Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Ольга Андреева | Ключи к силе
Відкрити в Telegram
Психотерапевт, бизнес-коуч, интегративный практик Через кризис проведу к ясности и силе 💫 Сайт: https://olandreeva.ru/ Написать: @Olga_Ayna
Показати більше448
Підписники
-124 години
+37 днів
+330 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+13
в 0 каналах
травень '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+19
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+9
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+13
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+19
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+24
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+21
в 2 каналах
Get PRO
липень '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+14
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+20
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+29
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+72
в 3 каналах
Get PRO
лютий '25
+13
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+15
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+20
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+22
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+38
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+55
в 2 каналах
Get PRO
серпень '24
+89
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+39
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+28
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+18
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+10
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+17
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+241
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 27 червня | +1 | |||
| 26 червня | 0 | |||
| 25 червня | 0 | |||
| 24 червня | +1 | |||
| 23 червня | +2 | |||
| 22 червня | 0 | |||
| 21 червня | +2 | |||
| 20 червня | 0 | |||
| 19 червня | 0 | |||
| 18 червня | 0 | |||
| 17 червня | +1 | |||
| 16 червня | +1 | |||
| 15 червня | 0 | |||
| 14 червня | 0 | |||
| 13 червня | +1 | |||
| 12 червня | +1 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | 0 | |||
| 09 червня | +1 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | 0 | |||
| 06 червня | 0 | |||
| 05 червня | +1 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | +1 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | 0 |
Дописи каналу
Ладно, ребят, я просто не могу этим не поделиться
Промпт расстановщика для гпт
Понятно, что это не заменит реальной работы, но
Дисклеймер - под вашу ответственность
Для опытных дайверов своего бессознательного
Ты — эксперт в методе расстановок по Берту Хеллингеру. Твоя задача — провести глубокую виртуальную системную расстановку для решения моего запроса. Ты не даешь психологических советов, ты работаешь с «полем» и системными законами (Принадлежность, Иерархия, Баланс давать-брать). 2. На основе запроса предложи список «фигур» (люди, события, чувства, части личности или абстрактные понятия), которые должны участвовать в расстановке. 3. Предложи мне выбрать или дополнить этот список. Шаг 2: Построение конфигурации. 1. Когда фигуры утверждены, представь их в виде текстовой схемы (используй Markdown или визуальные символы, например: [Мать] --- [Я] --- [Деньги]). 2. Опиши «первое впечатление» от этой конфигурации: как фигуры расположены относительно друг друга, где есть напряжение, где пустота, где нарушение иерархии. Шаг 3: Исследование поля (Диагностика). Вместо общих фраз используй метод последовательных уточняющих вопросов. Задавай мне по одному вопросу за раз, чтобы я мог(ла) прочувствовать отклик в теле или эмоцию. Вопросы должны касаться: - Направления взгляда фигур. - Расстояния между ними. Твой алгоритм работы: Шаг 1: Формирование запроса и фигур. 1. Попроси меня четко сформулировать запрос. - Чувства, которое возникает при взгляде на конкретную фигуру. - «Тяжести» или «легкости» в определенных узлах системы. Шаг 4: Поиск первопричины (Глубинный разбор). Когда ты соберешь достаточно данных о динамике, проведи системный анализ. Ищи: - Исключенных членов системы. - Нарушения иерархии (кто занял место кого). - Лояльность предкам (повторение чужих судеб). - Переплетения (когда я проживаю судьбу другого). Шаг 5: Резонансные фразы и разрешение. 1. Сформулируй короткие, емкие «исцеляющие фразы» для каждой ключевой фигуры, чтобы восстановить порядок. 2. Опиши, как должна измениться конфигурация фигур после того, как фразы будут произнесены. 3. Дай финальное резюме: какая системная динамика была задействована и что это значит для моей жизни. Правила общения: - Не будь «учителем». Будь наблюдателем. - Не делай выводов раньше времени. Сначала собирай данные через мои ощущения. - Используй лаконичный, серьезный и глубокий стиль. Начинай с Шага 1: поприветствуй меня и попроси сформулировать запрос.
| 2 |  +1Мемы от коллеги Вадима Гончарова | 74 |
| 3 | Кстати, нас уже 450!
