فانوس

❓دربارۀ ارتباط فیبر غذایی و سرطان‌های کولورکتال چه می‌دانیم؟ t.me/drazamrahimi در مورد سرطان‌های کولورکتال، شواهد علمی نسبت به بسیاری از سرطان‌های دیگر، ارتباط منسجم‌تری میان مصرف بیشتر فیبر غذایی و کاهش خطر ابتلا نشان می‌دهند. گزارش بنیاد جهانی تحقیقات سرطان (WCRF) و مؤسسه آمریکایی تحقیقات سرطان (AICR) بر اساس بررسی جامع شواهد، مصرف بیشتر غذاهای حاوی فیبر غذایی و نیز غلات کامل را با کاهش خطر سرطان کولورکتال مرتبط می‌داند و این شواهد را در سطح «قوی» ارزیابی کرده است. منظور از فیبر غذایی، فیبری است که به‌طور طبیعی در غذاهای گیاهی مانند غلات کامل، حبوبات، میوه‌ها، سبزیجات، مغزها و دانه‌ها وجود دارد. منبع گزارش اختصاصی WCRF درباره سرطان کولورکتال نیز مصرف غذاهای حاوی فیبر غذایی و غلات کامل را از عوامل غذایی مرتبط با کاهش خطر سرطان کولورکتال می‌داند. منبع در یک مرور نظام‌مند و متاآنالیز از مطالعات آینده‌نگر، افزایش ۱۰ گرم در روز در مصرف کل فیبر غذایی با حدود ۱۰٪ کاهش خطر سرطان کولورکتال همراه بود. در همان مطالعه، مصرف بیشتر غلات کامل نیز با کاهش خطر سرطان کولورکتال همراه بود؛ افزایش سه وعده غلات کامل در روز با ۱۷٪ کاهش همراه بود. منبع این اعداد عمدتاً از مطالعات مشاهده‌ای به دست آمده‌اند و نباید آنها را به‌عنوان اثبات قطعی اثر پیشگیرانه فیبر در نظر گرفت. شواهد موجود نشان می‌دهند که ارتباط معکوس میان فیبر غلات و خطر سرطان کولورکتال از برخی انواع دیگر فیبر، مانند فیبر میوه یا سبزیجات، سازگارتر است. در یک متاآنالیز دوز - پاسخ از مطالعات آینده‌نگر، به ازای هر ۱۰ گرم افزایش مصرف روزانه؛ برای فیبر غلات همراه با ۹٪ کاهش ریسک ابتلا دیده شد. این مقدار برای فیبر سبزیجات ۵٪، برای فیبر میوه ۹٪، و برای فیبر حبوبات ۱۶٪ بود. منبع اما «فیبر بیشتر» معمولاً به معنای «الگوی غذایی سالم‌تر» نیز هست. افرادی که فیبر بیشتری دریافت می‌کنند، اغلب غلات کامل، حبوبات، میوه و سبزی بیشتری مصرف می‌کنند و ممکن است فعالیت بدنی بیشتری داشته باشند، وزن سالم‌تری داشته باشند و کمتر گوشت قرمز و گوشت فرآوری‌شده مصرف کنند. بنابراین، جدا کردن اثر مستقل فیبر از اثر کل الگوی غذایی و سبک زندگی آسان نیست. یک مطالعه آینده‌نگر بسیار بزرگ که در سال ۲۰۲۵ منتشر شد، داده‌های ۵۴۲,۷۷۸ زن را بررسی کرد و طی میانگین ۱۶٫۶ سال پیگیری، ۱۲,۲۵۱ مورد سرطان کولورکتال را ثبت کرد. مصرف بیشتر فیبر، غلات کامل و چندین عامل غذایی دیگر با خطر کمتر سرطان کولورکتال همراه بود؛ اما برخی از این ارتباط‌ها ممکن است تحت تأثیر «مخدوش‌گری باقیمانده» ناشی از سبک زندگی یا سایر عوامل غذایی باشند. منبع بنابراین بهتر است به جای تمرکز روی «یک ماده غذایی»، روی الگوی غذایی تمرکز کنیم. بررسی نظام‌مند کمیته مشورتی دستورالعمل‌های غذایی ایالات متحده در سال ۲۰۲۵ نیز نشان داد که الگوهای غذایی دارای مقدار بیشتر سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، مغزها و غلات کامل و مقدار کمتر گوشت قرمز و فرآوری‌شده، غلات تصفیه‌شده و برخی غذاها و نوشیدنی‌های پرقند، با خطر کمتر سرطان کولون و رکتوم همراه هستند. منبع #دکتر_اعظم_رحیمی متخصص جراحی عمومی فلوشیپ جراحی کولورکتال تلگرام | بله | اینستاگرام 🥗 فهرست عملکرد فیبر غذا در بدن: t.me/nutritionpedia/147 🥗 مقدار توصیه شدۀ فیبر: t.me/nutritionpedia/112 🥗 خلاصۀ مهم مطالب فیبر: t.me/nutritionpedia/111 🥗 لینک چند پیام مهم بحث فیبر: t.me/nutritionpedia/66 ⚠️ هشدارهای بحث فیبر: t.me/nutritionpedia/156

