Ольга Андреева | Ключи к силе
前往频道在 Telegram
Психотерапевт, бизнес-коуч, интегративный практик Через кризис проведу к ясности и силе 💫 Сайт: https://olandreeva.ru/ Написать: @Olga_Ayna
显示更多446
订阅者
无数据24 小时
+47 天
+330 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+3
在0个频道中
八月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+15
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+19
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+9
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+13
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+19
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+21
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+14
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+20
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+29
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+72
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+13
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+15
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+20
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+22
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+38
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+55
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+89
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+39
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+28
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+18
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+17
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+241
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | +3 |
频道帖子
Кстати, интересный вопрос мог бы возникнуть: «Оля, а как это ты помогаешь клиентам пробить потолок дохода выше своего?»
А я вам расскажу.
Если я буду помогать клиентам только в том, что сама достигла, то мне придется стать восьмируким синешивой.
Потому что я не могу одновременно родить пять детей, весить 48 килограмм, быть директором в строительной компании и при этом запускать свой онлайн-бизнес.
А ещё, дорогие мои, я давно и плотно на контракте с Духом. Я выбрала свою реализацию и ценности, поэтому они перевешивают многие мои другие выборы (и задавать мне вопрос «а почему ты не зарабатываешь миллионы» это примерно как спрашивать у Лиды Мониавы, почему она не уехала).
Лиду жалко, да, я плачу об этом и сердце кровью обливается.
Но я ее понимаю, как никто. И не уезжаю по схожим причинам.
Так что одна из важных проработок для помогающего практика - работа с собственной завистью. Потому что клиенты будет успешнее и масштабнее нас! И это не потому, что «мы не можем пойти к себе в терапию и коучинг». А потому что у нас разные задачи, потенциал, карма и судьба.
А моя задача - помогать человеку реализовать его потенциал, прожить его судьбу наилучшим образом.
Дхарму и карму, так сказать.
| 2 | Когда вышел на плато
Часто мы упираемся в потолок при достижении целей.
Вес снижался быстро - и замер на отметке 65-63.
Доход рос - и потом сколько ни делай, установился на определенной планке.
В частной практике частый потолок - ресурс исполнителя.
Больше клиентов - это выгорание. И чем более глубокая работа, тем меньше количество клиентов (и часто поэтому - выше цена консультации).
Это отражает правило Паретто - 80% результата достигаются относительно легко и понятно.
20% оставшихся (если они нужны) будут достигаться уже сложнее. Там надо либо удваивать усилия (отказываясь от чего-то другого в жизни), либо разбираться.
Я видела достаточное количество тех, кто выбрал просто бросить все силы для цели. И тактически это работает.
Стратегически - это высокие риски.
Можно потерять здоровье (порой необратимо), семью (тоже невосполнимый ресурс), ощущение счастья и покоя, время на себя.
Цена успеха становится слишком велика, а обесценивается он слишком быстро.
Поэтому я выбираю - разбираться.
Часто за этим потолком стоят ограничивающие установки: родовые, собственные из опыта, из пережитых травм.
Один раз я работала с клиенткой, у которой был потолок дохода в 500к. И мы с помощью полевой работы обнаружили родовую историю. Сейчас она благополучно зарабатывает в несколько раз больше.
Иногда за потолком стоит неоптимальная система действий - и ее можно обнаружить и отладить.
Например, человек не отдыхает, и ставит низкие цены за свою работу. Поэтому у него забит график - а денег не хватает на базовые траты.
Иногда потолок отражает реальные ограничения (генетика, среда, рынок) - и нужно искать обходные пути.
Например, исследовать - а что за факторы среды мешают сейчас вырасти *2? Как их можно обойти?
Если вы уперлись в потолок - приходите, поработаем. | 44 |
| 3 |  Думала о своих сильных сторонах
И вот одна из них - постоянное развитие.
Хоть я и жаловалась недавно, что устала. Но на самом деле нет)
Даже в кризис, в любой момент времени я качаю два-три направления.
