Аутист из ядерной деревни
前往频道在 Telegram
Привет! Я Слава. Я аутист с СДВГ и кПТСР. Это дневник моего знакомства с собой. А так же сундук с переводами лучших авторов со всего мира на тему нейроразнообразия, аутизма и СДВГ. Подписывайся. Веб версия slavadonin.ru Связь с автором: @imnotcrazyyy
显示更多📈 Telegram 频道 Аутист из ядерной деревни 的分析概览
频道 Аутист из ядерной деревни (@meandadhd) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 12 019 名订阅者，在 家庭与儿童 类别中位列第 1 351，并在 俄罗斯 地区排名第 54 247 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 12 019 名订阅者。
根据 14 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 344，过去 24 小时变化为 -7，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 12.09%。内容发布后 24 小时内通常能获得 5.82% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 454 次浏览，首日通常累积 700 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 74。
- 主题关注点： 内容集中在 сдвг, аутизм, окр, диагноз, нейроотличность 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Привет! Я Слава. Я аутист с СДВГ и кПТСР. Это дневник моего знакомства с собой. А так же сундук с переводами лучших авторов со всего мира на тему нейроразнообразия, аутизма и СДВГ. Подписывайся.
Веб версия slavadonin.ru
Связь с автором: @imnotcraz...”
凭借高频更新（最新数据采集于 15 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 家庭与儿童 类别中的关键影响点。
12 019
订阅者
-724 小时
+77 天
+34430 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+87
在1个频道中
六月 '26
+592
在8个频道中
Get PRO
五月 '26
+390
在6个频道中
Get PRO
四月 '26
+397
在5个频道中
Get PRO
三月 '26
+280
在4个频道中
Get PRO
二月 '26
+246
在7个频道中
Get PRO
一月 '26
+178
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+118
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+152
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+156
在3个频道中
Get PRO
九月 '25
+218
在5个频道中
Get PRO
八月 '25
+259
在5个频道中
Get PRO
七月 '25
+249
在4个频道中
Get PRO
六月 '25
+322
在6个频道中
Get PRO
五月 '25
+318
在5个频道中
Get PRO
四月 '25
+388
在7个频道中
Get PRO
三月 '25
+412
在14个频道中
Get PRO
二月 '25
+166
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+410
在8个频道中
Get PRO
十二月 '24
+372
在9个频道中
Get PRO
十一月 '24
+275
在5个频道中
Get PRO
十月 '24
+343
在5个频道中
Get PRO
九月 '24
+231
在7个频道中
Get PRO
八月 '24
+291
在8个频道中
Get PRO
七月 '24
+807
在12个频道中
Get PRO
六月 '24
+311
在11个频道中
Get PRO
五月 '24
+271
在5个频道中
Get PRO
四月 '24
+252
在12个频道中
Get PRO
三月 '24
+374
在13个频道中
Get PRO
二月 '24
+382
在14个频道中
Get PRO
一月 '24
+422
在13个频道中
Get PRO
十二月 '23
+586
在9个频道中
Get PRO
十一月 '23
+578
在16个频道中
Get PRO
十月 '23
+546
在4个频道中
Get PRO
九月 '23
+142
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+121
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+99
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+374
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+623
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+387
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+418
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+807
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+749
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+642
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+694
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+795
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+184
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+180
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+169
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+231
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+165
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+302
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+886
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+437
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+105
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+176
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+242
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+286
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+96
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+240
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+153
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+390
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+758
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+49
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+52
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+50
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+85
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+1 455
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 15 七月 | +4 | |||
| 14 七月 | +3 | |||
| 13 七月 | +7 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | +5 | |||
| 10 七月 | +11 | |||
| 09 七月 | +9 | |||
| 08 七月 | +4 | |||
| 07 七月 | +9 | |||
| 06 七月 | +12 | |||
| 05 七月 | +3 | |||
| 04 七月 | +2 | |||
| 03 七月 | +6 | |||
| 02 七月 | +5 | |||
| 01 七月 | +7 |
频道帖子
+6
Дело не в том, что вы не можете быть кратким. Дело в том, что каждая часть объяснения кажется весомой.
Склонность к чрезмерным объяснениям при СДВГ обычно возникает из‑за тревоги быть непонятым, из‑за мозга, который видит все взаимосвязи и предполагает, что другим нужно их разъяснить, и из‑за рабочей памяти, которая заставляет чувствовать срочность — высказать всё сейчас.
Важно: Этот пост носит исключительно информационный характер.
#СДВГ #нейроотличность #нейроотличие #жизньсСДВГ #Нейроотличные #трудностиСДВГ
| 2 | Всем привет! верю в силу интернета. Последнее время реже пишу, тк все время уходит на развитие новго проекта.