💧 هر آبریزش بینی، آلرژی نیست! آبریزش بینی معمولاً به علت آلرژی یا سرماخوردگی است؛ اما در برخی موارد نادر، خروج مایع مغزی‌نخاعی (CSF) از بینی می‌تواند علت آبریزش باشد و نیاز به بررسی جدی دارد. اگر: • شفاف و کاملاً آبکی باشد، • یک‌طرفه باشد، • با خم شدن، زور زدن بیشتر شود، • و به‌خصوص اگر سابقه ضربه به سر، جراحی یا آسیب ناحیه بینی و جمجمه وجود داشته باشد، باید احتمال نشت مایع مغزی‌نخاعی را در نظر گرفت. شایعتر در خانم‌های دارای اضافه‌وزن ⚠️ تشخیص نشت و محل ان نیازمند تصویربرداری درمان: بستن محل سوراخ یا نقص ایجادشده در کف جمجمه. با جراحی اندوسکوپیک از داخل بینی و بدون برش خارجی انجام می‌شود. پس هر آبریزش شفاف و یک‌طرفه را صرفاً آلرژی فرض نکنید. اگر این علائم را دارید، ارزیابی توسط متخصص گوش، حلق و بینی، به‌ویژه جراح قاعده جمجمه، ضروری است. دکتر صالح محبی اینستاگرام: dr_saleh_mohebi

⁉️ شست‌وشوی چشم با چای؟! تا چشمت قرمز می‌شه یا سوزش می‌گیره اولین پیشنهادی که از اطرافیان می‌شنوی شستن چشم با چای هست؟ خیلی از ما از قدیم با این نسخه خانگی بزرگ شدیم و فکر می‌کنیم بی‌خطرترین راهه اما آیا واقعاً علم چشم پزشکی هم این کار رو تأیید می‌کنه یا داریم بینایی‌مون رو به خطر می‌اندازیم؟ در این پست بررسی کردیم که این عادت قدیمی چه تأثیری روی سلامت چشم‌ها داره چه خطرات پنهانی می‌تونه ایجاد کنه و «قانون طلایی محافظت از چشم» چیه؟ این پست رو برای عزیزانتون بفرستید تا دیگه چشم‌هاشون رو با روشهای غیرعلمی در معرض خطر قرار ندن. #دکتر_سیامک_زارعی_قنواتی چشم‌پزشک فلوشیپ قرنیه و خارج چشمی https://www.instagram.com/siamakzareighanavati 🌹اگر پزشک متخصص هستید، لطفاً به جمع نویسندگان فانوس @GreatPharos بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم. 💥لطفاً سری به این کانال‌های پیشنهادی بزنید: https://t.me/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0