Сейчас это:
• коучинг - я заканчиваю учебу по левел 2, которая дает возможность сдать экзамен на международный статус PCC ICF (а если человеческим языком, прокачивает мои компетенции по 8 направлениям с лазерной точностью и ядерной мощностью)
• тело: я одновременно худею (дефицит калорий, планирование меню, готовка, ходьба в дни, когда нет тренировок, по 15к шагов) и набираю мышцы (вернулась к тренировкам и планирую не пропускать, в сентябре еду в тренировочный лагерь с Романом Овчаровым - учиться тренить и наслаждаться горами)
• дом (все время что-то расхламляю, организую и упорядочиваю)
• духовная практика (медитирую каждый день и веду группу, читаю тексты и смотрю лекции по дхарме, записалась на випассану)
• вот ещё, скоро книжка выйдет с моим участием. Где я написала главу про то, как связаны деньги и Тень
Так что живу по принципу «в любой непонятной ситуации качай жопу».
Сильное тело, здоровый разум и интуиция нам всем сейчас очень нужны.
А если вам нужен напарник, кто поможет выстроить ваш личный план развития - велкам на коучинг и терапию.
Осень - пора внутренней работы. | 61 |
| 4 |  В каких переходах сейчас я
Я в переходе уже несколько лет. И он про смену жизненного курса.
Иногда такое называют кризис среднего возраста.
Началось в полный рост это с переезда в свой дом. Я как будто закончила какой-то марафон и смогла, наконец, выдохнуть.
Теперь есть, куда приземлиться. Моё место.
И я выполнила родительский сценарий - я закрепилась в Москве. То, чего не смог сделать мой папа.
Я люблю этот город, и я здесь на своем месте.
Отсюда мне легко путешествовать. Здесь легко учиться чему угодно. Здесь много людей, среди которых я могу найти своих. С самыми узкими интересами. Я могу затеряться в толпе, где меня никто не знает.
Я могу жить, как я хочу.
Я здесь свободна.
И я так долго шла к этому, что очень устала.
Я устала достигать, стремиться быть первой, повышать планку.
Я устала быть на виду, делать из своей внутренней жизни шоу, постоянно развиваться.
Я смогла наконец замедлиться и позволить себе просто жить.
Имея опору в виде призвания, любимого дела.
И одновременно с этим мои амбиции никуда не делись.
Я живу в переходе, не зная, куда пока их применить.
Я живу в переходе, где я настолько свободна, что даже немного слишком.
Когда я вернулась из Индии, я завела кошку, во многом - чтоб заземлиться, и больше не кочевать.
Сейчас я снова ищу этот якорь. Но он не находится.
Я пока не знаю, найду ли его в семье и постоянном партнере. Я так долго это искала, что уже разочаровалась в попытках, и мне хорошо одной.
Я все чаще стала слышать «я до тебя не дотягиваю». А я не знаю, что с этим сделать 🤷🏻♀️
Поэтому я в переходе - и не знаю, что на другой стороне.
Дух говорит мне - с тобой всё в порядке. Опирайся на меня. Я твой единственный якорь и прибежище.
Но кроме духовного я, есть я как человек.
Столь малый, что не может изменить очень многое в мире.
Столь великий, что может найти смысл даже в самых простых вещах.
И может эта пустота во мне нужна, чтобы быть тем, кем я есть - проводником для Другого.
И я уже начала понимать, что ни один якорь её не заполнит. | 82 |
| 5 |  Я работаю для тех, кто в переходе.
Кто на пороге инициации в новый статус. Взрослого существа. Жены. Вдовы. Ведающей старшей.
Кто в переходе реализации. Из найма - в свое дело. Из кризиса, когда старые смыслы потускнели и умерли - в новый виток личного квеста. Пути воплощенной в теле самости в мире.
Кто в переходе между рождением в новом качестве и смертью в старом.
Что бы я ни делала, я обслуживаю переход. Как Персефона, я спускаюсь с вами в ваш подземный мир, и помогаю найти там сокровище. И вернуться к живым.
Я помогаю отдать земле то, что умерло. Что ушло. Будь то возлюбленный, нерожденное дитя, утраченный орган или личный мир.
