现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
سالم خوری با نــر گــــــس
前往频道在 Telegram
﷽ ♦️💫سالم خوری - کالری شماری - ورزش ♦️💫چالش های لاغری رایگان ♦️💫 داروی لاغری و دمنوش ممنوع ♦️💫رژیم شوک ♦️💫موزیک شاد ♦️💫مطالب آموزشی - رژیمی آیدی اینستا گرام 👇👇 http://Instagram.com/narges___diet ایدی مدیر (نرگس) 👇 @Nargess_diet
显示更多4 137
订阅者
-124 小时
-77 天
-4230 天
数据加载中...
标签云
无数据
有任何问题？请刷新页面或联系我们的客服。
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+19
在0个频道中
五月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+22
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+22
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+28
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+35
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+68
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+44
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+168
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+56
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+43
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+34
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+67
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+109
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+98
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+132
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+94
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+107
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+123
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+199
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+155
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+298
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+148
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+70
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+104
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+145
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+135
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+87
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+137
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+63
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+1 397
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+386
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+167
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+170
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+255
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+57
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+211
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+550
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+555
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+459
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+476
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+82
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+142
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+187
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+100
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+27
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+4 141
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+2 070
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+156
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+180
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+196
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+162
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+86
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+56
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+4 079
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 25 六月 | 0 | |||
| 24 六月 | +2 | |||
| 23 六月 | 0 | |||
| 22 六月 | 0 | |||
| 21 六月 | +2 | |||
| 20 六月 | +1 | |||
| 19 六月 | +2 | |||
| 18 六月 | 0 | |||
| 17 六月 | +1 | |||
| 16 六月 | 0 | |||
| 15 六月 | +1 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | 0 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | +1 | |||
| 10 六月 | +1 | |||
| 09 六月 | +2 | |||
| 08 六月 | +1 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | +2 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | +1 | |||
| 02 六月 | +1 | |||
| 01 六月 | +1 |
频道帖子
| 2 |  داشتن اندام زیبا ساده ترین کار دنیاست، به شرطی که راه آن را بلد باشید.
پس با انگیزه وبا انرژی شروع کن
برای داشتن اندام زیبا با دوره های نرگس
همراه شو
شروه دوره های طوفانی نرگس
از شش
تیر 😍
برای ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید👇
@Nargess_diet نرگس
@layaa_00 لعیا | 184 |
| 3 |  🌸 شیرین جان، به این تغییر قشنگ در دوره سالمخوری خرداد نرگسدایت آفرین!
📉 کاهش وزن: ۳ کیلو (۹۴ ➜ ۹۱)
📏 کاهش سایز فوقالعاده:
· دور باسن: ۱۲۵ ➜ ۱۱۴ (۱۱ سانت! 😍🔥)
· دور سینه: ۱۱۸ ➜ ۱۱۱ (۷ سانت)
· دور شکم: ۱۱۷ ➜ ۱۱۳ (۴ سانت)
· دور کمر: ۱۰۲ ➜ ۹۹ (۳ سانت)
· دور ران: ۶۷ ➜ ۶۵
· دور بازو: ۴۱ ➜ ۴۰
· دور مچ: ۱۸ ➜ ۱۷
شیرین جان، میدونی چه چیزی این نتیجه رو ارزشمندتر میکنه؟
«دوست داشتم وزن پایین بیاد اما سایزم کم شد»
این یعنی چربیسوزی واقعی!
عدد ترازو گاهی فریبدهندهست، اما لباسها و آینه دروغ نمیگن 😍
بدون دارو، بدون دمنوش،
فقط با غذای واقعی و سالمخوری اصولی 🍽️🌸
به خودت افتخار کن که این مسیر رو با قدرت رفتی 🫶✨
📅 دوره بعدی نرگسدایت: ۶ تیر
اگه تو هم دوست داری این تغییر رو توی زندگیت ببینی...
📩 فقط کافیه بگی: «لاغری» | 232 |
| 4 |  🌸 زهراجان، به این تغییر قشنگ در دوره سمزدایی خرداد نرگسدایت آفرین!