Сейчас нахожусь в поисках инвестиций и плачу $5000 за помошь. Все подробности в презентации | 622 |
| 3 | Популярность не равна количеству друзей
PEERS говорит:
социально успешные люди обычно имеют 3–5 близких друзей, а не десятки.
Цель программы — не популярность, а несколько устойчивых отношений.
#peers | 758 |
| 4 |  +1Полезный совет недели: не забывайте про саморазвитие
• Психолог-нутрициолог — выведет из плена переедания
• Жизнь, ты чего? — all-friendly психология, о кризисе 23-35 лет и силе женских комьюнити
• Дмитрий — бесплатный фитнес-курс для тех, кому нужен активный образ жизни
• Тревожный кабанчик — уютное и честное убежище для тех, кто много тревожится
• Без героизма — как победить выгорание и жить в режиме slow life
• Жанна, где выход? — для тех, кто задолбался держаться и быть удобным
Надеюсь, тут найдете для себя что-то новое и полезное | 755 |
| 5 | Книги, которые реально помогли мне разобраться в себе
Меня часто спрашивают, с чего начать, если только заподозрил у себя СДВГ или РАС (или уже есть диагноз, но хочется понять себя глубже). Делюсь списком, который прошёл проверку — не просто «модные» книги, а те, что реально дают структуру и снимают чувство «я один такой».
«Почему я отвлекаюсь» — Эдвард Хэлловелл, Джон Рэйти Это, пожалуй, лучшая книга про СДВГ у взрослых, которую я читал. Авторы сами живут с СДВГ, поэтому пишут не сухим клиническим языком, а с пониманием изнутри. Объясняют, почему мозг «убегает», что происходит с дофамином и вниманием, и — что важно — не сводят всё к «просто соберись». После неё стало легче перестать винить себя за забытые дедлайны. Так же у этого автора есть продолжение. В новых книгах он пишет больше о конкретных решениях как помочь.
«Полное руководство по синдрому Аспергера» — Тони Эттвуд Настоящая энциклопедия для тех, у кого аутизм или подозрение на него. Эттвуд — один из главных мировых экспертов, и книга это чувствуется: подробно, структурировано, без романтизации и без запугивания. Отдельная ценность — главы про эмоции, сенсорику и отношения, которые обычно обходят стороной.
Обе книги объединяет одно: они написаны так, будто авторы правда хотят, чтобы ты себя понял, а не просто поставил диагноз и закрыл вопрос.
А вы что-нибудь читали из этого? Какая книга стала для вас открытием? Делитесь своим списком в комментариях👇 | 868 |
| 6 | +6 Дело не в том, что вы не можете быть кратким. Дело в том, что каждая часть объяснения кажется весомой.
Склонность к чрезмерным объяснениям при СДВГ обычно возникает из‑за тревоги быть непонятым, из‑за мозга, который видит все взаимосвязи и предполагает, что другим нужно их разъяснить, и из‑за рабочей памяти, которая заставляет чувствовать срочность — высказать всё сейчас.
Важно: Этот пост носит исключительно информационный характер.
#СДВГ #нейроотличность #нейроотличие #жизньсСДВГ #Нейроотличные #трудностиСДВГ | 954 |
| 7 |  +8А вы тоже импульсивны 👀?
#СДВГ #нейроотличность #нейроотличие #жизньсСДВГ #Нейроотличные #импульсивность #трудностиСДВГ | 1 010 |
| 8 |  Сколько совпадений набрали 👀?
Пост основан на моём личном опыте жизни с СДВГ автора😌
Если вы думаете, что у вас может быть СДВГ, обратитесь к специалисту 💕
#СДВГ #эмоции #бингоэмоций #нейроотличность #нейроотличие #жизньсСДВГ #Нейроотличные | 1 131 |
| 9 |  +9Еще нюансы:
- Когда другие нарушают правила
Иногда бывает трудно, когда другие участники дорожного движения нарушают правила, и иногда мы можем зацикливаться на этом.
- Язык тела других людей — аутичным людям может быть трудно распознавать, когда кто-то жестом показывает, чтобы мы проехали первыми, или когда пешеход собирается переходить дорогу по переходу.
- Запоминание нескольких направлений одновременно — бывает трудно удерживать в голове больше одного направления за раз. У аутичных людей могут возникать трудности с чувством направления и следованием указаниям в целом.
- Поиск инструктора по вождению, который понимает особенности аутизма — аутичным людям также может быть трудно найти инструктора, который разбирается в аутизме.
- Эмоциональная регуляция — умение контролировать свои эмоции (например, стресс и гнев) во время вождения.
