ЛАЙФХАКИ | ПП РЕЦЕПТЫ | РЕЦЕПТЫ | ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
前往频道在 Telegram
Блог 1,3 миллиона подписчиков в Инстаграм! Сотрудничество @mama_2h_life https://gosuslugi.ru/snet/67a359de01234b69882311ed
显示更多📈 Telegram 频道 ЛАЙФХАКИ | ПП РЕЦЕПТЫ | РЕЦЕПТЫ | ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ 的分析概览
频道 ЛАЙФХАКИ | ПП РЕЦЕПТЫ | РЕЦЕПТЫ | ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (@mama_2h) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 108 709 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 166，并在 俄罗斯 地区排名第 4 933 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 108 709 名订阅者。
根据 13 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -11 876，过去 24 小时变化为 -3 067，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 96.97%。内容发布后 24 小时内通常能获得 45.76% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 105 521 次浏览，首日通常累积 49 800 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 1 995。
- 主题关注点： 内容集中在 mama_2h_рецепт, белок, перец, творог, самооценка 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Блог 1,3 миллиона подписчиков в Инстаграм!
Сотрудничество @mama_2h_life
https://gosuslugi.ru/snet/67a359de01234b69882311ed”
凭借高频更新（最新数据采集于 14 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。
108 709
订阅者
-3 06724 小时
-4 6597 天
-11 87630 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '260
在0个频道中
六月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+32 358
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+8 982
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+10 775
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+3 422
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+13 992
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+10 815
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+6 622
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+6 134
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+77
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+17 231
在3个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+25 037
在9个频道中
Get PRO
五月 '25
+35 358
在9个频道中
Get PRO
四月 '25
+9 018
在8个频道中
Get PRO
三月 '25
+20 727
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+41 427
在10个频道中
Get PRO
一月 '25
+21 492
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+31 273
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+27 765
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+35 641
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+21 625
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+30 312
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+41 535
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+28 972
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+43 738
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+74 470
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+26 388
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+29 748
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+48 929
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+50 597
在6个频道中
Get PRO
十一月 '23
+55 717
在3个频道中
Get PRO
十月 '23
+33 382
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+25 083
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+50 165
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+49 198
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+34 865
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+43 571
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+45 958
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+31 899
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+20 433
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+52 703
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+38 471
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+22 528
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+37 356
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+26 719
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+16 467
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+8 118
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+8 073
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+234
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+58 827
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+24 649
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
+2
~КУРИНЫЙ ПИРОГ~
Куриное филе - 500 г
Помидоры — 150 г (примерно 1 средний)
Консервированные ананасы (кусочками)
200 г
Греческий йогурт 2% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Сыр — 60 г
Соль, перец, любимые специи (отлично подойдут паприка, сушеный чеснок, тимьян) - по вкусу
Подготовьте форму для запекания (можно использовать круглую или квадратную, около 20-22 см). Застелите пергаментом или слегка смажьте маслом.
Куриное филе нарежьте кубиком примерно 2х2 см. Помидоры и ананасы - кубиком чуть мельче.
В миске смешайте греческий йогурт и яйца до однородности. Посолите, добавьте специи.
В форму выложите курицу, помидоры и ананасы, равномерно распределите.
Посолите и поперчите повторно (немного).
Залейте йогуртово-яичной смесью.
Сверху посыпьте тертым сыром. Накройте форму фольгой и поставьте в разогретую до 200°С духовку на 30 минут.
Затем фольгу снимите и запекайте еще 5-7 минут до золотистой корочки.
Готовой запеканке дайте постоять 10 минут, затем нарезайте порционно.
#mama_2h_рецепты
СПАСИБО ЗА РЕАКЦИИ ❤️🫶🏻🔥
| 2 |  Скай - парк прекрасен!
Я человек, который боялся раньше даже стоять на не застекленном балконе 8го этажа …. Очень боялась высоты! Первый раз когда была тут, даже не смогла по мосту пройтись, ноги подкашивались. Второй раз, когда приезжала сюда, перешла мост, на третий раз даже прокатилась с одной стороны ущелья на другое!!!
Так что страх высоты можно перебороть 👏🏼 | 88 976 |
| 3 |  Скай - парк прекрасен!
Я человек, который боялся раньше даже стоять на не застекленном балконе 8го этажа …. Очень боялась высоты! Первый раз когда была тут, даже не смогла по мосту пройтись, ноги подкашивались. Второй раз, когда приезжала сюда, перешла мост, на третий раз даже прокатилась с одной стороны ущелья на другое!!!
Так что страх высоты можно перебороть 👏🏼 | 12 |
| 4 |  Убежала на недельку в свое любимое и ресурсное для меня место - горы! Я на Розе Хутор 🫶🏻 | 99 717 |
| 5 |  Моя банда ❤️
Всем хороших выходных 🫶🏻 | 107 874 |
| 6 |  Ловите книжную рекомендацию не только для тех у кого СДВГ!