Кто бы ты ни был - в переходе ты тень. Часто без формы, напуган или потерян.
Кто бы ты ни был, ты пройдешь. Я буду держать за руку.
Ветры безвременья выдувают из души чуждое. Оставляя сияющую суть, искру, с которой ты пришел, и с которой будешь умирать. Твою подлинную основу.
Я работаю для неё. | 75 |
| 6 | Всех с началом | 83 |
| 7 | 没有文字... | 90 |
| 8 | Про два инфоповода в ленте, и какие законы они отражают
Про популярного музыковеда: закон привлекательности простого над сложным. Людям приятнее развлекаться, чем учиться чему-то глубоко.
Поэтому массовый продукт часто играет на слабостях и спросе большинства.
Пример: политики-популисты, фастфуд, популярные инфоблогеры.
Выводы: вам шашечки или ехать?
Если развлекаться, наслаждайтесь процессом и не ищите недостатки в информации «эксперта».
Если глубоко учиться - ищите тех, кто в теме, они обычно малопопулярны, часто аутичны и не стремятся нравиться.
Про трагедию в Непале: закон противодействия Силы.
Недавно только в ленте мелькали посты о том, что туры на Кайлас стали популярным способом почувствовать себя духовным, а на Эвересте тают ледники от человеческой мочи.
В горах есть Сила, и заходить в них нужно, как в храм - с благоговением и страхом. Один мой учитель говорил: в горы нужно брать готовность умереть. Им решать, будешь ли ты жить, пройдешь ли.
Когда горы, особенно связанные с местами паломничества, становятся местом массового туризма и ярмарки тщеславия - силы отвечают.
Спустя время популярное место выхолащивается и становится пустым. Там обычно к тому времени абсолютно безопасно, везде фуникулеры и киоски с мороженым. Но за силой туда уже не пойдешь.
Поход за силой - всегда в одиночку.
А толпой хорошо развлекаться.
Такие мысли. | 103 |
| 9 | Как работает коучинг?
Я долго не могла понять суть и механику этого метода.
Дело же не в техниках! Многие из них позаимствованы из психологии и психотерапии. Но коучи высшей классификации (МСС) их не используют.
Так что же тогда там работает?
И я поняла, что.
В коучинге мы даем раскрыться сути человека, его самости. Золотому Ребенку, искре божьей внутри. И она находит наилучшие решения, решает проблемы, которые мешают двигаться вперед.
Психотерапевт часто подводит к черте индивидуации - где человек впервые начинает жить свою жизнь. Часто после кризиса среднего возраста или экзистенциального события. Когда социальные рамки, сценарии от родителей и общества перестают довлеть, или от них накопилась усталость, разочарование, выгорание. Когда старые смыслы потухли и закончились.
А за этой чертой нужны другие помогающие практики. Коуч может быть одним из них.
Волшебным помощником на пути к собственным целям и смыслам. К развитию, наращиванию силы и влияния, раскрытию потенциала.
И тогда мне становится понятно, почему коуч недирективен. Он априори меньше Самости клиента, его новорожденной идентичности. И точно не должен мешать (вмешиваться) тому, что может из нее родиться.
А вот один из самых работающих инструментов коуча для глубинной трансформации - работу с метафорой, я как раз изучила вдоль и поперек, когда работала в ЭОТ. И эта база мне очень пригождается. Как и весь терапевтический опыт.
Очень благодарна моей коучинговой учебе, группе и преподавателю за то, какие глубокие процессы у меня сейчас идут, в том числе переформатирование идентичности, и как я присоединяю к себе разные свои части, все больше собирая в целое лоскутное одеяло своих компетенций и опыта. | 110 |
| 10 |  Вчера была восьмая неделя моей регулярной практики медитации.
Кстати, забавно, что проходила тест на здоровый образ жизни в приложении ЕМИАС - и там был вопрос, медитируете ли вы ежедневно 15-20 минут. То есть даже в нашей системе здравоохранения заметили, как это может влиять на здоровье.
Так вот, что я заметила как эффект практики?
