trEnings: задания по НЛП
前往频道在 Telegram
2 824
订阅者
无数据24 小时
-17 天
-330 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+24
在0个频道中
六月 '26
+24
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+23
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+22
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+26
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+31
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+34
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+21
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+42
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+47
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+35
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+35
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+48
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+50
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+53
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+55
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+60
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+76
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+86
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+78
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+85
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+114
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+72
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+75
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+56
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+72
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+94
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+135
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+110
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+97
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+121
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+92
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+115
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+82
在2个频道中
Get PRO
九月 '23
+63
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+87
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+90
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+65
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+46
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+66
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+69
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+67
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+89
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+74
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+55
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+68
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+44
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+65
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+74
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+66
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+70
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+99
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+83
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+63
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+86
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+41
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+29
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+80
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+18
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+29
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+64
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+94
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+89
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+106
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+127
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+90
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+134
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+697
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 30 七月 | +2 | |||
| 29 七月 | +1 | |||
| 28 七月 | 0 | |||
| 27 七月 | 0 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | +2 | |||
| 24 七月 | +3 | |||
| 23 七月 | +1 | |||
| 22 七月 | +3 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | +2 | |||
| 14 七月 | +1 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | +1 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | +2 | |||
| 05 七月 | +2 | |||
| 04 七月 | +1 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | +2 | |||
| 01 七月 | +1 |
频道帖子
Какой фокус языка использован:
– Деньги вызывают зависть, а зависть провоцирует болезни.
– Безопасность так важна для вас?
| 2 | Для людей с какой метапрограммой характерно?
• обожают новое, революционное, исключительное
• не любят повторений на работе, внедряются в новые области • достигнув успеха, приступают к чему-то другому • любят часто меняющееся окружение | 94 |
| 3 |  #упражнениепоНЛП #метасообщение Определите метасообщения людей на картинках.
Напоминаю, что метасообщения выражаются прямой речью:
– Я согласен с вами.
– У меня все прекрасно!
– Вы меня раздражаете.
– Обратите на меня внимание.
– Я вам очень нужен.
– Ну почему все так плохо?
– У меня есть важное сообщение. | 99 |
| 4 |  #упражнениепоНЛП #эмоция Эмоции вполне хорошо задаются характеристиками энергия/знак.
Энергия - это уровень эмоционального возбуждения (адреналина). Например, в состоянии спокойствия энергия низкая, а в азарте - высокая.
Знак - это «окраска» переживания, положительная или отрицательная. Например, отвращение - негативная эмоция, счастье - позитивная.
Это поле энергия/знак можно разбить на 4 квадранта:
1 - минус/низкая энергия (жёлтый);
2 - минус/высокая энергия (красный);
3 - плюс/низкая энергия (синий);
4 - плюс/высокая энергия (зелёный).
Упражнение
Возьмите 4 - 7 эмоций и распределите их по квадрантам (в соответствии с вашими сенсорными переживаниями).
Например:
азарт - 4;
грусть - 1;
гнев - 2;
наслаждение - 3. | 117 |
| 5 | 🥺 Управление Эмоциями: вы управляете эмоциями или они - вами?
Онлайн-марафон с 25 сентября
https://trenings.ru/emo | 105 |
| 6 | #упражнениепоНЛП #фокусыязыка Ниже пять вариантов фокусов языка для усиления убеждения «Финансовая дисциплина важнее финансового вдохновения».
Определите, где – какой?
• Намерение
• Последствия
• Аналогия
• Модель мира
• Мета-фрейм
Вдохновение в финансах – как попытка доехать до цели на фейерверке вместо автомобиля ярко, громко, но бесполезно.
Ты просто хочешь, чтобы твой капитал пережил твой очередной «творческий порыв»?
С таким подходом ты рискуешь закончить жизнь богатым занудой, а не «вдохновленным» банкротом.
Прекрасная стратегия для тех, кто решил перестать быть рабом своих сиюминутных «хотелок» ради реальных достижений.
