мурашки с @morelenaa

前往频道在 Telegram

slow life ex-трудоголика и петербурженки в Дубае🪷 учусь на йога-тичера, болтаю о жизни, любви и бесконечно мурашусь для связи: @morelenaatg

显示更多

俄罗斯53 736 博客3 050...

📈 Telegram 频道 мурашки с @morelenaa 的分析概览

频道 мурашки с @morelenaa (@morelenaa) 俄语语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 12 274 名订阅者，在博客类别中位列第 3 050，并在 俄罗斯 地区排名第 53 736 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 12 274 名订阅者。

根据 16 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -233，过去 24 小时变化为 -13，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 7.21%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.97% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 885 次浏览，首日通常累积 365 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 39。
主题关注点： 内容集中在 планер, насилие, рутина, тревога, асан 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“slow life ex-трудоголика и петербурженки в Дубае🪷 учусь на йога-тичера, болтаю о жизни, любви и бесконечно мурашусь для связи: @morelenaatg”

凭借高频更新（最新数据采集于 17 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为博客类别中的关键影响点。

12 274

订阅者

-1324 小时

-557 天

-23330 天

885

帖子浏览量

~ 36524 小时

~ 41448 小时

7.21%

参与率

~ 1

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

六月 '26

在0个频道中

五月 '26

+14

在0个频道中

Get PRO

四月 '26

+26

在0个频道中

Get PRO

三月 '26

+26

在0个频道中

Get PRO

二月 '26

+79

在0个频道中

Get PRO

一月 '26

+302

在2个频道中

Get PRO

十二月 '25

+332

在5个频道中

Get PRO

十一月 '25

+497

在0个频道中

Get PRO

十月 '25

+422

在4个频道中

Get PRO

九月 '25

+2 498

在2个频道中

Get PRO

八月 '25

+22

在1个频道中

Get PRO

七月 '25

+38

在1个频道中

Get PRO

六月 '25

+11

在0个频道中

Get PRO

五月 '25

+15

在1个频道中

Get PRO

四月 '25

+32

在1个频道中

Get PRO

三月 '25

+13

在2个频道中

Get PRO

二月 '25

+42

在0个频道中

Get PRO

一月 '25

+1 079

在2个频道中

Get PRO

十二月 '24

+1 214

在4个频道中

Get PRO

十一月 '24

+1 089

在1个频道中

Get PRO

十月 '24

+2 885

在0个频道中

Get PRO

九月 '24

+32

在1个频道中

Get PRO

八月 '24

+18

在1个频道中

Get PRO

七月 '24

+17

在0个频道中

Get PRO

六月 '24

+30

在0个频道中

Get PRO

五月 '24

+104

在0个频道中

Get PRO

四月 '24

+128

在0个频道中

Get PRO

三月 '24

+253

在1个频道中

Get PRO

二月 '24

+3 335

在3个频道中

Get PRO

一月 '24

+6 143

在5个频道中

Get PRO

十二月 '23

+7 269

在2个频道中

Get PRO

十一月 '23

+14

在0个频道中

Get PRO

十月 '23

+50

在1个频道中

Get PRO

九月 '23

+89

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+1 815

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
17 六月	0
16 六月	+1
15 六月	0
14 六月	0
13 六月	0
12 六月	+1
11 六月	0
10 六月	0
09 六月	0
08 六月	0
07 六月	0
06 六月	0
05 六月	0
04 六月	+1
03 六月	0
02 六月	0
01 六月	+3

频道帖子

утренний нейровеллнес лайфхак🪷 прогулка под солнцем после пробуждения, буквально 10-15 минут солнечные лучи запускают «правильный» кортизол (естественная бодрость, энергия, внимание), настраивают циркадные ритмы, улучшают сон летом это вообще наслаждение, попробуйте. самое сложно тут — выйти. а потом столько кайфулееей

