С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷
前往频道在 Telegram
дэнсхолл 12+, хорео, танцы на каблуках, тверк, джаз-фанк, дэнсхолл дети 7-11 лет, хип-хоп дети 7-11 лет, детская группа 3+/5+, хип-хоп хорео, танцы в кроссовках 25+, растяжка, фитнес, лирика 💌запись: https://vk.com/s.o.f.space или @sof_dance_admin
显示更多1 041
订阅者
-224 小时
-67 天
+230 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+36
在2个频道中
六月 '26
+18
在4个频道中
Get PRO
五月 '26
+38
在4个频道中
Get PRO
四月 '26
+28
在3个频道中
Get PRO
三月 '26
+111
在4个频道中
Get PRO
二月 '26
+44
在4个频道中
Get PRO
一月 '26
+70
在3个频道中
Get PRO
十二月 '25
+60
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+230
在5个频道中
Get PRO
十月 '25
+134
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+97
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+149
在5个频道中
Get PRO
七月 '25
+44
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+35
在4个频道中
Get PRO
五月 '25
+113
在4个频道中
Get PRO
四月 '25
+51
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+49
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+56
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+95
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+49
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+156
在3个频道中
Get PRO
十月 '24
+97
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+102
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+20
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+31
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+272
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 31 七月 | 0 | |||
| 30 七月 | +1 | |||
| 29 七月 | +1 | |||
| 28 七月 | +1 | |||
| 27 七月 | +2 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | +1 | |||
| 23 七月 | +1 | |||
| 22 七月 | +2 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | +3 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | +2 | |||
| 13 七月 | +3 | |||
| 12 七月 | +1 | |||
| 11 七月 | +4 | |||
| 10 七月 | +2 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | +1 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | +2 | |||
| 05 七月 | +2 | |||
| 04 七月 | +1 | |||
| 03 七月 | +2 | |||
| 02 七月 | +4 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Всем привет ,на связи Ксюша🫶🏼
Приглашаю вас на пляжную тренировку,уже в это воскресенье 😍
Начинайте свое утро с танцев,вместе с СОФ💪
До встречи!
| 2 |  Всем привет, с вами Лера 🫶🏽
Интересный факт обо мне:
Я не являюсь заложником только одного стиля, стараюсь развивать себя в разных направлениях, ведь каждый стиль нагружает тело по разному😍
По итогу вы становитесь сильнее, гибче и выносливее во многих аспектах💪🏽 развивайтесь, не стойте на месте, становитесь лучше, в этом поможем вам мы, соф❤️
Расписание моих тренировок:
📅ПН СР 16:00
📍ТЦ Арбат, 40 лет победы 65б | 113 |
| 3 |  Приглашаем вас на занятия 🔥
Занятия с новым материалом и реквизитом 😍
📍 Мира, 133А
Тренер Полина:
Вторник/четверг 10:00 и 19:00
Старт 6 августа
Тренер Индира:
Понедельник/среда 20:00
Старт 10 августа
📍 40 лет Победы, 65Б
Тренер Полина:
Понедельник/среда 20:00
Старт 10 августа
Тренер Индира:
Каждую пятницу 19:30-21:00 формат разовых занятий
Ждем вас на тренировках, запись на занятия открыта ❤️ | 157 |
| 4 |  +1Доброе утро 😍
До встречи на тренировках 🤍 | 173 |
| 5 |  Не пропускайте тренировки, регулярность = результат💪🏻❤️
На видео тренер Юля и ее ученица с группы джаз-фанк🥰
Расписание:
ВТ/ЧТ • 17:00
📍Мира 133А, ТЦ «Крым»
Запись -> @sof_dance_admin 💌 | 190 |
| 6 |  +2Всем привет, с вами Лиза❤️
на прошлой неделе провели с Владом 2 тренировки на улице, насладились прекрасной погодой и свежим воздухом😍
тренировки на улице — это отдельный вид удовольствия!
приходите к нам на занятия в группу «Баланс тела» и становитесь лучшей версией себя 💪🏻
расписание:
вт/чт - 19:00
тц «Крым»
запись у администратора @sof_dance_admin | 186 |
| 7 |  Всем привет, на связи Влад👋
Сегодня я расскажу, почему форма меняется, а вес стоит на месте.