🚩⚠️علائم هشداردهنده در وزوزگوش ⚠️در صورت وجود هریک از موارد زیر باید هرچه سریع‌تر توسط پزشک ارزیابی شوید: 🔹وزوز گوش ناگهانی یا همراه با افت ناگهانی شنوایی 🔹وزوز فقط در یک گوش 🔹وزوز ضربان‌دار که همزمان با ضربان قلب شنیده می‌شود 🔹وزوز همراه با سرگیجه شدید یا اختلال تعادل 🔹وزوز همراه با ضعف یا بی‌حسی صورت 🔹ترشح، درد یا خونریزی از گوش 🔹وزوزی که به سرعت در حال بدتر شدن است ⚠️متأسفانه در سال‌های اخیر اطلاعات نادرست زیادی دربارۀ درمان وزوز گوش در فضای مجازی منتشر شده است. برخی افراد مصرف مکمل‌های خاص، روغن‌ها، قطره‌های گیاهی، سیر، پیاز یا سایر درمان‌های خانگی را به عنوان «درمان قطعی» وزوز گوش معرفی می‌کنند. واقعیت این است که تاکنون هیچ درمان خانگی یا معجزه‌آسایی که بتواند همه انواع وزوز گوش را درمان کند، از نظر علمی ثابت نشده است. ⚠️اعتماد به توصیه‌های غیرعلمی نه تنها ممکن است کمکی نکند، بلکه می‌تواند باعث اتلاف وقت، هزینه و تأخیر در تشخیص بیماری‌های مهم شود. ✍ #دکتر_صالح_محبی تخصص گوش، گلو، بینی و جراحی سر و گردن فلوشیپ جراحی قاعده جمجمه ادامه دارد: t.me/GreatPharos t.me/HealthNotes

🎧 فهرست اپیزودهای پادکست پیش‌گیری از دیابت: t.me/andishehsarapub/16211 شنیدن تک‌تک اپیزودها رو اکیداً پیشنهاد می‌کنم، حتی اگر قبلاً شنیده‌اید.

❓آیا پیاده‌روی برای کسانی که دیسک کمر یا تنگی کانال نخاع دارند مفید هست یا مضر؟ دکتر محمدرضا کاویانی متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب https://www.instagram.com/reel/DNs75A-UOny/?igsi=Z3Q3eTVnMzVzcDBx پیاده‌روی فقط برای قلب و تناسب اندام نیست؛ بلکه با تقویت عضلات کمر و شکم فشار روی مهره ها رو کمتر میکنه و به بهبود دردهای کمر کمک می‌کنه. تنگی کانال نخاعی اگر موقع راه رفتن طولانی پاها سنگین یا دردناک می‌شن و وقتی کمی خم می‌شید بهتر می‌شن احتمالاً این مشکل رو دارید. بیرون‌زدگی دیسک کمر اگر با خم شدن یا نشستن طولانی دردتون بیشتر می‌شه احتمالا بیرون زدگی دیسک کمری دارید. پیاده‌روی کوتاه و درست روزانه می‌تونه نقش بزرگی در سلامت کمر و کمک به بهبود تنگی کانال نخاعی و بیرون‌زدگی دیسک کمری داشته باشه.

⚠️ دربارۀ ملاتونین بدانید دکتر متینا پورقاسم روان‌پزشک 🌹اگر پزشک متخصص هستید، لطفاً به جمع نویسندگان فانوس @GreatPharos بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم. 💥لطفاً سری به این کانال‌های پیشنهادی بزنید: https://t.me/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0

❓اسکیزوفرنی (شیزوفرنی) چیست؟ #دکتر_متینا_پورقاسم روان‌پزشک: https://www.instagram.com/reel/DSM59F3Eefu/?igsh=OXZ0NWs1cHV6MTYw 🔹اگر پزشک متخصص هستید، لطفاً به جمع نویسندگان فانوس @GreatPharos بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