Важно не просто «управлять временем», а мастерски выкраивать его на действительно важные глупости./
Ответ:
1 - Аналогия; 2 - Намерение; 3 - Последствия; 4 - Мета-фрейм; 5 - Модель мира. | 134 |
| 7 |  #задачкапоНЛП Какая техника изображена на картинке?
• Наложение якорей
• Сдвиг субмодальностей
• Решение коммуникативной проблемы с помощью трёхпозиционного описания
• Изменение личностной истории
Ответ:
Это техника «Изменение личностной истории», картинки по порядку:
• Якорь на проблемное состояние.
• Поиск трёх ситуаций в прошлом с похожим состоянием.
• Внесение ресурса в эти ситуации. | 130 |
| 8 | #упражнениепоНЛП Если у вас сложности во взаимодействии с другим человеком (раздражает поведение жены, обижает поведение мужа, злит коллега), можно поискать варианты поведения, которые удовлетворяют намерениям обеих сторон. Предлагаемая техника – комбинация «Стратегии Уолта Диснея» и «3-х позиционного описания».
❶ Определите контекст и актуальное состояние.
❷ Найдите намерения сторон.
❸ Придумайте не менее 3-х вариантов поведения, удовлетворяющих как вашему намерению, так и намерению другого человека. Для этого:
• находясь в позиции мечтателя придумайте новый вариант поведения;
• в позиции реалиста мысленно пройдите через ситуацию с этим новым вариантом поведения;
• оцените это поведение с разных сторон, для чего последовательно перейдите:
• в 1-ю позицию (сам)
• 2-ю позицию (другой)
• 3-ю позицию (наблюдатель)
• вернитесь в позицию мечтателя и отредактируйте вариант поведения.
Повторяйте процесс до тех пор, пока новый вариант поведения ни будет удовлетворительным со всех точек зрения - себя, другого человека и наблюдателя.
❹ Повторите этот процесс ещё для двух вариантов нового поведения.
❺ Сделайте привязку к будущему. | 156 |
| 9 | 🎯 Целепостановка: как правильно ставить цели.
Онлайн-марафон с 28 августа. https://trenings.ru/cel | 139 |
| 10 | Можно ли заякорить субмодальность? | 152 |
| 11 |  #упражнениепоНЛП #калибровка #эмоция Презрение довольно сложная эмоция по конструкции. Это оценка себя крутым, а другого г… не крутым. Соответственно, и демонстрация эмоции такая: ассиметричная. Часть лица (обычно правая, но не обязательно) демонстрирует негатив и прочее недовольство, а часть – спокойствие, а иногда и радость даже. Основные признаки:
• ассиметричное выражение лица;
• демонстрация негатива (половиной лица): уголок верхней губы напряжён и приподнят, напряжены нижнее веко и уголок носа с этой стороны;
• демонстрация превосходства: приподнятый подбородок, взгляд сверху вниз.
🪧 Любая эмоция может выражаться по-разному даже одним человеком, а уж у разных людей вариаций намного шире. Но так как демонстрация эмоций – это такой язык невербального общения, обычно люди стараются достаточно понятно всё это показывать. А то нехорошо получается, ты показываешь, что презираешь человека, а он думает, что у тебя инсульт.
🪧 Это нужно отличать от других эмоций, например, сообщение только о своей «крутизне»: симметричное, позитив, превосходство – гордость. Или сообщение о недовольстве ситуацией или другим человеком: симметричное, негатив, без превосходства – отвращение и тому подобное.
Задание
Определите, на каких картинках презрение.
Ответ:
Презрение на картинках 1, 2, 6. | 164 |
| 12 | Кто автор техники «Музей старых убеждений»? | 161 |
| 13 | #упражнениепоНЛП По «Схеме конструирования техник НЛП» придумайте технику:
Актуальное состояние: не могу заставить себя мыть посуду сразу после еды
Модель изменения: изменение метафоры
Инструмент изменения: сознательный контроль
Желаемое состояние определяет бессознательное клиента.
