现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
前往频道在 Telegram
✅ Психолог-гипнолог. Автор книг по психологии. Помогаю избавиться от панических атак, страхов, тревоги и бессонницы. Работал с чемпионами мира и Олимпийскими призёрами. Никита Валерьевич Батурин.
显示更多2 295
订阅者
-224 小时
-37 天
-830 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+14
在0个频道中
五月 '26
+45
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+87
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+57
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+50
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+32
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+43
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+38
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+41
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+48
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+57
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+97
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+77
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+68
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+87
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+76
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+112
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+129
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+123
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+81
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+94
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+153
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+111
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+60
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+48
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+50
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+52
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+144
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+106
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+132
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+75
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+160
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+179
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+261
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+190
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+187
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+124
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+75
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+84
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+114
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+205
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+181
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+92
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+75
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+77
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+78
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+60
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+27
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+50
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+57
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+27
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+186
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+4
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+6
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+6
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+8
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+4
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+14
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+14
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+13
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+5
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+9
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+14
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+8
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+9
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+791
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 19 六月 | 0 | |||
| 18 六月 | 0 | |||
| 17 六月 | 0 | |||
| 16 六月 | +1 | |||
| 15 六月 | 0 | |||
| 14 六月 | +2 | |||
| 13 六月 | 0 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | 0 | |||
| 10 六月 | +2 | |||
| 09 六月 | +1 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | +2 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | +3 | |||
| 04 六月 | +1 | |||
| 03 六月 | +1 | |||
| 02 六月 | +1 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
Ко мне часто приходят люди, которые уже всё попробовали. Невролог сказал, что всё в порядке. Таблетки помогали, пока пил. Книги по тревожности прочитаны. Дыхательные техники — да, знаем, делали.
И при этом что-то продолжает давить. Ночью не спится. Днём как будто что-то сжато внутри, и непонятно почему.
Вот что я заметил за годы работы: симптом редко бывает настоящей проблемой. Он чаще сигнал. Тревога, панические атаки, бессонница — это способ, которым психика говорит, что что-то важное осталось непроработанным. Убрать симптом не так сложно. Сложнее разобраться, что его держит.
В работе я не учу "думать позитивно" и не даю схемы. Мы разбираемся, где именно произошло то, что тело до сих пор помнит. Это может быть старая история, которую человек уже и не считает важной. Но психика считает.
Когда это находишь — что-то реально меняется. Не "становится чуть легче". Меняется.
Если узнали себя или кого-то близкого — напишите мне. Просто расскажите, что происходит. Дальше разберёмся.
| 2 |  Почему панические атаки не проходят — 3 причины:
1. Избегание и охранительное поведение
Чем больше избегаешь — тем сильнее страх. Мозг получает сигнал: "там опасно, правильно, что убежал". Каждое избегание укрепляет панику. Охранительное поведение (держишься за поручень, звонишь кому-то, выходишь на следующей остановке) — то же самое. Кажется, что помогает, на самом деле поддерживает страх.
2. Глубинные убеждения
За паникой почти всегда стоит не сам страх самолета или метро — а убеждение о себе. "Я не справлюсь", "мне никто не поможет", "я потеряю контроль". Пока эти убеждения живут внутри — паника будет возвращаться в новых обличьях.
3. Работа только с симптомом
Дыхание, таблетки, отвлечение — это про симптом. Они не убирают причину. Поэтому через время паника возвращается.
Что реально работает: сначала найти и убрать корень — глубинное убеждение, которое запускает панику. Потом постепенно возвращаться в пугающие ситуации с новым внутренним состоянием. Именно так работали с Евгением.
Если узнали себя и хотите разобрать свою ситуацию — напишите мне "план" в личку @Psiholog_telegram. Проведу консультацию онлайн, разберем, что именно запускает вашу панику, и составим конкретные шаги. | 251 |
| 3 | День рождения. Мысли о жизни, переменах и том, что реально работает.
Каждый год — повод остановиться и подумать. В этом видео делюсь тем, что понял за всё это время: про адаптацию, настойчивость и то, что по-настоящему важно.
📩 Запись на консультацию — пишите в личные сообщения @Psiholog_telegram | 250 |
| 4 | Паническая атака — это не приговор, а крик вашей психики о помощи. 💔
Вы не сошли с ума, и ваше сердце в порядке. Это сбой в системе тревоги, с которым можно и нужно работать. Самостоятельно выбраться из этого круга сложно, но с поддержкой специалиста — реально и быстро.