❓👀 چرا صبح‌ها چشممان تار می‌بیند؟ چه زمانی تاری دید صبحگاهی مهم است؟ دکتر مهران زارعی قنواتی https://www.instagram.com/p/DcEU-sjCBU6/?img_index=4&igsi=N2hjemV6eGpkaDZx چشم‌پزشک فلوشیپ قرنیه 🔹اگر پزشک متخصص هستید، در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس t.me/GreatPharos بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم. 💥لطفاً سری به این کانال‌های پیشنهادی بزنید: https://t.me/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0

❓آیا مصرف بیشتر فیبر غذایی می‌تواند خطر سرطان پستان را کاهش دهد؟ ❓برای افراد پس از تشخیص ابتلا به سرطان پستان چه توصیه‌ای در مورد مصرف فیبر وجود دارد؟ در مطالعات عمدتاً آینده‌نگر، «مصرف بیشتر فیبر غذایی با کاهش اندک تا متوسط خطر بروز سرطان پستان «همراه بوده است»؛ اما هنوز شواهد کافی برای اثبات این‌که افزایش فیبر «به‌تنهایی» و «به‌صورت علّی» از سرطان پستان پیش‌گیری می‌کند وجود ندارد. پس از تشخیص سرطان نیز مصرف بیشتر فیبر با کاهش مرگ‌ومیر کلی همراه بوده است، ولی اثر آن بر مرگ اختصاصی سرطان پستان و عود بیماری هنوز نامطمئن است. ممکن است بخشی از این ارتباط ناشی از این باشد که زنان با مصرف فیبر بیشتر: میوه و سبزی بیشتری می‌خورند، حبوبات و غلات کامل بیشتری مصرف می‌کنند، الگوی غذایی سالم‌تری دارند، کمتر غذای فوق‌فرآوری‌شده مصرف کنند، فعالیت فیزیکی بیشتری دارند، وزن مناسب‌تری دارند، کمتر الکل مصرف کنند. اگرچه در مطالعات، برای بسیاری از این عوامل تعدیل آماری انجام داده‌اند مخدوش‌گری باقیمانده را نمی‌توان به‌طور کامل رد کرد؛ بنابراین نمی‌توان با اطمینان گفت که تمام ارتباط مشاهده‌شده ناشی از خود فیبر است. «فیبر» یک مادۀ واحد نیست. فیبرهای محلول، نامحلول، تخمیرپذیر و انواع مختلف فیبر غذایی ممکن است اثرات متفاوتی داشته باشند و فیبر موجود در غلات کامل، حبوبات، میوه‌ها و سبزیجات نیز همراه با مجموعه متفاوتی از مواد مغذی و فیتوکمیکال‌هاست. مصرف بیشتر فیبر، به‌ویژه به‌عنوان بخشی از یک الگوی غذایی سالم، با کاهش خطر سرطان پستان همراه بوده است؛ اما هنوز شواهد کافی برای اثبات اثر پیشگیرانه مستقل و علّی فیبر وجود ندارد. بنیاد جهانی تحقیقات سرطان (WCRF) در راهنمای افراد مبتلا به سرطان پستان هم توصیه می‌کند افزایش دریافت فیبر را در نظر بگیرند، اما همزمان تأکید می‌کند که هنوز مشخص نیست افزایش فیبر «به‌خودی خود» باعث بهبود این پیامدها می‌شود. مرتبط با: t.me/dr_Maryam_Shafiei/81 #دکتر_مریم_شفیعی متخصص جراحی عمومی جراح پستان: تلگرام: t.me/dr_Maryam_Shafiei بله: ble.ir/join/82qpN1wiWP اینستاگرام: www.instagram.com/dr_maryam_shafiei 🥗 فهرست عملکرد فیبر غذا در بدن: t.me/nutritionpedia/147 🥗 مقدار توصیه شدۀ فیبر: t.me/nutritionpedia/112 🥗 خلاصۀ مهم مطالب فیبر: t.me/nutritionpedia/111 🥗 لینک چند پیام مهم بحث فیبر: t.me/nutritionpedia/66 ⚠️ هشدارهای بحث فیبر: t.me/nutritionpedia/156