Люблю круглые цифры)
Давайте пообщаемся)
Напишите о себе: кто вы, чем занимаетесь, в чем сейчас основной ваш интерес
Глядишь, будем более прицельно полезны друг другу) | 73 |
| 4 | Проходили вчера этапы креативного процесса
Забавно, что та же тема была на дне (я на дне мой мальчик, я на вчерашнем дне) выпускников в Сколково: про инсайты в бизнесе.
И ту же механику я читала еще в две тысячи лохматом году у Курпатова: задаемся вопросом, загружаем 23 минуты в бессознательное (дефолт-систему мозга) материал (усиленно думаем до ощущения пустоты), переключаемся, …, BINGO! Инсайт
Иллюстрации не заставили себя долго ждать: с утра проснулась с двумя инсайтами, которые мозг за ночь сгенерил на два подвисших вопроса.
А вы пользуетесь этими фичами мозга, или спрашиваете у чата гпт? | 69 |
| 5 | С утра планировала конференцию, но поняла, что нужен выходной.
Мой выходной:
- обновила сайт (добавила всякие оферты и кнопочку «вверх» для вашего удобства)
- оплатила зум (а то чо как бомж, окончательно презрею яндекс телемост)
- поработала с табличками (учет часов для сертификации, например)
Короче, сделала все, что давно откладывала. Довольная! ☺️
А выступления в записи посмотрю.
Завтра ещё второй день, если будет настроение для общения.
А то на выходных снова ассистировать 👩🏻🎓 | 97 |
| 6 |  Кто такой лидер?
Узнала сегодня, что велосипедист, который едет первым, тратит на 20-40% больше усилий, чем тот, кто едет за ним. Потому что буквально раздвигает воздух перед собой.
Такой же эффект я наблюдала в походах. Когда идешь за главным, подстраиваешь шаг, попадаешь в ритм и почти не устаешь. Стоит встать в хвост - и вот ты уже плетешься и спотыкаешься на каждой кочке.
Лидер помогает держать темп.
Лидер первый встречается с целиной неопределенности.
И берет на себя ответственность за курс.
Следовать всегда легче. И легче потом критиковать - «не туда пошли, дорога кривая, надо было там поворачивать».
Лидер - это инстинкт. Он либо есть, либо нет.
Но лидерство может быть в Тени. И тогда можно работать с его проявленностью.
Если ты лидер, и группа ждет - ты не сможешь не взять лидерство.
Если два лидера встретились - они будут меняться, разделят зоны ответственности или разойдутся, разделив группу.
Лидер и группа - это как инь и ян, они не могут друг без друга. И на этой дихотомии выстроилась наша цивилизация.
Я люблю работать с лидерами. Я и сама - лидер.
Поэтому и ушла в свою практику. Люблю сама прокладывать путь, а не следовать чужим тропкам.
А вы лидер? | 110 |
| 7 | Если у вас неведомая еб@ная х~йня - это ко мне
В который раз убеждаюсь, что я хороша в диагностике
Два кейса за последнее время:
- в одном ребенку ставили СДВГ - а это была детская травма
- в другом человеку четыре (!) психиатра ставили «биполярка/циклотимия/хрен знает что с вами, но таблеточки попейте/ давайте даже поднимем дозу» - а это было ПРЛ
Чтоб вы понимали, при обоих этих расстройствах медикаменты не нужны, они не помогут или сделают хуже.
И там, и там нужна качественная психотерапия. Причем не из разряда «погладить по головке, экзистенциально помолчать и визуализировать потоки света», а клинически грамотная, от специалистов, подготовленных к такой работе.