Книга «Извините, случился СДВГ» - это честный и очень узнаваемый рассказ о жизни человека с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Она не пытается драматизировать или романтизировать СДВГ, а простым языком показывает, как устроен внутренний мир человека, который постоянно забывает, отвлекается, прокрастинирует и при этом искренне старается справляться с повседневной жизнью.
Читать ее стоит не только тем, у кого есть СДВГ или подозрение на него. Она помогает лучше понять близких, коллег и друзей, увидеть, что за привычным «соберись» или «будь внимательнее» часто скрывается не лень и не безответственность, а особенности работы мозга. При этом книга не превращается в учебник - в ней много самоиронии, жизненных историй и ощущения, что ты не один сталкиваешься с подобными трудностями.
Это хороший выбор для тех, кто хочет разобраться в теме без сложной терминологии и назидательного тона. После прочтения остается не столько список советов, сколько более глубокое понимание себя и других, а иногда именно это оказывается самым ценным.
#mama_2h_книги | 101 417 |
| 7 |  Стала ходить в церковь по воскресеньям, не каждое, конечно, но стараюсь. Иногда и в будни получаться! Стою службу, один раз даже бегло исповедовалась, но было сложно, еле решилась.
Не причащалась ни разу, не исповедовалась нормально. Морально не могу никак к этому прийти.
Как будто мне лень молитвы читать утром и вечером заранее, поститься, но, возможно, я так себя оправдываю, а истинная причина где-то глубже….
У кого-нибудь было такое? Что посоветуете? | 101 358 |
| 8 |  КЕКСЫ СО СМОРОДОЙ~
250 г муки
1 ч.л. разрыхлителя
1/2 ч л соды
1 яйцо СО
180 г сахара
240 мл кефира
80 мл подсолнечного масла, рафинированного
8 г ванильного сахара щепотка соли
180 г Ягод
В миске смешать муку, соль, разрыхлитель. В другой миске смешать Сахар, ванильный Сахар, яйцо, кефир, и растительное масло. Обе части теста перемешать, добавить ягоды, разлить по формам на две трети, посыпать сахаром каждый кекс. выпекать при температуре 180° 20 – 25 минут.
#mama_2h_рецепты
СПАСИБО ЗА РЕАКЦИИ 🫶🏻🔥👍 | 99 795 |
| 9 |  Итак пришло время определить победителей!
Кто же сможет собрать корзину для пикника, получив от магазина «Да» подарочную карту на 1000 рублей!
Девочки поздравляю вас!
@Linka_1122
@Albi_ya3
Закупайтесь с Да! | 98 628 |
| 10 |  +2Дети вернулись из лагеря с кучей впечатлений!!! Перебивая друг друга, делились, чем там занимались! Рассказываю😍
Вся смена была связана одним сюжетом. Ребята проходили квесты по искусству и наукам, создавали музыкальные инструменты из подручных материалов, участвовали в экологических играх, спортивных эстафетах, детективных расследованиях и театральных постановках. На протяжении всей смены они строили большую машину Голдберга — механизм цепной реакции, который постепенно дополнялся новыми деталями. Финалом стал её успешный запуск и большой квест-закрытие.
Вечерами тематика продолжалась: музыкальный фестиваль, выставка арт-объектов, тематическая дискотека, песенные вечера, импровизированный суд по расследованию «разрушения» машины, показы этюдов и сказок, кинорефлексия и другие события.
Параллельно у каждого была еще своя тематика! Ульяна с девочками погружалась в видеоблогинг и снимала видео! Гордей с ребятами придумывал стартапы, изучал рынок, спрос, готовил презентации, тут же была экскурсия на Экониву, где показывали, как работает современная ферма!
В финале по направлениям ребята защищали и презентовали свои проекты!
Еще был фестиваль красок Холи и в конце прощальные орлятские круги, костер с маршмеллоу! И это все за 10 дней!!
Представляете, сколько впечатлений😍
Телефоны, кстати, не отбирали, но сидеть в них было особо некогда 😃
Если хотите посмотреть, как проходят смены, заглядывайте в канал Enjoy Camp.
Еще раз оставляю вам ссылку на сайт лагеря, где можете посмотреть смены и найти стоимость. И ловите от меня ПРОМОКОД MAMA2H_5, который дает скидку 5% на все смены и выезды (действует до конца июня).