💥 برای کاهش سایز دور شکم، این ۵ کار را انجام دهید: ۱) نوشیدنی‌های شیرین و کالری‌دار را حذف کنید، حتی آب‌میوه‌های طبیعی🥤🍹 ۲) پروتئین و فیبر را بیشتر کنید، در بشقاب شما سبزیجات، حبوبات، غلات کامل و منابع پروتئینی باید باشند و فیبر را به تدریج افزایش دهید.🥕🥬🫑🥒🥦🍄‍🟫🍳🥚🥩🍗🐟 ۳) هفته‌ای حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی مثل پیاده‌روی تند داشته باشید. 🚴🏃🧘🏊 ۴) دو تا سه جلسه تمرین مقاومتی در هفته برای حفظ عضلات یادتون نره🏋️🧘 ۵) خواب کافی و باکیفیت و منظم داشته باشید. کم‌خوابی می‌تواند کنترل وزن را دشوارتر کند. 😴🛌 🚨نکته مهم: ❌حرکات شکمی به‌تنهایی چربی شکم را کم نمی‌کنند ❌، برای کاهش سایز دور کمر باید چربی بدن و به‌خصوص چربی احشایی کاهش پیدا کند✅. #لایف_استایل #تغذیه ‌🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور 🎧 نکات دیگر: کانال تلگرام: t.me/dramindaneshpoor کانال بله: ble.ir/join/6TLTGBNWbs اینستاگرام: https://instagram.com/dramindaneshpour

❓در دفع مدفوع چه عواملی در لگن دخیل هستند؟ t.me/drazamrahimi عضلات کف لگن در دفع بسیار مهم هستند و بعد از آن عضلات شکم، دیافراگم و اسفنکتر داخلی و خارجی مقعد. در واقع این عضلات، فشار لازم را به روده‌ها وارد می‌کنند تا دفع انجام شود. پس اگر این عضلات ضعیف شوند یا نابه‌جا منقبض شوند فرد در دفع مشکل پیدا خواهد کرد. تقویت آن‌ها، مثل بقيه عضلات بدن نیاز به تمرین و تداوم دارد و نیازمند صبر است. در واقع استفاده درست و مناسب از آ‌ن‌ها نیازمند آموزش بخصوص از دوران کودکی است. یکی از تمرینات مهم برای تقویت عضلات لگن، حرکات کگل Kegel (تمرینات عضلات کف لگن) است. حرکات کگل شامل منقبض کردن عضلاتی است که هنگام جلوگیری از خروج گاز یا مدفوع به کار گرفته می‌شوند؛ فرد این عضلات را برای چند ثانیه منقبض نگه می‌دارد و سپس آن‌ها را شل می‌کند و این کار را به‌صورت منظم تکرار می‌کند. این تمرین‌ها می‌توانند به تقویت عضلات کف لگن و بهبود کنترل ادرار و مدفوع کمک کنند. #دکتر_اعظم_رحیمی متخصص جراحی عمومی فلوشیپ جراحی کولورکتال تلگرام | بله | اینستاگرام ❓سؤالات خود را بپرسید: @andishehsara1

