
И практически каждое решение в жизни принимается одним из них.
Маленький Я хочет безопасности.
Он руководствуется прошлым опытом.
Его любимые вопросы:
* а вдруг не получится?
*а что подумают другие?
*а если я ошибусь?
*а если потеряю то, что уже есть?
И это абсолютно нормальная часть нашей психики. Именно она помогает нам выживать.
Но есть нюанс.
Если жизнью управляет только Маленький Я, то решения становятся всё осторожнее, а жизнь — всё уже.
Большой Я живёт иначе. Он тоже видит риски. Но смотрит дальше страха.
Он знает, что жизнь больше, чем текущие обстоятельства.
Ему свойственны:
* смелость
* доверие себе
* соединённость со своими ценностями
* чувство внутренней опоры
* готовность расти через неизвестность
* ощущение своего потенциала
Большой Я не спрашивает:
«Как мне избежать ошибки?»
Он спрашивает:
«Какое решение приблизит меня к той жизни, которую я хочу прожить?»
Что я заметила за годы коучинговой практики: большинство людей знают, чего хотят.
Но принимают решения не для того человека, которым хотят стать.
А для того, кем являются сейчас.
Именно поэтому возникает разрыв между мечтой и реальностью.
Мечта принадлежит Большому Я.
А решения принимает Маленький.
По сути, коучинг — это не про советы и не про мотивацию. Это процесс, который помогает постепенно укреплять мышцу Большого Я.
Через состояние.
Через мышление.
Через энергию.
Через новые способы смотреть на привычные ситуации.
Через смену паттернов поведения.
С каждой сессией человек всё чаще начинает задавать себе вопрос:
«А какое решение сейчас принял бы мой Большой Я?»
И именно тогда начинают происходить самые интересные изменения.
Поэтому в следующем после предлагаю вам небольшой эксперимент.
Записаться на сессию | Инс•аграм | Разумные завтраки | Пересборка | Женская программа | Сайт #саморазвитие #потенциал #свободабытьсобой #коучинг | 62 |
| 18 |  视频消息 | 63 |
| 19 |  视频消息 | 61 |
| 20 | Возможно, с вами всё в порядке.
И проблема не в том, что вы недостаточно стараетесь. А в том, что стратегия, которая привела вас сюда, больше не может привести вас дальше.
В новом подкасте рассказываю
• почему старые способы перестают работать,
• как распознать кризис роста
• и почему вопрос «Что со мной не так?» часто стоит заменить на другой: «Что в моей жизни требует пересборки?»
Как перезапустить автоматизмы взглядов и действий, чтобы идти дальше - об этом в подкасте 🙌
#подкаст #пересборка #изменения | 63 |