Снижение реактивности.
Мне довольно легко следовать сейчас плану питания, который я себе составляю для контроля веса. Итог - минус 5 кг за 2 месяца. Притом что я ем шоколад, углеводы, вообще ем все и нормально питаюсь. Вопрос в количестве. Легкий голод тоже переношу нормально - как часть процесса на дефиците калорий.
Вчера в кафе увидела пирожные - но мой интерес был на уровне 1 из 10. Типа «м, пирожные». Хотя я была голодна в тот момент.
Мне стало легче делать то, что я решила. Например, убраться.
Этот эффект в традиции называется «податливость ума». Когда он становится более управляем волей.
Каких-то волшебных сверх-эффектов конечно не будет за 20 минут в день.
Но и этого достаточно.
А если хотите тоже практиковать регулярно, но не находили времени, мотивации, не могли себя заставить - приходите в нашу группу. Мы медитируем ежедневно в 22.00 по Мск 20 минут, в технике шаматха (наблюдение за дыханием).
Абонентская плата 1000 р. в месяц, но если сейчас проблемы с деньгами - пишите, включу вас на благотворительных началах. | 131 |
| 11 | Продолжу тему лишнего веса как зависимости
Схема любой зависимости такова: мы испытываем неприятные чувства и стараемся их заглушить или убрать с помощью приятных ощущений.
Гарантировано приятные ощущения дают вещи, которые в здоровых количествах полезны и необходимы, но если все время жать на эту кнопку - это становится проблемой.
Растет толерантность, повышается доза, организм все хуже справляется с последствиями и начинает страдать, а потом разрушаться.
В медицинском мы уже на первом курсе проходили, что такое дистрофии тканей. Это когда в них не хватает чего-то важного, а другого - избыток.
Например, жировая дистрофия - когда в клетку поступает избыток жиров, но недостаток белка и кислорода.
То есть организм от зависимости страдает на клеточном уровне.
А как же нехимические зависимости? Шопоголизм, игромания, просмотр рилсов?
По сути они тоже химические, только химия это эндогенная. Все удовольствие в нашем теле вызывают нейромедиаторы. И они тоже истощаются.
Например, депрессия - яркий пример недостатка нейромедиаторов. Которые были потрачены в избыточных количествах, или к которым повысилась толерантность (попробуйте порадовать ребенка, выросшего в изобилии).
(Есть и другие механизмы, тут не об этом).
Так вот, при избыточном весе формируется повышение толерантности к инсулину. Гормону, который пытается избыток глюкозы по клеткам распихать (потому что в свободном кровотоке избыток глюкозы будет повреждать ткани, нервы, сосуды - как если бы в крови текла кислота. А организм очень следит за тем, чтобы состав крови был постоянный, как бензин 95, только показателей там гораздо больше).
И вот инсулина все больше в крови, но клетки уже не слушаются - в них и так перегруз. А свободный инсулин не дает организму расщеплять жир, а дает сигнал его запасать, а клеткам - расти и делиться (в том числе патологическим). И в целом повышает чувствительность организма к стрессу (который зависимый от еды человек будет снова заедать).
Выйти из этого замкнутого круга зависимости всегда сложно.
Обычно срабатывает красная лампочка, когда человек доходит до некой ручки, некого дна. Когда психзащиты перестают обманывать - и становится очевидно, что надо что-то менять.
Под слоем психических защит всегда будет боль и непрожитые чувства, которые избегались и заедались.
Иногда в работе видно, как с каждым тающим килограммом размораживается очередной пласт чувств.
Поэтому работа с зависимостью поэтапная, медленная. Она не про героический рывок, а про медленные осознанные шаги, как двигаться в снежную бурю. Иногда делая передышки в укрытии.
Зависимость редко уходит совсем. Она заменяется на более безопасную, так, часто бывшие алкоголики начинают заедать, или бывшие наркоманы начинают курить, или становятся созависимыми в отношениях.
Но конечная точка - когда зависимость дробится на много мелких и здоровых. Когда у человека много увлечений и источников энергии: спорт, работа, семья, здоровый образ жизни.