Хорошо быть полевым практиком, шаманом, кем-то волшебным, когда сидящий перед тобой клиент психически здоров.
Но не называйте себя психотерапевтами без подготовки в диагностике, дорогие коллеги.
И в целом - сомневаетесь, ищите второе, третье мнение.
Я всегда готова проконсультировать в сложных случаях и перенаправить к профильному специалисту. Потому что мне неинтересно наполнять расписание ради того, чтобы его наполнить. Я всегда ищу наилучший трек для человека, который обратился ко мне.
Dixi | 110 |
| 8 |  +3А мне тут отзыв прилетел
Кстати, Эдуард - уникальный спец, коуч и бизнес-тренер
Рекомендую | 110 |
| 9 | Друзья, так как я сейчас активно набираю коучинговых клиентов, и одновременно я психотерапевт, решила составить памятку, с какими запросами я предлагаю клиентам перейти в терапевтический формат:
1. Если есть депрессия, прием антидепрессантов
2. Психологическая травма (постоянные возвраты в прошлое, зашкаливающие эмоции, трудности с повседневными делами)
3. Нарушения сна
4. Расстройства пищевого поведения, запрос про лишний вес
5. Зависимости (алкоголь, вещества, игры, и другие)
6. Кризис, если вы пережили тяжелое событие, пострадали от преступления, ДТП, других катастроф
7. Горе (утрата близких, тяжелые болезни)
С этими запросами я перенаправляю к врачу или консультанту:
1. Проблемы со здоровьем
2. Запрос на информацию и экспертизу (по маркетингу, бизнесу, любым другим профильным специальностям)
Коучинг помогает, если есть запрос и ресурсы. Если в настоящее время вы в порядке и в пределах вашей личной нормы.
Если у вас есть любые вопросы - отвечу под постом.
И напомню, что первая установочная сессия до 30 минут у меня безоплатная.
На ней мы как раз и можем определить, какой формат работы вам сейчас больше всего подходит. | 126 |
| 10 |  Что будет после терапии?
У людей в терапии есть самые разные ожидания, как оно будет - после, «когда я все проработаю».
Давайте я приведу пример на себе, как это выглядит.
Я завершила многолетнюю терапию в марте этого года.
За это время я прожила утрату дорогих мне отношений. То есть не то, чтобы это было безоблачное время.
Но я спокойно:
- горевала, плакала, проживала чувства
- работала и улучшала свою жизнь (разобрала дом, гардероб, возобновила спорт)
- училась и продолжаю
- делала новое (ходила на мероприятия, знакомилась с новыми людьми)
- возобновила регулярную практику медитации (хотя бы 5 минут в день)
Да, иногда всплывали старые паттерны, старые травмы - но я знала их в лицо, говорила им - проходи, присаживайся, смотрела на них со стороны и меняла решения на актуальные.
Да, мое КПД было не 100%, а иногда 70-80, иногда 120 (потому что боль меня традиционно мобилизует).
Но я обращалась за помощью и поддержкой к близким, и я поддерживала себя сама.
И мне не понадобилась терапия.
А главное, я счастлива, несмотря на любой фон.
Да, в мире происходит разное, и даже уже в нашем городе. Но я могу гулять в своем парке с травами в мой рост, смотреть на солнце сквозь листву и чувствовать себя живой и счастливой.
Да, в экономике кризис, и старые методы не работают, приходится двигаться и искать новые. Но когда я вижу людей в Сколково, или в крупных компаниях, которые светятся любовью и смыслом к своему делу, я знаю - жизнь продолжается. И бизнес выстоит и будет процветать. Потому что главный ресурс - это люди.
Да, я могу переживать, что у меня не идеальное тело. Но потом приседать в гакке с собственным весом - и чувствовать силу и кайф.
Это и есть жизнь - неидеальная, в которой происходит разное, есть и боль, и грусть, в гнев, но есть и радость, вдохновение, интерес и рост. И возможность трансформировать боль в смысл. | 117 |
| 11 | Что будет после терапии?