📉 کاهش وزن: ۴.۶ کیلو (۶۳.۶ ➜ ۵۹)
زهرا جان، این یعنی با اراده و پشتکار، حتی اعداد کوچک هم تغییرات بزرگ میسازن 💪😍
بدون دارو، بدون دمنوش،
فقط با غذای واقعی، سمزدایی اصولی و برنامه درست 🍽️🌸
به خودت افتخار کن که این مسیر رو با قدرت رفتی 🫶✨
📅 دوره بعدی نرگسدایت: ۶ تیر
اگه تو هم دوست داری این تغییر رو توی زندگیت ببینی...
📩 فقط کافیه بگی: «لاغری» | 223 |
| 5 |  🌸 ۱۰ کیلو در ۶۰ روز... این یعنی یه تصمیم، یه تغییر بزرگ!
سعیده عزیز، با دوره سمزدایی خرداد نرگسدایت:
✨ ۱۰ کیلو کاهش وزن در ۶۰ روز
✨ از روز اول تصمیم گرفتی و تا آخر ایستادی
🍃 این یعنی وقتی مسیر درست باشه و پشتکار داشته باشی، هیچ هدفی دور نیست.
بدون قرص، بدون دمنوش،
فقط با غذای واقعی، برنامه اصولی و حمایت روزانه 🫶
سعیده جان، به این اراده قوی و نتیجه فوقالعاده آفرین! 💪😍
📅 دوره بعدی نرگسدایت: ۶ تیر
اگه تو هم دوست داری توی ۶۰ روز، ۱۰ کیلو از زندگیت جدا کنی...
📩 فقط کافیه بگی: «لاغری» | 179 |
| 6 |  🌸 یه تغییری که توی آینه میبینی، ارزش تکرار داره...
راحله جان، با دوره فستینگ خرداد نرگسدایت توی ۳۰ روز:
✨ ۴.۲ کیلو از وزنت کم شد (۸۲ ➜ ۷۷.۸۰)
📏 کمرت ۷ سانت آب رفت (۹۰ ➜ ۸۳)
باسن ۵ سانت، ران ۲ سانت، بازو ۲ سانت...
🍃 این یعنی روش درست، همون اول جواب میده.
بدون قرص، بدون دمنوش، فقط با فستینگ اصولی و غذاهای واقعی.
آدمایی که این دوره رو تجربه کردن، فقط لاغر نشدن؛
انرژی گرفتن، اعتمادبهنفس پیدا کردن و دیگه به سبک زندگیشون تبدیلش کردن.
📅 دوره بعدی نرگسدایت: ۶ تیر
اگه تو هم دوست داری توی ۳۰ روز، همچین تغییری رو توی زندگیت ببینی...
📩 فقط کافیه بگی: «لاغری» | 181 |
| 7 |  برای ثبت نام دوره شش تیر ماه نرگس عجله کنید 📣📣📣
چیزی به شروع دوره های طوفانی نرگس نمونده 🏃♀
تااااا ۵ تیرفرصت دارید!😍
شروع رسمی دوره های طوفانی نرگس از 6 مرداد 💃
جهت مشاهده شرایط ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه نمائید.
@Nargess_diet نرگس
@layaa_00 لعیا
📌لطفاً این پیام را با دوستان و آشنایان خود به اشتراک بگذارید تا همه از این فرصت بهرهمند شوند. | 233 |
| 8 |  #نتایج
#نتایج_چالش_
هيچوقت بیخیال اون چیزی که از ته دل میخوای نشو.
صبر کردن سخته
ولی پشیمونی خیلی سختتره..
🥰🔥
کاهش وزن 16 کیلویی اعضای شرکت کننده در چالش های سالم خوری نرگس 😍😍😍
❌اگه میخای تو چالش ما شرکت کنید و بین 3تا 9 کیلو وزن کنی 😍
🛑این آخرین فرصته از دستش نده چیزی به شروع دوره ها نمونده
شروع چالش های طوفانی نرگس از شش تیر 😍
برای ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇
@Nargess_diet نرگس
@layaa_00 لعیا | 230 |
| 9 |  از شکست در رژیمهای قبلی خسته شدی؟ مشکل تو نبودی، روش بود!