Если вы видите человека, нездорово одержимого чем-то правильным, не спешите его осуждать. Возможно, подсчет белка для него заменяет стакан. И он прошел огромный путь, чтобы прийти в эту точку.
А я готова в терапии быть вашим сопровождающим на этом пути. Сама я прошла большой путь работы со своими зависимостями, самая сильная из которых была никотиновая, через еду, отношения, работу к зависимости от собственной свободы выбирать и распределять интересы. И регулярной духовной практике как безопасному способу регулировать себя. | 141 |
| 12 |  Мало кто знает (потому что я редко рассказываю), что я помогаю подготовиться к переговорам.
С начальником о повышении, рабочих задачах, уходе с наименьшими потерями
С партнером по бизнесу о границах, разделе долей, изменениях условий сотрудничества
С супругом, в конце концов, если назрело по личным вопросам
Я это делаю в формате коучинга. Помогаю продумать силовой расклад, переговорные позиции, сформировать сильные аргументы, продумать архитектуру переговоров и НАОС*
Делаем это за 2-3 сессии. Если стейкхолдеров больше двух - то по +1-2 сессии к каждому, и ещё парочку к общему количеству.
Если актуально - обращайтесь.
Пока что умение договариваться ИИ нам не заменит, а насколько ваши союзы выгодны и комфортны для вас - во многом зависит от вашего переговорного мастерства.
На фото мы с Андреем - давние партнеры, повернувшие не одно совместное дело | 115 |
| 13 | Осень - для меня традиционное время чекапов.
Сегодня увидела рилс, что 29.08 в некоторых поликлиниках Москвы будет «Ночь в поликлинике», где можно пройти несколько обследований и выпить кислородный коктейль/послушать музыку/какой-то ещё движ.
Мне лично был интересен биоимпеданс (похудела и хотела свериться с показаниями умных весов), но оказывается его также бесплатно делают в «уголках здоровья» в МФЦ.
Попутно обновила сыр доступ в приложение ЕМИАС.ИНФО и увидела там семь направлений на разные бесплатные анализы, которые тоже обязательно пройду.
У меня к сожалению много знакомых, не доживших до 40 и 50. Прошу, проверяйтесь регулярно, мои дорогие. И понижайте риски по здоровью.
Я вот вернулась к своим прошлогодним показателям веса (снизив много рисков по сердечным заболеваниям, диабету и прочим нехорошим вещам) и планирую возобновить спорт, чтобы ещё бустануть здоровье.
А как у вас? Давно проходили чекап? | 120 |
| 14 | Знаете, я наконец поняла, для чего я пошла в коучинг.
Потому что из терапевтических и тентов постепенно выделился пул запросов «я хочу начать свое дело, уйти из найма, заняться интересным». И сначала это были запросы из серии «как сделать первый шаг». Этап прыжка веры в пути героя.
То сейчас закономерно (в параллель с моими процессами) запросы дозрели до «я уже прыгнул - и как тут теперь?»
Зарабатывать, делегировать, масштабироваться, привлекать клиентов, продавать, назначать цену за свои услуги.
И всё это делать, оставаясь к контакте со своей душой, Духом, самостью, смыслами, потоком и ресурсом.
И кажется, я поняла свою специализацию.
За этим - ко мне.
Не просто как увеличить свою проводимость, а как при этом остаться собой.
Не просто повысить цены, а делать это с внутренним ощущением «мне можно», уверенностью и устойчивостью.
Не просто делать что-то по методичке от маркетолога и продюсера, а так, чтобы от результата не тошнило, а наоборот - вдохновляло и радовало.
За тем, чтобы отладить процесс на пути к результату.
И да, стоимость моих учетных коучинговых часов с 1 сентября повышается. Успевайте зайти в работу. | 139 |
| 15 |  Знаете, к чему я пришла через работу с «я» в буддизме?
Если тебя нет* - ты можешь быть каким угодно.
А в таком случае почему бы не быть классным?
Свободным, красивым, ярким, добрым, смешным, игривым.