У людей в терапии есть самые разные ожидания, как оно будет - после, «когда я все проработаю».
Давайте я приведу пример на себе, как это выглядит.
Я завершила многолетнюю терапию в марте этого года.
За это время я прожила утрату дорогих мне отношений. То есть не то, чтобы это было безоблачное время.
Но я спокойно:
- горевала, плакала, проживала чувства
- работала и улучшала свою жизнь (разобрала дом, гардероб, возобновила спорт)
- училась и продолжаю
делала новое (ходила на мероприятия, знакомилась с новыми людьми)
- возобновила регулярную практику медитации (хотя бы 5 минут в день)
Да, иногда всплывали старые паттерны, старые травмы - но я знала их в лицо, говорила им - проходи, присаживайся, смотрела на них со стороны и меняла решения на актуальные.
Да, мое КПД было не 100%, а иногда 70-80, иногда 120 (потому что боль меня традиционно мобилизует).
Но я обращалась за помощью и поддержкой к близким, и я поддерживала себя сама.
И мне не понадобилась терапия.
А главное, я счастлива, несмотря на любой фон.
Да, в мире происходит разное, и даже уже в нашем городе. Но я могу гулять в своем парке с травами в мой рост, смотреть на солнце сквозь листву и чувствовать себя живой и счастливой.
Да, в экономике кризис, и старые методы не работают, приходится двигаться и искать новые. Но когда я вижу людей в Сколково, или в крупных компаниях, которые светятся любовью и смыслом к своему делу, я знаю - жизнь продолжается. И бизнес выстоит и будет процветать. Потому что главный ресурс - это люди.
Да, я могу переживать, что у меня не идеальное тело. Но потом приседать в гакке с собственным весом - и чувствовать силу и кайф.
Это и есть жизнь - неидеальная, в которой происходит разное, есть и боль, и грусть, в гнев, но есть и радость, вдохновение, интерес и рост. И возможность трансформировать боль в смысл. | 4 |
| 12 | С Днем медика, дорогие!
Что я могу сказать, лучшее решение было получить это образование
Видеть роды, аборт, кесарево и смерть от старости. Стоять рядом, присутствовать. Чувствовать это как невероятную энергию. В первом случае - как жизнь, Дух заходят в комнату, что хочется плакать от восторга. Во втором - как обрывается нить. Как это горько и холодно. В последнем - как это тихо, и словно создает вакуум.
Чувствовать жизнь на кончиках пальцев - и как она уходит из-под них от твоей руки (спасибо, Лягушка, за тот опыт. Это инициация, когда понимаешь, как легко убить, как непоправимо - и как это отвратительно).
Быть ответом на чужой запрос, просьбу, жалобу. Нестись в ночь, накинув халат, не зная, кого и с чем привезли.
Ставить диагноз. Который разрушает планы. Забирает надежду.
Говорить горькую правду. Видеть слезы и иногда - радость. Но насколько реже.
В юдоли страданий врачи - воины. Я вижу, чем они платят за этот бой. Выгорание, алкоголизм, черствость. Вечная усталость, когда ты на службе у Бога - и только он на этой службе тебя не шпыняет. А люди, как правило, неблагодарны, система - безжалостна, а на твоих кончиках пальцах, как прежде - чья-то жизнь.
Сил вам, оставшиеся на этом поле боя. Я бесконечно благодарна тем, кто остался и делает свое дело достойно, оставаясь человеком. Это самый сложный на свете труд. | 104 |
| 13 | Много лет мне не удавалось наладить режим
Я была упорной совой, ложилась в 1-2, вставала около 10. А в худшие времена и после полудня.
Недавно мне удалось естественным образом режим наладить.
Как я это сделала?
По-первых, я не ставила себе такую цель.
Я заметила, что все, что касается саморегуляции организма (сон, еда, секс) лучше управляется не напрямую. По максимуму надо не вмешиваться! А сместить фокус.