- Реакция в экстренной ситуации — аутичным людям может быть трудно понять, что делать в чрезвычайной ситуации. | 1 175 |
| 10 |  +6Одно неотвеченное сообщение или один слегка холодный ответ — при СДВГ это воспринимается как сигнал пожарной тревоги высшего уровня, еще до того, как успевает сформироваться хоть одна рациональная мысль.
Дисфория чувствительности к отвержению (RSD) — это не недостаток характера. Это неврологическая реакция, которая происходит быстрее и протекает интенсивнее, чем логика способна её перехватить. И, скорее всего, она повлияла на множество твоих решений, которые ты принимал, чтобы обезопасить себя.
Проявляется ли RSD в твоей жизни? Как это ощущается для тебя?
Отказ от ответственности: Только для ознакомительных целей. Опыт у всех разный, и данный материал не заменяет профессиональную поддержку. | 1 210 |
| 11 |  Поддержать канал,
чтобы в группе всегда был полезный контент
Данным каналом занимается более 10 человек.
Это дизайнеры, переводчики, копирайтеры, ведущие групп поддержки и т.д.
Вы можете поддержать их и приложить руку к созданию рабочих мест для нейроотличных.
Вот несколько способов:
1️⃣Перевод любой суммы: https://www.tinkoff.ru/cf/1vQuzG6pVYe
2⃣Так же вы можете записаться на консультацию к автору канала. Подробнее о консультации тут: https://slavadonin.ru/
Запись тут: @Nuclearslave
3️⃣Или заказать рекламу, откуда все вырученные средства пойдут волонтёрам канала. Подробности так же у @Nuclearslave
Заранее благодарю за поддержку и вклад в развитие сообщества. | 1 009 |
| 12 |  +8Для многих аутичных людей вечеринка — это не место для отдыха. Это место, где нужно управлять собой. Сенсорная перегрузка, неписаные социальные правила, поверхностная светская болтовня с незнакомцами и колоссальные усилия по маскировке через всё это — часто без чёткого сигнала о том, когда уже можно уйти. Истощение реально, даже если его никто в комнате не замечает.
Дело не в том, что мы ненавидим людей. Для многих аутистов дело в знании того, что их нервная система реально может выдержать, а вечеринки часто просят большего.
Дисклеймер: Этот контент основан на распространённом опыте, которым делятся аутичные люди. Он носит исключительно информационный характер и не применим ко всем.
Какой из этих пунктов отозвался вам? Поделитесь своим опытом в комментариях. 💬
#аутизм #аутичныевзрослые #принятиеаутизма #нейроотличнаяжизнь #аутичный #аутист #нейроотличие #рас #Нейроотличные #аутичныйчеловек #аутичность | 1 145 |
| 13 | «Ты просто не стараешься» — и другие фразы, которые ранят
Близкие не понимают — что делать
Маше 34 года. Диагноз — два года назад. Когда она рассказала маме, та ответила:
«Да ладно, все иногда устают от людей. Просто возьми себя в руки».
Андрей живёт с партнёром три года. После шумной вечеринки ему нужно молча лежать в темноте два часа. Партнёр обижается:
«Ты меня игнорируешь. Тебе не интересно со мной».
Лена перестала отвечать на звонки родственников — не из грубости, а потому что голосовое общение даётся ей физически тяжело. Семья решила, что она «зазналась».
Узнаёте? Это не единичные истории. Это — почти универсальный опыт аутичных взрослых.
Почему близкие не понимают — и это не всегда их вина
Аутизм долго считался «детской» темой. Большинство людей вокруг нас выросли с картинкой: аутизм — это мальчик, который не говорит и раскачивается в углу.
Взрослый человек, который работает, шутит и ходит в магазин — в эту картинку не вписывается.
Поэтому близкие часто интерпретируют наши особенности через то, что им понятно:
— усталость → «ленится»
— избегание звонков → «не уважает»
— нужда в одиночестве → «разлюбил(а)»
— прямолинейность → «грубит специально»
Они не жестокие. Они просто не знают другого объяснения.
Как объяснять — практично и без лекции
Главная ошибка — пытаться объяснить всё сразу, терминами, в момент конфликта.
Работает лучше другое:
1. Говорить о конкретном, не об аутизме в целом
Не: «У меня аутизм, поэтому я такой»
А: «Когда вокруг много шума, мне нужно время прийти в себя. Это не про тебя — это про мою нервную систему»
Людям легче принять конкретное, чем диагноз.
2. Использовать аналогии
«Представь, что ты весь день носил рюкзак с камнями. Когда приходишь домой — тебе нужно его снять. Вот мои два часа тишины — это и есть снять рюкзак».