Ты можешь быть каким угодно, потому что ты - собрание частиц, переменчивое и конечное. Ты - событие, временный всплеск.
И ты можешь быть искусством, перфомансом, высказыванием Духа.
Как нарисованная песком мандала, которую можно стереть, как только она закончена.
А все это - игра того, кто рисует.
—————-
* нет в контексте пустотности буддизма, как самосущего и постоянного
А есть - собрание программ и отождествлений, которые мы привычно считаем и называем собой | 165 |
| 16 | Само собой получается, что я куда-то уезжаю на даты поворота Колеса.
Лугнасу встречала в лесах под Тарусой в музыкальном лагере.
Мабон будет в Дагестане в лагере спортивном.
А Самайн в Подмосковье на випассане в детском лагере.
Как видите, я с себя не слезаю) | 174 |
| 17 | Причина лишнего веса - самообман и зависимость
С марта по май этого года я считала калории. Это была первая моя такая практика, и мне был интересен этот эксперимент.
Моей главной целью было похудеть, а главным фокусом почему-то было набрать белка, а не выйти за пределы общей калорийности.
При этом я неправильно посчитала свою норму калорий. Что выяснилось уже позднее.
В итоге я её ещё и превышала, и закономерно не похудела, наоборот - набирала вес.
И вот в мае после отпуска мой вес достиг той отметки, которая для меня была уже критичной. Мне стало тяжеловато ходить, у меня свисал живот, впервые в жизни стали натирать бедра. И я поняла, что это уже не здорово и надо с этим что-то делать.
И когда я приняла четкие правила, даже без подсчета калорий мой вес стал двигаться вниз.
Самое главное - я приняла, что еда это то, что я принимаю 2-3 раза в день, плюс максимум один перекус.
И да, белок там все еще важен, чтобы организм не стал есть мышцы, но важно и следить за количеством жира, и за углеводами.
То есть я просто трезво и правдиво посмотрела на то, что и зачем я ем.
И когда я недавно открыла свои записи в период под счета калорий, я удивилась, что я позволяла себе есть и в каких количествах. Почему я не остановилась? Зачем я считала, если это было бессмысленно, и лимиты я не соблюдала?
Часто еда - это анестетик, чтобы что-то не чувствовать.
Вернув практику медитации, я согласилась проживать все свои чувства, боль, дискомфорт, как феномены в теле, не избегая их.
И один из эффектов - еда стала просто едой, а не утешением и не радостью. Не способом себя заземлить, успокоить, дать себе удовольствие. А просто жизненно необходимыми питательными веществами, конечно, с приятным вкусом.
Про вкус у меня были отдельные инсайты. Раньше когда я начинала худеть, я готовила невкусную однообразную еду, без любви и фантазии. И она мне быстро надоедала, и хотелось «вкусненького» - а это почти всегда сахар-жир-соль из фастфуда или доставки, или ресторанов.
Сейчас я учусь делать себе вкусно в каждый прием пищи, но здоровыми способами.
Такой подход к питанию я бы назвала осознанным, хоть это слово и затаскали. Когда осознаешь что ешь и зачем, осознаешь что купить и приготовить, осознаешь что стоит за желанием сладкого или жирного прямо сейчас - и позволяешь его себе, но изредка и уравновешивая пропущенным ужином. Или перекусывая овощами за сериалом.
Для меня этот путь исследования связи тела и ума - отдельная параллельная ветка, в которую я захожу регулярно в течение жизни.
И я рада, что она стала приносить результат.
Если у вас есть сложности с пищевым поведением, приходите в терапию - будем разбираться.
Многие непростые чувства, которые заедаются, можно переработать с помощью EMDR, или прожить в терапии с поддержкой. Разобрать конструкции психических защит, за которыми спрятана ясность. И стать себе другом - в том числе другом своему телу. | 193 |
| 18 |  没有文字... | 146 |
| 19 |  +2СПЛАВ-ПЕРЕЗАГРУЗКА: Река, костёр и путь к себе
21–23 августа 2026
Порой для важного продвижения сначала лучше просто остановиться. Выключить фоновый шум, выйти из бесконечного потока задач и сделать глубокий, чистый вдох.