На онлайн-консультациях мы:
Бережно найдем истинную причину и триггеры паники.
Научим тело и мозг вовремя отключать режим «катастрофы».
Вернем вам свободу спокойно ходить в магазины, ездить в метро и жить без страха.
Принимаю онлайн из любой точки мира. Сессия проходит в конфиденциальной и комфортной обстановке.
👉 Чтобы сделать первый шаг к спокойной жизни, напишите мне в личку @Psiholog_telegram слово «ПАНИКА». Я свяжусь с вами, и мы подберем удобное время. | 283 |
| 5 |  Идеальный рецепт тревоги перед сном 😬 | 350 |
| 6 |  +1✈️ Из Тюмени в Новосибирск: мои мысли о городской среде
Недавно вернулся из Новосибирска. Знаю, что это огромный мегаполис, но первое впечатление вышло спорным. Город показался мне довольно серым, грязным и местами разбитым. Возможно, мне просто достался такой район, и я не увидел его с другой стороны. Но как только я въехал в город, сразу поймал себя на острой мысли: «Хочу обратно в Тюмень».
Как психолог, я не мог не задуматься об этом с профессиональной точки зрения. То, что мы видим вокруг каждый день, — это не просто декорации. Окружение и внешняя среда колоссально влияют на нашу психику.
Особенно это важно для детей. Взросление в серой, неустроенной атмосфере или, наоборот, в чистом и ухоженном городе формирует совершенно разное восприятие мира.
Наряду с воспитанием, визуальный хаос или порядок вокруг закладывают базовое чувство безопасности, эстетики и стандартов жизни. Из этого пространства ребенок черпает ресурсы или, наоборот, тратит силы на адаптацию к серости.
Окружение программирует наши ожидания от будущего. И возвращаясь в родные места, я еще четче осознал, как важно выбирать для себя и близких ту среду, которая развивает, а не угнетает.
А как на вас влияет атмосфера города? Замечали связь между чистотой улиц и внутренним состоянием? | 459 |
| 7 |  Рецепт панической атаки 🍳 | 529 |
| 8 |  Описался при всех в садике — это меняет тебя навсегда?
Исследования показывают: не сам конфуз травмирует, а реакция окружающих. Стыд в детстве превращается во взрослый перфекционизм, страх критики и тревогу в отношениях. | 505 |
| 9 |  Паническая атака — это не сумасшествие. Вот что происходит на самом деле 👆 | 503 |
| 10 | Такие сообщения, лучшее подтверждение того, что работа идёт в нужном направлении 🙏
Клиент отмечает: уходит дисфония при общении, появляется уверенность и лёгкость, больше энергии и ощущение нового себя.
Именно за этим и приходят на сессии, не просто «поговорить», а по-настоящему изменить то, как чувствуешь себя изнутри.
Если узнаёте себя, пишите @Psiholog_telegram, разберёмся вместе. | 466 |
| 11 | Панические атаки: почему не проходят и как избавиться навсегда?
🔴 Запись эфира на YouTube: https://youtube.com/live/XHiIHhpwVCU
📱 Запись эфира в ВК: https://vkvideo.ru/video-53707776_456239479 | 526 |
| 12 |  Раньше это считалось нормой.
Болью воспитывали. Страхом «мотивировали».
И потом мы удивляемся, откуда у взрослых столько тревоги.
Вы сталкивались с таким? | 437 |
| 13 |  С Днём Победы 🎖
День, когда важно помнить. | 423 |
| 14 | Начали, заходите | 451 |
| 15 | Друзья, сегодня в 10.00 по Москве провожу бесплатный эфир по паническим атакам.
Разберём почему они возникают, почему возвращаются и что с этим делать.
Присоединяйтесь 👇
https://www.youtube.com/watch?v=XHiIHhpwVCU | 443 |
| 16 |  Друзья, провожу бесплатный эфир по паническим атакам.
Разберём почему они возникают, почему возвращаются и что с этим делать.
📅 8 мая, 10:00 по Москве
Эфир пройдёт на YouTube. Ссылка будет здесь в день трансляции. | 411 |
| 17 | Выберем дату эфира | 392 |
| 18 | Друзья, планирую провести бесплатный эфир по паническим атакам.
Разберём почему они возникают, почему возвращаются и что с этим делать.
Выберите удобную дату 👇 | 440 |
| 19 | Выберем дату эфира | 0 |
| 20 |  А вот и она 🎧✨
Медитация · Аффирмации на денежное мышление | 478 |