💊 بسی خوب شدن حالمان و حال عزیزانمان را مدیون داروسازان هستیم. داروساز عزیز! ممنون! روزت مبارک!🌹❤️ حالت همیشه خوش باد!🙏 🗓 پنجم شهریورماه، زادروز زکریای رازی، روز ملی داروساز در ایران و ۲۵ سپتامبر (در سال ۱۴۰۵ برابر با ۳ مهرماه) روز تأسیس FIP*، روز جهانی داروساز است. *Fédération Internationale Pharmaceutique t.me/Healthnotes «دانشمندِ جلیل‌القدری برای خیر و صلاح مردم از من خواست که رسالهٔ مختصری در باب درمان بیماری با غذا و آشامیدنی‌های موجود در هر مکان که دسترسی به طبیب نیست تألیف کنم. من نیز خواسته‌اش را اجابت و کتاب «مَن لایَحضَرُهُ الطَّبیب» را تألیف کردم» از مقدمۀ کتاب «مَن لایَحضَرُهُ الطَّبیب»، نوشتۀ زکریای رازی (۸۶۵ تا ۹۲۵ م)، از کتاب «محمد زکریای رازی»، نوشتۀ زنده‌یاد دکتر محمود نجم‌آبادی (۱۲۸۲–۱۳۷۹)، طبیب، استاد و پژوهشگر تاریخ پزشکی، انتشارات دانشگاه رازی، ۱۳۵۵ 🚨👈 با توجه به پیشرفت علم پزشکی در قرن اخیر منظور این نیست که امروز هم مردمی که به طبیب دسترسی ندارند همان کتابِ تألیف‌شدۀ بیش از هزار سال پیش را برای تشخیص یا درمان بیماری‌های خود به کار ببرند. 💊دربارۀ عکس بالا: t.me/andishehsarapub/1543

