Виктория Кердман

Это буквально то, что хотят услышать многие клиентки с нарциссичечкой травмой на раскладах😂

Размышления дня👥 Меня люто бесят блогеры с агрессивной подачей, культом успешного успеха и жесткими продажами. Но почему? Потому что я хочу также и не могу, или как там говорят — просто завидую, что не могу позволить себе также✨ Или потому, что я уже давно переросла эту х**ню невротическую и вообще, лобные доли у меня сформировались. В понедельник будет, что обсудить с моим психологом, ахаха.

В прошлом году я ушла с GetCourse из-за огромного годового платежа практически под млн рублей…👍 В проектах по здоровью он мне был не нужен, так я сменила формат и всё вела в тг и это было удобно. Но раз произошло триумфальное возвращение, я снова задумалась о платформе. И тут либо новый ГК заводить, либо пробовать что-то другое. Если у вас есть рекомендации, напишите🙏🏼 Хочу сделать всё красиво и удобно. Может вообще над своей платформой заморочиться🤔

Не могууу, борюсь с желанием😭 Помню, как это физически неудобно. Но как же мне хочется.

814 часов, охренеть…🖖 Подчеркнула новые практики для себя. Медитирую каждый день.

У меня ощущение, что мой ЖКТ даже камни может переварить, вот честно😂 Я восстановила себе нормальную выработку желчи и кислотность желудка и уже даже не помню, что такое вздутие. Раньше после мяса мне нужно полежать, переварить и было в целом не очень приятно, а сейчас я ем стейки на завтрак. Пишу, что мне помогло🔽 — Много движения в течение дня, чтобы поддерживать выработку и моторику желчи, которая важна нормального пищеварения — Вода с яблочным уксусом курсом, здесь важно быть аккуратными и исключить противопоказания — Обязательно горечи перед едой, они тоже нужны для печени и желчного пузыря Горького вкуса мало в совеременном рационе, а он помогает лучше переваривать белки и жиры. — И, конечно, работа со стрессом, потому что это один из самых важных пунктов, который влияет на работу организма. Мне как раз пришёл диплом Нейрокоуча, я год разбиралась как снижать стресс современными методами❤️

Я вернулась к написанию книги.

Никогда не была парфманьяком, у меня всего было бутыльков 30 и пользовалась я редко. Но с обучением парфюмерии всё изменилось, расширилось восприятие, палитра, которая мне интересна. Раньше я бы не подумала, что захочу пахнуть свеже точенными карандашами, удом или ирисом😍 А теперь я могу это создавать!!! Пока не на супер уровне, но что-то уже умею. Создала свои первые отдушки для диффузора и свечей. Теперь хочу развиваться в этом дальше. Скоро в Грасс во Францию, там будет продолжение обучения. Духи коллекционировать тоже планирую. Рассказать вам про мои любимые?

Досмотрела Чужестранку и вся обрыдалась, не могу успокоится😭 Самый любимый сериал закончился… Ещё и так, как я вообще ожидала(( Кто досмотрел, напишите, что думаете о концовке.

Оу мааай, как возможно в таком многообразии стилей интерьера выбрать что-то для своей квартиры😭 Я скоро получу ключи и пора заниматься дизайн-проектом. Я была уверена, что буду делать французскую классику или английский стиль, а теперь уже не хочу… А сейчас тянет в сторону азиатских стилей. Japandi, Wabi Sabi, элементы китайского стиля, немного бохо, яркие акценты😍 Пока не могу собрать целостную картину. Мне очень важно сделать это самой, чтобы было передано моё состояние. Собираю мудборд и молюсь Богам дизайна интерьеров, что сделать первое в жизни своё собственное пространство. Это 100% будет какой-то интересный микс, а не один стиль. И много растений обязательно!!!

Во имя спокойствия в душе.

Признавайтесь, вы тоже любите готовиться к подготовке?🤔

Ааа, за две недели я смогла улучшить качество сна и уменьшить его до 8 часов, потому что мне нужны часы в сутках😭 Около года спала по 10-11 часов и ничего не получалось с этим сделать. Но жизнь такая интересная, что я просто не хочу тратить столько времени на сон. Что я внедрила: — Горячая ванная с магниевой солью КАЖДЫЙ вечер — Медленные углеводы на ужин, обычно был белок и клетчатка, — Если не хочу есть, хотя бы чай тулси с молоком и мёдом — Но самое главное, я снова пью магний, похоже у меня был дефицит На антидепрессантах я немного расслабилась и перестала пить его регулярно, что было ошибкой. Потому что магний участвует в 300 биохимических реакциях в теле, а добрать из еды его нереально. Я пью тройной магний, потому что несмотря его на странный вкус, лучше по ощущениям я ещё не встречала.

Кажется, я нашла свой формат😂

У меня сейчас идёт стадия жесткой оптимизации жизни✨ Во-первых, я вернулась в терапию, работаем со сложными чувствами, в которые меня раньше не пускало. Но теперь я готова не *бать свои мозги по многим вопросам, поэтому разбираюсь с этим. Во-вторых, меняю рутину, смотрю, что нужно/не нужно, даёт/забирает энергию, что делегировать/что нет. Понимаю, что не могу жить без спорта и чтения, это мои главные бустеры состояния. И режим мне нормальный держать важно, ложится в 9-10 вечера, а не как сейчас. В-третих, осваиваю новые Ai под разные задачи, чтобы упростить себе жизнь. Оказывается, себе даже можно спланировать день, учебный процесс упростить и управление командой. Я уже выгрузила в ИИ свой путь, мысли, индейки, чтобы найти оптимальные точки приложения усилий. И мне очень нравится, стала успевать в разы больше меньшими затратами. Я пока в шоках полных нахожусь.

Я думала, что еб*бо.

Рассказ служанки?

У меня бессонница и я решила принести вам кое-что новенькое, давно хотела это сделать. Я визуал и такой формат контента для меня — лучшее, что существует для восприятия информации. Я хоть и потратила на это два часа, ничуть не жалею об этом времени, так бы лежала и мучалась.

Наконец-то отрасли мои волосы отрасли после неудачной стрижки пикси😂 Вы бы знали, как она мне не нравилась и как было тяжело ждать, пока волосы отрастут до каре. Первое фото сделано в конце декабря, второе на прошлой неделе, то есть 3,5 месяца разницы. И это, несмотря на серьёзную операцию, которую я перенесла. Что я делала: — Массаж головы ежедневно — Использовала розмариновый тоник Weleda — Ела много мяса, чтобы получать строительный материал😀 — Пила биотин, Омегу-3 и Биофферин Биоферрин — это комплекс для восполнения дефицита железа, меди, селена, йода, витамина В12. Получать все нутриенты из еды практически нереально, поэтому я пропиваю два курса в год обязательно.

У моего мужа сегодня день рождения. Он не любит их праздновать и сегодня впервые был настроен на это🙂 Мы весь провели вместе. Впрочем, как и всегда, потому что за наши 3,5 года мы уже стали как Зита и Гита. Это большое чудо — быть в браке с таким человеком как мой муж. много принятия тотальная забота поддержка идей смешные штуки адекватность высокий тестостерон😂 Я не знала, что так бывает и очень счастлива быть рядом 24/7 и ни с кем больше не общаться. Потому что муж единственный человек, от которого я вообще не устаю😀