دوره جدید نرگس دایت با یک متد علمی و پشتیبانی همهجانبه،بهترین راه رسیدن به وزن ایدهآلت رو بهت نشون میده.
📅تاریخ شروع: 6 تیر
➡️ ثابت کنیم؟ ببین دوستانی که مثل تو بودن، چطور به نتیجه رسیدن:
📱اینستاگرام: Instagram.com/narges___diet
📧تلگرام: channel @Ashenaa_12
برای رزرو جا و دریافت مشاوره رایگان،به آیدی های پایین پیام بدید.👇👇
@Nargess_diet نرگس
@layaa_00 لعيا | 234 |
| 10 |  🍃 شاید باورت نشه، ولی این تغییر خانم احمدی عزیز فقط توی یه ماه اتفاق افتاده...
دوره ۳۰ روزه نرگسدایت:
📉 ۴.۴۵ کیلو وزن کم شد (۷۰.۹۰ ➜ ۶۶.۴۵)
و جالبتر از اون، سایزها چه تغییری کردن:
· شکم: ۹۴ ➜ ۹۰
· باسن: ۱۰۰ ➜ ۹۸
· ران: ۵۴ ➜ ۵۱
· بازو: ۳۴ ➜ ۳۱
نه با قرص، نه با دمنوش...
فقط با غذای واقعی و یادگیری درست خوردن 🍽️
این یعنی بدن به مسیر درست جواب داده 🔥
وقتی لباسات گشاد بشن و ترازو کمتر رو نشون بده، میفهمی ارزشش رو داشته 🫶✨
📅 دوره بعدی نرگسدایت: ۶ تیر
اگه تو هم دوست داری این تغییر رو توی زندگیت ببینی،
📩 کافیه بگی: «لاغری» | 226 |
| 11 |  🌸 سمانه جان، به این کاهش وزن عالی حتی با شرایط سخت، آفرین!
دوره فستینگ خرداد نرگسدایت:
📉 کاهش وزن: ۵ کیلو (۸۹ ➜ ۸۴)
سمانه جان، با اینکه روز دوم ماهانه بودی و یه کم وزن کاذب داشتی، بازم این نتیجه رو گرفتی...
این یعنی ارادهات قویتر از هر چیزی بوده 💪😍
بدون دارو، بدون دمنوش، فقط با فستینگ اصولی و غذای واقعی 🍽️🌸
وقتی با این شرایط نتیجه میدی، یعنی مسیر رو درست اومدی 🔥
📅 دوره بعدی نرگسدایت: ۶ تیر
اگه تو هم میخوای این مسیر رو تجربه کنی، پیام بده «لاغری» 🎯 | 217 |
| 12 | 🍵 بهترین زمان مصرف چای سبز برای کاهش وزن
✅ ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از ورزش
به افزایش چربیسوزی هنگام تمرین کمک میکنه.
✅ بین وعدههای غذایی
بین صبحانه و ناهار؛ میتونه به کنترل اشتها کمک کنه.
❌ نزدیک خواب نخور
به خاطر کافئین، روی کیفیت خواب تأثیر میذاره.
🔹 مقدار مناسب مصرف:
روزانه ۲ الی۳ فنجان کافیه.
💡 یادت باشه چای سبز بهتنهایی باعث لاغری نمیشه؛ اما در کنار رژیم غذایی و ورزش میتونه کمککننده باشه.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet | 257 |
| 13 | AnimatedSticker.tgs | 283 |
| 14 |  🌸 فاطمه جان، به این کاهش وزن عالی در دوره فستینگ خرداد نرگسدایت آفرین!
📉 کاهش وزن: ۴ کیلو (۷۲.۶۵ ➜ ۶۸.۶۰)
این یعنی انتخاب مسیر درست، نتیجهاش رو نشون میده 💪😍
بدون دارو، بدون دمنوش، فقط با غذای واقعی و سالمخوری اصولی در دوره فستینگ نرگسدایت 🍽️🌸
به خودت افتخار کن که با ارادهات این تغییر رو ساختی 🫶✨
📅 دوره بعدی نرگسدایت: ۶ تیر
اگه تو هم میخوای این مسیر رو تجربه کنی، پیام بده «لاغری» 🎯 | 291 |
| 15 |  🌸 منیژه جان، به این تغییر باورنکردنی آفرین!