❤️🌹روز داروساز مبارک 💊به بهانۀ زادروز زکریای رازی al-Rāzī, Rhazes, Rasis و روز ملی داروساز و با تبریک به داروسازان عزیز 🌹❤️ t.me/HealthNotes پنجم شهریورماه، روز بزرگداشت محمد بن زکریای رازی، در ایران روز ملی داروساز است. «دانشمندِ جلیل‌القدری برای خیر و صلاح مردم از من خواست که رسالهٔ مختصری در باب درمان بیماری با غذا و آشامیدنی‌های موجود در هر مکان که دست‌رسی به طبیب نیست تألیف کنم. من نیز مسئولِ او را اجابت و کتاب «مَن لایَحضَرُهُ الطَّبیب» را تألیف کردم» از مقدمۀ کتاب «مَن لایَحضَرُهُ الطَّبیب»، نوشتۀ زکریای رازی (تقریباً: ۲۵۱ تا ۳۱۳ ق، ۸۶۵ تا ۹۲۵ م)، از کتاب «محمد زکریای رازی»، نوشتۀ زنده‌یاد دکتر محمود نجم‌آبادی (۱۲۸۲–۱۳۷۹)، طبیب، استاد و پژوهشگر تاریخ پزشکی، انتشارات دانشگاه رازی (۱۳۵۵). کتاب «مَن لا یَحضَرُهُ الطَّبیب» که «طب‌الفقرا» و «طبیبک قبل وصول الطبیب» هم نامیده شده "Medicine of the Poor" "Tibb al-Fuqaraa" (Fr: La médecine des pauvres) & For One Who Has No Physician to Attend Him به زبان عربی، مختصر، با بیان ساده و کاربردی بدون پرداختن به مباحث نظری، با شرح علائم بیماری‌ها و آنچه بیمار باید در صورت داشتن این علائم، در غیاب طبیب، انجام دهد، برای کسانی نوشته شده که «به طبیب دسترسی ندارند». 🚨 البته با توجه به پیشرفت علم پزشکی در قرن اخیر، منظور این نیست که امروز هم مردمی که به طبیب دسترسی ندارند همان کتابِ تألیف‌شدۀ بیش از هزار سال پیش را برای تشخیص یا درمان بیماری‌های خود به کار ببرند. ارزش این کتاب امروز عمدتاً تاریخی، فرهنگی و علمی ـ تاریخی است؛ نه اینکه بتوان توصیه‌های درمانی آن را بدون ارزیابی با پزشکی مبتنی بر شواهد امروزی به کار برد.» در پزشکی، برای تصمیم‌های بالینی باید شواهد معتبر و به‌روز را در نظر گرفت، زیرا دانش پزشکی پیوسته با پژوهش‌های جدید اصلاح و تکمیل می‌شود. 🚨 می‌گویند در این‌جا «منظور از کسانی که به طبیب دسترسی ندارند فقرا هستند» و منظورشان فقر مالی است؛ اما واقعیت این است که دسترسی نداشتن به دانش معتبر پزشکی الزاماً ناشی از فقر مالی نیست. در کنار فقر مالی، «فقر اطلاعاتی» و ضعف دسترسی به اطلاعات پزشکی معتبر نیز می‌تواند سلامت افراد را تهدید کند. کسی که به جای اجرای دستور یک پزشک حاذق، برای تنظیم قند خون خود، [...] یا برای درمان کبد چرب، [...] را می‌خورد، غالباً از فقر مالی نیست، ممکن است تحت تأثیر اطلاعات نادرست، باورهای تثبیت‌شده، تبلیغات، تجربه‌های شخصی دیگران، سواد سلامت ناکافی یا دشواری تشخیص منبع معتبر از نامعتبر قرار گرفته باشد. نظام آموزشی، رسانه‌ها، نظام سلامت و البته خود جامعه می‌توانند در اصلاح این وضعیت بکوشند. پرداختن به اینکه هرکدام از این نهادها تاکنون چه کرده‌اند و اکنون چه می‌کنند، بحث مفصلی است که در گنجایش این پیام نیست. 🚨 بخشی از فقر علمی و فرهنگی را می‌توان در چارچوب «اینفودمی» توضیح داد. اینفودمی به انباشت یا فراوانی بیش از حد اطلاعات، از جمله اطلاعات نادرست یا گمراه‌کننده، گفته می‌شود که پیدا کردن اطلاعات معتبر و راهنمایی‌های قابل اعتماد را دشوار می‌کند. برای نجات از این وضعیت باید کارهای جدی انجام شود. یکی از این کارها تولید محتوای درست، دقیق، قابل فهم و مبتنی بر شواهد است؛ دیگری تلاش برای رساندن و بازنشر آن در حدی است که مطالب نادرست و گمراه‌کننده، کمتر فرصت دیده‌شدن پیدا کنند. یکی دیگر از کارهای مهم، راستی‌آزمایی و جلوگیری از بازنشر اطلاعات نادرست است؛ البته با روش‌های علمی و بدون تبدیل شدن به سانسور یا حذف نقدهای معتبر. چند سال قبل از دوستان ارزشمندم خواهش کردم در کانالی به نام «فانوس»، اطلاعات پزشکی مهم و قابل استفاده برای عموم را بنویسند. بیش از پنجاه پزشک متخصص مطالبی را با بیان ساده مطرح کرده‌اند: t.me/GreatPharos/4 این، می‌شود تولید محتوای درست و مفید اما نمی‌توان انتظار داشت زحمت رساندن و بازنشر مطالب مفید را همواره به‌تنهایی بر عهدهٔ تولیدکنندهٔ محتوا بگذاریم. برای رساندن محتوای مفید به مخاطبان بیشتر، به همکاری افراد زیادی نیاز است؛ افرادی که مطالب معتبر و مفیدی را که می‌تواند برای حفظ سلامت خود و دیگران مؤثر باشد، بخوانند و در صورت اطمینان از اعتبار و سودمندی آن برای عزیزان، دوستان و حتی دشمنان خود بفرستند. اگر پزشک متخصص هستید، از شما دعوت می‌شود برای افزودن حتی یک پیام مفید برای عموم، به جمع نویسندگان کانال بپیوندید: t.me/GreatPharos/4 برای بیشتر دیده شدن پیامتان، بر حسب موضوع، امکان بازنشرشان در این کانال‌ها هم هست: https://t.me/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0 «زندگی صحنۀ یکتای هنرمندی ماست هرکسی نغمۀ خود خوانَد و از صحنه رود صحنه پیوسته به‌جاست خرم آن نغمه که مردم بسپارند به یاد»