Подробнее о схеме конструирования: https://trenings.ru/kursy/konstruirovanie-tekhnik-nlp. | 186 |
| 14 | 🎲 Конструирование техник НЛП
Онлайн-марафон с 31 июля, минимальный уровень: НЛП-практик
https://trenings.ru/ktnlp | 4 |
| 15 |  🎲 Конструирование техник НЛП
Онлайн-марафон с 31 июля, минимальный уровень: НЛП-практик
до 22 июля стоимость 3̶0̶0̶0̶ 2000
https://trenings.ru/ktnlp
Вообще, этот марафон даже не столько про конструирование техник, сколько про понимание, как техники работают. Чтобы было понятно, почему делается вот этот шаг (и после этого), почему вообще вот такие шаги и что должно получиться в результате. И возможность увидеть все поле возможностей для воздействия.
На самом деле обычно техники конструируются постоянно при консультировании - потому что как написано в книжках (раздатках, дано на тренинге) - это только общий шаблон. Его приходится подгонять под конкретного человека, ситуацию, задачу и настроение.
Например, как сделать «Быстрое лечение фобий» при работе по Скайпу - там ведь требуется поставить кинестетический якорь. Или как можно встроить технику в метафору, чтобы не делать её явно. И что делать, если клиент в бессознательное то верит, но вот никаких частей там иметь не хочет? А лучше всего к ситуации подходит «Интеграция конфликтующих частей» или «Шестишаговый рефрейминг». Или например «Изменение личностной истории» - можно ли вносить ресурсы в проблемные ситуации другим способом, не при помощи якорей (спойлер - можно)? А как изменится «Стратегия Уолта Диснея» если сделать не со стульями (пространственные якоря), а с аудиальными якорями? Или вообще внедрить как мысленную стратегию? А может нужно дать клиенту надёжный инструмент для работы с собой - как нужно для этого переделать технику?
Естественно, можно не только модифицировать уже имеющиеся техники, но создавать новые, практически с нуля. Зная, как работают различные инструменты. У вас появилась нестандартная задача - нужно придумать новое решение. Или проблема более-менее стандартная, но не совсем «стандартный» клиент: не различает субмодальности, не разрешает прикасаться к себе и вообще ставить якоря, не хочет иметь никаких частей личности и так далее. Или есть новая стратегия решения проблемы - как её оформить в технику?
И если кратко и по пунктам, зачем уметь конструировать техники НЛП:
• Для того, чтобы конструировать техники, нужно понимать, как работают все эти механизмы и что откуда берётся. Так что это помогает лучше разобраться в процессе интервенции.
• Техник то много, но они построены на небольшом количестве механизмов и приёмов. Если вы знаете, как техники конструируются, совершенно не обязательно запоминать десятки их вариантов – а просто конструировать под задачу.
• Каждый человек индивидуален и, во многих случаях, удобно организовать процесс интервенции под конкретную задачу – с учётом индивидуальных особенностей, взглядов, ценностей и убеждений Клиента.
• Если понимаешь, как это всё устроено – проще разобраться в «классических» техникам.
• И это просто интересно. | 148 |
| 16 | Как связаны намерения и ценности? | 149 |
| 17 | #упражнениепоНЛП #калибровка Упражнение на калибровку. Игра в паре. Вам понадобится колода карт и набор фишек, например, монет. Карты кладутся колодой рубашкой вверх, а каждый играющий берёт по 10 фишек.
Первый играющий берёт карту и называет:
👩🦰: – Дама червей.
Второму играющему нужно понять, правда это или ложь. У него есть право на три вопроса. Отвечать нужно достаточно развёрнуто (а не только «да» или «нет»). Например:
👨🏻💼: – А может это валет?
👩🦰: – Нет, это дама червей.
👨🏻💼: – Точно дама червей?
👩🦰: – Точно.
👨🏻💼: – Думаю, это чёрная масть.
👩🦰: – Нет, масть – красная.