3. Давать материалы — но не требовать читать
Статья, видео, подкаст — не как домашнее задание, а как: «Я нашёл(а) кое-что, что объясняет лучше, чем я умею словами. Если захочешь — посмотри».
4. Говорить о своих чувствах, а не об их ошибках
Не: «Ты всегда давишь на меня звонками»
А: «Мне становится тревожно от неожиданных звонков. Можем договориться писать сначала?»
Когда объяснения не помогают
Иногда близкий человек слышит, понимает — и всё равно не меняется.
Это больно. И это важно назвать честно.
Психолог и исследователь аутизма Ута Фрит писала:
«Аутичные люди тратят колоссальные усилия на то, чтобы соответствовать миру, который не был создан для них. Редко кто замечает, сколько это стоит».
Если человек рядом не готов даже попробовать понять — это не ваша вина. И не ваша задача бесконечно доказывать, что ваши потребности реальны.
Границы без чувства вины — это возможно?
Да. Но это навык, который нарабатывается.
Несколько точек опоры:
✔️ Граница — это не наказание. «Я не приду на шумный праздник» — это забота о себе, не атака на семью.
✔️ Объяснение — не обязательство. Вы можете сказать «мне сейчас тяжело» без полного отчёта о причинах.
✔️ Чувство вины — не индикатор правоты. Аутичные люди часто чувствуют вину по умолчанию — нас так воспитали. Но вина ≠ «я сделал(а) что-то не так».
✔️ Найдите одного человека, который понимает. Не нужно, чтобы вас понимали все. Один друг, партнёр или терапевт, который принимает вас — это уже очень много.
Близкие не всегда поймут сразу. Некоторые — не поймут никогда.
Но вы заслуживаете отношений, в которых вам не нужно каждый день оправдываться за то, что вы есть.
Поделитесь — как вы объясняете свои особенности близким? Что сработало, а что нет? 👇💙 | 1 108 |
| 14 |  Буллинг лучше гасить коротким ответом
Если человек дразнит, рекомендуют:
• короткий нейтральный ответ
• сменить тему
• уйти из ситуации.
Сильная эмоциональная реакция часто усиливает буллинг.
#peers | 1 229 |
| 15 |  Как найти помощь? Если чувствуешь, что не справляешься
• Принимать 3 раза в день — психолог для тех, кто устал все время справляться
• Психология для не ленивых — как перестать накручивать себя и начать спокойно жить
• Литература_100 — егэ по русскому и литературе с нуля с экспертами
• Без фильтров — внутрянка психологии и жизни, практики и подкасты каждую неделю
• Кабинет психотерапевта — врач о психическом и ментальном здоровье
• Noname — бьюти, рецепты, разные полезности и чуть психологии
6 случайных находок: жизнь, психология и саморазвитие | 1 249 |
| 16 |  +5Принято считать, что свободный день — это счастливый день, это подарок. Но для мозга с СДВГ это может ощущаться так, будто ты стоишь в комнате без дверей ( паралич и одновременно беспокойство). Так устроен мозг с СДВГ— без внешней структуры ему не за что зацепиться, чтобы включиться. | 1 245 |
| 17 |  +8Если уборка часто кажется вам непосильной задачей, отнимающей все силы, или чем-то, что вы можете делать только в крайних случаях, то вы не одиноки.
Для многих людей с СДВГ и аутизмом уборка — это не только тяжелый труд, но и проявление исполнительной дисфункции, сенсорной перегрузки и несоответствия систем работы мозга.
#аутизм_и_сдвг #аусдвг #расдвг #сдвг #аутичный #нейроотличие #аутизм #нейроотличие #Нейроотличные #СоветыСДВГ #ИсполнительнаяДисфункция | 1 430 |
| 18 |  Эмоциональная регуляция выглядит иначе у аутичных людей, и общие советы здесь редко срабатывают. Эти инструменты созданы с учётом того, как на самом деле работает нервная система аутичных людей.
Сохраните этот пост, чтобы иметь его под рукой в любой момент, когда понадобится помощь.
#аутичный
#аутист
#аутизм
#аутичность
#аутичныйчеловек
#нейроотличность
#эмоциональнаярегуляция
#СоветыАутизм | 1 475 |
| 19 | Учитывая подобные факты, проблема чувственной сферы этих детей представляется нам очень сложной. Её нельзя однозначно трактовать, используя понятие «бездушие», то есть пользуясь количественными признаками — это в большей степени качественное отличие, инаковость, дисгармония чувств, души, иногда исполненная поразительных противоречий.
— Аспергер, 2011, с. 102 (перевод Asperger, 1944) | 1 371 |
| 20 | Словил перегрузку на рождении.
Реакция остальных ты че такой грустный)) | 1 474 |
