Остеопат Брагина Катерина | Остеокод

Если был полезен такой комплексный повтор, напишите в комментариях 🔥🙏 Конечно, это только несколько вариантов работы с поверхностной фасцией, но зоны, которые часто встречаются. Можно делать разнообразнее. И ещё много зон в теле с которыми будет полезно поработать . Болезненность при захвате складки говорит о напряжении, поэтому не боимся этой боли , постепенно такие захваты станут приятными . Каждый день выполнять не нужно, если хорошо поработать с зоной, дольше, разминать участки особого напряжения,то далее 3-5 дней и даже неделю отдых. Если в укороченый вариантах, как на видео, можно каждый день. Если зона безболезненна не выполняем . Жду обратную связь в комментариях.

Очень плодотворное обучение ))) устала. Сегодня на приеме в клинике Осиеокод https://t.me/osteocode_studio

Немного из тренировок )))

Немного из обучения )))

Очень захотелось поделиться ))) Во всем загруженном периоде сейчас, тренировки я оставила. Тренировки и дома, и в зале, и на пилоне, это мне помогает чувствовать себя энергичной 🔥🤗 Но от того, что сейчас много сижу, учусь , в теле, конечно, отёк больше.

Я учусь. Не теряйте ❤️🤗

Анонс: для участников курса Остеокод:живот 🙏 Добавила ещё одну тренировку 😘 (в урок 14. Теперь там есть более простой вариант «Активация ягодичных мышц» и более силовой вариант 💪). Занимаемся обязательно по курсу, улучшаем и своё самочувствие и фигуру.

🔥🔥 На ближайшее время это мой любимый музыкальный трек 💖 Пробуем сделать? Напомню, у участников клуба в блоке Новинки размещена классная функциональная тренировка 🤗 ( braginakurs.ru )

Через полость рта мы просто ближе к мышцам, мы можем их эффективнее расслабить, и подглазничную зону, и добраться до глубоких жевательных мышц, и расслабить круговую мышцу рта, и дно полости рта (зона второго подбородка), и расслабить депрессоры и подборочную мышцу. ✔️ мы не сжигаем подкожножирлвую клетчатку . Лицо может худеть , но только если в тканях лица выраженный отёк, он уходит . ✔️ режим самый простой 1 раз в 5-10 дней. Можно не выполнять весь сразу, а разбить на зоны по дням и это будет занимать очень мало времени. ✔️ отлично сочетать с техниками на кости Черепа из курса Остеокод:череп, они есть и в онлайн-клубе, как в самом Интероральном массаже, так и в блоке «Лицо». ✔️ сочетается с инъекционной коррекцией (кроме нитей) Но в курсе Интероральный массаж не только сам массаж, там и расслабление корня языка, и положение языка, и дыхание, и комплексы на осанку, и работа с внутрикостным напряжением челюсти, и 🔥🔥🔥 работа с напряжением в гортанно-глоточным комплексом. К онлайн-клубу можно присоединиться на сайте braginakurs.ru В онлайн-клубе много разных тренировок и на тело, с разным уровнем сложности ❤️

Сделали? Пишите ощущения 🔥🔥

Вы меня все очень поддерживаете (большинство) , я знаю! Спасибо, дорогие ❤️ А получать похвалу от тренера и мотивацию, отдельный вид удовольствия 🤩 А ещё сегодня я словила небольшую панику, мне казалось, что я рухну головой вниз 🫣 вообще, редко испытываю такие эмоции, умею собираться, но бывает )) я буквально завизжала «помогите мне подняться»🤣 Но мне так нравится ощущение после тренировки, от каждого своего маленького достижения гордость и «дофамин в моей крови» 🔥

Решила напомнить чем отличается интероральный массаж в клубе от буккального массажа . Постаралась подробно рассказать . О клубе и курсах можно почитать на сайте braginakurs.ru (❌сообщения в личные сообщения и предложения в личные сообщения не пишу. Это мошенники ‼️)

Если напряжение в челюсти не даёт уснуть, можно в постели сделать на ночь и крепче будет сон. А можно сделать утром или в течение дня . Пробуем технику. Не стараемся с силой создавать напряжение, пальцы для челюсти создают комфортное сопротивление когда поднимаем челюсть , а когда открываем вес пальцев и комфортное сопротивление от челюсти. Открываем до ощущения мягкого натяжения в области суставов и даем немного ещё расслабиться, потом снова закрываем с комфортным сопротивлением пальцев. 5-6 раз. Получается движение с комфортным отягощением. Отдых . Повторить 3-4 раза. Руки, плечи, шея, без напряжения. Выполнять можно лёжа, сидя, стоя. Попробуйте и напишите в комментариях свои ощущения👍 В моём онлайн-клубе (braginakurs.ru) уже много разных комплексов по работе через полость рта. В клубе много всего, чтобы не потеряться, для лица есть блок «Лицо», есть комплексы в блоке «Новинки» (в этом блоке есть и план по дням недели ) и внутри клуба есть полноценный курс «Интероральный массаж», из него можно взять именно работу через полость рта , если для вас много. P.S. Я для себя стала разные подобные варианты в движении добавлять) , очень нравится. Вот думаю, сделать новый отдельный небольшой онлайн-курс, или сделать, что-то типо челленджа внутри клуба ))) 🤔

❌Эти мышцы могу влиять на асимметричное положение головы, так как одна мышца может быть в больше напряжении. ❌ Напряжение этих мышц часто дает боли в висках и затылке ❌ Так как под мышцами идут важные сосудисто-нервные пучки и лимфоузлы, напряжение этих мышц усугубляет отёки на лице и ухудшает овал лица. Напряженные мышцы не равно слабые, в напряжение они часто приходят из-за статичной нагрузки, выдвинутая шея вперед. Они будут очень плотные, но свою функцию не могут полноценно выполнять, так как нетренированные. А могут быть совсем бед тонуса, вялые , тогда нагрузка ещё больше падает на трапециевидные мышцы, мышцы поднимающие лопатки, и человек чувствует боли в шее, жжение в плечах, тяжесть в затылке. В идеале необходимо : ✔️ укреплять мышцы спины, шеи: ✔️ разминать напряженные мышцы и мягко растягивать. Боль в мышцах говорит о напряжении. На странице есть есть и другие варианты работы с ГКСМ, в том числе упражнение на укрепление https://t.me/osteocode/4439 Напишите, есть ли болезненность при выполнении?

Дорогие друзья, обещала сообщить, когда будет обновление в клубе, сделано ☑️ добавила обещанный комплекс «Силовая на ягодичные мышцы», ниже видео на сайте все расписала, что начинать с минимума, прогрессия постепенная, выполнять дома можно . Давно просили добавлять больше силовых и функциональных тренировок . Но в клубе предложены и более простые тренировки, такие как «Активация ягодичных мышц», «Изометрия с акцентом на ягодичные», реабилитационные комплексы. Я рекомендую аккуратно попробовать и силовой вариант, пусть будет сначала 3-4 повторения и один подход, ну и что, постепенно , по чуть-чуть, остальное сделать более простое и мышцы будут привыкать мягко к нагрузке . Обещание выполнила 💪❤️ (Для тех кто не знаком с клубом или курсами, посмотреть можно на сайте braginakurs.ru)

🤩 Мне очень нравится… Поддержите пожалуйста мои начинания . Спасибо 😘