Часто бывает так, что вес стоит на месте, но объемы уходят, а качество тела улучшается. Объясню, как это работает.
Вес — это неинформативный показатель. Это просто сумма тяжести костей, воды, мышц и жира. Для нас важно не столько, сколько мы весим, а за счет чего набрана эта цифра.
При одинаковом весе можно выглядеть совершенно по-разному, потому что килограмм мышц гораздо компактнее килограмма жира.
Ваша форма напрямую зависит от распределения макронутриентов. Баланс БЖУ — это то, из чего буквально строится ваше тело.
Исходя из этой информации, лучше измеряйте размеры своего тела и наблюдайте результат до и после за счет ежемесячных фото. Весы — не главный показатель вашего прогресса.
Ну и, конечно же, мы ждем вас на наших занятиях «Баланс тела» по расписанию: вт/чт в 19:00, ТЦ «Крым», Мира 133А.
Запись -> @sof_dance_admin | 198 |
| 8 |  +1Доброе утро 🫂
Тренировки по расписанию 💌 | 193 |
| 9 |  Тренер Алина на мастер-классе в лагере волга кэмп 😍 | 214 |
| 10 |  Всем привет! На связи Кира🤩
Объявляю челлендж #НеКасаясьПола
Суть проста: связка из динамичных упражнений без единого касания лопатками коврика между повторениями. Держим статику, работаем в темпе!
Правила:
📱Повторяешь те же упражнения, снимая свое видео
🏷 Ставишь хэштег #НеКасаясьПола
👤 Отмечаешь меня @aioqlakka (инст: melnikovaki_)
➡️ Бросаешь вызов двум друзьям через сторис
Погнали проверять вестибулярный аппарат!🤩
Также жду вас на своих тренировках! 💪
Расписание:
📍Пн/ср 10:00, ТЦ «Крым»
Мира 133А
Вт/чт 11:00, ТЦ «Арбат»
40 лет Победы 65Б
Запись @sof_dance_admin 🩷 | 244 |
| 11 |  Тренер Алина на мастер-классе в лагере волга кэмп 😍 | 33 |
| 12 |  всем привет, с вами вероника💞
хочу рассказать вам, за что я полюбила и продолжаю любить дэнсхолл🇯🇲
самым первым, чем зацепил меня этот стиль была музыка. я меломан, люблю слушать разные стили, но дэнсхолльная музыка заняла отдельное место в моем сердце. со временем я начала погружаться в культуру стиля, мне понравилось, что в этом стиле можно быть разносторонним, передавать свое настроение через музыку и делиться энергетикой с другими. дэнсхолл - это не только про танец, но и про чувства ♾️
жду вас на своих тренировках по расписанию
вт/чт 16:30
📍Мира 133А, тц «Крым»
🌟запись @sof_dance_admin | 227 |
| 13 |  +1Доброе утро🤍
Ждём вас на тренировках 😍 | 222 |
| 14 |  Женственные танцы 🤍
Тренер: Лиза
Расписание: ВТ/ЧТ • 10:00
📍40 лет Победы 65Б, ТЦ «Арбат»
Запись -> @sof_dance_admin 💌 | 238 |
| 15 |  视频消息 | 236 |
| 16 |  视频消息 | 235 |
| 17 |  Также, делюсь своей новой хореографией 🤍
🎶 roman - NEWLIGHTCHILD
Расписание: ПН/СР • 17:00
Запись -> @sof_dance_admin
📍40 лет Победы 65Б, ТЦ «Арбат» | 252 |
| 18 | Также, делюсь своей новой хореографией 🤍
🎶 roman - NEWLIGHTCHILD
Расписание: ПН/СР • 17:00
Запись -> @sof_dance_admin
📍40 лет Победы 65Б, ТЦ «Арбат» | 1 |
| 19 |  Привет, с вами Аня 🤍
Напоминаю, что уже в эту пятницу состоится разовая тренировка со мной 🫂
📍 Центральный район • 20:00–21:00
Будем учить энергичную хореографию с элементами дэнсхолл фемейл 😋
Один вечер, одна хореография и максимум удовольствия от танца😍
Забирайте своё место -> @sof_dance_admin | 234 |
| 20 |  +1Доброе утро 🤍
До встречи на тренировках 😍 | 222 |