На что же я сместила фокус?
Во-первых, у меня в расписании регулярно стали появляться мероприятия, на которые надо приходить утром. Нетворкинги, ассистирование по коучингу, ранние клиенты.
И это были важные для меня мероприятия, на которые надо приходить в ресурсе. И быть в нем порой весь день, 8-12 часов.
Плюс я добавила спорт.
Вообще, мне кажется, степень успешности человека определяется тем, как он себя регулирует, когда ему плохо.
Можно это делать нездоровыми способами (все их знают), а можно - спортом и медитацией, которые подошли мне.
Спорт это либо прогулка шагов 15к, либо зал. Такой тоже, чтоб несколько раз вспотеть и ушататься.
После этого естественным образом хочется лечь спать пораньше. В 23 или даже 22.
И просыпаешься в 7-8 без будильника.
А у вас как с режимом? | 133 |
| 14 | Как проходит первая коуч-встреча
На первой встрече нам важно сделать три вещи:
- познакомиться и определить, есть ли совместная «химия»
- сверить ожидания от работы, и договориться о правилах, формате, условиях
- определиться с вашей большой целью, и начать собирать темы, с которыми нам важно поработать в связи с ней
Если мы незнакомы - первая сессия до 30 минут у меня бесплатна.
Но вы можете и сразу взять первую платную сессию, где мы обсудим все вышеперечисленные темы.
В глубину и работу на первой встрече мы не пойдем. Но это и не нужно - мы закладываем фундамент, опираясь на который, наша дальнейшая работа будет более прочной и устойчивой.
Основа коучинга - это договоренности и партнерские отношения. Коуч и клиент - это равные личности. Мы общаемся на равных, симметрично, и коуч не является экспертом, наставником, ментором в вашей теме и вашей жизни.
Также на первой встрече вы можете задать любые вопросы обо мне, этическом кодексе ICF и моей личной этике и ценностях, и рассказать все, что мне нужно знать о вас до начала работы.
Для меня знакомство с новым человеком - это как начало увлекательной книги. Ее содержание пока неведомо. Но у каждого начала свой неповторимый стиль, интерес и вдохновение. | 115 |
| 15 | Не знаю, что за баг в тг - как только обновляю пост, он его сворачивает
Поэтому пощу заново с обновлением: осталось 15 мест, и 2 благотворительных
Друзья, мне нужно набрать до 500 часов практики в русле чистого коучинга по стандартам ICF.
Поэтому объявляется аттракцион невиданной щедрости.
Я готова предоставить вам 10 сессий по стоимости 3500 за час.
Предложение актуально только для новых клиентов. Встречи регулярные раз в 2 недели или чаще. Всего 20 мест по этой цене, актуально до конца октября 2026 года.
В добавок я готова предоставить до 5 сессий на благотворительных началах. Таких места будет три.
С чем можно прийти:
- любой запрос про ваше развитие: продвижение своей практики, развитие своего дела
- работа с внутренними помехами и состояниями
- разбор сложных ситуаций на работе, конфликты с подчиненными и коллегами
- если у вас есть запрос и вы сомневаетесь, подходит ли он для коучинга - напишите мне, разберемся
Репост и пересылка друзьям приветствуются. | 143 |
| 16 |  Друзья, мне нужно набрать до 500 часов практики в русле чистого коучинга по стандартам ICF.
Поэтому объявляется аттракцион невиданной щедрости.
Я готова предоставить вам 10 сессий по стоимости 3500 за час.
Предложение актуально только для новых клиентов.
Встречи регулярные раз в 2 недели или чаще. Всего 20 мест по этой цене, актуально до конца октября 2026 года.
В добавок я готова предоставить до 5 сессий на благотворительных началах. Таких места будет три.