دوره فستینگ خرداد نرگسدایت:
منیژه جان، این یعنی اعتماد به مسیر درست، نتیجهاش رو میده 💪😍
«فقط با اعتماد به دورههای نرگس»
به خودت افتخار کن که با ارادهات این تغییر رو ساختی 🫶🌸
📅 دوره بعدی: ۶ تیر
اگه تو هم میخوای این مسیر رو تجربه کنی، پیام بده «لاغری» 🎯 | 289 |
| 16 |  خودتون بخونید این شاگرد عزیزم چی گفته😍رضایت برنامه های نرگسی 😍
کاهش 9 کیلو گرمی دختر قشنگممممم در طی دو ماه 😍❤️
#رضایت
برای داشتن چنین کاهشی
از دوره 6 تیر ماه نرگس جا نمونی 😢😍 | 282 |
| 17 | AnimatedSticker.tgs | 260 |
| 18 |  #نتایج_دورههای_نرگس
اینجا همه باید یه آرزوشون برسن
فقط اگــــــــر اراده کنن و بـهانه جویی رو بزارن کنار 🤷♀️
کاهش وزن دختر قهرمانم 👈5کیلو ماه اول
⏰ تیک تاک ⏰ تیک تاک میشنوی؟
صدای رد شدن ثانیه های زندگیت
و گذشتن فرصت هاست🥺
فرصتهایی که دیگه هیچ کدوم برنمیگردن💔 بیا و برای آخرین بار جا نَزن بیین نتیجه هارو😃
برای ثبت نام در چالش های طوفانی اول اسفند نرگس به آیدی های زیر مراجعه کنید👇
@Nargess_diet نرگس
@layaa_00 لعیا | 290 |
| 19 | ✨ هرررر بار که تصمیم لاغر شدنتووو عقب میندازی… فقط عدد ترازو بالا نمیــره 😔
کمکم لباساییی که عاشقشون بودی از تنت میفته 👗💔
انرژی روزمرهت تحلیل میره 😵💫
و جلوی آینه… بازم همون حس تلــخ همیشگی برمیگرده 💭
مدام از خودت میپرسی:
❌ چرا هنوز همونجام؟
❌ چرا هنوز شروع نکردم؟
🔑 میدونی فرق تو با کسی که الان 10 کیلو سبکتره چیه؟
هیــــچی… فقط اون یه بار جرأت کرد و شروع کرد 💪🔥
تصمیم گرفت بهونهها رو بذاره کناررر… حتی با وجود کار و استرس و گرونی!
و خبرِ خوب اینجاست 🌸💫
توووو واقعا میتونی فقط توی 30 روز ، تغییر رو با تمـــام وجودت حس کنی ✨😍
خیییلی از کسایی که وارد همین مسیر شدن، امروز با لبخند میگن:
🌹 “کاش زووودتر شروع کرده بودم!”
چون وقتی پرخوریها و عادتای غلط ذهنیت برطرف بشه 🍽️🧠
رژیم گرفتن اصلا سخت نیست… میشه بخشی از زندگی شیرین و سادهت 💕
یادت باشه 😍
✅ انتخاب امروزت، آیندهت رو میسازه…
یاااا باز هم عقب میندازی و 30 روزدیگه بازم پر از حسرت جلوی آینه میایستی 😔
یــــا همین امروز کاری میکنی که فقط 30 روز بعد، جلوی همون آینه با افتخار بگی:
🌟 “من بالاخره تونستم… به خودم افتخار میکنم” 🌟
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet | 232 |
| 20 |  با نام خدا آغاز میکنیم
امیدوارم
خداوند برای امروزتون
اتفاقهای خوب رقم بزنہ
وحال دلتون مثل گل
تازه و با طراوت باشہ ...
امروزتون
پر از عشق و امید
و اتفاق های قشنگ🍂🌺🍃
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet | 231 |
