متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Виктория Кердман
الذهاب إلى القناة على Telegram
Исследователь, визионер, биохакер Создаю свечи @pokagorit🍃 По вопросам сотрудничества писать сюда: @kerdmanboss
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Виктория Кердман
تُعد قناة Виктория Кердман (@v_kerdman) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 11 187 مشتركاً، محتلاً المرتبة 2 016 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 58 727 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 11 187 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 12 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -27، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -1، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 25.06%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 9.18% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 804 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 027 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 112.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل витамин, белок, железо, ступень, бадов.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Исследователь, визионер, биохакер
Создаю свечи @pokagorit🍃
По вопросам сотрудничества писать сюда: @kerdmanboss”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 13 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
11 187
المشتركون
-124 ساعات
-177 أيام
-2730 أيام
أرشيف المشاركات
11 187
+4
Это буквально то, что хотят услышать многие клиентки с нарциссичечкой травмой на раскладах😂
11 187
Размышления дня👥
Меня люто бесят блогеры с агрессивной подачей, культом успешного успеха и жесткими продажами. Но почему?
Потому что я хочу также и не могу, или как там говорят — просто завидую, что не могу позволить себе также✨
Или потому, что я уже давно переросла эту х**ню невротическую и вообще, лобные доли у меня сформировались.
В понедельник будет, что обсудить с моим психологом, ахаха.
11 187
В прошлом году я ушла с GetCourse из-за огромного годового платежа практически под млн рублей…👍
В проектах по здоровью он мне был не нужен, так я сменила формат и всё вела в тг и это было удобно.
Но раз произошло триумфальное возвращение, я снова задумалась о платформе.
И тут либо новый ГК заводить, либо пробовать что-то другое. Если у вас есть рекомендации, напишите🙏🏼
Хочу сделать всё красиво и удобно.
Может вообще над своей платформой заморочиться🤔
11 187
+5
Не могууу, борюсь с желанием😭
Помню, как это физически неудобно.
Но как же мне хочется.
11 187
+1
814 часов, охренеть…🖖
Подчеркнула новые практики для себя. Медитирую каждый день.
11 187
У меня ощущение, что мой ЖКТ даже камни может переварить, вот честно😂
Я восстановила себе нормальную выработку желчи и кислотность желудка и уже даже не помню, что такое вздутие.
Раньше после мяса мне нужно полежать, переварить и было в целом не очень приятно, а сейчас я ем стейки на завтрак.
Пишу, что мне помогло🔽
— Много движения в течение дня, чтобы поддерживать выработку и моторику желчи, которая важна нормального пищеварения
— Вода с яблочным уксусом курсом, здесь важно быть аккуратными и исключить противопоказания
— Обязательно горечи перед едой, они тоже нужны для печени и желчного пузыря
Горького вкуса мало в совеременном рационе, а он помогает лучше переваривать белки и жиры.
— И, конечно, работа со стрессом, потому что это один из самых важных пунктов, который влияет на работу организма.
Мне как раз пришёл диплом Нейрокоуча, я год разбиралась как снижать стресс современными методами❤️
11 187
Никогда не была парфманьяком, у меня всего было бутыльков 30 и пользовалась я редко.
Но с обучением парфюмерии всё изменилось, расширилось восприятие, палитра, которая мне интересна.
Раньше я бы не подумала, что захочу пахнуть свеже точенными карандашами, удом или ирисом😍
А теперь я могу это создавать!!!
Пока не на супер уровне, но что-то уже умею. Создала свои первые отдушки для диффузора и свечей.
Теперь хочу развиваться в этом дальше. Скоро в Грасс во Францию, там будет продолжение обучения.
Духи коллекционировать тоже планирую. Рассказать вам про мои любимые?
11 187
Досмотрела Чужестранку и вся обрыдалась, не могу успокоится😭 Самый любимый сериал закончился…
Ещё и так, как я вообще ожидала(( Кто досмотрел, напишите, что думаете о концовке.
11 187
+8
Оу мааай, как возможно в таком многообразии стилей интерьера выбрать что-то для своей квартиры😭
Я скоро получу ключи и пора заниматься дизайн-проектом.