С чем можно прийти:
- любой запрос про ваше развитие: продвижение своей практики, развитие своего дела
- работа с внутренними помехами и состояниями
- разбор сложных ситуаций на работе, конфликты с подчиненными и коллегами
- если у вас есть запрос и вы сомневаетесь, подходит ли он для коучинга - напишите мне, разберемся
Репост и пересылка друзьям приветствуются. | 144 |
| 17 | Друзья, мне нужно набрать до 500 часов практики в русле чистого коучинга по стандартам ICF.
Поэтому объявляется аттракцион невиданной щедрости.
Я готова предоставить вам 10 сессий по стоимости 3500 за час.
Предложение актуально только для новых клиентов.
Встречи регулярные раз в 2 недели или чаще. Всего 20 мест по этой цене, актуально до конца октября 2026 года.
В добавок я готова предоставить до 5 сессий на благотворительных началах. Таких места будет три.
С чем можно прийти:
- любой запрос про ваше развитие: продвижение своей практики, развитие своего дела
- работа с внутренними помехами и состояниями
- разбор сложных ситуаций на работе, конфликты с подчиненными и коллегами
- если у вас есть запрос и вы сомневаетесь, подходит ли он для коучинга - напишите мне, разберемся
Репост и пересылка друзьям приветствуются. | 1 |
| 18 | Друзья, мне нужно набрать до 500 часов практики в русле чистого коучинга по стандартам ICF.
Поэтому объявляется аттракцион невиданной щедрости.
Я готова предоставить вам 10 сессий по стоимости 3500 за час.
Предложение актуально только для новых клиентов. Встречи регулярные раз в 2 недели или чаще. Всего 20 мест по этой цене, актуально до конца октября 2026 года.
В добавок я готова предоставить до 5 сессий на благотворительных началах. Таких места будет три.
С чем можно прийти:
- любой запрос про ваше развитие: продвижение своей практики, развитие своего дела
- работа с внутренними помехами и состояниями
- разбор сложных ситуаций на работе, конфликты с подчиненными и коллегами
- если у вас есть запрос и вы сомневаетесь, подходит ли он для коучинга - напишите мне, разберемся
Репост и пересылка друзьям приветствуются. | 11 |
| 19 | Друзья, мне нужно набрать до 500 часов практики в русле чистого коучинга по стандартам ICF.
Поэтому объявляется аттракцион невиданной щедрости.
Я готова предоставить вам 10 сессий по стоимости 3500 за час.
Предложение актуально только для новых клиентов. Встречи регулярные раз в 2 недели или чаще. Всего 20 мест по этой цене, актуально до конца октября 2026 года.
В добавок я готова предоставить до 5 сессий на благотворительных началах. Таких места будет три.
С чем можно прийти:
- любой запрос про ваше развитие: продвижение своей практики, развитие своего дела
- работа с внутренними помехами и состояниями
- разбор сложных ситуаций на работе, конфликты с подчиненными и коллегами
- если у вас есть запрос и вы сомневаетесь, подходит ли он для коучинга - напишите мне, разберемся
Репост и пересылка друзьям приветствуются. | 11 |
| 20 | Друзья, мне нужно набрать до 500 часов практики в русле чистого коучинга по стандартам ICF.
Поэтому объявляется аттракцион невиданной щедрости.
Я готова предоставить вам 10 сессий по стоимости 3500 за час. Предложение актуально только для новых клиентов.
Встречи регулярные раз в 2 недели или чаще.
Всего 20 мест по этой цене, актуально до конца октября 2026 года.
В добавок я готова предоставить до 5 сессий на благотворительных началах. Таких места будет три.
С чем можно прийти:
любой запрос про ваше развитие: продвижение своей практики, развитие своего дела
работа с внутренними помехами и состояниями
разбор сложных ситуаций на работе, конфликты с подчиненными и коллегами
если у вас есть запрос и вы сомневаетесь, подходит ли он для коучинга - напишите мне, разберемся
Репост и пересылка друзьям приветствуются. | 3 |