Представьте: тихая река Лух с песчаными откосами, шумящими дубравами, треск ночного костра и теплая компания людей, с которыми не нужно носить «маски».
Это не просто поход и не обычный психологический тренинг.
Это три дня, которые возвращают ясность, наполняют ресурсом и помогают найти ответы на вопросы, давно ждавшие своего часа.
Что вас ждёт на маршруте?
🌲 Живая природа и эстетика: Маршрут по заветной реке Лух (Ивановская и Нижегородская обл.), песчаные пляжи, шум леса, неспешный ритм воды и звездопад над головой.
🔥 Бережная психологическая и коучинговая работа:
Семь специальных сессий на воде и у костра. Без давления и «вскрытия защит» - мягко, точно, поддерживающе и в партнерском ключе.
🤝 Атмосфера «своих»:
Камерная группа - всего 8 человек, которые за эти три дня становятся настоящей командой.
Почему именно «Перезагрузка»?
Бывает, что мы подолгу крутим в голове одни и те же мысли, ходим по замкнутому кругу в отношениях или карьере и не можем нащупать нужный шаг.
Мы объединили походную романтику с адаптированной к походным условиям коучинговой и психологической практикой.
Базовые действия водного похода будут запускать важные для вас внутренние процессы.
Каждый гребок веслом усиливает движение, либо к цели, либо меняет курс.
Разжечь костер, особенно в дождь, магически превращает уныние в радостное предвкушение.
Высадка с берега на воду, и обратно на берег - как переход из одного состояния в другое, чтобы двинуться в будущее.
Предварительный этап - 17 августа 19:00 (онлайн)
Вводная встреча:
Знакомимся с группой, настраиваемся на поездку и формулируем ваши личные запросы.
СТАРТ на микроавтобусе в 05:30 утра 21 августа (пятница).
Дорога займет ориентировочно 6 часов.
Приезжаем на реку Лух в районе деревни Талицы.
Завтрак.
Сбор катамарана и начинаем Сплав.
Подробную ПРОГРАММУ и график отправим дополнительно.
Три дня сплавляемся по три часа в день.
Завершаем сплав в поселке Фролищи 23 августа (воскресенье) и вечером возвращаемся в Москву (успеваем до закрытия метро).
🗓 После возвращения
26 августа: Итоговая онлайн-встреча группы 19:00 - 21:00.
Индивидуально: Одна персональная сессия с любым из проводников по вашему выбору.
Комфорт и безопасность
Опыт сплавов не требуется: Мы идем на большой устойчивой барже-катамаране. Вы уверенно освоитесь на нем за первый час!
Всё общее снаряжение - на нас: Катамаран, большой тент, костровое и кухонное оборудование, а также вкусное меню.
Забота о быте: Готовим еду вместе - дежурными парами или тройками. Это создает особую уютную командную атмосферу.
Ваши проводники:
Эдуард Вохмин - психолог и трансформационный коуч с 25-летним стажем. Опытный капитан, прошедший реки от Карелии до Камчатки.
Юлия Мамасуева - финансовый консультант и коуч, эксперт по наведению порядка в делах и жизни, походник с 40-летним стажем.
Условия участия:
Стоимость: 50 000 ₽
Включено:
Вся тренинговая и психологическая программа.
Трансфер на микроавтобусе, продукты, всё сплавное и костровое снаряжение.
От вас требуется:
Готовность к искреннему общению и включению во все походные активности (сбор-разбор снаряжения, разбивка лагеря, заготовка дров, готовка еды и т.д.).
Личное снаряжение (палатка, спальник, коврик, одежда).
Обратите внимание:
Нам важно, чтобы группа получилась созвучной и безопасной для каждого. Поэтому перед бронированием мы проводим короткое онлайн-знакомство.
В группе всего 8 мест.
Если чувствуете, что вам откликается этот маршрут - напишите нам, чтобы забронировать время для короткого знакомства и занять свое место на катамаране. | 232 |
| 20 | Очень рекомендую | 159 |