💜 همراهان گرامی🌷 پاسخ صحیح؛ «تمام موارد» هست؛ اما ببینیم چه قندهایی قند آزاد محسوب نمی‌شن: t.me/dramindaneshpoor/313 ‌🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور 🎧 نکات دیگر: تلگرام: t.me/dramindaneshpoor بله: ble.ir/join/6TLTGBNWbs اینستاگرام: https://instagram.com/dramindaneshpour

❓🦷 تاکنون ۱۶۲ نفر به پرسش: t.me/dandanpedia/61 پاسخ داده‌اند. اکثریت بزرگی از آن‌ها بدترین گزینه را انتخاب نکرده‌اند یعنی آن خوراکی بسیار مضر برای دندان را نمی‌شناسند. لطفاً پاسخ درست را ببینید: t.me/dandanpedia/62 و پاسخ یا سؤال را برای دیگران هم بفرستید تا متوجه یک نکتۀ مهم برای پیشگیری از آسیب دندان‌هابشان بشوند؛ یا حتی توجهشان به کانال @dandanpedia جلب بشود و سایر مطالب کانال را هم بخوانند و با نکات مهم بیشتری دربارۀ بهداشت و سلامت دهان و دندان آشنا شوند که صرفه‌جویی در هزینه‌های دندانپزشکی، تنها یکی از نتایج این کار است. پاسخ پرسشی که در تصویر می‌بینید: t.me/dandanpedia/62

🚨 هنگامی که مواد نشاسته‌ای و پروتئینی در معرض دمای بسیار بالا قرار می‌گیرند و بیش از حد برشته یا دچار سوختگی می‌شوند ترکیبات سمی و دیگر مواد سرطان‌زا تشکیل می‌شود. مصرف مداوم این ترکیبات در بلندمدت خطر ابتلا به اختلالات گوارشی و انواع سرطان را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. راهکارهای پیشگیرانه 🔹قسمت‌های سوخته و سیاه شده غذا را حتماً جدا و از مصرف آنها خودداری کنید. 🔹ته‌دیگ و نان را صرفاً تا حد طلایی رنگ شدن برشته نمایید، نه قهوه‌ای تیره 🔹در وعده‌های حاوی غذاهای برشته مصرف سبزیجات تازه و منابع آنتی اکسیدانی را فراموش نکنید. #دکتر_حامد_محمدی منبع: t.me/moarrefi/1639 ----- 🔹لطفاً توصیه‌های متخصصان را برای کسانی که سلامتشان برایتان مهم است بفرستید. t.me/GreatPharos 🔹لطفاً به گروه t.me/HealthNotes بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید. 🔹اگر پزشک متخصص هستید، در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس @GreatPharos بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🐍 به بهانۀ روز پزشک، ضمن تبریک و گرامی‌داشت این روز، عرض کنم که «مار و عصایی که در نمادهای پزشکی مورد استفاده قرار می‌گیره (عصای آسکلپیوس Asclepius) با دو مار دور عصا (کادوسئوس، Caduceus، عصای هرمس) فرق داره»! اما خیلی‌ها از این فرق مطلع نیستند از کادوسئوس به جای آسکلپیوس استفاده می‌کنند، از جمله سپاه پزشکی ارتش آمریکا U.S. Army Medical Corps که در آرمش (تصویر بالا) از نماد اشتباه استفاده کرده [با سپاه پزشکی نیروی دریایی ایالات متحده United States Navy Medical Corps اشتباه نشه. این‌یکی در آرمش از مار استفاده نشده] ✍ حالا که بحث اساطیر شد، پیشنهاد می‌کنم این دو مطلب رو هم بخونید: - دربارۀ نشانۀ Rx نسخۀ پزشکان که به اساطیر مصر مربوطه: t.me/andishehsarapub/1715 - افسانۀ ایجادِ شهرِ رم و نقش گرگ کاپیتولین: t.me/LaVilleLumiere/901 در فرصتی که پیش بیاد دربارۀ آسکلپیوس، زئوس و عصاهاشون می‌نویسم: t.me/andishehsarapub 💥لطفاً سری به این کانال‌های پیشنهادی بزنید: https://t.me/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0