Потом второй играющий говорит, правда это или ложь, а первый играющий предъявляет карту. Если второй угадал – берёт фишку у первого, если не угадал – отдаёт свою. Потом игроки меняются ролями.
Игра идёт до тех пор, пока все фишки не окажутся у одного играющего. Либо пока не надоест. | 179 |
| 18 | #упражнениепоНЛП #шкалирование Для управления субмодальностями полезно научиться их шкалировать. Обычно удобнее тренироваться на визуальных субмодальностях.
❶ Возьмите какой-то визуальный образ.
❷ Выберите аналоговую визуальную субмодальность (которая есть у этого образа).
✅ Аналоговые, это те, которые могут меняться плавно - размер объекта, расстояние до него, яркость, контрастность, скорость движения. Есть ещё дискретные субмодальности, у которых только несколько (обычно два) значений: цветное или чёрно-белое, есть/нет рамка, фотография/фильм, вращение вправо/влево.
❸ Определите границы изменения для этой субмодальности. Обычно после пересечения границы вы либо не можете разобрать содержания образа, либо перестаёт меняться оценка. Какие могут быть границы:
• яркость - образ становится тёмным или ярким настолько, что перестаю разбирать содержимое (пример на рисунке);
• расстояние - максимально далеко - когда образ превращается в точку, максимально близко - около 5 сантиметров от лица, когда перестаю различать содержимое;
• скорость движения - минимальная, когда изменение практически незаметно, максимальная, когда всё сливается.
❹ Представьте себе шкалу, например от 0 до 10.
❺ Сопоставьте граничные значения субмодальности со шкалой. Например, яркость: 0 - максимально тёмная, 10 - максимально светлая.
❻ Потренируйтесь плавно менять эту субмодальность. 5-6 раз плавно измените её от 0 до 10 и обратно (сопоставляя промежуточные значения со шкалой).
❼ Проделайте это ещё 3-5 визуальными субмодальностями. | 189 |
| 19 | #упражнениепоНЛП #пресуппозиции Пропишите пошаговую стратегию конструирования пресуппозиции «Предикаты осознавания». Напоминаю, в пресуппозициях этого типа задаётся вопрос о том, осознаёт (понимает, знает, замечает) ли человек что-то. И это что-то как раз является внушением.
– Вы осознаёте, что вполне уверены в себе?
– Вы заметили, что лучше разбираетесь в пресуппозициях?
Например, как может выглядеть стратегия конструирования пресуппозиции "Вопрос":
❶ Определите желаемое действие, которое вы хотите, чтобы совершил человек или желаемую оценку.
❷ Придумайте команду.
❸ Задайте вопрос об обстоятельствах, когда это действие точно произойдёт, или причинах этой оценки:
– Когда ты зайдёшь ко мне?
– За что вы любите наш ресторан?
– Зачем вы так много времени уделяете обучению подчинённых?
– Почему вы так хорошо выглядите? | 182 |
| 20 |  #упражнениепоНЛП #эмоция Для эмоции восторг определите:
❶ Что она для вас обозначает?
– Получил даже больше, чем предполагал.
– Большое превышение ожиданий.
– Ситуация развивается лучше прогнозов.
❷ В каких ситуациях вы её испытываете?
– При прослушивании хорошей музыки.
– Во время просмотра отличного фильма.
– В ситуациях удачного приобретения.
❸ Как она проявляется в метакинестетике?
– Сильное распирание в груди и плечах.
– Вибрация, которая захватывает всю переднюю часть туловища и идёт от живота к горлу.
❹ Как она проявляется в теле и голосе?
– Я выпрямляюсь, мышцы напрягаются, дышу глубже и быстрее голос становится выше и быстрее.
– Плечи расправляются, голова поднята, симметричная улыбка, голос громче и быстрее.
❺ Найдите критические характеристики интенсивности восторга и прошкалируйте состояние.
– Интенсивность вибрации и подъём головы.
– Сила распирания и скорость дыхания. | 183 |