➡Активируйте скидку и бронируйте место. | 127 269 |
| 11 |  Каждое лето сталкиваюсь с одной и той же проблемой…
Хочется, чтобы ребёнок не только сидел в телефоне, но и читал что-то действительно интересное. Но найти книги, которые увлекут современного школьника, не так просто🤷🏻♀️
🔥Недавно сохранила себе бесплатную летнюю подборку от онлайн-школы «100балльный репетитор»! Это платформа по подготовке к ЕГЭ и ОГЭ, которая известна как №1 по количеству стобалльников в России.
Эксперты подготовили не очередной скучный список, а действительно интересные книги для школьников 5–11 классов.
Мне особенно понравился сам подход: книги подобраны так, чтобы расширять кругозор, развивать читательский вкус и при этом приносить удовольствие от чтения. То есть без принуждения и бесконечных «надо».
Сохраняйте себе, чтобы список был под рукой все каникулы: https://t.me/secondaryschool_100b_bot?start=booklist23954
Уверена, такая подборка пригодится многим родителям и школьникам 👌🏻 | 1 |
| 12 |  +1Собрала перекус для всей семьи в парк всего за 5 минут 🧺🌿
Забежала в супермаркет «ДА!» за продуктами для прогулки и быстро нашла всё необходимое: свежую выпечку, сыры, молочные продукты и ещё несколько вкусных позиций для всей семьи. Получилась отличная корзина для пикника без долгих поисков и лишних затрат.
🎁 А еще приготовила для вас конкурс🔥
Разыгрываю 2 подарочные карты в супермаркет «ДА!» номиналом 1000 рублей каждая.
Для участия:
✔ Подпишитесь на Telegram-канал: https://t.me/marketda
✔ Оставь комментарий
📅 Итоги подведу 26 числа случайным образом среди участников, выполнивших условия конкурса. Выбирать буду из комментариев, видео с выбором победителя опубликую в канале.
Важно: подарочные карты доставляются только в пределах городов присутствия магазинов «ДА!».
Желаю всем удачи ❤️
Реклама. ООО "ФРЕШ МАРКЕТ", ИНН 7806461539 erid: CQH36pWzJqVG79TSA4u94JA1r8LEpsZ8RaRmHDHqKD3ETk | 117 511 |
| 13 |  Спустя 2 года я наконец-то повесила сюда картину, как хотела.
Кто узнает , что изображено или кто?) | 104 583 |
| 14 |  Примерила корону Королевы корта😬
Мне кажется, в прошлой жизни я такое носила 😃 | 104 175 |
| 15 |  Вот и мы теперь а очках 😢
У Ульяны и я и папа близорукие … Конечно, телефон усугубил, рано надела очки, но все равно наследственность решает 😞
Не очень она рада этому всем😏
У вас дети носят очки? С какого возраста ? | 109 232 |
| 16 |  +2~КЕКСЫ~
Кукурузные маффины (6 шт)
1 яйцо СО
1 ст. л. мёда
55 г растопленного сливочного масла
100 мл молока
50 г кукурузной поленты , 100 г пшеничной муки
40 г сахара
1/2 ст. л. разрыхлителя
1/2 ч. л. соли
Кукурузную поленту залить горячим кипячёным молоком и оставить на час.
Затем в набухшую поленту добавить яйцо, мёд, растопленное сливочное масло, хорошо перемешать. В отдельный миске смешать муку, сахар и разрыхлитель, затем соединить все ингредиенты и замесить тесто.
Готовое тесто разлить по формам на две трети и отправить в духовку разогретую до 170° на 17 – 20 минут
Маффины можно съесть просто так, можно украсить любым кремом и ягодами. Например творожный сыр смешанный с сахарной пудрой по вкусу.
#mama_2h_рецепты
СПАСИБО ЗА РЕАКЦИИ 👌🏻🔥❤️ | 101 688 |
| 17 |  Что вы знаете о жизни ?😬 | 97 070 |
| 18 |  Перешла на юбку ❤️
Пока очень не комфортно🙈, но в леггинсах играть стало очень жарко 🥵
Как вам? | 101 895 |
| 19 |  Мои закончили учиться.
Оба без троек 💃🏻💃🏻💃🏻
Гордей, если честно, совсем потерял интерес к учебе, но на тройки пока не скатился. А был ведь отличником до 5 класса😢
Как у ваших обстоят дела? У кого 5ти клашки, поделитесь 🙏 | 101 591 |
| 20 |  ~ПП ДЕСЕРТ~
Яблоко 2 шт
Яйцо 2 шт
Какао порошок 2 ст.л.
Кофе 1 ч.л.
Корица по вкусу
Разрыхлитель 1 ч .л
Подсластитель по вкусу
Яблоки порезать, смешать с другими ингредиентами, перебить при помощи блендера. Вылить эту смесь в форму смазанную маслом и отправить в духовку разогретую до 180° на 30 минут.
#mama_2h_рецепты
СПАСИБО ЗА РЕАКЦИИ ❤️🫶🏻🔥 | 99 381 |