2	life rule🤌🏼 вкладываться в то, что в конечном счете не купишь ни за какие $ в себя в свое ментальное и физическое здоровье в свою рутину в свое состояние каждый день оберегать и любить свое тело, мышление, душу, свой внутренний мир то, что всегда было, есть и будет с тобой свою жизнь!	512
3	+8 случайно осознала, как мероприятия, на которых я чаще всего бываю, приобрели одну общую тему и это wellness🪷 нравится мне такая динамика! особенно мой внутренний трудоголик в шоке ахах. поймут те, кто со мной давно))	523
4	+1 как приятно ощущать этот мииир🩵🐚	777
5	+4 ох эти lovely mornings, что начинаются с йоги🪷 в Дубае часто проходят бесплатные wellness мероприятия от брендов, на которые может попасть любой желающий. это одно из них, йога на мансардном этаже молла йога вообще не зашла, было больше похоже на обычную подкачку, чем на практику йоги, но место безумно красивое! • palm jumeirah mall •	894
6	+1 жить по памяти изучаю лекции на обучении на йога-тичера, услышала фразу, и очень хочу поделиться с вами, может кому-то из вас важно это услышать «суть практики йоги — не делать по памяти. важно каждый раз прислушиваться к себе, соотносить дыхание с движением и выбирать свою форму и свою нагрузку. именно сегодня у каждого она будет своя» ну как же искусно сказано!🤌🏼 все как в жизни мы часто делаем что-то по инерции, потому что так привыкли, делаем так, как нас научили в детстве или как делают многие вокруг, потому что вроде так правильно нужно рано вставать нужно заниматься спортом нужно купить ту брендовую вещь нужно стать популярным нужно… (поставьте свое) в режиме дня, в работе, в блогинге, во всем мы продолжаем делать и выбирать что-то, требовать от себя, даже не задавая себе вопрос «а мне это вообще сейчас подходит?» суть в том, чтобы перестать делать по памяти и прислушаться к себе прислушиваться к своему внутреннему голосу, к своим ощущениям и потребностям, быть чувствительным к себе и к тому, что происходит именно у меня в жизни и именно сейчас «куда я иду? туда, куда я искренне хочу и с тем темпом, что мне комфортно? или я просто продолжаю двигаться по памяти?» такие мысли🪷	1
7	+4 жить по памяти продолжаю изучать лекции на обучении на йога-тичера, услышала фразу, и очень хочу поделиться с вами, может кому-то из вас важно это услышать «суть практики йоги — не делать по памяти. важно каждый раз прислушиваться к себе, соотносить дыхание с движением и выбирать свою форму и свою нагрузку. именно сегодня у каждого она будет своя» ну как же искусно сказано!🤌🏼 как в жизни мы часто делаем что-то по инерции, потому что так привыкли, потому что нас так научили в детстве или так вроде делают все вокруг нужно рано вставать нужно заниматься спортом нужно успеть купить ту самую брендовую вещь нужно стать популярным нужно… (поставьте свое) в режиме дня, в работе, в блогинге, во всем мы продолжаем делать и выбирать что-то, требовать от себя, даже не задавая себе вопрос «а мне это вообще сейчас подходит?» так вот, как по мне, и йога, и жизнь учат — суть в том, чтобы перестать делать по памяти и прислушаться к себе прислушиваться к своему внутреннему голосу, к своим ощущениям и потребностям, быть чувствительным к себе и к тому, что происходит именно у меня в жизни и именно сейчас «куда я иду? туда, куда я искренне хочу и с тем темпом, что мне комфортно? или я просто продолжаю двигаться по памяти?» такие мысли🪷	858
8	+3 жить по памяти продолжаю изучать лекции на обучении на йога-тичера, услышала фразу, и очень хочу поделиться с вами, может кому-то из вас важно это услышать «суть практики йоги — не делать по памяти. важно каждый раз прислушиваться к себе, соотносить дыхание с движением и выбирать свою форму и свою нагрузку. именно сегодня у каждого она будет своя» ну как же искусно сказано!🤌🏼 как в жизни мы часто делаем что-то по инерции, потому что так привыкли, потому что нас так научили в детстве или так вроде делают все вокруг нужно рано вставать нужно заниматься спортом нужно успеть купить ту самую брендовую вещь нужно стать популярным нужно… (поставьте свое) в режиме дня, в работе, в блогинге, во всем мы продолжаем делать и выбирать что-то, требовать от себя, даже не задавая себе вопрос «а мне это вообще сейчас подходит?» так вот, как по мне, и йога, и жизнь учат — суть в том, чтобы перестать делать по памяти и прислушаться к себе прислушиваться к своему внутреннему голосу, к своим ощущениям и потребностям, быть чувствительным к себе и к тому, что происходит именно у меня в жизни и именно сейчас «куда я иду? туда, куда я искренне хочу и с тем темпом, что мне комфортно? или я просто продолжаю двигаться по памяти?» такие мысли🪷	1