Я была уверена, что буду делать французскую классику или английский стиль, а теперь уже не хочу…
А сейчас тянет в сторону азиатских стилей.
Japandi, Wabi Sabi, элементы китайского стиля, немного бохо, яркие акценты😍
Пока не могу собрать целостную картину. Мне очень важно сделать это самой, чтобы было передано моё состояние.
Собираю мудборд и молюсь Богам дизайна интерьеров, что сделать первое в жизни своё собственное пространство.
Это 100% будет какой-то интересный микс, а не один стиль. И много растений обязательно!!!
11 187
Ааа, за две недели я смогла улучшить качество сна и уменьшить его до 8 часов, потому что мне нужны часы в сутках😭
Около года спала по 10-11 часов и ничего не получалось с этим сделать.
Но жизнь такая интересная, что я просто не хочу тратить столько времени на сон.
Что я внедрила:
— Горячая ванная с магниевой солью КАЖДЫЙ вечер
— Медленные углеводы на ужин, обычно был белок и клетчатка,
— Если не хочу есть, хотя бы чай тулси с молоком и мёдом
— Но самое главное, я снова пью магний, похоже у меня был дефицит
На антидепрессантах я немного расслабилась и перестала пить его регулярно, что было ошибкой.
Потому что магний участвует в 300 биохимических реакциях в теле, а добрать из еды его нереально.
Я пью тройной магний, потому что несмотря его на странный вкус, лучше по ощущениям я ещё не встречала.
11 187
У меня сейчас идёт стадия жесткой оптимизации жизни✨
Во-первых, я вернулась в терапию, работаем со сложными чувствами, в которые меня раньше не пускало.
Но теперь я готова не *бать свои мозги по многим вопросам, поэтому разбираюсь с этим.
Во-вторых, меняю рутину, смотрю, что нужно/не нужно, даёт/забирает энергию, что делегировать/что нет.
Понимаю, что не могу жить без спорта и чтения, это мои главные бустеры состояния.
И режим мне нормальный держать важно, ложится в 9-10 вечера, а не как сейчас.
В-третих, осваиваю новые Ai под разные задачи, чтобы упростить себе жизнь.
Оказывается, себе даже можно спланировать день, учебный процесс упростить и управление командой.
Я уже выгрузила в ИИ свой путь, мысли, индейки, чтобы найти оптимальные точки приложения усилий.
И мне очень нравится, стала успевать в разы больше меньшими затратами. Я пока в шоках полных нахожусь.
11 187
+5
У меня бессонница и я решила принести вам кое-что новенькое, давно хотела это сделать.
Я визуал и такой формат контента для меня — лучшее, что существует для восприятия информации.
Я хоть и потратила на это два часа, ничуть не жалею об этом времени, так бы лежала и мучалась.
11 187
Наконец-то отрасли мои волосы отрасли после неудачной стрижки пикси😂
Вы бы знали, как она мне не нравилась и как было тяжело ждать, пока волосы отрастут до каре.
Первое фото сделано в конце декабря, второе на прошлой неделе, то есть 3,5 месяца разницы.
И это, несмотря на серьёзную операцию, которую я перенесла.
Что я делала:
— Массаж головы ежедневно
— Использовала розмариновый тоник Weleda
— Ела много мяса, чтобы получать строительный материал😀
— Пила биотин, Омегу-3 и Биофферин
Биоферрин — это комплекс для восполнения дефицита железа, меди, селена, йода, витамина В12.
Получать все нутриенты из еды практически нереально, поэтому я пропиваю два курса в год обязательно.
11 187
+1
У моего мужа сегодня день рождения. Он не любит их праздновать и сегодня впервые был настроен на это🙂
Мы весь провели вместе. Впрочем, как и всегда, потому что за наши 3,5 года мы уже стали как Зита и Гита.
Это большое чудо — быть в браке с таким человеком как мой муж.
много принятия
тотальная забота
поддержка идей
смешные штуки
адекватность
высокий тестостерон😂
Я не знала, что так бывает и очень счастлива быть рядом 24/7 и ни с кем больше не общаться.
Потому что муж единственный человек, от которого я вообще не устаю😀
