💡الوسواس القهري💡

🔹الوسواس كالطفل؛ لا تعودّه على سلوكيات فيصبح يلح ويزنّ حتى لا تتركها وتفصلها عنه اذا عوّدته على التكرار = اذن سيحب التكرار إذا عوّدته على التأكد = إذن سيحب التأكد فاقطع عنه ولا تستمر على السلوكيات مهما شعرت انها تشعرك بطمأنينة

🔹 مع الوسواس، لا تنتظر قناعة التطبيق؛ لأنه سيبذل جهده كله ليحول بينك وبينها 🔸 حتى لو لم تكن متأكدًا او غير مرتاح، فطبّق حتى تحصل على الشفاء الحقيقي

دع مشاعر الحزن تمر… ولا تقع في فخ مقاومتها فتستنزف طاقتك😔

الوسواس زائر غير مرحب به فلا تفتح له الباب ابدًا!!! كيف يُفتَح الباب للوسواس؟ - عن طريق السؤال عنه - مناقشته - تحليل الفكرة - الاستجابة لرغباته

لا تهتم سواء جاءتك الافكار الوسواسية ام لا هذا لا يهمك على الاطلاااق فقط عش حياتك سواء اتت ام لا وتقبل وجودها تقبل انها ستاتيك في اوقات غير مناسبة وتخوفك لان التقبل سيعينك على التجاهل وسيشعر الفكرة انها غير مرغوبة

مهم جدا في العلاج؛ كثير من الافكار الوسواسية الحل معها هو عدم فعل شيء، وهي تزول بمفردها لانك عندما ترد عليها وتناقشها وتحللها ستزداد وتشعر انها مهمة فتتنوع وتقلقك اكثر بينما عندما لا تعطها اي اهتمام ولا تبالي بها حينها ستشعر الفكرة انها عديمة قيمة وستنفر منك وتذهب

مريض الوسواس القهري في عناء لا يعلمه الا الله، فلا تزيدها عليه وتخبره ان وسواسك مقدور عليه او انك ضعيف ايمان….😔 هذه ترهات فارغة، الوسواس يختلف صعوبته من شخص لاخر، وهو كذلك ابتلاء ليس دليلًا على ضعف الإيمان ابدًااا! قواكم الله

https://t.me/OCD_OFF رحلة حقيقية في التغلب على الوسواس 🌿

لا تبني على قناعات الوسواس وافكاره اي قرارات بمعنى: عندما ياتيك الوسواس قناعة وفكرة قوية بأنك لو فعلت كذا فسيحصل كذا فلا تخف منها، ولا تتجنب فعل ما تريد خوفًا من الوسواس، لا تجعل له اي قيمة ولا تبني عليه اي قرار لا تؤجل اعمالك بسببه لا تنعزل بسببه لا تعتبر له اي قيمة ابدًا ولا تلتفت له

✅ أهم قاعدة @tdr_22

الوسواس عندما يأتيك ويطلب منك إعادة العبادة أو النشاط أيًا كان، فهو لا يطلب منك الإعادة خوفًا عليك وحرصًا لك، لكنه يودك تعيد حتى يوقعك في مصيدته ويتعبك ويجعلك تكرر عشرات المرات فلا تفتح له الباب أبدًا!!

مريض الوسواس غير مؤاخذ على تشتته في العبادات وقلقه وضياعه، ولكنه مأجور على تحمله وصبره وتجاهله وعدم إعادته للعبادة.

السعي المبالغ فيه للمثالية والكمال؛ هو أحد أسباب الوسواس القهري فلا تأخذ الأمور بكلفة، بل المرونة والاعتدال مفتاح الخير🗝️