9	+8 grounding (заземление)🪷 спонтанно в моей жизни появилась новая привычка — каждое утро ходить босиком по траве несколько раз мы делали так с другом, и я заметила, как это приятно заземляет и дарит ощущение спокойствия внутри через время я узнала, что это так и называется grounding, и была в восторге! оказывается, есть научные исследования о том, что во время хождения босиком по неровной поверхности мозг начинает активнее обрабатывать сенсорные сигналы от стоп, что помогает налаживать контакт с телом, переводить внимание из головы и снижает кортизол попробуйте🤲🏻 мне кажется, современный человек слишком редко чувствует мир телом. мы в основном думаем и переживаем о жизни, а не проживаем её ж и в и т е!	1 014
10	+2 в Дубае приближается лето, на улице становится все жарче и душнее🌞 сегодня должен прийти доставщик за возвратом, пришла идея собрать ему сухой паёк, от меня мелочь, а его надеюсь поддержит и улыбнет кажется, из таких радостных мелочей и складывается жизнь🫀	1 187
11	+4 сегодня был пробный экзамен на обучении на йога-тичера. для подготовки я задизайнила себе 70 карточек с асанами (и это далеко не все) очень помогло! но все равно облажалась)) sooo, учимся и йожим с улыбкой дальше! как я это люблю! #yttc@morelenaa	1 062
12	+2 не знаю, как передать это чувство словами каждое утро выхожу на улицу в 6 утра, приветствую охранника и всех прохожих с улыбкой и “goood morning”, ступаю босиком по траве, йожу, медитирую и ощущаю теплую благодарность к себе, миру и этому дню 29 лет я шла к этому состоянию внутреннего спокойствия, ощущения безопасности и тихого счастья кому-то это ощущение знакомо с детства, а кто-то не прикасался к нему никогда. рада почувствовать его. такое простое, хрупкое и одновременно бесконечное, мое🕊️	1 177
13	+1 читаю взахлеб эту книгу💔 рекомендую всем, кто хочет понять, что такое йога на самом деле, и как она влияет на человека, его тело и ум (спойлер — это не просто растяжка и далеко не только асаны)	0
14	+4 2 недели созидания и 2 часа слез счастья🥹🪄 на днях любимке стукнуло 30. я долго думала, что же ему подарить, и не нашла ни одной идеи лучше, чем handmade journal о том, какой он ahu’енный! мы все человеки и порой забываем о том, как много в нас прекрасного, как много в нас силы, глубины. нашему мозгу иногда гораздо легче обесценить все, придраться к чему-то в себе мне захотелось сделать книгу, к которой муж сможет обратиться в любой момент. там о том, каким он был в детстве, какие проявлял качества уже с пеленок, каким его вижу я, во что влюблялась, чем восхищаюсь, а также то, каким его видят его близкие и что в нем ценят я плакала, когда создавала эту книгу, а муж, когда читал. и кажется, это дороже многого, что можно купить за деньги думаю, эту идею можно адаптировать под кого угодно, она очень теплая и светлая, сохраняйте🤲🏻	0
15	маловероятно, но вдруг… дорогие, если кто-то летит в ближайшее время из рф в Дубай, напишите @morelenaatg хочу попросить привезти пару книг (не могу без них больше жить ахах), отблагодарю🪷	0
16	+3 на выходных участвовали с мужем в забеге, посвященном поддержке и единству ОАЭ🇦🇪 6 утра, огромное количество людей с большой верой в лучшее и с улыбкой бежали несколько километров. было здорово! люблю такие мероприятия, ощущается в них дух единства. где бы ты ни был, люди — самая большая ценность и поддержка	0
17	+1 йожу-йожу, случайно так повернулась перед зеркалом и обалдела🫠💔 приятные спецэффекты, помимо спокойного здорового ума и тела	0
18	+2 полгода назад я не досмотрела этот фильм и до середины, а на выходных не могла оторваться 2 часа подряд🫀 все-таки всему свое время! и готовности воспринимать произведение, и осознаниям, и опыту 🎬«мирный воин» цитаты, которые меня зацепили, оставила на скринах	0
19	+1 навеяло настроение учудить очередное свидание с мужем заказали суши (любимые в Дубае — JOYO🍣❤️), на фон включили французскую музыку и до позднего вечера делились друг с другом всем, что впечатлило на неделе, что крутится в голове и в жизни и просто помолчали рядом)) люблю такие вечера! не ждем романтику, а создаем сами🪄	0
20	+3 одно новое платье, а настроение сразу будто я героиня какого-то невероятного фильма с французским шиком и азиатскими нотками🪭 удивительно, как одна вещь может менять состояние, дополнять внешний образ и выражать внутренний мир урвала это сокровище в ZARA #стиль@morelenaa	0

查看所有帖子